MəZmun

• Addımlar

Başgicəllənmə, yerinizdə dayandığınız zaman belə fırlandığınız və ya hərəkət etdiyiniz hissdir. Başgicəllənmə ilə əlaqəli başgicəllənmə ürək bulanmasına, balanssızlığa, idrak pozğunluğuna və digər fəsadlara səbəb ola bilər. Başgicəllənmə mülayim paroksismal postural vertigo (BPPV) diaqnozu qoyula bilər və ya əsas tibbi vəziyyətin bir simptomu ola bilər. Başgicəllənməni müalicə etmək üçün bunun səbəbini tapmalı və sonra müvafiq müalicəni almalıyıq. Başgicəllənmənin necə müalicə ediləcəyi haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Kanıtlanmış Müalicələr

1. 

   Diaqnoz qoyun. Başgicəllənmə səbəbinizi təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin. Başgicəllənmə ümumiyyətlə iki daxili qulaq pozğunluğu, yüngül paroksismal postural vertigo (BPPV) və Méniére xəstəliyi ilə əlaqələndirilir, lakin bunun səbəbi bir neçə digər vəziyyətə də səbəb ola bilər. Bir həkim tərəfindən diaqnoz qoyulmadıqdan və aldığınızdan əmin olmadığınız təqdirdə BPPV və ya Méniére üçün özünüzü müalicə etməyə çalışmayın. Bu pozğunluqların müalicəsi digər əsas problemlərdən qaynaqlanan başgicəllənmədən azad olmayacaqdır. Başgicəllənməyə səbəb ola biləcək bir neçə başqa vəziyyət:
   • Vestibulyar nevrit və ya labirintit (daxili qulağın iltihabı və şişməsi) kimi digər daxili qulaq pozğunluğu simptomları
   • Baş və qulaq xəsarətləri
   • Migren baş ağrısı
   • Damarları qanla təmin edən damarlarda qan axını azaldır
   • Beyin şişləri
   • Güclü təsir səbəbiylə
   • Alkoqollu içkilərdən və ya dərman qəbul etmədən yaranan ağırlaşmalar

2. 

   
   
   Hansı qulağın başgicəllənməsinə səbəb olduğunu təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin. Qulağınızın hansı tərəfində problem yaşandığını öyrənməlisiniz, çünki sol və ya sağ qulağa görə müalicə fərqli olacaq.
   • Başgicəllənmə yaşadığınız vaxta diqqət yetirin. Sağ tərəfinizdə yatarkən baş gicəllənirsinizsə, yəqin ki, sağ qulağınız sizə təsir göstərir.
   • Qulaqlarınızdan hansının problemli olduğunu bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

3. 

   
   
   Yüngül paroksismal postural başgicəllənmə ilə qarşılaşsanız, Epley məşqini sınayın. Epley məşqi qulağın dərinliyindəki mayeləşdirilmiş kristalların əvvəlki vəziyyətinə qayıtmasına kömək etmək üçün bir sıra baş hərəkətlərini əhatə edir. Epley məşqini fiziki terapevt heç bir xüsusi avadanlıq olmadan asanlıqla həyata keçirə bilər. Düzgün yerinə yetirildiyi təqdirdə, Epley məşqi BPPV olan insanlar üçün çox təsirli bir üsuldur.
   • Doktorunuz sizə Eplay məşqini etməyi tapşırdıqdan sonra, növbəti dəfə başgicəllənmə hiss etsəniz, evdə özünüz edə bilərsiniz. Başınızı necə düzgün bir şəkildə düzəltməyi öyrənmək üçün videoları onlayn izləyə bilərsiniz.
   • Epleydən sonra boyunun 48 saat sabitləşməsinə icazə verin.
   • BPPV-yə sahib olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, Epley məşqini etməyin. Əsas probleminiz varsa, sizə düzgün münasibət göstərdiyinizə əmin olun.

4. 

   
   
   Méniére xəstəliyinin müalicəsi üçün bədən mayelərinin tənzimlənməsi. Maye tutmağı idarə edərək daxili qulaq pozğunluğunun səbəb olduğu simptomları azalda və başgicəllənmə hücumlarının tezliyini azalda bilərsiniz. Aşağıdakı üsulları sınayın:
   • MSG tərkibli duzu və qidaları məhdudlaşdırın.
   • Mayenin tutulmasını azaltmaq üçün diuretiklərdən istifadə etməyi düşünün.
   • Betahistin hidroklorürü sınayın. Bu dərmanın daxili qulaq ətrafında dolaşan qan miqdarını artıraraq vertigo hücumlarının tezliyini və şiddətini azaltdığına inanılır. Bu dərman əsasən Méniére xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu müalicə variantı barədə həkiminizə müraciət edin.

5. 

   Cərrahiyyə. Klassik müalicə üsulları nəticə vermirsə, daxili qulaq pozğunluğunun səbəb olduğu başgicəllənməsini müalicə edə biləcək bir cərrahiyyə müraciət edə bilərsiniz. Aşağıdakı xəstəliklərdən biri cərrahi müdaxilə ilə müalicə edilə bilər:
   • BPPV
   • Méniére xəstəliyi
   • Vestibular xəstəliklər
   • Xroniki labirintit (daxili qulaq iltihabı)

6. 

   Yatarkən başınızı yuxarı qaldırın. Ən çox yayılmış başgicəllənmə növü, daxili qulağın bir hissəsindəki kiçik kalsium karbonat kristallarının digərinə sürüşərək tarazlığı pozduğu və başgicəllənmə və narahatlıq hissinə səbəb olduğu zaman meydana gələn BPPV-dir. . Gecə başınızı müəyyən şəkildə hərəkət etdirdiyiniz zaman bu kristallar yerindən çıxara bilsə də, biraz daha yüksək yatmaq bunun tez-tez baş verməsinin qarşısını alır.
   • Yatarkən arxanızda uzanmalı, yanınızda və ya qarnınızda uzanmamalı və yastıqlardan bir az yuxarı istifadə etməlisiniz.

7. 

   Başınızı çiyinlərinizdən aşağıya qoymayın. BPPV xəstəliyiniz varsa, bu daxili qulağınızdakı kristalları xaric edə və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Bədən hərəkətlərinizə diqqətli olmaq və boynunuzu çox dərindən bükməmək üçün addımlar atmaq daha yaxşıdır.
   • Bir şey qaldırmaq lazımdırsa, beldə əyilmək əvəzinə dizlərinizi aşağı endirin.
   • Ters və ya irəli əyilmələr tələb edən hərəkətləri tətbiq etməyin.

8. 

   Boyun uzanmasından çəkinin. Boynunuzu uzatmağa çalışarkən, məsələn, bir şey etməyə çalışarkən, kristalların yerindən çıxması mümkündür. Boynunuzu yuxarıya uzatmamağa çalışın. Boynunuz uzandıqda başınızı yavaşca hərəkət etdirin; başınızı silkələməyə imkan verməyin.

9. 

   Ani hərəkətlərdən çəkinin. Başınızı hərəkətə gətirən hər hansı bir sarsıntılı hərəkət, xüsusən də buna meylli olsanız, başgicəllənməyə səbəb ola bilər.Başınızın sürətlə hərəkət etməsinə səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin.
   • Başınızın irəli və irəliləməsinə səbəb olan roller sahil gəmisi və ya at gəzintisinə minməyin.
   • Ani baş hərəkətlərinə səbəb olan idmanlardan çəkinin. Yüksək təsirli idman növləri əvəzinə üzgüçülük, gəzinti və qaçış kimi idman növləri sınayın.

10. 

    Zəncəfil istifadə edin. Zəncəfil bəzi başgicəllənmə halları da daxil olmaqla bir çox xəstəliyi müalicə edir. Hər gün zəncəfil kapsulu qəbul etməyə çalışın və ya zəncəfildən hazırlanmış bəzi yeməkləri yeyin. Zəncəfil, başgicəllənmədən əziyyət çəkən bir çox insan üçün məşhur və çox təsirli bir müalicədir.

11. 

    Siqareti buraxmaq. Siqaret çəkmək başgicəllənmə müalicəsinin effektivliyini azalda bilər. Siqaretin məhdudlaşdırılması və digər tütün məhsullarından istifadə başgicəllənmə tezliyini və simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

12. 

    Göz yoxlanışı. Görmə zəifdirsə başgicəllənmə əlamətləri daha pis ola bilər. Həmişə sağlam parlaq gözləriniz olduğundan əmin olmaq üçün gözlərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. İşləyən gözlüklərinizin və ya kontakt linzalarınızın təyin olunmuş qaydada olduğundan əmin olun. reklam

Metod 3-dən 2: Potensial təsirli müalicələr

1. 

   Pəhrizinizə diqqət yetirin. Çox duz istehlak etmək, başgicəllənmə ilə əlaqəli maye tutma və ya migren kimi başgicəllənmə növlərini pisləşdirə bilər. Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın və siqaret çəkməyin. Bol su için və vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeyin.
   • Kafenin yəqin ki, tinnitusa təsiri yoxdur (tinnitus bəzən başgicəllənmə ilə əlaqələndirilir). Bu vərdişi dramatik şəkildə dəyişdirmək əvəzinə normal içdiyiniz kofein miqdarını qorumaq daha yaxşıdır.

2. 

   İdman etməyə çalışın. Başgicəllənmə əlamətləri olan bir çox insan, başgicəllənmənin müalicəsində idmanın çox faydalı olduğunu düşünür. Başınızı yavaşca, dayandıqda yan-yana hərəkət edərək yavaş-yavaş başlayın. Zərif uzanma və gəzinti də başgicəllənmə əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Yaşadığınız başgicəllənmə növü üçün sizə daha spesifik məşqlər öyrətməsini bir tibb işçisindən də istəyə bilərsiniz. Düzgün olmayan idman əks nəticə verə bilərsə, həkiminizin diaqnozu olmadan sınamamaq yaxşıdır. reklam

Metod 3-dən 3: Ümumi anlaşılmazlıqlar

1. 

   Başgicəllənməni müalicə etmək üçün maqnit istifadə edəcəyinizi düşünməyin. Elmi əsasda deyil, yalnız müvəqqəti tendensiyalara əsaslanır. Gələcəkdə bu dəyişə bilər, çünki erkən tədqiqatlar başgicəllənmə olan insanların MRT skanerlərindəki güclü maqnitlərə fərqli reaksiya göstərdiyini göstərdi. Bununla birlikdə, maqnit sahəsi və ya mıknatıs hələ bir müalicə olaraq inkişaf etdirilməmişdir və ya hətta qatı bir müalicə konsepsiyasıdır.

2. 

   Başgicəllənməni müalicə etmək üçün xarici qulaq infeksiyaları qəbul etməyin. Xarici qulaq infeksiyaları ümumiyyətlə antibiotiklərlə müalicə olunan bir infeksiyadır. Yalnız başgicəllənməyə əlavə olaraq hər iki qulaq infeksiyanız varsa qəbul edin