Müəllif:
Peter Berry
Yaradılış Tarixi:
14 İyul 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Öskürək, orqanın burun boşalmasına və burunun tutulmasına bədənin təbii reaksiyasıdır. Soyuqdəymə və allergiyanın təbii bir əlaməti olsa da, uzun müddət öskürək qıcıqlanmağa və narahatlığa səbəb ola bilər.Öskürək bir neçə həftə davam edərsə və qızdırma və yorğunluq kimi simptomlarla müşayiət olunursa, tənəffüs yoluxucu infeksiyanız olub olmadığını təyin etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz. Əks təqdirdə, narahat olan öskürəyi bir sıra evdə müalicə üsulları və reçetesiz satılan dərmanlarla aradan qaldırmaq olar
Addımlar
6-dan 1-ci hissə: Kifayət qədər su için
Çox su için. Üst tənəffüs yolu infeksiyaları arxa burun boşalmasına səbəb ola bilər və öskürəyə səbəb ola bilər. İçməli su, yuxarı tənəffüs yolu infeksiyasına yoluxduqda mucusu sulandıracaq və bununla da sonradan burun axıntısından yaranan öskürəyin azalmasına kömək edəcəkdir.
- Kifayət qədər su içmək də selikli qişaları nəmləndirməyə və qorumağa kömək edir və bununla da quru qış havasında tez-tez baş verən quru boğaz və quru burun keçidlərini azaldır. Quru ağız və boğaz qıcıqlandıra bilər və öskürmək istəyi yarada bilər.
Bal ilə qarışdırılmış isti çay içmək. İsti içkilər davamlı öskürəkdən yaranan boğazdakı ağrılı və qıcıqlı vəziyyəti rahatlaşdırmağa kömək edir. Bal təbii bir öskürək basdırıcıdır. Əslində, aparılan araşdırmalar balın öskürək boğucu ilə oxşar təsirli bir öskürək dərmanı olduğunu sübut etdi, çünki tərkibində gecə öskürəklərin azaldılmasına kömək edəcək dekstrometorpan var.- İsti içməli su boğazda selik azaldır. Nanə və ya evkalipt kimi bitki çaylarını içmək, bəlğəmi incəltmək və öskürəyi aradan qaldırmaq.
Toyuq şorbası yeyin. Toyuq şorbası, soyuqdəymənin səbəb olduğu öskürək zamanı tıxanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Tədqiqatçılar toyuq suyunun iltihab əleyhinə xüsusiyyətə malik olduğunu və tıxanmanı azaldığını sübut etdilər.- Toyuq şorbası mucusu - qıcıqlandırıcı və öskürək maddəsini sulayır.
- İsti toyuq şorbası da boğazın arxasındakı qıcıqlanan toxumaları sakitləşdirməyə kömək edir.
6-dan 2-ci hissə: Təbii müalicələri sınayın
Bitki mənşəli dərmanlar haqqında həkiminizlə məsləhətləşin. Öskürəyi müalicə etmək üçün folklorda bir neçə otdan istifadə olunur. Otlar xəstəliklərlə və ya reçeteli dərmanlarla qarşılıqlı təsir edə bilər, buna görə təhlükəsizlik üçün istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin. Öskürək üçün bu bitki mənşəli müalicələrin çoxunu bir sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya aptekdə tapa bilərsiniz. Aşağıdakı otları nəzərdən keçirin:- Zefir. Buradakı marshmallow isti kakao qoymaq üçün bir marshmallow deyil, bir marshmallow - boğazda qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edən mucus ehtiva edən bir bitki. Ümumiyyətlə çay, tincture və ya kapsul şəklində mövcuddur.
- Sürüşkən qarağat. Sürüşkən qarağat mucus istehsalını artırır və boğazı qıcıqlandırmayacaq qədər maye halına gətirir. Yağlayıcı maddələr tablet, kapsul, pastil, çay və ekstrakt şəklində mövcuddur.
- Biyan kökü. Biyan konfeti deyil, biyan kökü öskürək və boğaz ağrısı üçün ənənəvi bir vasitədir. Biyan kökündəki aktiv maddə olan glycyrrhiza ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən glycyrrhizina'dan (DGL) çıxarılan biyan kökündən yalnız həkiminizin razılığı ilə istifadə edin. Biyan dərmanı spirt, kaplet (kapsul birləşmə tableti), çay və ya ekstrakt şəklində mövcuddur.
- Kəklikotu otu. Bu bitki öskürək və kəskin bronxitin aradan qaldırılmasına kömək edir. Ancaq zəhərlənməmək üçün kəklikotu yağı içməyin. Bunun əvəzinə çay dəmləmək və ləzzət almaq üçün təzə və ya qurudulmuş kəklikotu yarpaqlarından istifadə edin.
Pəhrizinizə bir probiotik (probiotik) əlavə edin. Probiyotiklər öskürəyi birbaşa müalicə edə bilmir, ancaq soyuqdəymə və qripi azaltmağa və ya qarşısını almağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, probiyotiklər də polen allergiyasını azaltmağa kömək edir. Laktobasillus və Bifidobakterium istifadə etməli olduğunuz iki probiyotikdir.
- Qatıq və digər probiyotiklə zənginləşdirilmiş məhsullara baxın. Probiyotik əlavələr də qəbul edə bilərsiniz.
- İmmun sistemi zəifləyən və ya immunosupressant qəbul edən insanlar probiyotik qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
Spirulinanı sınayın. Spirulina, bədənin histamin salınmasını maneə törətməklə allergiyaya qarşı mübarizədə kömək edən və bununla da allergiyanın səbəb olduğu öskürəyin azalmasına kömək edən mavi mikroalg suşudur.
- İmmun sistemi zəifləyən və ya immunosupressant qəbul edən insanlar spirulin qəbul etməzdən əvvəl həkimlərinə müraciət etməlidirlər.
Efervesanı yumaq üçün duzlu su istifadə edin. Duzlu su sinuslarınızı təmizləyə bilər və burunun arxasındakı bəlğəm çıxarılaraq (boğaz qıcıqlandırıcı) öskürəkləri aradan qaldırır. Əksər dərman mağazalarında mövcud olan duzlu su ala və ya evdə özünüz edə bilərsiniz.
- Özünüzün duzlu suyunu hazırlamaq üçün ⅛ çay qaşığı xörək duzunu bir stəkan isti suya qarışdırın. Təmiz bir paltar salin həllində islatın.
- Dəsmalı burnunuzun yaxınlığına qoyun və nəfəs alın. Alternativ olaraq, sinuslarınızı təmizləmək üçün bir Neti qazanı və ya bir şpris istifadə edə bilərsiniz.
6-dan 3-cü hissə: Ətraf mühitin dəyişdirilməsi
Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün buxar istifadə edin. İsti vanna qəbul edə və ya isti buxarı nəfəs ala bilərsiniz. Bu sıxlığı müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün etibarlı və təsirli bir yoldur.
- Buxar, burun və tənəffüs yollarında ifrazatları boşaldaraq öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edir.
- Bu, soyuqdəymə, allergiya, astma və aşağı tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin səbəb olduğu öskürəklərin azalmasına kömək edəcəkdir.
- Suya bir neçə damla nanə və ya evkalipt efir yağı əlavə edin və ya tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün nanəli hamam bombasından istifadə edin.
Nəmləndiricini sınayın. Quru hava burun boşalmasının qalınlaşmasına və öskürəyə səbəb olur. Nəmləndirici daxili hava üçün nəmləndiricidir. Bu sıxlığı müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün etibarlı və təsirli bir yoldur. Havanı nəmləndirmək, burundakı və sinədəki mucusun tədricən əriməsinə və bununla da öskürəyin azalmasına kömək edir.
- Bununla birlikdə, nəmləndiricini aşmayın. Həddindən artıq nəmli hava içəridə kalıbın böyüməsinə imkan verəcəkdir. Kalıp alerjisi daha şiddətli bir öskürəyə səbəb ola bilər.
- Yalnız gecə nəmləndiricidən istifadə edin. Nəmləndiricini müntəzəm olaraq təmizləyin ki, içərisində küf yaranmasın.
Evinizdəki bütün qıcıqlandırıcı maddələrdən azad olun. Məhsullardakı qoxular, tüstü və allergenlər xroniki bir öskürəyə səbəb ola bilər. Ətirli şamlar, losyonlar və otaq spreyləri bəzi insanlarda burnu qıcıqlandıra bilər. Burun qıcıqlandıqda, mucus əmələ gəlir və öskürəyə səbəb olur.
- Tütün tüstüsü ümumi bir öskürək stimulandır. Siqareti dayandırın və ailənin bir üzvündən və ya ətrafınızdakı insandan çıxmağını və ya çölə çıxmasını istəyin.
- Ev heyvanlarınıza və ya küflərə qarşı allergiyanız varsa, sayıqlığı artırmalısınız. Kalıbın əmələ gəlməsinin qarşısını almaq və ev heyvanlarının tüklərini təmizləmək üçün mütəmadi olaraq nəm səthləri silin.
- Qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün təmiz və tozsuz bir mühit saxlayın.
6-dan 4-cü hissə: Reseptsiz dərman qəbul etmək
Öskürək yatırıcıdan istifadə edin. Öskürəyin müvəqqəti olaraq yatırılmasına kömək edən bir çox növ və ləzzət var. Təbii bir öskürək basdırıcısı olduğu üçün tərkibində mentol (nanə yağı) olan öskürək yatırıcıyı sınayın. Mentol boğazın arxa hissini uyuya bilər və bununla da qıcıqlanmanın öskürək qarşısını alır.
- Öskürək dərmanının qoxusuna dözə bilmirsinizsə, öskürək hücumundan qaynaqlanan qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün sərt şirniyyatlar əmmək olar.
Reçetesiz satılan bir dekonjestan keçir. Reçetesiz satılan dekonjestan şişkin burun keçidlərini sakitləşdirməyə və mucusun azalmasına kömək edir. Həm də sinənizdəki bəlğəni götürə bilər və bəlğəmdə öskürəni azalda bilər.
- Dərman tablet, maye və burun spreyi şəklindədir.
- Aktiv maddələr olan psödoefedrin və fenilefrin olan dərmanlara baxın.
- Dərmanlar qan təzyiqini artıra bilər, buna görə də yüksək qan təzyiqi olan insanlar istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar.
- Burun spreyini yalnız 2-3 gün istifadə etməlisiniz, çünki uzun müddətli istifadə ilə burun tıkanıklığı təkrarlanır.
Öskürək boğucu və ya bəlğəmgətirici maddələri sınayın. Öskürək davamlı, ağrılı və narahatdırsa, öskürək basdırıcıları kömək edə bilər. Balgam söktürücü sinə və burundakı mucusu boşaldır, beləliklə asanlıqla öskürülür.
- Dekstrometorfan olan bir öskürək basdırıcıya baxın.
- Antitussivlər yuxululuğa səbəb ola bilər, buna görə də yalnız gecə istifadə olunmalıdır.
- Öskürək çoxdursa və bəlğəm müşayiət olunursa, Guaifenesin kimi bəlğəmgətirici qəbul edə bilərsiniz.
6-dan 5-ci hissə: Gastroezofageal Reflü Öskürəyinin İdarə Edilməsi
Gastroezofageal reflü xəstəliyindən (GERD) səbəb olan öskürək olub olmadığını müəyyənləşdirin. Gastroezophageal reflü xəstəliyi (asid reflü və ya xroniki ürək yanması olaraq da bilinir) - davamlı və müalicəsi çətin olan bir öskürəyin çox yayılmış bir səbəbidir. GERD mədənin genişlənməsinə səbəb olur və mədə turşularının boğazdan yuxarıya və özofagusun üstünə axmasına imkan verir və nəticədə ürək yanması, ağrı və öskürəyə səbəb olur. Öskürək ümumiyyətlə səhər daha da şiddətlənir.
- Xroniki öskürəklərin 90% -i GERD, astma və posterior burun boşalmasından qaynaqlanır.
- GERD-nin ümumi simptomları arasında mədə yanması, ağız turşusu, sinə ağrısı, udmaqda çətinlik, öskürək, boğaz ağrısı və xüsusilə yemək yedikdən sonra boğazda bir parça kimi hiss olunma var.
Sağlam bir çəki saxlayın. Artıq çəki mədəyə təzyiq göstərir və GERD simptomlarını ağırlaşdırır.Bədən çəkiniz sağlam səviyyədə olsa da həkiminizə müraciət etməlisiniz. Bədən çəkiniz normal deyilsə, həkiminiz sağlamlığınız və fitness şərtlərinizə uyğun bir pəhriz və məşq etməyi tövsiyə edəcəkdir.
- Artan aerobik məşqlər və təzə meyvə və tərəvəzlər, kəpəkli taxıllar və yağsız zülal ilə balanslı bir pəhriz sağlam çəki saxlamaq üçün yaxşı yollardır.
Dar geyimdən çəkinin. Sıx geyim mədənizə təzyiq göstərə bilər, mədə turşusunun boğazınızda ehtiyatlanmasına və öskürəyə səbəb ola bilər.
Başında yüksək yastıqlar. Yatmış baş yastığı ürək yanmasının qarşısını alır və qastroezofagial reflü səbəb olan öskürəyi azaldır. Başınızı qaldırmaq və ya yatağınızın başını qaldırmaq üçün əlavə yastıqlardan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl doğru zamanda yeyin. Yeməkdən dərhal sonra yatmaq öskürək daxil olmaqla qastroezofagus reflü əlamətlərinə səbəb ola bilər. Yuxu müddəti yemək yedikdən 3-4 saat sonra olmalıdır. Yeməkdən sonra ən azı 30 dəqiqə kürəyinizi dik saxlayın.
Reflü tetikleyicilerinden çəkinin. Bəzi qidalar və içkilər qastroezofageal reflü xəstəliyinə səbəb olacaqdır. Bu qidalar və içkilər şəxsdən adama fərqli ola bilər, lakin ən çox yayılmışdır:
- Pomidor
- Şokolad
- Alkoqollu içkilər
- Nanə
- Sarımsaq və soğan
- Kofein
- Yağlı və ya qızardılmış qidalar
6-dan 6-cı hissə: Tibbi yardımın tapılması
Bir həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin. Xroniki öskürək yetkinlərdə 8 həftədən çox, uşaqlarda 4 həftədən çox davam edə bilər. Öskürəyin keçməyəcəyi və bir neçə həftə davam edən bir neçə şeyi sınadıqdan sonra həkiminizlə görüşün.
- Öskürək yuxuya mane olur, sizi yorur və halsız edir. Öskürək sizi oyaq saxlayırsa və gecə öskürək dərmanı işə yaramırsa həkiminizə müraciət edin.
Şiddətli öskürək əlamətlərinə baxın. Çox öskürək öz-özünə keçər və ya az müalicə tələb edir. Lakin bəzi öskürəklər təcili tibbi yardım tələb edir. Ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin və ya öskürək aşağıdakı əlamətlərlə müşayiət olunarsa təcili olaraq xəstəxanaya müraciət edin:
- Tüpürcəkdə və ya öskürək bəlğəmində qan var
- Kokulu tüpürcək və ya bəlğəm
- Çəki itirmək
- Gecə tərləyir
- Hərarət
- Nəfəs darlığı
- Yorğun
- Sinə sıxlığı
Uşaqlarda öskürək üçün pediatrik müayinə. Bir çox öskürək müalicəsi və dərmanı uşaqlar, xüsusilə körpələr və kiçik uşaqlar üçün təhlükəsiz ola bilməz. Bir çox həkim uşaqlar üçün reçetesiz satılan öskürəklə mübarizə aparmağı məsləhət görmür. Əgər uşağınızda davamlı öskürək varsa, müvafiq müalicə barədə məsləhət almaq üçün pediatrınıza müraciət edin.
- Nəmləndirici mucus tıxanmasını azaltmağa kömək edə bilər və duzlu su sinuslarınızı təmizləyə bilər. Bunlar uşaqlar üçün təhlükəsiz olan iki müalicə üsuludur.
