MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Tənbəllik mənfi bir anlayışdır, amma nə vaxtsa dayanıb bunun niyə belə olduğunu düşünməyə çalışmısınız? Onsuz da həddindən artıq stresli işləyənlərin hamısı sadəcə nəfəs almaq üçün bir dəqiqə fasilə versələr dünyanın dağılacağını düşündükləri üçünmü? Yoxsa inancınız tənbəlliyin günah olduğunu söylədiyinə görədir? Yoxsa sadəcə, dünyaya gəldiyinizdən bəri başınıza yüklənmiş ən çox danışılan 7 günahdan biri olduğuna görədir? (7 günah - insanların həssas olduğu böyük günahlar qrupu və xristian anlayışına görə ortaya çıxan bir çox günahların mənbəyi). Tənbəlliyin hamının düşündüyü qədər pis olmadığını görmək üçün geri addım atmağın vaxtı gəldi. Əslində, bəzən tənbəllik xoşbəxtliyə, rahatlamağa və hətta uğura aparan yol ola bilər.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Zehninizi düzəltmək

1. 

   
   
   Sizin üçün "tənbəl" nin nə demək olduğunu müəyyənləşdirin. Hər bir insanın inancına və arxa plan məlumatlarına görə, "tənbəl" anlayışı fərqli ola bilər, amma nəticədə bu termin demək olar ki, bütün pis mənaları daşıyır, yalnız öz vəzifələrini yerinə yetirməkdən imtina edənlər və ya etməyənlər. başqaları çox şey etməli olduğu halda heç bir şey. Bu termin özlərini və ya həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmağa çalışmayan insanları ifadə etmək üçün də istifadə olunur. Ancaq niyə tənbəlliyi fərqli görməyə çalışmırıq? Bunu edə biləcəyiniz bir neçə yol:
   • Zehninizin və bədəninizin nə vaxt istirahət etmək istədiyi baxımından tənbəllik görməyə çalışın. Bir çox insan, ara sıra "tənbəl balaca" üçün ağıl və bədən dinlədikləri təqdirdə, daha az stresli, xoşbəxt və bədənlərinin həqiqi ritminə uyğunlaşacaqlarını hiss edəcəklər.
   • Tənbəllik deməkdir ki, hər gün təkrarlanan eyni şeylərdən bezməyə başlayırsınız. Həyatda bu cansıxıcı şeyləri sevməyimizi kim söylədi? Əlbətdə ki, hamımız əlimizdəki hər şeyi, ətrafımızdakı hər şeyi qiymətləndiririk, qiymətləndiririk. Ancaq bu, darıxdırıcı vərdişlərlə eyni şeyi hiss etməli olduğumuz anlamına gəlmir!
   • Tənbəllik, "etməli" olduğunuzu və etmək istədiyinizi düşündüyünüz şeylər üzərində sərt bir daxili mübarizə aparmaq deməkdir. Şans var, "etməli" şeylər əslində xarici təsirlərdən qaynaqlanır.
   • Tənbəllik o deməkdir ki, kimsə istədiyiniz şeyi etmir və əksinə. Buna həqiqətən tənbəl deyilməyə ehtiyac yoxdur. Söhbət nəzarətdən (başqalarını bir şey etməyə məcbur etməkdən) və ya ünsiyyətdə təsirsiz olmaqdan gedir. Və bu davranışı tənbəl adlandırmaq əslində sadəcə bir bəhanədir.
   • Tənbəl olmaq, düşüncənizdə həqiqətən rahatlaşdırıcı bir şey deməkdir. Narahat olmayacağınız, etməyiniz lazım olmayan bir şey, o cümlədən lavabonda çirkli qablar və çubuqlar yığın. Bu anormal, spontan bir pis hərəkətdir? Yeni bir canlılıq və ya xoşbəxtlik hissi kimi gətirdiyi faydalar haqqında nə demək olar?

2. 

   
   
   Öz tənbəllik tərifiniz, daha az nə edəcəyinizi anlamağa kömək edəcəkdir. İşləri az səylə görmək nə vaxt pis bir şey oldu? İşləri hər zaman düzəltməyin nə qədər çətin olduğunu sevirsən? Əgər varsa, nə üçün? Eyni nəticəni daha az səylə əldə edə bilsəniz, niyə etməyəsiniz və özünüzə bir az tənbəllik etsin? Sərt açıqlamaya gəlməzdən əvvəl bu barədə düşünün: günümüzdəki bütün texnoloji nailiyyətlər tənbəlliyin nəticəsidir. Düşünmək üçün bir neçə şey var:
   • Çox tənbəl olduğumuz üçün yerimək yerinə maşın sürürük. Paltaryuyan maşınlardan çox tənbəl olduğumuz üçün istifadə edirik və paltarlarımızı ovmaq istəmirik. Kompüterləri əllə yazmaqda tənbəl olduğumuz üçün istifadə edirik (və bundan əlavə çox daha sürətli yazırıq, beləliklə işimizi daha sürətli başa çatdırırıq və erkən ara verə bilərik). ilə).
   • Tənbəlliyin tərzi budur ki, işimizi daha az stresli, daha az enerji və vaxt sərf etmək üçün daha yaxşı bir yol tapmaqda səhv bir şey yoxdur. Bununla yanaşı, ənənəvi iş yollarını qiymətləndirməyiniz də vacibdir, çünki bunu etməklə tənbəlliyin müsbət tərəflərini həqiqətən görə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Məşğul və dayanmadan sizə kimin və ya nəyin faydası olduğunu düşünün. Hər dəfə işin ruhunuzu apardığından və həyatınızı hər zaman cədvəlinə çevirdiyindən şikayət etdiyiniz zaman, əslində istirahət etməyə vaxtınız olmadığından şikayətlənirsiniz. Bütövlükdə tənbəllərin iş üçün faydalı olmadığı qəbul edilir. Və "yapışmaq", "boş yerə", "işsiz" və ya "boş vaxt" kimi mühakimə terminləri çox vaxt istədikləri qədər kömək etməməsi lazım olan insanlara istinad etmək üçün istifadə olunur. Gözləmək. Birinin bizə tənbəllik etiketini verəcəyindən daima narahat oluruq və özümüzü çox işlədiyimiz zaman başqalarına da bu etiketi verməyə hazırıq.
   • Bir insan yaxşı istirahət etdikdə praktik olaraq daha məhsuldar və daha xoşbəxt işləyəcəkdir. Ancaq qəribədir ki, bir çox insan hər zaman lazım olduğundan daha uzun işləyir, çünki daha qısa müddətlərdə daha məhsuldar olmağı yox, yalnız necə görünəcəyini düşünür.
   • Nəhayət, iş-həyat balansını təşviq edən bir cəmiyyət, insanları yetərincə zaman qazanmağa təşviq edən bir cəmiyyət, daha məhsuldar bir cəmiyyətdir.

4. 

   İşdən vaxt ayırmağın enerjinizi və ruhunuzu yeniləməyinizə kömək edəcəyini unutmayın. "Tənbəllik" dən fərqli olaraq "fəzilət" "çalışqanlıq" dır. Bəziləri üçün çox işləmək daha çox çalışmaq, daha çox pul qazanmaq və başqalarını təsir etmək deməkdir ki, kor və alovlu bir inanca sahibdirlər. Ancaq hər kəs dünyanı belə görmür. Məsələn, danimarkalılar həftədə 37 saat işləyir; maaşlarının çox hissəsi vergi fonduna gedir (böyük bir sosial rifah müqabilində); Hər il orta hesabla 6 həftə istirahət edirlər və Dan Manh daima dünyanın ən xoşbəxt ölkələri siyahısında yer alır.
   • Bir çox insan üçün işdən kənarda sevdikləri şeyi etməklə vaxt keçirirlər. Yalnız iş olsaydı və əyləncə üçün vaxt olmasaydı, insanlar sönük və cansıxıcı olacağını tapdılar. Bəlkə də "çalışqan" "tənbəldən" bir az şey öyrənməli, zehin və bədənin tam olaraq istirahət etməsinə imkan verməli, enerjinin yenilənməsini təmin etməli və ilham oyatmalıdır.
   • Tənbəllik yalnız nisbi xarakter daşıyır, çalışqanlıq kimi - nə yaxşı, nə də pis və hər anlayışın müəyyən dərəcədə yeri var. Bunun yaxşı olduğunu, pis olduğunu israr etmək çox sadədir və tam sülh anlarına sahib olma şansınızı itirəcəkdir.

5. 

   Məhsuldarlığın yenidən təyin edilməsi. Necə tənbəl olmaq lazımdır? Çox sadə (olmalıdır). Əvvəlcə daha az işləmək (tənbəl olmaq) və daha məhsuldar olmağın bir paradoks olduğunu düşünə bilərsiniz. Bununla birlikdə, nə etməli olduğunuz, "məhsuldarlıq" tərifinizi dəyişdirməkdir. Məhsuldar olmağın "daha çox iş görmək", "daha çox iş görmək" və ya hətta "heç vaxt heç bir iş görməmək" demək olduğunu düşünürsənsə, tənbəllik fikri ola bilər sizi şoka salacaq.
   • Digər tərəfdən, "məhsuldarlığı" etdiyiniz işdən maksimum dərəcədə faydalanma vasitəsi, işə (və ya başqa bir şeyə) sərf etdiyiniz vaxtdan ən yaxşı şəkildə istifadə etməyin bir yolu kimi müəyyən edirsinizsə və ya "Məhsuldarlıq" müəyyənləşdirdiyiniz vaxt və enerji məhdudiyyətləri daxilində mümkün qədər məhsuldar olmağa çalışır, buna görə az işləmək və ya tənbəllik məhsuldarlıq ilə işləmək üçün ən yaxşı yol ola bilər. daha yüksək.
   • Fikir verin: kiçik bir iş görmək üçün bütün günü bir sıra çılğın işlərlə işləyə bilərsiniz, xüsusən də performansınız bir bütün olaraq qiymətləndiriləcəkdir. uzun müddətli müddət.
   • Yoxsa saatda yalnız bir neçə kiçik şey edə bilərsiniz, amma bunlar vacib nəticələrdir və real nəticələr verir. İkinci yol daha az şey etməkdir, ancaq sərf etdiyiniz vaxt daha təsirli olur. Bu məqamda iş metodunuza ciddi baxın və özünüzə qarşı dürüst olun: bir iş görməkdənsə "məşğul olmaq" vaxtınızın yarısıdır? Məhsuldarlıq yolu?
6. Artıq işdə məhsuldar olmayanda necə dayanacağınızı bilin. Unutmamalıyıq ki, bir masada oturursan, ciddi bir iş görməlisən və ya kifayət qədər təmiz bir masa təmizləyirsənsə, o zaman ev işləri ilə məşğul olursan. Ancaq tənbəl olmaq üçün bir işi başa çatdıra bilməyəcəyiniz zaman və ya işə davam etdiyiniz zaman xəbərdar olmalısınız. Bu, işinizdə daha çox enerjiyə qənaət edəcək, işlərinizi düzəldəcək və daha tənbəl davranacaqsınız.]
   • İşdəki işinizi bitirdinizsə və yalnız iştirak etmək üçün orada oturursunuzsa, etməyiniz üçün başqa bir şey olub olmadığını soruşun və ya evə qayıdın. Geri oturmaq, poçt qutunuzla maraqlanmaq və məşğul olmağa çalışmaq sizə və ya digərlərinə kömək etməyəcəkdir.
   • Bir roman yazdığınızı düşünün. Kompüterdə olmağınızın ilk 2 saatında bir neçə möhtəşəm fikir yazdınız, ancaq sonra özünüzü sıxışdığını görürsünüz. Əgər o anda və orada irəliləmək üçün bir motivasiya və ya bir fikriniz olmadığını hiss edirsinizsə, ekrana baxmağı dayandırın və o gün romanınıza davam etmədən əvvəl özünüzə bir az istirahət verin. sonra.

7. 

   Bilin ki, dəyər verdiyiniz insanlarla dəyərli vaxt keçirmək yaxşı bir şeydir. Həmişə "çox yönlü" olmağınıza və ya bacardığınız qədər çox şey etməyə ehtiyacınız yoxdur. Həyat yoldaşınız, ən yaxşı dostunuz, qonşunuz və ya yeni tanışınız biraz sizinlə olmaq istəyirsə, ürəkdən onlarla birlikdə olun. Ən yaxşı dostunuzun sizinlə yemək almaq istədiyini soruşmayın və ya bütün ailənizlə bir film seyr edərkən işlə əlaqəli e-poçt göndərməyin. Bunun əvəzinə yalnız başqaları ilə keçirdiyiniz vaxtdan zövq almağı rahat hiss etməyi öyrənməlisiniz, baxmayaraq ki, bu bir iş tapa bilməyəcəksiniz.
   • Ətrafınızdakılarla vaxt keçirtmək və onlarla ürəkdən münasibət qurmaq münasibətlərinizi yaxşılaşdırmanıza, daha xoşbəxt hiss etməyinizə və işdəki hər hansı bir stresi aradan qaldırmağa vaxt verməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Yalnız xoşbəxt olmaq üçün bir az vaxt ayırdığınız üçün özünüzdən məyus olma; Bu sizin üçün tamamilə yaxşıdır!

8. 

   Hər şeyi planlaşdırmağa çalışmayın. Mütəşəkkil bir şəkildə işləmək və nə edəcəyinizi bilmək çox yaxşı olsa da, daha çox tənbəl olmaq istəyirsinizsə, bütün həyatınızı dəqiq dəqiqələrə planlaşdırmağa çalışmayın. Görüşlər təyin edə, vaxtında iş görmək üçün bir vəzifə təyin edə bilsəniz və hətta əyləncə fəaliyyətlərini bir neçə həftə əvvəlcədən planlaşdırsanız çox yaxşı olardı. Ancaq bilmədiyiniz şeylərə daha çox təzyiq etməyi planlaşdırırsınızsa, bir az geri çəkin və hər şeyə nəzarət etmək ehtiyacınızı unutun.
   • Bir şeyi qaranlıq bir şəkildə planlaşdırma işinin sizi stresli hiss etməsini çətinləşdirirsinizsə, cədvəlinizdə gözlənilməz bir şeylə sürprizlərlə kifayətlənməyi öyrənmə vaxtı gəldi. Bunu etsəniz, bir az daha rahat hiss edəcəksiniz və təbii ki, bir az daha tənbəl olmağınıza icazə verin!
   • Üstəlik, hər şeyi dəqiq bir dəqiqə planlaşdırmağı dayandırsanız, əyləncəli anlar yaşayacaqsınız. Bu, rahatlamağa və qarşıda nə olacağına hazır olmağa kömək edəcəkdir.
   reklam

2-nin 2-ci hissəsi: Fəaliyyət

1. 

   Daha az ağıllı işləyin. Əgər onsuz da tənbəl bir şəxsiyyətiniz varsa, bu çox daha sadə olur. Daha az et. Ancaq bunu ağılla edin: tənbəllər hər dəqiqələrindən necə səmərəli istifadə edəcəyini bilirlər. Bir şey işləmirsə, vaxtınıza qənaət etmirsə və sizi işdən tez çıxartmırsa, etməyin və ya bunu necə bahalı bir şəkildə edə biləcəyinizi düşünün. Az işləyə bilmək üçün daha az vaxt və enerji. Bunun üçün bir neçə yol var:
   • Az mesaj göndərin, ancaq mesajlarınızı alıcınızın gözləri üçün necə daha vacib edəcəyini bilin. Beləliklə, alıcı mesajınıza diqqət yetirəcək və məsuliyyətdən yayınmaq və ya işlədiyinizi sübut etmək üçün bir dəstə e-poçt göndərməyinizdən daha diqqətlə işləyəcəkdir.
   • Aşağıdakı etiketi alnınıza yapışdırın (tamam, sadəcə bir kağıza yazın və bir yerə yapışdırın ki, görünməsi asan olsun): Tənbəl olmaq bir az iş görmək deyil, çox olmaq deməkdir; Tənbəllik az iş görmək və daha yaxşı iş görmək deməkdir.

2. 

   Təbiətdən zövq alın. Axırıncı dəfə nə vaxt bir çöldə oturub gözəl ətrafa baxdın? Cavab "mən uşaq ikən" və ya hətta "heç etməmişəm" deməkdirsə, o zaman düzdür. Açıq havada olan bir insan olmasanız da, tarlalarda, çaylarda, çimərliklərdə, meşələrdə və ya dağlarda bir neçə saat gəzməyə çalışın. Özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz, zehniniz və bədəniniz daha gənc olacaq.
   • Bir dostumla getmək, bəzi yaxşı kitablar, qəlyanaltılar və ya daha rahat hiss edəcək bir şey. İşlə əlaqəli bir şey gətirməyin və eyni anda birdən çox şey etməyə çalışmayın. Çox iş görməməyinizdən razı qalın.

3. 

   Həftə sonu yatmağa icazə verin. Hər gün mütəmadi bir yuxu vaxtı keçirməyin vacib olduğunu göstərən bir çox yuxu araşdırması aparılıb və yuxu vərdişlərində ani dəyişikliklər edilməsi tövsiyə edilmir. Ancaq bir neçə dəqiqəlik "dərin yuxu" yuxu üçün deyil. Yataqda qalmaq və özünüzü biraz əzizləmək "budur". Yalnız yatağında dincəlmək üçün oxuya, səhər yeməyi yeyə bilər, rəsm çəkə və ya istədiyin hər şeyi edə bilərsən.
   • Ev heyvanlarını və uşaqları sizinlə işləməyə dəvət edin. Əvvəla, ev heyvanlarınız düzgün zamanda necə tənbəl olmağı bilməkdə çox yaxşı; İkincisi, heç vaxt kiçik uşaqlarınıza rahatlamanın tam və sağlam bir həyat sürməyin vacib bir hissəsi olduğunu öyrədə bilməyəcəksiniz.
   • Bir neçə köhnə dostunuza zəng edin və vəziyyətlərini görün.
   • Hər gün yataqda "yatmaq" səni letarji hiss edirsə, təmiz hava ilə nəfəs almaq üçün gəzintiyə çıxa bilərsən. Lakin, sadəcə orada dayanın, daha çox şey etməyin.

4. 

   Daha az alış-veriş edin. Az alış-veriş, dostlarınızla, həyat yoldaşınızla, uşaqlarınızla vaxt keçirmək və ya çimərlikdə gəzintiyə çıxmaq kimi faydalı və rahatlaşdırıcı şeylər etmək üçün daha çox vaxt deməkdir. , yalnız ehtiyac olduqda alış-veriş etmək və alış-verişə getmək üçün əşyaların siyahısı ilə birlikdə. Bu o deməkdir ki, daha az xərcləyəcəksiniz, az şey istəyəcəksiniz, daha az mülkiyyətə sahib olacaqsınız, daha az təmizləməyiniz və əşyalarınızı saxlamağınız və maliyyə yeriniz daha rahat olacaq. Yaxşı tənbəlliyin nə faydası var?
   • Ayda yalnız bir-iki dəfə alış-verişə gedirsinizsə, çox vaxt qazanacaqsınız və təbii ki, tənbəllik etmək üçün daha çox vaxtınız olacaq.
   • Ailənizdən birindən sizin üçün biraz alış-veriş etməsini və ya İnternet üzərindən satın almasını istəyə bilərsiniz.

5. 

   Məşğul arını içinizdə saxlayın. Məşğulluq bir vərdişdir (tez-tez şübhəsiz), müvəffəqiyyətə aparan yol deyil.Məşğul olmaq və ya işdə görünmək ehtiyacı məhsuldarlığınızı kəskin şəkildə azaldacaq, çünki yalnız məşğul olmağınıza diqqət yetirirsiniz, performans deyil. Arxa-arxaya qaçmaq və çox şey etmək əvəzinə, yavaşlayın. Daha az şey edin və daha yavaş, daha dinc bir həyat yaşayın. Oturub heç nə etməməklə kifayətlən. Rahatlayın və xoşbəxt olun.
   • Görülməli işlər siyahınıza baxın və bu işlər siyahısında həqiqətən nə qədər iş görməli olduğunuzu özünüzdən soruşun. Siyahıda bir neçə şey edin, ancaq qalanlarını üstündən xətt çəkməyin və ya bütün boş vaxtlarınızı almasına icazə verməyin.

6. 

   Həyatı sadələşdirin. Daha az sahib olun: daha az paltar, daha az maşın, daha az mebel və s. Çünki sahib olmaq qorumaq üçün vaxt, səy və səy sərf etməlisiniz. Artıq geymədiyiniz paltarları verməyə və ya atmağa, mətbəx şkaflarınızı təmizləməyə, sosial media proqramlarınızı azaltmağa və həyatınızı mümkün qədər asanlaşdırmağa çalışın. Bunun üçün əvvəlcə çox iş tələb oluna bilər, amma gələcəkdə tənbəl olmaq üçün daha çox vaxtınız olacaq.
   • Bu qədər fəaliyyətə yazılıb, çoxlu dostunuza kömək etmək üçün könüllü olub-olmadığınızı, özünüzü çox həvəsli yeməklər bişirməyə məcbur etdiyinizi və ya çox şeylər etməyinizə səbəb olub-olmadığını özünüzdən soruşun. tənbəlliyə vaxtın olmadığını. Bəlkə sizə daha çox vaxt vermək üçün bir neçə işi azaltmağa, yalnız rahatlamağa, heç nə etməməyə düşünün.

7. 

   Kimsə bunu sizin üçün etsin. Bu hiylə deyil, lazımi insanların düzgün işi görmələridir. Əgər kimsə bir işdə ən yaxşısıdırsa və bunu etməyə razıdırsa, xoşbəxtdirsə, qoy onu etsin və narahat olmayın. Bir çoxumuz başqalarının bir şeyə müvəffəq olmasına imkan verməkdə günahkar hiss edirik, baxmayaraq ki, o şəxs bunu ən yaxşısının özü etdiyini sübut etdi və bunu tək başına etdi, çünki onlara kömək etməli olduğumuzu hiss edirik; Ancaq bəzən köməyimiz faydalı olmur, hətta obstruktiv və arzuolunmazdır.
   • İdarəetmə vəzifəsində olanlar üçün işçilərinizin, övladlarınızın, könüllülərinizin bunun üçün yetərli olduğuna inanın və rəhbərliyinizi azaldın.
   • Daha az rəhbərlik işçilərinizə, övladlarınıza və ya könüllülərə daha çox sərbəstlik, yaradıcılıqlarını araşdırmaq imkanı verəcəkdir; öyrənmək, uğur qazanmaq və uğursuz olmaq üçün yer yaratmaq.
   • Nə qədər az etsəniz, insanların işlərin özləri üçün necə getdiyini anlamaq şansı daha çox olacaqdır. Onlara rəhbərlik edə bilərsiniz, ancaq narahat etməyin.
   • Təmizlik, yemək bişirmək, təşkil etmək və zibil çıxartmaq hər kəslə bölüşmək yaxşıdır. Çoxumuz bunları yorucu iş kimi görürük, gəlin hər kəslə bölüşək, heç olmasa birinin birlikdə işləməsi hissini yaşamaq və sonra bu işləri daha xoş etmək üçün. . Belə işlərin tənbəlliyin ən böyük rəqibi olduğu görünür!
   • İşi tapşırın və tapşırılan şəxsə etibar edin. Bir çox insan hər kəs üçün işi yüngülləşdirərək edir. İstər işdəki iş, istər yerli kilsədəki bir gecə, istərsə də böyük bir görüş olaraq hər kəs üçün iş paylaşaraq hər kəsə bir az əvvəl evə getmək şansı verin. .

8. 

   Geniş ünsiyyətin hərəkətinə məhəl qoymayın. İnternetdəki sonsuz, hədsiz qarşılıqlı əlaqə bütün vaxtınızı ala bilər, daha əyləncəli və məhsuldar olmayın. Özünüzə tənbəl vaxt ayırmaq üçün daha az ünsiyyət qurun. Az danışın, az inandırın, az bağırın, az mübahisə edin, daha az e-poçt göndərin, daha az mesaj yazın, daha az zəng edin, qeydiyyatdan daha az keçin. Bunu edə bilsəniz, nə qədər "tənbəl" və daha rahat hiss etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz.
   • Bu qədər insanın ünsiyyətdə nə vaxt məhdudiyyət qoyacağını bilmədiyi və ya bilmək istəmədiyi bir dünyada yaşayırıq, bu ünsiyyət sönük bir iş, məsuliyyət kimi görünür. Və ünsiyyətə davam etməsək, söhbətdən çəkildikdə hər kəsə yuxarıdan aşağı baxdığımız kimi özümüzü günahkar hiss edirik. Söhbətin əksəriyyəti maraqlı bir şey deyildi, sadəcə söhbət edirdi və demək olar ki, dinləmə yox idi. Danışmır, sadəcə səs çıxarır.
   • Səssizliyin həyatınızda bir yerə sahib olmasına icazə verin. Sükunət düşüncənizi doldursun. Onlayn "öhdəlikləriniz", sosial media və mesajlaşma ilə özünüzü tənbəlləşdirməyə icazə verin.
   • E-poçtdan səmərəli istifadə edin. Yalnız zəruri hallarda telefona mesaj göndərin.
   • Telefon, Twitter, Blackberry, Android və iPhone istifadə edərək daha az vaxt sərf edin. Bunun əvəzinə, özünüz üçün, yaxşı bir kitab üçün və bu gün üçün insanlara vaxt əlavə edin.

9. 

   Ediləcək şeyləri et. İşə bənzəyir! Əslində, çox şey var, yaxşısı budur ki, sonradan çox iş sərf etməkdən qaçınmaq üçün bunu dərhal edə biləsən. Zəif və tənbəl işin həqiqi bir davamçısı, işin çoxunun ilk növbədə yaxşı çalışmağa çalışmasından qaynaqlandığını görəcəkdir. "Zamanında bir dikiş doqquzuna qənaət edir" deyimini xatırlayın. İşi ilk dəfə düzgün şəkildə yerinə yetirməklə vaxtınıza qənaət edə biləcəyiniz bir neçə yol:
   • Tez bir zamanda yaxşı bir layihə yazmağı öyrənin. Bu təcrübə ilə edilə bilər.
   • Paltarları quruducudan çıxaran və ya paltar xəttindən çıxartmaz dərhal qatlayın. Bundan sonra dərhal kabinetdə saxlayın. Bu paltarın bir neçə gün sonra quruducuda və ya səbətdə qoyacağınızdan daha az qırışmasına səbəb olacaqdır.
   • Evi ilk andan etibarən gözəl bir şəkildə rəngləyin. Əks təqdirdə, onu dəfələrlə düzəltməlisiniz. Bir çox tikinti və təmir eyni prinsipi bölüşür: əvvəldən bunu edin və bundan sonra təmir üçün vaxt sərf etməyəcəksiniz.
   • Mesajları görən kimi oxuyun və cavablandırın. Yalnız məktubu tərk edib "sonra işləyəcək" deyirsənsə, bir anda qarşılaşmaq istəmədiyin çox ağır bir işə çevriləcəklər, o zaman məyus olacaqsan və özünüzü boğmuş hiss edəcəksiniz. Sizi narahat etməyən bir e-poçt varsa, silin. Dərhal cavab verə biləcəyiniz e-poçtlar üçün dərhal edin. Tədqiqat aparmaq üçün lazım olan e-poçt sayını, gələnlər qutunuzdakı mesajların ümumi sayının təxminən 5% -ə qədər məhdudlaşdırmağa çalışın və bu e-poçtlara daha çox vaxt ayırmaq üçün yaxşı bir səbəbiniz olmalıdır (məsələn cavablara ehtiyacınız var). düzəldin və ya qəzəbli bir cavab göndərməmək üçün kənara qoyun).
   • Bağış tarixindən əvvəl hədiyyələri diqqətlə hazırlayın. Büzülən və əsəbiləşməyəcəksiniz. Tənbəlin tələsməmək üçün kifayət qədər vaxtı var.
10. Sızlamağı dayandırın. Tənbəllər kədərlənmir; birincisi, çox enerji tələb edir, ikincisi, kədərlənmək ədalətsiz davranılmış, tərk edilmiş və ya tükənmiş hisslərin nəticəsidir. Az sızlamaq və tənqid etmək sizə daha çox vaxt verəcək, zehninizi açacaq və yaradıcı düşüncə üçün yer verəcək, belə ki, iş daxil olmaqla vəziyyətlərdə daha bacarıqlı reaksiya göstərə bilərsiniz. Problemləri həll etmək üçün daha təsirli yollar tapın. Başqalarını günahlandırmaq əvəzinə, daha çox həll yolları ilə maraqlanırsınız.Şəkillər: Lazım Ol Adım 18.webp | mərkəz]]
    • Hamı bu və ya digər məqamda şikayət edib tənqid etdi. Bu şeyləri vərdiş halına gətirməyin və hər dəfə bunu etmək istədiyiniz zaman özünüzü cəsarətləndirməyə çalışın. Vaxtınızı necə sərf etdiyini özünüzə xatırladın və bu vaxtı rahatlamağa və özünüzü saxlayan şeylərin öhdəsindən gəlməyə sərf etsəniz nə qədər səmərəli çalışacağınızı xatırlayın.
    • Şikayət etmək üçün yaxşı bir səbəbiniz varsa, agentinizə bir məktub yazmaq və ya rahat bir yastıqda oturmaq kimi kədərlənməkdənsə konstruktiv bir şey etməyə vaxt ayırın. mitinqə hazırlaşmaq üçün böyük lövhəniz üçün dam və sprey boya.
    • Şəfqət, dözümlülük, sevgi və anlayışı inkişaf etdirin. Ağlamaq vərdişinə qarşı təsirli bir vasitədir.
    • Bütün məsələləri dramatikləşdirməyin.Ən pis ssenari heç vaxt olmayacaq; və ya belə olsa da, bu qədər narahat olmağınız vəziyyəti yaxşılaşdırdı? Bunu etməklə, sadəcə özünüzü doğrulamağa, şəhadət barmağınızı silkələyib "sənə dedim" deyə bilməyinizə çalışırsınız. Əslində, gələcəyə hazırlaşmaq üçün sadəcə narahat olmaq və işləri qarışdırmaqdan daha yaxşı yollar var.
    • İndiki vaxtda təbiəti izləməyi, fürsət axtarmağı, şeylərin təbii yolunu tapmağı və lazımi işləri görməyi öyrənin. Nəticələri idarə edə bilməzsiniz, ancaq sərbəst işləməyi öyrənsəniz və hər hansı bir vəziyyətə hazır olsanız (ilk yardım qutusunu lazımi yerə qoymaq kimi) fikrinizi dəyişə bilərsiniz. nəticənin sizin üçün təsiri.

11. 

    
    
    Daha kortəbii olaraq tənbəl olun. Gəlin hərdən biraz fərqli şeylər edək. Salon kreslosunda dəyişmədən yatın (sadəcə hərəkət etmək üçün çox yorulduğunuz üçün). Uşaqlarla yorğandan kiçik bir çadır düzəldin, içəri girin və bir az yatın. Çəmənlərin üstündə uzanın və buludları sayın, tam diqqətinizi toplayana qədər ulduzları sayın və içərinizdə üzməyə icazə verin. İstəmirsənsə bazar günü günbatımı qoymaq üçün ev paltarını dəyişdirməli deyilsən; heç vaxt qonşularınızın nə demək istədiyini düşünməyin.
    • Təbiəti izləyin. Hər şey davam etsin. Geri addım atın və hər şeyin təbii olaraq sizə gəlməsinə icazə verin.
    • Məcbur etməyin. Su kimi olun, özünüzə ən çətin bir yol tapın və yolunuzdakı tikanları yavaş-yavaş aşın.
    • Həyatdakı hər problemin alt xəttini tapın və nəhəng bir kərpic divarını gizlətmək üçün səy sərf etmək əvəzinə həllinə yönəldin. Problemi ən az səylə həll etmək üçün bir yol tapın. Bu ağıllı zəkadır, məsuliyyətdən yayınmaq deyil.

12. 

    
    
    Ayaqlarınızı yuxarıya qoyun və istirahət edin. Uzun bir gündən keçmisinizsə və ya heç bir şey etmədən oturub istirahət etmək istəyirsinizsə, qürurla istəyirsiniz. Kresloda, televizorun qarşısında oturun və ya rahat hiss edəcək bir yerə oturun, arxaya söykənin, ayaqlarınızı bir yerə qoyun və tamamilə heç bir şey etməmək hissindən zövq alın. Nə etməli olduğunuzu düşünməyin və ya insanların mühakimə edəcəyindən qorxmayın. Bunun əvəzinə səni nəyə görə təbəssüm etdirdiyini düşün və ya heç bir şey haqqında düşünmə.
    • Tənbəl insanlar şirkətə sahib olmağı sevirlər. İstirahət etməyi və heç bir şey etməyi sevməyən yaxşı bir dostunuz varsa, onu qonaq çağırın və birlikdə tənbəl ola bilərsiniz.
    • Oturub oynayarkən sevdiyiniz musiqilərə qulaq asa, pişiyinizə qulluq edə, dondurma yeyə və ya həqiqətən zövq aldığınız şeyi edə bilərsiniz.
    reklam

Məsləhət

• Həftədə bir dəfə tənbəl olmaq üçün vaxt ayırmağı düşünün. Bazar, bir günorta və ya bir axşam olsun. Başlanğıcda nə qədər günahkar hiss olunsa da, kənar istəklərə cavab vermədən, tamamilə rahat olmağınız üçün özünüzə vaxt ayırın. Vaxt keçdikcə bu məkanda böyüyəcək və həyatınızdakı tarazlığı qorumaq üçün sona qədər qoruyacaqsınız.
• Az iş görməyə və hələ də təsirli ola biləcəyiniz qədər ağıllı deyilsinizsə, hər zaman tənbəl olmağın əvəzini ödəyəcəksiniz.
• Bir çox ovçu qəbiləsi, həyatın əsas tələblərini təmin edərək, mümkün qədər az şey edərək həyat təşkil etmə yollarına sahibdir. Əsas ehtiyaclarınızı minimuma endirmək, digər fəaliyyətlərə daha çox vaxt sərf etmək və nə etmək istədiyinizi düşünmək üçün təsirli bir yoldur.
• Sevdiyiniz işləri görmək tənbəlliyinizin tərk edildiyi demək deyil. Yalnız internetdə gəzirsinizsə və dostlarınızla quşlar və ya gəmi modelləri haqqında söhbət edirsinizsə, işçi olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Hər kəsin fərqli bir rahatlama yolu var. Rəqs etmək və ya hərəkətsiz oturmaq, hamısı rahatlamağın bir yolu ola bilər. Əhəmiyyətli olan sizin ruh halınızdadır. Bunu nəticələr üçün deyil, həzz almaq üçün etməyiniz vacibdir.

Xəbərdarlıq

• Bəzi insanlar iş asılılığı ilə doğulur. Həmişə məni məşğul etməli və ətrafdakı insanlar yetərincə məşğul deyillərsə şikayət etməlidirlər. Bu cür insanlar üçün məşğulluq və vərdiş və əxlaqi mühakimə. Ən yaxşı məsləhət, mümkünsə onlardan uzaq durmaq olar.
• Tənbəlliyi uzunmüddətli laqeydliklə eyniləşdirməyin, əks halda tarakanlar evinizin yeni sakinləri olacaqlar. Bəzən dərhal qabları yuymamaq və ya çirkli dəsmalları dərhal yumamaq yaxşıdır; daha sonra özünüzü işə məcbur etmək əvəzinə ciddi sağlamlıq və gigiyena problemlərindən qaçınaraq çirkli qabların qoxusunun uçub getməsi üçün mətbəxin pəncərəsini aça bilərsiniz.
• Yalnız özünüzü rahatlamağa imkan verdiyiniz üçün işgəncə verməyin; bu tamamilə normaldır Lazım gələrsə, buna “ruhun bərpası” deyə bilərsiniz, ancaq daha az iş gördüyünüz və həyatdan daha çox faydalandığınız üçün birisindən üzr istəməyiniz lazım olduğunu düşünməyin.
• Rəsm çəkmək kimi bir hobbinizə illərlə bağlı olsanız, insanların bu sahədə mütəxəssis olacağınızı düşünəcəyi bir səviyyəyə çatmış ola bilərsiniz. Hobbinizi karyeraya çevirmək və həyatınızdakı yerini dəyişdirmək istəyirsinizsə, özünüzdən ciddi şəkildə soruşun. Karyeranızı hobbi / ehtirasla məşğul olmaq üçün dəyişdirirsinizsə, yeni bir hobinizə sahib olmaq çox vacibdir, beləliklə əyləndirə bilərsiniz, narahat olmayın, yeni hobinizlə vaxt keçirin. yaxşı ya yox. Bununla yanaşı, hobbilər yalnız büdcəniz həddə olduqda aktualdır, çünki bu, həyatınızı sadə saxlamaq planının bir hissəsidir.
• Sizin üçün bu işi görmək üçün başqalarını idarə etməyin və ya qorxutmayın. Bu tənbəllik deyil. Bu manipulyasiya, qorxutma və başqalarına nəzarət etmək cəhdidir. Bütün nəzarət tədbirləri kimi, bunun planlaşdırılması və qorunması üçün çox enerji lazımdır. Bu tənbəlin yolu deyil. Bu da pis bir karma.