MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bir çox insan təbiətcə son dərəcə utancaq və yad insanlarla narahatdır. Bəlkə də qıvrılıb kütlədən uzaqlaşacaq və öz aləmlərində yaşayacaqlar. Birisi ilə rahat olduqdan sonra daha çox şey göstərir və təmasda əla ola bilərlər. Bu nöqtədə, insanın nə qədər utancaq olduğunu və ya ilk görüşəndə ​​necə davrandığını xatırlamırsınız. İlk utancaqlığı pozmağı və bu utancaq dostu tanımağı öyrənmək üçün bizə qoşulun.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Utancaq bir insana yaxınlaşmaq

1. 

   Yaxınlaşmaq bir yana, eyni dost qrupuna getməyin. Səmimi və isti bir şəkildə gülümsəyin. Sakit və nəzakətli. Özünüzü təqdim edin və adınızı soruşun. Həddindən artıq həyəcanlı bir səs tonunda danışmağa başlamamağa çalışın, bu utancaq bir insan üçün çox ola bilər. Yumşaq bir tonda yumşaq danışın.
   • Əlbətdə ki, səmimi və cazibədar bir şəkildə yaxınlaşdınız, eyni zamanda qeyri-real olmaqdan çox həyəcanlanmadın. Belə bir şey deyə bilərsiniz: "Hey, sənin tək durduğunu fark etdim. Mən Anam və adın nədir?".
   • Bir qrup yanaşmada çıxmaq əvəzinə, təkbaşına getmək, insanın sizinlə əlaqə qurma ehtimalını artırır. Utancaq insanlar tez-tez bir çox insanla qarşılaşanda özlərini çaşqın və qorxulu hiss edirlər.

2. 

   
   
   Əvvəlcə göz təmasını məhdudlaşdırın. Utancaq insanların sosial vəziyyətlərdə utancaq və ya qarışıq olma meyli var. Bu hiss diqqətli baxışların altında daha da gücləndi. Dəfələrlə birinə baxmaq qorxuducu hiss edə bilər. Beləliklə, yeni dostunuzu daha rahat etmək üçün mütəmadi olaraq gözlərinizi hərəkət etdirin.
   • Elm sübut etdi ki, gözlə təmasda olmaq öz şüurunu artırır - son dərəcə utancaq insanlar üçün narahat vəziyyətdir.
   • İnsanı sizinlə daha rahat etmək üçün zamanla 30-60% göz təması qurmağı hədəfləyin. Ümumiyyətlə, dinləyərkən danışdığınızdan bir az daha çox göz təması qurmalısınız.
   • Yeni dostunuzu sizinlə daha rahat etmək üçün üzləşmək əvəzinə kənara qoyun. Ümumiyyətlə bunu etmək qorxu hissini azaldır. Söhbətə maraq və maraq göstərmək üçün sadəcə onlara tərəf döndüyünüzdən əmin olun.

3. 

   
   
   Açıq suallar verin. Utancaq insanları örtüklərindən çıxarmaq üçün bir neçə sual verməklə başlaya bilərsiniz. Cavab ən yaxşı seçim olduqda açıq suallara yalnız "bəli" və ya "yox" dan daha çox şey lazımdır. Bu tip suallar dinləyicini müəyyən seçimlərlə məhdudlaşdırmaqdansa, özləri üçün cavab verməyə imkan verir. Potensial dosta istədikləri mübadilə səviyyəsini seçmək imkanı da verirlər.
   • Məsələn, bir yığıncaqda iştirak edirsinizsə və həmişə küncdə gizlənən və ya divara söykənən utancaq bir təbiəti olan biri ilə danışmaq istəyirsinizsə, soruşa bilərsiniz: "Yaxşı, necə bilirsiniz? Bu iclasın sahibi? ".
   • Digər açıq suallara aşağıdakılar daxil ola bilər: "Bu gün sizi buraya gətirən nədir?", "Adətən əyləncə üçün nə edirsiniz?" və ya "Film haqqında təəssüratınız necədir?".

4. 

   
   
   Sükutu qəbul etməyi öyrənin. Ünsiyyət nitq, dinləmə və səssizliyin artması və ya azalması ilə əlaqəli təbii bir prosesdir. Ekstravert olaraq səssizliyin sosial ünsiyyətdəki təhlükəli bir uğursuzluq əlaməti olduğunu düşünə bilərsiniz. Bu doğru deyil. Bir neçə saniyəlik susqunluq, xüsusən utancaq bir insanla danışarkən tamamilə yaxşıdır. Məlumatları işləmək və cavablarını vermək üçün daha çox vaxta ehtiyacları ola bilər. Bir müddət susduğunuz zaman yeni bir mövzuya başlayın və ya söhbəti bitirmək fürsətindən istifadə edin.
   • Söhbəti davam etdirmək istəyirsinizsə, əvvəllər deyilən bir şeylə əlaqə tapmaq üçün cəhd edə bilərsiniz, məsələn: "Yəni, qardaşınızın avtomobillərlə işlədiyini söylədiniz, eləmi?".
   • İkinizi yöndəmsiz sükutdan qurtarmaq istəyirsinizsə, "Mai, tanış olduğumuz üçün xoşbəxtəm. Sonra sizinlə danışacağıq" deyə bilərsiniz.

5. 

   İlk görüşün tez baş tutmasına icazə verin. Söhbəti təhdid edən yöndəmsiz bir sükut olmasa da, qısa və şirin ilk görüş hələ yaxşı bir fikirdir. İkiniz qısa bir əlaqə qurduqdan sonra söhbəti bitirmək üçün təbii bir fasilə tapın.
   • Utancaq insanlar insanları və yeni vəziyyətləri tanımaq üçün vaxt lazımdır. İlkin qarşılıqlı münasibətlərinizi məhdudlaşdıraraq və sizinlə daha rahat olduqları zaman təsirinizi tədricən uzadaraq bunu gözləyin.
   reklam

3-cü hissə 2: İkisi arasındakı əlaqənin gücləndirilməsi

1. 

   Söhbətə hazır olun. Həqiqətən son dərəcə utancaq bir insanla dostluq etmək istəyirsənsə, söhbəti başlamalısan. Yəni biraz danışıq tərzi hazırlamalı və tez-tez söhbət səssiz qalanda açmalısan.
   • Əlbətdə ki, bəzi hallarda utancaq bir insan tez bir zamanda uyğunlaşa və daha çox qarşılıqlı əlaqəyə girə bilər. Bununla birlikdə, bir dostluğun başlanğıc mərhələsində söhbəti açmağa və / və ya aparmağa hazır olmalısınız.

2. 

   Ümumi maraqları müzakirə edin. Utancaq bir insanla danışarkən yəqin ki, dedi-qodu etməkdən çəkinməlisiniz. Ümumiyyətlə, bir çox introvert hava və ya həftə sonu planları kimi səthi mövzulardan fərqli olaraq dərin və əyləncəli söhbətlərdən zövq alır.
   • Müzakirə etmək istədikləri şeyləri müşahidə edərək utancaq dostunuzu həvəsləndirməyə çalışın. Gəlin bu mövzular üzərində dayanaq.
   • Məsələn, dostunuz bir reallıq şousundan bəhs etməkdən məmnun görünürsə, onlara mövzu ilə bağlı daha ətraflı məlumat verin. Soruşa bilərsiniz: "Ən sevdiyiniz obraz kimdir? Niyə?" ya da "Sizi bu verilişin rəsmi olaraq pərəstişkarı edən bölüm haqqında danışın".

3. 

   Açıq bədən dilini göstərin. Utancaq insanlar tez-tez sosial qarşılıqlı təsirlərdən qorxurlar və bəzən vəziyyətə tərləmə, ürək çarpması və ya qızartma kimi fizioloji işarələrlə reaksiya verirlər. Tez-tez başqalarını necə gördükləri üçün çox narahat olurlar. Daha xoş və daha az qorxudan bir söhbət qurun. Utancaq bir dostun yanında olduğunuzdan əmin olun:
   • Zaman zaman gözlə əlaqə qurun (və geriyə baxmağı düşünməyin)
   • Söhbət boyunca onlara doğru.
   • Söhbətə maraq göstərmək üçün irəli əyilmək.
   • Qollarınızı və ya ayaqlarınızı çarpazlaşdırmayın, yanlarınızda rahatlasınlar
   • Davam etmələrini təşviq etmək üçün gülümsəyin və başınızı sallayın

4. 

   Yaxınlığı və yaxınlığı artırmaq üçün sirləri bölüşmək. Etiraf etmək cəsarətli bir hərəkət və adi bir tanışlığı əsl dosta çevirmək üçün təsirli bir yoldur. Dostlar kənar insanlar tərəfindən bilinməyən xüsusi şeyləri bilirlər. Utancaq bir insanla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, onlara açıq olun.
   • Dostluq dostluğun ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Buna özünüzü uyğun şəkildə ifadə etməklə nail ola bilərsiniz. Bununla birlikdə, ən dərin, qaranlıq sirləri bölüşməyə ehtiyac olmadığını başa düşmək lazımdır. Əslində bunu etmək yeni dostunuzu qorxuda bilər və bu qəfil yaxınlıqdan qaça bilər.
   • Kiçik, lakin məşhur olmayan bir şeylə başlayın. Bu özünü aşkar etməyi, "Bir çox insan bilmir, amma ..." deyərək belə təsdiqləyə bilərsiniz.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Fərqlərə hörmət

1. 

   Əhəmiyyətli digəriniz tək qalmaq istədikdə bunu şəxsən qəbul etməyin. Sosial vəziyyətlərdən narahat olan insanlar uzun sosial qarşılıqlı təsirlərdən yorğun olurlar. Tək olsunlar və bundan əsəbləşməsinlər. Problem sizinlə deyil. Təkrar doldurulması üçün bir az vaxt lazımdır.
   • Bunu açıq şəkildə göstərməsə də, utancaq dost təmasda olduğu müddətdə son dərəcə narahat idi. Bəlkə onsuz da narahatdırlar və söhbətdən qaçmaq istəyirlər.

2. 

   Yeni dostunuzu onları narahat edən bir şey etməyə məcbur etməyə çalışmayın. Xaricdən gələn bir adam utancaq bir dostun sosial cəhətdən rahat mübarizə aparması üçün lazım olan bütün şeylərin yalnız bir az təzyiq olduğunu düşünə bilər. Utancaqlıq, cəmiyyətdəki münasibətlərin və karyeranın inkişafının qarşısını alan ciddi bir sosial maneə ola bilər. Birinə nəyisə sınamaq üçün meydan oxuduğunuz zaman öz-özünə keçə bilməz.
   • Bunu etsəniz, nəticədə dostunuz etibarını itirəcək və sizi tərk edəcək. İşə qarışmaq üçün "maraqlı" bir şey təklif etmiş ola bilərsən. Ancaq maraqlı görünmürlərsə, onları məcbur etməyə çalışmayın.

3. 

   Bir insanın niyə utancaq olduğunu və ya müəyyən bir şəkildə hərəkət etdiyini soruşmamağa çalışın. Utancaq təbiətinizi şərh etmək də dostluğu asanlıqla poza bilər. Onlara başqa insanlar kimi davranın. Onların utancaqlığına işarə etmək tamamilə lazımsızdır.
   • Dostunuzun niyə susduğunu soruşmaq və ya "utancaq bir insan" olduqlarını söyləmək olduqca təhqir ola bilər.
   • Dostunuzu əsəbiləşdirə və daha da utana bilər. Nəticədə, ürəyinizi açmaq əvəzinə, münasibətiniz onları daha çox geri çəkə bilər.

4. 

   Onların utancaqlığını başa düş. Kiçik bir araşdırma edərək, dostunuzun ictimai davranışını daha yaxşı başa düşə və empatiya edə bilərsiniz. Elm, utancaq insanların, xüsusən yeni və ya tanımadığı insanlarla əhatə olunduqları zaman, sosial vəziyyətlərdə qarışıq və ya qorxulu olduqlarına inanır. Bəlkə ürəkləri çox sürətlə döyünəcək. Mədənin çox əsəbi olması da mümkündür. Bəlkə də insanların özlərinə baxdıqlarını və mühakimə etdiklərini düşünürlər.
   • Hər kəsin bu və ya digər məqamda utancaq olduğunu başa düşmək daha yaxşı dost olmağınıza kömək edəcəkdir. Dostunuz sadəcə son dərəcə utancaqdır.
   • Bəlkə də o insan insanları sevmədikləri və ya hətta onlardan çəkinmək istədikləri üçün deyil. Sadəcə əksər sosial vəziyyətlərdə rahat deyillər. Bəlkə də həqiqətən inteqrasiya etmək istəyir, amma nə edəcəyini bilmir. Münasibətlərini qiymətləndirmədən və ya ad vermədən insana bu daxil olma hissini almasına kömək edin.

5. 

   Səbr edin. İstər yöndəmsiz bir səssizliyə davam etmək, istərsə də son dərəcə utancaq dostunuzun açılmasını gözləmək, hər zaman səbrə ehtiyacınız var. Səmimi və mehriban olun, bir gün inkişaf etdirməyə çalışdığınız münasibətlər inkişaf edəcəkdir.
   • Yeni dostunuzu açmağa məcbur etməyin. Dostluq təbii inkişaf etsin. Beləliklə, ikiniz də dostluğunuzun irəliləməsindən razısınız və utancaq dostunuz ətrafınızda özü ola bilər.
   reklam

Məsləhət

• Birdən onlara yaxınlaşmadığınızdan əmin olun. Onları qorxutmaqdansa yavaş və rahat yanaşın.
• Tələsməyin. Böyük bir qrupa qoşulmalarına icazə verməyin - bu onları narahat hiss edəcək.
• "Sərin" olmağa çalışmaq əvəzinə özünüz olun. Əksər hallarda başqalarının gözündə olduğunuz kimi maraqlı olacaqsınız.
• Həqiqətən utancaqdırlarsa, yalnız bir gün dost olmağa çalışmayın - yavaş, yavaş buraxın.
• Yalnız tanış olun, sakit olun, nəzakətli olun və dediklərindən ləzzət alın.
• Dedikodu etmək əvəzinə, onları maraqlandıran mövzular tapmağa çalışın. Utangaç insanlarla danışmaq əvvəlcə çətin ola bilər, ancaq sevdikləri şeylər barədə danışmağa başladıqda, bunu etmək çox çətindir dur sözləri!

Xəbərdarlıq

• Niyə bu qədər sakit və ya utancaq olduqlarını soruşmayın. Dedikləri ən pis şeylər bunlardır: utanmaq və narahat etmək. Bunu soruşsanız və ya desəniz, sizə nifrət edə bilərlər. Utancaq olmadığın kimi davranmalı və onlara susmalarında səhv və ya yöndəmsiz bir şey olmadığı kimi davranmalısan. O zaman onlar da sizə açılacaqdır.
• Əksər insanlar başqalarının onları tənqid və ya mühakimə edəcəyindən qorxduqları üçün utancaq olurlar. Diqqətli olun və şəxsin şəxsiyyəti və ya maraqları barədə mühakimə edən bir şey danışmayın. Məsələn, "dostum bunu dedi, ona cansıxıcı görünürsən" deməyin. Pərdə arxasında danışmayın, çünki böyük ehtimalla qulaqlarına çatacaq. Əksinə, onları zaman-zaman sevməyinizə səbəb olan bir şeyi qeyd edin.
• Bir qrup dostu ilə utancaq bir insana yaxınlaşmamağa çalışın, çünki bir çox hesab bir anda çox sayda yeni insanla qarşılaşmağın son dərəcə yöndəmsiz və çətin olacağını və sizin üzünüzdən əsəbi ola biləcəyini söylədi. .
• Təhqir etmə - qərəzli, cinsi, irqi və s. Müəyyən bir qrupu da hədəf alan bir şey söyləməyin. Yeni dostunuz bunları müzakirə edə bilsə də, nəzakətli olun, ancaq özünüz qeyd etməyin.
• Onları utanc verici, narahat vəziyyətlərə sövq etməyin.
• Demə: "Niyə gülmürsən?", "Bu qədər yorğun görünürsən ...". Bir çox halda, onlar narahatdırlar və bu narahatlığı daha da artıracaqsınız. Bunun əvəzinə onlara bir lətifə danışmağa və ya iltifat etməyə çalışın.
• Gözlə təmasdan ehtiyatlı olun. Çox uzun baxmaq utancaq bir insanın qabda bir qarışqa sürünməsi kimi hiss edə bilər - sanki müayinə olunurlar. Utancaq insanlar dərhal olmasa da çox tez aşkarlayacaq və qaçmaq istəyinə reaksiya göstərəcəklər.