MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Görünür, sınaqlar yağışdan sonra böyüyən bambuk tumurcuqları kimi tələsir? Bir test, sonra başqa bir test keçdi. Bu testləri bir vuruş kimi master edin - tədricən 9, 10 sizə gələcəkdir.

Addımlar

Metod 3: Effektiv iş vərdişlərinə sahib olun

1. 

   Bir iş qrafiki qurun. Vaxt idarəetmə bacarıqları imtahana hazırlıq prosesində əsas rol oynayır. Vaxtınızı təyin etdikdən sonra təxirə salma ehtimalı az olacaq. Ayrıca "sıxmaq" üçün bazar günü gecə saat 3-ə qədər qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Vaxtınızdan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün testdən əvvəl bütün həftəni planlaşdırın.
   • Öyrənməli olduğunuz şeyləri dəqiq bir şəkildə müəyyənləşdirin və başa çatdırmaq üçün hər gün / həftədə tətbiq etməli olduğunuz məlumat miqdarını hesablayın. Bir səhifəni öyrənmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu və hamısını öyrənmək üçün lazım olan ümumi vaxtı tez bir zamanda hesablaya bilərsiniz.
   • Bir axşam əvəzinə həftə boyunca bərabər çalışın. Tez-tez təkrarlanan məlumatlar qısa müddətli yaddaşdan (demək olar ki, dərhal yox olan bir yaddaş forması) daha sonra istifadə edə biləcəyiniz uzunmüddətli yaddaşa keçir. İdeal olaraq, hər gün bir az öyrənməyə vaxt ayırın.

2. 

   
   
   Mümkün qədər tez nəzərdən keçirməyə başlayın. İdarə etdikdən sonra öyrəndiklərinizlə ayaqlaşmaq üçün heç vaxt narahat olmayacaqsınız. Dərslik tapşırıqlarını oxuyun, ev tapşırığını yerinə yetirin və mütəmadi olaraq dərsə gedin. Oradan öz-özünə təhsil prosesi çox asanlaşacaq.
   • Hər mövzu üçün bir dəftər və bir broşura ayırın. Bir neçə ay sonra ehtiyac olduqda asanlıqla alınması üçün müvafiq sənədləri saxlayın. Mövzu ilə bağlı əsas məlumat üçün xülasə. Hər gün oxumağı unutma, rəqs etmək üçün suyun ayaqlarına çatmasına imkan verməyin!

3. 

   
   
   Müəllimdən nəyi tətbiq etməyinizi istədiklərini soruşun. Unutmayın ki, testin hər hansı bir xırda detalı sual ola bilər!

4. 

   Kifayət qədər yatın. Artıq oxumaq üçün erkən durmaq üçün gündəlik tərzinizi dəyişdirmək əvəzinə niyə yatmalı olduğunuzu izah etdik, çünki bu REM (sürətli hərəkət edən göz yuxusu) yuxu dövrünü pozacaq. Mümkün qədər 8 saata yaxın yuxu aldığınızdan əmin olun. Puanlarınız (və valideynləriniz) sizə minnətdar olacaq.
   • Yataqdan əvvəl ən çətin şeyləri nəzərdən keçirin. Yuxuya getdiyiniz zaman beyninizdə bilikləri "mənimsəmək" üçün saatlar qalacaq. Sadə məzmun günortadan sonra işlənə bilər - optimal yaddaş səmərəliliyi üçün çətin məzmun bir gecədə "isladılmalıdır".

5. 

   
   
   Səhər yeməyini yeməyə vaxt ayırın. Tədqiqatlar göstərir ki, bir testdən əvvəl səhər yeməyi yeyən şagirdlər ümumiyyətlə daha yaxşı nəticə göstərirlər. Bununla birlikdə, yalnız yüngül qəlyanaltılar yeməli və sağlam qidalar yeməlisiniz - qarnınızdakı yumurta, vetçina və ya pendir sizi narahat edərsə, heç bir faydası olmaz. Meyvə, tərəvəz, tam taxıl və az yağlı süd məhsulları yeyin.
   • Əslində, tədqiqatlar da pəhrizin aydın olduğunu göstərir testdən bir həftə əvvəl həm də çox vacibdir! Yüksək yağlı və yüksək karbohidratlı pəhrizdə olan tələbələr çoxlu meyvə, tərəvəz və qarışıq taxıl yeyənlərdən daha pis nəticə əldə etdilər. Bədəninizin və zehininizin sağlam olması üçün doğru yolu yeyin və için. Düzgün yemək bədəni lazımi qida ilə təmin edəcək və biliyi daha effektiv saxlamağınıza kömək edəcəkdir.

6. 

   "Tullanmaq üçün ayaqlara su" çəkinin. Test günündən əvvəl testi götürmək yalnız işləri daha da çətinləşdirəcək - yuxunuz çatmayacaq, əhval-ruhiyyəniz pisləşəcək və beyniniz normal işləyə bilməz. Bir gecədə çox miqdarda məlumatı nəzərdən keçirməməlisiniz; yalnız bir nəzərdən keçirməklə bu qədər məlumat əldə edə bilməzsiniz. Sözün düzü, daha da pis şey edəcəksən.
   • Bu məntiqi tapmasanız da, elmə etibar edin. Tədqiqatlar göstərir ki, gec qalaraq yatan insanların orta balları olur. 5-6 bal toplamaq istəyirsinizsə, edin. Ancaq daha yüksək bal qazanmaq istəyirsinizsə, sıxışmaqdan uzaq olmalısınız.

7. 

   Oyanandan dərhal sonra və yatmazdan əvvəl oxuyun. Fikriniz səhərlər ayıq və aydın olacaq. Bəlkə də belə düşünmürsən (çox sadə!), Ancaq oyanan kimi beynində biliyi mənimsəmək üçün daha çox yer olduğu görünür. Gecə vaxtı beyin bilikləri yaddaşa salmaq üçün kimyəvi maddələr sərbəst buraxır, buna görə yataqdan əvvəl (və oyanarkən) oxumaq ən yaxşısıdır. Beyin qanununu bildikdən sonra ondan yararlana bilərsiniz!
   • Bir tədqiqat yataq vaxtına yaxınlaşdıqca daha yaxşı saxlanıldığını tapdı. Beləliklə, imtahana yatmadan əvvəl çalışın! Əlavə olaraq, bu iş gecə də kifayət qədər dincəlməyin daha yaxşı məlumat saxlamağa kömək etdiyini də göstərir. Yuxarıda heç bir sıxıcı tövsiyəni xatırlayırsınız? Bunun səbəbi budur.
   reklam

Metod 3-dən 2: Səmərəli şəkildə işləyin

1. 

   Qrup işi toplayın. Duke Universitetinin (ABŞ) araşdırmasına görə ən təsirli iş qrupu 3-4 nəfərdən ibarət olacaqdır. Bir şəxs komanda lideri və ya qrup nümayəndəsi sayılır - qrupu diqqət mərkəzində saxlayacaqlar. Bir az qəlyanaltı, yaxşı bir musiqi gətirin və başlamazdan əvvəl reviziya ilə razılaşın. Reviziya məzmununu müzakirə etmək üçün oxumalı, izləməli, dinləməli və bu barədə danışmalısan - onu xatırlamağın əla bir yoludur.
   • Qrup iclasının ilk hissəsini konsepsiyalara aydınlıq gətirərək keçirtməlisiniz. Bu məzmuna çox vaxt məhəl qoyulmur. Həmin həftəki materialdakı konsepsiyalar və ya testdə iştirak edəcək əsas məqamları müzakirə edin. Bir məzmunu müzakirə edərkən bu məzmun daha maraqlı (və daha yaddaqalan) olacaqdır. Bundan sonra hər bir konkret problemi həll etməkdir. Bir konsepsiya aydınlaşdırıldıqdan sonra problemlər tez-tez aydınlaşacaq.

2. 

   Bir neçə fərqli iş yerindən birini seçin. Son bir araşdırma göstərir ki, bir çox fərqli mühitdə məlumat aldığınız zaman yaddaşınız yaxşılaşır. Alimlər bu kəşfin səbəbi ilə bağlı qeyri-müəyyəndirlər, lakin bunun məlumatı zənginləşdirmək və çoxsaylı stimulla əlaqələndirmək (məlumatı daha dərindən kodlamaq) ilə bir əlaqəsi var. Evdə, kitabxanada hər şey qaydasındadır!
   • Mümkünsə sınaq yerində təhsil alın. Bunu ətraf mühitə bağlı yaddaş növləri barədə eşitmisinizsə biləcəksiniz. Beyin qəbul etdiyi mühitdəki məlumatları daha çox xatırlayır. Mümkünsə sinifdə qrup işi təşkil edin!
   • Ətrafdakı diqqəti yayındırmaqdan çəkinin və diqqəti yayındıran səsləri qarşısını almaq üçün arxa fon səs-küyündən istifadə edin.

3. 

   Məktəb vaxtı ara verin. İstər evdə, istərsə də məktəbdə oxuyun, fasilələri təyin edin. Bir stəkan su için, gəzintiyə çıxın və ya qəlyanaltı yeyin. Bununla birlikdə, fasilənin yalnız bir neçə dəqiqə, təxminən 5-10 dəqiqə davam etdiyinə əmin olmalısınız. Çox uzun bir ara verməyin, əks halda laqeyd qalacaqsınız və təhsil almaqdan imtina edəcəksiniz!
   • Unutmayın ki, yalnız bir ara verirsiniz ki, beyniniz aldığınız məlumatları ala bilsin. Konsentrasiyanız və yaddaşınız xeyli yaxşılaşacaqdır. Dayanacaqlar boş demək deyil - beyniniz üçün ən faydalı şəkildə öyrənirsiniz.
   • Fasilələr zamanı gəzintiyə çıxın. Təmiz hava ilə nəfəs almağa çıxarkən, beynin ən təsirli işləməsi üçün oksigenə ehtiyac var.

4. 

   Enerji sıxlığı olan qidaları seçin. Son bir araşdırma kakao lobyalarının beyin üçün xüsusilə faydalı olduğunu göstərir. Tünd şokolad oxşar təsirə malikdir, lakin tərkibində% 70-dən çox kakao olduğundan əmin olun. Bir fincan kakao və ya bir şokolad ləzzətindən çəkinməyin!
   • Qəhvə və ya çay - bir az kofein də zərərli deyil. Enerjili bir bədən, məlumatları mənimsəməniz üçün vacib bir ünsürdür. Yalnız növbəti bir neçə saat ərzində "qəzaya uğramaq" üçün onları aşmayın!
   • Balıq, qoz-fındıq və zeytun yağı (Omega-3 ilə zəngindir) də beyin üçün xüsusilə faydalıdır. Sınaqdan əvvəl yuxarıda göstərilənlərin böyük bir hissəsi ilə yemək yeyin - beyniniz işə hazırdır.

5. 

   Oyunu öyrənmək. Yapışqan notlara məlumat yazın və onları bəzəyin. Yapışqan bir nota uzun bir abzas yazmamağa diqqət yetirin, əks halda üzərindəki məlumatları deşifrə edə bilməyəcəksiniz. Özünüzü və başqalarını sınağa çəkə, avtobus gözləyərkən yapışqan bir qeyddəki məlumatları nəzərdən keçirə, dərsə gedə və ya vaxt öldürə bilərsiniz.
   • Çılğın bir hekayəyə bağladığınız zaman məlumatları xatırlamaq daha asandır. Məsələn, ABŞ-ın bir prezidentliyi üçün davam edən yeganə müharibənin Woodrow Wilson dövründə Birinci Dünya Müharibəsi olduğunu xatırlamağa çalışırsınız? Woodrow Wilson-un adının baş hərfləri WW-dir, onu nəhəng köpüklü cheerleader əlcəyi ilə dünyanın zirvəsində dayandığını təsəvvür edin. Bir də dünya kimi boyanmış, ABŞ və Almaniya arasında irəli-geri dönən nəhəng bir Wilson voleybolunu təsəvvür edə bilərsiniz. Bu Səndən asılıdır.
   • Qrafları və şəkilləri xatırlamaq darıxdırıcı, uzun cümlələrdən daha asandır. Mümkünsə məlumatların interaktivliyini və diqqəti cəlb etməsini gücləndirin. Bu yol yüksək effektivlik gətirəcəkdir.
   • Yaddaş yardım alətlərindən istifadə edin! Beyniniz yalnız müəyyən sayda cismi xatırlaya bilər (elə bil sehrli sayı 7 cisimdir), beləliklə böyük bir məlumatı tək bir kəlmə ilə əhatə edərək yaddaşı optimallaşdırmaq olar (məsələn məsələn, Roy G. Biv, göy qurşağındakı rəng adlarının İngilis dilindəki kısaltmasıdır).

6. 

   Məzmunu hissələrə ayırın. Məzmunu parçalamağın ən asan yolu lazımlı qələminizdir. Sözləri qeyd etmək üçün sarı qələm, tarixləri qeyd etmək üçün çəhrayı, rəqəmləri qeyd etmək üçün mavi və daha çoxunu istifadə edin. Təhsil aldığınız zaman, beyniniz rəqəmlər, tarixlər və ya digər "sərt" məlumatlarla doymaması üçün fərqli məlumatları vurğulamağa vaxt ayırın. Yalnız bütün gün basketbolla məşq edərək basketbolla məşğul ola bilməzsən, eləmi?
   • Bu şəkildə təhsil alarkən, xüsusi detallarla korrelyasiya mövzusunda böyük anlayışları asanlıqla görə bilərsiniz. İnformasiya ilə tanış olduqda, böyük məzmuna diqqət yetirin. Həqiqətən daha dərin bir araşdırma aparana qədər diqqətinizi detallara yönəldin.
   • Bir seansda müxtəlif məzmunu öyrənmək tez-tez beyninizdə daha dərin, davamlı bir təəssürat yaradacaqdır. Bu səbəbdən də musiqiçilər tez-tez tərəzi, bəstələmə və ritmlə məşğul olurlar və idmançılar güc, sürət və texnika ilə məşğul olurlar. Buna görə, fərqli rənglərlə işarələnmiş bütün məzmunu nəzərdən keçirin!
   reklam

Metod 3-dən 3: İmtahan stresini minimuma endir

1. 

   Dinləmələr. Bu faydalıdır, çünki: A) həqiqi testdə daha az stres alırsınız (həqiqi test balı ciddi şəkildə təsir edə bilər) və B) daha yaxşı nəticə verəcəksiniz. Kaliforniya Universiteti - Berkeley tərəfindən aparılan son bir araşdırma, yeni öyrənilən məzmun testini aparan tələbələrin edəcəyini göstərir daha yaxşı insanlardan öyrəndikləri məlumatları qeyd etmələri istəndi.
   • Buna görə bir sınaq testi aparın və dostlarınızdan bunu etmələrini xahiş edin! Bundan sonra, ikisi bir-birinin kartlarını mühakimə edə və bunun faydalarını əldə edə bilər. Sınaq imtahanından keçmək üçün bütün qrupu səfərbər edə bilsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Sınaq testi nə qədər realdırsa, bir o qədər özünə güvənəcəksən, və test günü gələndə özünə əmin olacaq.

2. 

   Testinizin səhərini nəzərdən keçirin - bu sizi sakitləşdirirsə. Bunun təsiri yuxarıdakılara bənzəyir. Mümkün qədər sakit və rahat olmaq istəyirsən və testdən əvvəl nəzərdən keçirmək oraya gəlməyinizə kömək edə bilər. Bundan əlavə, məlumat da daha yaxşı saxlanılacaqdır (yuxarıda göstərilənləri xatırlayın ki, yuxudan oyanan kimi beyin daha oyaq olacaq?). Dərsə gedərkən hazırladığınız yapışqan notlara son bir nəzər yetirin.
   • Yalnız sadə məzmunu nəzərdən keçirin (yalnız sadə konsepsiyalar). Məktəbə 10 dəqiqəlik piyada məsafədə böyük və "sərt" anlayışları anlamağa çalışmaq sizə heç bir fayda verməyəcək. Siz qarışacaqsınız - istədiyinizdən fərqli olaraq! Yalnız beyninizin əsaslarını hazırlamalısınız.

3. 

   Testdən əvvəl yığın. Bəzi insanlar imtahana başlamazdan əvvəl düşünürlər. Yoga da kömək edə bilər! Nəfəsinizi rahatlaşdırmağa və fokuslanmanıza kömək edən hər cür məşq kömək edə bilər. Formaya düşməyə nə kömək edəcək?
   • Klassik musiqi dinləməyi düşünün. İnanmış olduğunuz qədər (bir dəfə) sizi daha ağıllı etməsə də, klassik musiqi yaddaşınızı inkişaf etdirə bilər. Daha spesifik olmaq istəyirsinizsə, 60 BPM olan musiqiyə qulaq asın. Bu musiqi ən böyük effekti gətirəcəkdir.
   • Təbiətdən fon səsləri yaradan proqram təminatı - yağış səsi, külək, axan su və ya titrəyən atəş - eyni şeyi edə bilər və diqqətinizi cəmləşdirə bilər.

4. 

   Erkən görün. İmtahan otağına tələsməli olsanız, onsuz da məlumatınız olsa da, stresli olacaqsınız. Test sahəsinə erkən gəlin, bütün tədarükü hazırlayın, reviziya məzmunu barədə dostlarınızdan soruşun (və təkrar sizdən soruşsunlar), bir saqqız çeynəyib imtahana yerləşin. Parıltı fürsəti gəldi.

5. 

   Əvvəlcə asan sual verin. Bilmədiyiniz suallara fokuslanmaq çox stresli və diqqəti yayındırır. Zaman haqqında narahat olmağa başlayacaqsınız və özünüzdən niyə bunu yaxşı etmədiyinizi soruşacaqsınız. Tələyə qapılmayın - mənimsədiyiniz bir şeyə keçin, sonra daha çətin məzmuna çırpın.
   • Bir suala nə qədər çox vaxt ayırırsınızsa, özünüzə şübhə etməyə və tənqid etməyə daha çox vaxt ayırırsınız. Öz intuisiyanıza inanmalısınız. Çox çalışdınız! Özünüzə heç vaxt şübhə etməyin. Bitirdikdən sonra yazını nəzərdən keçirdiyinizdən əmin olun.
   reklam

Məsləhət

• Nə nəzərdən keçirdiyinizi ucadan oxuyun.
• Tarixi dəftərinizə yazın. Keçən çərşənbə axşamı mühazirədən məlumat alaraq vaxtınıza qənaət edəcəksiniz.
• Hər gecə yetərincə çalışdığınız zaman özünüzü mükafatlandırın. Bir oyun oynaya və ya xüsusi bir ləzzət yeyə bilərsiniz.
• Ən qarışıq konsepsiyadan başlayaraq hər konsepsiyanı bir-bir nəzərdən keçirin, sonra özünüz araşdırın. İmtahandakı suallardan daha çətin suallar verin.
• Testdən bir gecə əvvəl kifayət qədər yuxu alın. Vaxtınız varsa, duş alın, musiqi dinləyin və ya yapışqan notları yenidən oxuyun. Yapışqan bir qeydiniz yoxdursa, dəftərinizin məzmununu nəzərdən keçirin. Su için və şəkərlə zəngin qidalar yeməyin, əks halda artıq enerjiniz olacaq və test başlayanda bir yerdə otura bilməyəcəksiniz.
• Öyrəndiyiniz kimi arxa plan musiqisi kimi xidmət edə biləcək sakitləşdirici klassik musiqi axtarın. Bu, stresi azaltmağa kömək edir və beyniniz məlumatları daha yaxşı emal edəcəkdir.
• Testi apararkən kifayət qədər enerji almaq üçün bol su için, çox yemək yeyin və çox yatın. Mədədəki səs-küy sizi yayındırır.
• Notebookdakı məlumatlara əsasən başqalarından sizin üçün sual vermələrini istəyin. Bu, zəif tərəflərinizi, eləcə də yaxşı bilmədiyiniz və ya arxayın olduğunuz hissələri görməyə kömək edəcəkdir.
• Sinifdə müəllimin suallarını cavablandırın. Bir qrup insan sizi dinlədikcə təzyiq də artır. Cavabını bilirsinizsə, daha uzun xatırlayacaqsınız; Ancaq cavabınız səhv olsa da, müəllim sizə bunu izah edəcəkdir.
• Beyninizi yormayın. Lazım gələrsə qısa bir fasilə verin.

Xəbərdarlıq

• Əsəbi olduğunuz zaman testə daha az inam hiss edəcəksiniz.Stres keçirməməyə çalışın; Bu sadəcə bir sınaqdır.
• "Ayağa qalxma". İmtahandan dərhal əvvəl axşam oxumaq beyninizi yoracaq, iş əsnasında qazandığınız bütün məlumatları unutacaqsınız.