İsti bir kompres edin - Tips

Videonuz: LİMONU OCAQDA BİŞİRİN (Öskürək Müalicəsi)

MəZmun

Addımlar
Xəbərdarlıq
Nə lazımdır

İsti paketlər əzələ ağrılarından tutmuş sərtliyə qədər bir çox sağlamlıq problemini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Apteklərdən isti paketlər ala bilsəniz də, evinizdə asanlıqla əldə edilə bilən sadə, daha az bahalı materiallardan istifadə edərək özünüz də edə bilərsiniz. İsti paketlər menstruasiya ağrılarını, qarın əzələlərinin spazm ağrılarını və krampları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir istilik yastığı istifadə etməzdən əvvəl, bu ağrının isti bir kompressiya və ya soyuq bir kompres ilə müalicə olunmalı olub olmadığını təyin etməlisiniz. Eyni zamanda yanıqlardan qorunmaq üçün təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl etdiyinizə əmin olun.

Addımlar

Metod 3-dən 1: ətirli isti bir paket hazırlayın

Material hazırlayın. Əsas materialdan təmiz uzun corablar, bəzi bişməmiş, qurudulmuş düyü, lobya və ya corablara qoymaq üçün yulaf daxildir. İsti paketin sakitləşdirici bir qoxu əlavə etməsini istəyirsinizsə, bir az nanə tozu, darçın və ya bəyəndiyiniz bir ot hazırlayın. Mövcud mətbəx otlarından, bitki çay paketlərindən və ya efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz.
- Əlavə sakitləşdirici təsir üçün corabınıza lavanta, çobanyastığı, adaçayı və ya nanə əlavə etməyə çalışın.
Tərkibi corablara qoyun. Çorabı düyü, fasulye və ya yulaf ezmesi ilə doldurun - təxminən 1 / 2-3 / 4 çorap. Düyünü bağlamaq üçün kifayət qədər corab buraxdığınızdan əmin olun. Yoxsa uzunmüddətli isti bir paket etmək üçün onu yenidən tikmək istəyirsinizsə, maddələri çorabın ucuna yaxınlaşdıra bilərsiniz.
- Tərkibini corabınıza əlavə edərkən isti kompreslər tətbiq edərkən xoş ətri üçün bir az ətirli toz və ya ot əlavə edə bilərsiniz.
Uzun bir corabın ucunu bağlayın və ya tikin. İsti paketi nə qədər saxlamağınıza bağlı olaraq ya müvəqqəti bağlaya bilərsiniz, ya da corab uclarını qalıcı şəkildə tikə bilərsiniz. Bağlama metodu qısa müddət ərzində içəridə material saxlayır və yenidən istifadə edilə bilən corabdır. Və ya daimi bir kompres etmək üçün corab uclarını tikə bilərsiniz.
- İçəridəki materiala yaxın corab tikmək sərt bir paket yaradır və əksinə maddələrdən kənarda tikmək yumşaq bir paket yaradır. Yenidən tikmədən əvvəl soyuq paketin sərtliyini və ya yumşaqlığını zövqünüzə görə əl ilə tənzimləməlisiniz.
- Yumşaq bir paket hazırlasanız, ağrını müalicə etmək üçün boyun və çiyin nahiyəsinə asanlıqla tətbiq edə bilərsiniz.
Paketi mikrodalğalı soba. Yenidən tikildikdən sonra 30 saniyə mikrodalğalı corablar. 30 saniyədən sonra paketin istiliyini hiss etməlisiniz. Əgər razısınızsa, istifadə üçün paketi çıxara bilərsiniz. Paketin daha isti olmasını istəyirsinizsə, istənilən istiliyə çatana qədər mikrodalğalı sobada təxminən 10 saniyə saxlayın.
- Unutmayın ki, isti materialın dəriyə qoyulması yanıqlara və qabarcıqlara səbəb ola bilər. Optimal temperatur 21 ilə 27 dərəcə Selsi arasında olmalıdır.
Dəri ilə paket arasında bir baryer qoyun. Paketi bükə və ya isti kompres tətbiq edəcəyiniz əraziyə bir dəsmal / t-shirt qoya bilərsiniz. Bu dəri zədələnməsinin və ya yanmalarının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Zərər görmədiyindən əmin olmaq üçün dərinizi bir neçə dəqiqədən bir yoxlamalısınız.
Qızdırıcı yastığı dəriyə qoyun. Durun və isti və narahat hiss edərsə çantanın soyumasını gözləyin. Paket rahat bir temperatura çatdıqdan sonra təxminən 10 dəqiqə ağrılı bölgəyə tətbiq edə bilərsiniz. 10 dəqiqədən sonra dərini soyumaq üçün paketi çıxarın, sonra istənildiyi təqdirdə 10 dəqiqə daha tətbiq edin.
- Dəriniz tünd qırmızı, bənövşəyi rəngə çevrilirsə, qırmızı ləkələr və yumurtalar meydana gəlirsə, qabarcıqlar, şişlik və ya ürtiker yaranırsa, dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz. İstilik nəticəsində dəri zədələnə bilər.
reklam

Metod 3-dən 2: Isıtma yastığını buxarlayın

Təmiz bir dəsmal nəmləndirin. Suyu su dolu olana qədər təmiz bir dəsmalın altına aparın (damla). Dəsmalı möhürlənmiş bir plastik torbaya qoyun (məsələn, pençeli kilid torbası). Dəsmalları mikrodalğaladığınız zaman bərabər dərəcədə isti olduğundan əmin olmaq üçün onları səliqəli bir şəkildə düzəldin. Bu anda çantanı fermuarla sıxmağa ehtiyac yoxdur.
Dəsmal çantanı mikrodalğalı soba. Dəsmal çantanı (açıq çanta) mikrodalğanın ortasına qoyun. Yüksək temperaturda 30-60 saniyə qızdırın və istənilən temperatura qədər 10 saniyə artırın.
Bunun əvəzinə bir çaydan istifadə edin. Mikrodalğalı sobanız yoxdursa və ya mikrodalğalı plastik torbalar üçün təhlükəli hiss edirsinizsə, çaydanın içində bir az su bişirə bilərsiniz. Sonra dəsmalı qaba qoyun və qaynar su tökün. Sonda dəsmal tutma alətini plastik bir torbaya qoyun.
- Dərinin nəmə məruz qalmasını istəyirsinizsə, isti kompreslər birbaşa dəriyə tətbiq oluna bilər. Bununla birlikdə, çox diqqətli olun və paketin çox isti olmadığına əmin olun. Buxarlandırıcı isti paket sinus ağrısına kömək edə bilər, ancaq yanıqlardan qorunmaq üçün də diqqətli olmalısınız.
Plastik torbalarla işləyərkən diqqətli olun. Dəsmal əmici olduğundan, plastik torbadan isti buxar çıxa bilər. Bu səbəbdən dəsmal çantanı mikrodalğalı sobadan çıxararkən yanmayın ki, diqqətli olun. İstilik, isti əşyalarla birbaşa təmasda olmasanız belə, istilik dəridə ciddi parlaqlığa səbəb ola bilər.
- Çanta çox isti olduqda bir spatula istifadə edin.
Dəsmalı çantaya möhürləyin. Yaş dəsmal ideal temperaturda mikrodalğadan sonra dəsmalın tez soyuması üçün çantada isti buxarı saxlamağın bir yolunu tapmalısınız. İstiliyin ciddi yanmalara səbəb ola biləcəyini unutmayın, buna görə diqqətli olun və özünüzü qoruyun. Plastik torbanı sıxarkən cildinizi qorumaq üçün barmağınıza bir dəsmal bağlayın və ya mətbəx əlcəyi geyin.
Plastik torbanı təmiz bir dəsmal ilə sarın. Plastik torbaları birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Buna görə təmiz bir parça bir maneə olaraq istifadə edə bilərsiniz. Plastik torbanı dəsmalın ortasına qoyun və dəsmalı sarın. Bu, plastik torbanın dəsmaldan sürüşməsinin qarşısını alacaq və paket ilə dəri arasında bir qat dəsmal qoyacaq.
Bükülmüş kompresi dəriyə qoyun. İstilik narahat olduqda paketin soyumasını gözləyin. Dərinizi hər 10 dəqiqədən bir istirahət etdiyinizə əmin olun və 20 dəqiqədən çox isti kompreslərdən istifadə etməyin.
- Dəriniz tünd qırmızı, bənövşəyi rəngə çevrilirsə, qırmızı ləkələr və yumurtalar meydana gəlirsə, qabarcıqlar, şişlik və ya ürtiker yaranırsa, dərhal həkiminizə müraciət etməlisiniz. İstilik nəticəsində dəri zədələnə bilər.
reklam

Metod 3-dən 3: İsti bir kompresin nə vaxt istifadə ediləcəyini bilin

Ağrılı əzələ üzərində isti bir kompres qoyun. Əzələ ağrısı ümumiyyətlə əzələ toxumasında laktik turşunun həddindən artıq yığılması nəticəsində yaranır. Ağrılı əzələ üçün bir istilik yastığı tətbiq etdikdə, istilik ağrılı yerə daha çox qan çəkəcəkdir. Artan qan dövranı, artıq süd turşusunun yuyulmasına kömək edəcək və əzələ ağrısını azaltmağa kömək edəcəkdir. Yalnız bu deyil, eyni zamanda ağrılı əzələ üçün daha çox oksigen çatdırılmasına kömək edir və bununla da zədələnmiş əzələlərin sağalmasını sürətləndirir. İsti hiss etmək, sinir sistemini "aldada" bilər, beyinə ağrı siqnallarını azaldır.
Krampları müalicə etmək üçün buxarlandırıcı isti bir paket istifadə edin. Uzun müddətli bir kramp varsa, əvvəlcə dar əzələ istirahət etməlisiniz. Həddindən artıq işləməyin və əzələləri kramplara səbəb olacaq dərəcədə stres edən fəaliyyətlərdən çəkinin. Əzələlərdəki iltihabı azaltmaq üçün isti kompreslər tətbiq etməzdən əvvəl 72 saat gözləyin (varsa). 3 gündən sonra yaxşılaşmanı sürətləndirmək üçün təsirlənmiş əzələyə buxarlandırıcı isti bir kompres tətbiq edə bilərsiniz.
Sərtliyi və oynaq ağrılarını ya isti kompreslə, ya da soyuq bir kompreslə müalicə edin. Bu üsulların hər ikisi birgə problemlərin müalicəsində təsirli olur. Hansı müalicənin daha təsirli olduğunu təyin etmək üçün hər müalicəni sınaya bilərsiniz.
- Soyuq paketlər uyuşma ağrısına kömək edir və qan damarlarını sıxaraq oynaqlarda iltihabı və şişkinliyi azaldır. Əvvəlcə narahat olsa da, soyuq kompreslər kəskin ağrının yatması üçün faydalı ola bilər.
- İsti kompreslər qan damarlarını genişləndirir və qan dövranını artıraraq yaxşılaşmanın sürətlənməsinə kömək edir. Yüksək temperatur toxumaları və bağları uzanmış vəziyyətdə rahatlaşdırır və bununla da əzələ / oynaq hərəkətlərini artırır.
- Yaralı yeri ilıq suda isladaraq istilik tətbiq edə bilərsiniz. Məsələn, isti hovuzda üzmək və ya sadəcə isti vanna qəbul etmək.
Müəyyən sağlamlıq probleminiz varsa, istilik terapiyasından istifadə etməyin. Hamilə qadınlar, şəkərli diabet, zəif qan dövranı və ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar (məsələn, yüksək qan təzyiqi) istilik müalicəsinə mənfi reaksiya göstərə bilər. Əzələ və ya oynaq ağrısını azaltmaq üçün istilik tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Həmişə yanma qarşısını almaq üçün istilik mənbəyi ilə dəri arasında bir dəsmal olmasını unutmayın.
Kəskin bir zədə üçün isti kompreslərdən istifadə etməyin. İsti kompreslər inkişaf edən əzələ ağrısı və ya xroniki oynaq ağrısı kimi xroniki bir zədə tətbiq edildikdə ən yaxşısıdır. Digər tərəfdən, soyuq bir kompres, burulmuş eklem kimi kəskin bir zədədən dərhal sonra ən yaxşı seçimdir. Beləliklə, bir dəri varsa, ilk 48 saatda şişkinliyi azaltmaq üçün dərhal buz tətbiq etməlisiniz. Ağrı bir neçə gün davam edərsə, bərpasını sürətləndirmək üçün isti bir kompres istifadə edə bilərsiniz. reklam

Xəbərdarlıq

Yanmağı qarşısını almaq üçün istilik yastığını bir yerə çox qoymayın. İsti kompresin yerini bir neçə dəqiqədə bir dəyişdirin.
Plastik torbanın həddindən artıq istiləşməməsi və əriməməsi üçün qabını 1 dəqiqədən çox mikrodalğalı etməyin.
İsti kompreslər özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək etməlidir. Narahat olduqda isti kompresdən istifadəni dayandırın.
Körpələr və uşaqlar üçün isti paketlərdən istifadə etməyin.