MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Burun keçidlərini nəmləndirmək
• Metod 2 /3: Qida əlavələri və dərman qəbul etmək
• Metod 3 /3: Baharatlar və Dadlardan istifadə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Sinus iltihabı və burun keçidlərində mucus yığılması nəticəsində yaranan burun axması müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Xoşbəxtlikdən, burun tıkanıklığından tez və təhlükəsiz şəkildə qurtulmağın bir çox yolu var.

Addımlar

Metod 1 /3: Burun keçidlərini nəmləndirmək

1. 1 İsti, nəmli havada nəfəs alın. Buxarda nəfəs almaq burun keçidlərini təmizləməyə və nəfəs almağı asanlaşdırmağa kömək edir. Buxarda təhlükəsiz nəfəs almağın müxtəlif yolları var. Budur ən sadələrindən biri:
   • Təmiz bir dəsmalı isti su ilə nəmləndirin və artıq suyu çıxarın.
   • Dəsmalın çox isti olmadığından əmin olun.
   • Üzünüzə isti və nəm bir dəsmal qoyun, burnunuzu və ağzınızı örtün, bərabər və dərindən nəfəs alın.
2. 2 İsti duş qəbul edin. İsti suyu yandırın və duş kabinəsinin buxarla doldurulmasını bir neçə dəqiqə gözləyin. Sonra isti su tökün və duş alın. Rahatlayın və dərindən nəfəs alın!
3. 3 Buxar inhalyasiyası edin. Distillə edilmiş suyu yaxın bir qaynağa qədər qızdırın və istiyə davamlı və dayanıqlı bir qaba tökün. Su qabını düz bir yerə qoyun və yüksələn buxarın nəfəs almaq üçün çox isti olmadığından əmin olun. Buxarı dərindən nəfəs alaraq suyun üzərinə əyilmək. Təsirli olması üçün başınıza bir dəsmal və su qabına qoyun.
4. 4 Nəmləndirici istifadə edin. Quru havada çox vaxt evdə keçirsəniz xüsusilə faydalıdır. Bu cihaz havanı nəmləndirəcək və soyuqdəymə və ya quru selikli qişaların səbəb olduğu burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Nəmləndirici buxar yaradır və bununla da havadakı rütubəti artırır. Suya əlavə olaraq, bəzi nəmləndiricilər mentol kimi qatqıların buxarlanmasına imkan verir ki, bu da burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edir.
5. 5 Bol maye içmək. Bu qayda yalnız burun tıkanıklığı ilə deyil, daima riayət edilməlidir. Bu, mucusun qalınlaşmasını və burun keçidlərinizi tıkamasını maneə törədir.
   • Tipik olaraq, kişilər gündə 13 stəkan (3 litr), qadınlar isə 9 stəkan (2,2 litr) içməlidir. Xəstəlik zamanı daha çox içmək!
   • İsti içkilər idealdır: çay, şəffaf bulyon, limonlu su və bal. Bədənin maye ehtiyatını dolduracaq və buxarları nəfəs almağı asanlaşdıracaq. Yanmamaq üçün çox isti içkilər içməyin.
   • Alkoqol, kofein və çoxlu şəkər olan içkilərdən çəkinin, çünki bunlar bədəninizi susuzlaşdıra bilər.
6. 6 Bir duz spreyi istifadə edin. Duzlu su burun tıkanıklığından yaranan narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
   • İki stəkan isti suya bir çay qaşığı duz qarışdıraraq öz duz spreyinizi hazırlayın. Duz tamamilə həll olunana qədər suyu qarışdırın və burun şprisindən istifadə edərək burnunuzu yuyun.
7. 7 Burnunuzu suvarıcı ilə yuyun. Burunu yaxalamaq üçün armud, şpris və ya xüsusi bir torba qabından istifadə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə burun boşluğu steril salin məhlulu ilə yuyulur. Bu durulama, burun keçidlərindən burun tıkanıklığına səbəb olan qalın selik və allergenləri çıxarır.
   • 450 ml suda bir çay qaşığı duzu həll edərək öz duzlu məhlulunuzu hazırlayın. Burundakı yanma hissini azaltmaq üçün yarım çay qaşığı çörək soda əlavə edə bilərsiniz.
   • Şoran məhlulu burun boşluğundan keçərək digər burun dəliyindən axması üçün bir burun dəliyinə enjekte edin. Bunu edərkən ağzınızı açıq saxlayın və burnunuzdan nəfəs almayın.

Metod 2 /3: Qida əlavələri və dərman qəbul etmək

1. 1 Sink götürün. Bu iz mineral, soyuqdəyməyə səbəb olan virusların çoxalmasına müdaxilə edir və sürətli bir sağalmanı təşviq edir.
   • Soyuqdəymənin ilk əlamətlərində sink qəbul etməyə başlayın.
   • Sink pastil götürün. Onları çeynəməyin və udmayın, ancaq ağzınızda tamamilə həll olunana qədər əmin.
   • Sink əlavəsi alarkən, tərkibində sink qlükonat və ya sink asetat olduğundan əmin olun.
   • Semptomlar yox olana qədər iki saat ərzində 13.3-23 milliqram sink alın. Eyni zamanda, bir neçə gün ərzində gündəlik sink dozasının 40 milliqramı keçmədiyinə əmin olun.
   • Aşağı sink miqdarı ilə birlikdə həddindən artıq sink immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər.Sink əlavələri qəbul edərkən, bədəninizə kifayət qədər mis aldığınızdan əmin olun.
2. 2 C vitamini qəbul edin. Sink və C vitamini birlikdə alındıqda daha təsirli olur. Son araşdırmalar, yalnız C vitamininin soyuqdəymənin müddəti və şiddətinə çox az təsir etdiyini göstərdi. Ancaq güclü fiziki fəaliyyətlə bu vitamin soyuqlara qarşı müqaviməti artırır.
   • İnsan bədəni, 500 milliqramı keçərsə, C vitamininin bir dozasını tam mənimsəyə bilmir. Gün ərzində bu vitamindən 1000 milliqram içmək kifayətdir.
   • Gündə ən çox 2000 milliqram C vitamini qəbul edin.
   • Böyrək probleminiz varsa C vitamini əlavələri qəbul etməyin.
3. 3 Reçetesiz satılan bir dekonjestant alın. Burun tıkanıklığını aradan qaldıraraq selikli qişanın şişməsini azaltmağa kömək edə bilər. Populyar dekonjestantlara fenilefrin, fenilpropanolamin və psevdoefedrin daxildir. Spreylər və tabletlər də daxil olmaqla müxtəlif formalarda mövcuddur. Həmişə istifadə üçün təlimatlarda göstərilən təlimatları izləyin.
   • Dekonjestant burun spreylərindən istifadə edərkən diqqətli olun. Ardıcıl üç gündən çox istifadə edilməməlidir, əks halda simptomlar dayandırıldıqdan sonra daha da şiddətlə təkrarlana bilər.
   • Hamiləlik dövründə dekonjestantların istifadəsini məhdudlaşdırın. Keçmiş tədqiqatlarda, ilk üç aylıq dövrdə fenilefrin və fenilpropanolaminin istifadəsi nadir doğuş qüsurları ilə əlaqələndirilmişdir. Daha yeni tədqiqatlar, dekonjestantların hamiləlik dövründə qısa müddətdə təhlükəsiz şəkildə qəbul edilə biləcəyini göstərdi. Hamiləlik dövründə əks göstəriş olmayan dərmanları yalnız həkiminizlə və ya eczacınızla məsləhətləşdikdən sonra qəbul edin.
   • Ana südü verərkən dekonjestant qəbul etməyin.
   • Monoamin oksidaz inhibitor antidepresanlar qəbul edirsinizsə, dekonjestantlardan istifadə etməyin.
   • Əgər varsa, dekonjestant qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın:
     • Şəkərli diabet
     • Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon)
     • Hipertiroidizm
     • Prostat vəzinin böyüməsi
     • Qaraciyər xəstəliyi (məsələn, qaraciyər sirozu)
     • Böyrək xəstəliyi
     • Ürək xəstəliyi (və ya zəif qan dövranı)
     • Qlaukoma
4. 4 Antihistaminiklər qəbul edin. Burun tıkanıklığınız allergik reaksiyadan qaynaqlanırsa, antihistaminiklər kömək edə bilər.
   • Ehtiyatlı olun, çünki antihistaminiklər sizi yuxuya aparır. Tanımadığınız antihistaminiklər qəbul edərkən maşın sürməyin.
   • Emzirmə zamanı antihistaminiklər qəbul etməyin. Hamiləlik dövründə antihistaminiklər təhlükəsiz olsa da, ana südü miqdarını azalda bilər və körpədə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Metod 3 /3: Baharatlar və Dadlardan istifadə

1. 1 Acılı bir şey yeyin. Acılı yemək burunda yığılmış seliyi incəltməyə kömək edir. Bəzən ədviyyatlı yeməyi iyləmək kifayətdir! Aşağıdakıları sınayın:
   • İsti, xüsusilə də bibər
   • Zəncəfil
   • Sarımsaq
   • Horseradish
2. 2 Efir yağları ilə buxar inhalyasiyası. Bir çox mədəniyyətdə burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün su buxarına müxtəlif bitki mənşəli dərmanlar əlavə edilmişdir. Aptekdə mövcud olan bitki mənşəli efir yağları nəmləndirici və ya buxar banyosuna əlavə etmək üçün əladır.
   • Bir litr (4 stəkan) su üçün üç damla efir yağı kifayətdir. Yuxarıda təsvir olunan buxar inhalyasiyası üçün, efir yağını sobadan çıxardıqdan dərhal sonra suya əlavə edin. Bunu aşmayın: efir yağlarının çox güclü bir qoxusu var. Seçmək üçün bir çox efir yağı var və bir çoxu oxşar təsirlərə malikdir.Aşağıdakı bitkilərdən efir yağlarını sınayın:
     • Nanə. Bu növ nanə çox miqdarda mentol ehtiva edir, bu da tıxanma üçün yaxşıdır.
     • Evkalipt
     • Rozmarin
     • Lavanda
     • Çay ağacı
3. 3 Nanə çayı iç! Bunu edərkən təmizləyici buxardan nəfəs alırsınız, sakitləşdirici qoxudan zövq alırsınız və bədənin maye ehtiyatını doldurursunuz. Bir çay qaşığı qurudulmuş nanə yarpağını bir stəkan qaynar suya 10 dəqiqə batıraraq çayı dəmləyin. Çayın soyumasını gözləyərkən buxarından nəfəs alın - tərkibindəki mentol burnunuzu təmizləməyə kömək edəcək.

İpuçları

• Bəzi məhsullarda eyni zamanda həm antihistaminiklər, həm də dekonjestanlar var. Bu dərmanlar burun axması və asqırmanın, mucus və sinus təzyiqinin azalmasına kömək edir.
• Xlorlu su istifadə etməyin, çünki burun mukozasını qıcıqlandırır, burunun axmasını daha da pisləşdirir.
• Yatarkən başınızı yuxarı qaldırın, altına iki yastıq qoyun. Bu, sinuslarınızı təmizləməyi və burun tıkanıklığını azaltmağı asanlaşdıracaq.
• Siqaret çəkməyin və tütün tüstüsünü nəfəs almamağa çalışın. Siqaret, o cümlədən passiv siqaret, burun tıkanıklığını artırır və müalicəsini çətinləşdirir.

Xəbərdarlıqlar

• Soyuqdəymə olan uşağın nəfəsini asanlaşdırmaq üçün xüsusi tədbirlər tələb olunur. Bu məqalədəki üsullar böyüklər üçün hazırlanmışdır. Uşağınızın burun tıkanıklığını necə müalicə edəcəyinizi pediatrınızla danışın.
• Adətən burun tıkanıklığı müvəqqəti narahatlıqdır, lakin bəzi hallarda daha ciddi bir tibbi vəziyyəti göstərə bilər. Həkiminizə müraciət edin, əgər:
  • Burun tıkanıklığı şiddətli baş ağrısı və ya boyun ağrısı ilə müşayiət olunur.
  • Semptomlar 10 gündən çox davam edir.
  • Yüksək hərarətiniz var, xüsusən də üç gündən artıq davam etməyibsə.
  • Davamlı qanlı və ya yaşılımtıl burun axıntısı, sinuslarda ağrı və istilik.
  • Şiddətli öskürək və ya boğaz ağrısı.
• Acılı wasabi sousuna aldanmayın. Acılığına baxmayaraq, bu sous burun tıkanıklığını daha da pisləşdirə bilər.