MəZmun

• Addımlar

Gecələr soyuqlamasanız da öskürürsünüzmü? Gecə öskürən bir çox amil var. Bu yazıda wikiHow sizə gecə öskürəyin necə müalicə olunacağını öyrədir.

Addımlar

Metod 3: Yuxu vərdişlərinizi tənzimləmək

1. 

   Yastıqla yat. Yatmadan əvvəl başınızı yuxarıda saxlayın və yatarkən başınızı dəstəkləmək üçün əlavə yastıqlardan istifadə edin. Bu pozğun arxa burun boşalmasını dayandırır və gecə yatarkən mucusun boğazınızdan aşağı axmasına mane olur.
   • Başınızı təxminən 10 sm qaldırmaq üçün taxtanın altına taxta bloklar da yerləşdirə bilərsiniz. Bu bucaq turşularınızı mədənizdə saxlamağa və boğazınızı qıcıqlandırmamağa kömək edəcəkdir.
   • Bacarsanız, yatarkən arxanızda uzanmaqdan çəkinin, çünki bu gecə nəfəsini çətinləşdirə və öskürəyə səbəb ola bilər.
   • Əlavə yastıqlarla başınızı yüksək yatmaq, gecə öskürəyini ürək çatışmazlığından azaltmaq üçün ən yaxşı yoldur. Su aşağı ciyərlərdə yığılacaq və nəfəs almağa təsir göstərmir.

2. 

   
   
   Yatmadan əvvəl isti duş və ya vanna qəbul edin. Quru hava yolları gecə öskürəyi daha da ağırlaşdıra bilər. Beləliklə, buxar banyosunda çimmək və yatmazdan əvvəl bədəninizi nəmləndirin.
   • Astma xəstəliyiniz varsa, buxar sizi daha çox öskürə bilər. Astma xəstəliyiniz varsa bu terapiyanı istifadə etməyin.

3. 

   
   
   Fanatlar, qızdırıcılar və kondisionerlərin altında yatmaqdan çəkinin. Gecə üzünüzdə əsən soyuq hava öskürəyinizi daha da pisləşdirəcəkdir. Kondisionerdən və ya qızdırıcıdan uzaq durmaq üçün yatağı hərəkət etdirin. Gecə otağınızda bir fan istifadə edirsinizsə, yatağın qarşısına qoyun.

4. 

   Yataq otağınızda bir nəmləndirici istifadə edin. Bir nəmləndirici bir otaqdakı rütubətin qorunmasına kömək edə bilər. Buxar hava yollarını açmağa kömək edir və havanın dolaşmasını asanlaşdırır. Nəm hava yollarını nəmləndirməyə və öskürək ehtimalını azaltmağa kömək edəcəkdir.
   • Toz gənələri və küf nəmli havada çoxaldığından nəmi% 40-50% arasında saxlayın. Ev mağazalarında bir higrometre ala bilərsiniz.

5. 

   
   
   Yatağınızı ən azı həftədə bir dəfə təmizləyin. Gecə davamlı bir öskürək varsa və allergiyaya meyllisinizsə, yatağınızı təmiz saxlayın. Toz gənələri dərinin ölü qabıqlarını yeyən, yataqda yaşayan və adi bir alerjen olan kiçik orqanizmlərdir. Allergiyanız və ya astmanız varsa, toz gənələri risk faktorudur. Çarşafları yumağa diqqət yetirin və çarşaflardan istifadə etməyə çalışın.
   • Bütün yataq dəstlərini və yorğanları həftədə bir dəfə isti suda yuyun.
   • Döşəklərinizi toz qarışıqlarının qarşısını almaq və yatağınızın təmiz qalması üçün plastik bir torbaya bükə bilərsiniz.

6. 

   Komodin üstündə bir fincan su saxlayın. Bu şəkildə, gecə öskürək ilə oyandığınızda boğazınızı təmizləmək üçün su içə bilərsiniz.

7. 

   Yatarkən burnunuzdan nəfəs almağa çalışın. Yatmazdan əvvəl bu məsəli düşünün: "Burun nəfəs almaq, ağız yeməkdir". Bədəninizdən qəsdən bir neçə dəfə nəfəs alaraq yatarkən burnunuzdan nəfəs almağa çalışın. Bu, boğazınızdakı təzyiqi azaldacaq və ümid edirəm gecə öskürəyinizi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
   • Rahat vəziyyətdə düz oturun.
   • Bədəninizin yuxarı hissəsini rahatlayın və ağzınızı bağlayın. Dilinizi damağınızdan uzaq, alt dişlərin arxasına qoyun.
   • Əllərinizi diafraqma və ya qarın altına qoyun. Sinəndən deyil, diafraqmadan nəfəs almağa çalışmalısan. Diafraqma nəfəsi vacibdir, çünki ağciyərlərdə hava mübadiləsinə kömək edir və qaraciyər, mədə və bağırsaqlara masaj edir, bu orqanlardan toksinləri xaric edir. Bədənin yuxarı hissəsini rahatlatmağa kömək edir.
   • Burnunuzdan dərin bir nəfəs alın və təxminən 2-3 saniyə nəfəs alın.
   • Təxminən 3-4 saniyə burnunuzdan nəfəs alın. 2-3 saniyə saxlayın və yenidən burnunuzdan nəfəs alın.
   • Burundan dəfələrlə nəfəs almağa çalışın. Nəfəs aldığınız və nəfəs aldığınız vaxtın uzadılması bədənin ağızdan nəfəs almaqdansa, burunla nəfəs almağa alışmasına kömək edəcəkdir.
   reklam

Metod 3-dən 2: Mütəxəssis müalicələrindən istifadə edin

1. 

   Reçetesiz satılan öskürək dərmanı qəbul edin. Reçetesiz satılan öskürək dərmanlarının iki təsiri var:
   • Mucinex DM kimi bir bəlğəmgətirici, boğazda və tənəffüs yollarında bəlğəm və bəlğəmin boşaldılmasına kömək edir.
   • Delsym kimi öskürək dərmanları öskürək refleksini bloklayır və öskürək hücumlarını boğur.
   • Həm də müntəzəm öskürək şərbətini içə və ya Vick's Vapor Rub yağını yatarkən alt sinənizə sürtmək olar. Bunların hər ikisi gecə öskürəklərini azaltmağa kömək edir.
   • Etiketi istifadə etməzdən əvvəl onu diqqətlə oxuyun. Hansı reseptsiz satılan dərmanın sizin üçün uyğun olduğundan əmin deyilsinizsə, eczacınıza müraciət edin.

2. 

   Öskürək pastillerindən istifadə edin. Bəzi öskürək pastillerində benzokain kimi keyidici maddələr vardır ki, bu da öskürəyi yatmaq üçün kifayət qədər vaxta kömək edə bilər.

3. 

   7 gündən sonra öskürək davam edərsə həkiminizlə məsləhətləşin. Gecələr bir çox müalicə gördükdən sonra öskürək sehrləri pisləşirsə və ya 7 gündən sonra keçməzsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Gecə öskürək səbəblərinə astma, soyuqdəymə, qastroezofageal reflü xəstəliyi, ACE inhibitorları, viral sindrom, xroniki bronxit, bronşektazi və ya xərçəng daxildir. Yüksək atəş və xroniki bir gecə öskürəyi varsa, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin.
   • Xroniki öskürəyin qiymətləndirilməsi anamnez və fiziki müayinə ilə başlayır. Doktorunuz əsas tibbi problemin olub olmadığını görmək üçün sizə rentgen verə bilər. Gastroezofageal reflü xəstəliyi və ya astma üçün digər testlərə də ehtiyac ola bilər.
   • Diaqnoz əsasında həkiminiz dekonjestanlar təyin edə bilər və ya daha güclü müalicələri tövsiyə edə bilər. Kodeinli Cheratussin, ən çox təyin olunan öskürək dərmanıdır. Əgər astma və ya davamlı qrip kimi bir gecə öskürəyinə səbəb olan başqa bir ciddi sağlamlıq probleminiz varsa, bu simptomları müalicə etmək üçün xüsusi dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın. Doktorunuz dekstrometorfan, morfin, guaifenesin və gabapentin kimi dərmanlar təyin edə bilər.
   • Öskürək dərmanın yan təsiri ola biləcəyi üçün ACE inhibitoru qəbul etdiyinizi həkiminizə bildirin.
   • Bəzi öskürəklər, xüsusilə də davamlı və ya xroniki olduqda ürək xəstəlikləri və ağciyər xərçəngi kimi daha ciddi xəstəliklərin əlamətləri ola bilər. Bununla birlikdə, bu vəziyyətlər tez-tez qan öskürməsi və ya ürək problemləri tarixi kimi digər gözə çarpan simptomlarla müşayiət olunur.
   reklam

Metod 3-dən 3: Təbii dərmanlardan istifadə edin

1. 

   Yatmadan əvvəl bir çay qaşığı bal yeyin. Bal, boğazdakı selikli qişanı örtür və yatırdığı üçün boğazı sakitləşdirmək üçün əla təbii bir vasitədir. Bal da arılar tərəfindən hazırlanan bir ferment sayəsində antibakterial xüsusiyyətə malikdir. Yəni öskürək bakterial bir xəstəlikdən qaynaqlanırsa, bal bu pis bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
   • Yatmadan əvvəl gündə 1-3 dəfə 1 xörək qaşığı xam sarımsaq və bal için. Balı bir fincan ilıq suda limonla qarışdırıb yatmazdan əvvəl içə bilərsiniz.
   • Uşaqlar üçün yatmadan əvvəl gündə 1-3 dəfə 1 çay qaşığı bal verin.
   • Nörotoksin olan botulizm riski səbəbindən heç 2 yaşdan kiçik uşaqlara bal verməyin.

2. 

   Biyan kökü çayı içmək. Biyan kökü təbii bir dekonjestandır. Tənəffüs yollarını sakitləşdirir və boğazdakı mucusu boşaldır. Boğazdakı iltihabı azaltmağa da kömək edir.
   • Sağlam qida mağazalarında qurudulmuş biyan kökü üçün mağaza. Baqqal mağazalarının çay rəflərindən çay torbası şəklində qurudulmuş biyan kökü ala bilərsiniz.
   • Biyan kökündən isti suda 10-15 dəqiqə saxlayın və ya çay qutusundakı göstərişlərə əməl edin. Çayın üzərindəki buxar və yağa batması üçün çayı örtün. Gündə 1-2 dəfə və yatmazdan əvvəl içmək.
   • Steroid olan və ya böyrək problemi olan dərmanlardan istifadə edirsinizsə, biyan kökü qəbul etməyin.

3. 

   Duzlu suyu qarqara edin. Duzlu su boğazdakı narahatlığı azalda bilər və mucusun boğazdan təmizlənməsinə kömək edə bilər. Burnunuz tutulubsa və öskürək varsa, ağzınızı duzlu su ilə yaxalamaq bəlğəmin boğazınızdan axmasına kömək edə bilər.
   • 1 çay qaşığı duzu 8 unsiya isti suda həll edin və qarışdırın.
   • Duzlu suyu 15 saniyə qarqara edin, duzlu suyu udmamağa diqqət edin.
   • Tüpürün və qalan duzlu su ilə yenidən ağzınızı yuyun.
   • Duzlu suyu yuduqdan sonra ağzını ağ su ilə yuyun.

4. 

   Üzünüzü su və təbii yağlarla buxarlayın. Buxar banyosu burun keçidlərinizdən nəm çəkmək və quru öskürəyin qarşısını almaq üçün əla yoldur. Çay ağacı yağı və evkalipt kimi efir yağlarını suya əlavə etmək sizə antiviral, antibakterial və antiinflamatuar faydalar verə bilər.
   • Qapağı olan orta ölçülü bir qabda kifayət qədər su bişirin. Qabın içinə su tökün və təxminən 30-60 saniyə sərinləyin.
   • Bir qab suya 3 damla çay ağacı yağı və 1-2 damla evkalipt yağı əlavə edin. Buxarın buxarlanmasına imkan vermək üçün tez qarışdırın.
   • Başınızı su qabına tərəf çevirin və qaba mümkün qədər yaxınlaşmağa çalışın. Ancaq dərinizi yandırmasın deyə çox yaxınlaşmayın. Buxar tutmaq üçün başınızı çadır kimi təmiz bir dəsmal ilə örtün. 5-10 dəqiqə dərindən nəfəs alın. Gündə 2-3 dəfə efir yağları ilə buxarlanmağa çalışın.
   • Gecə öskürəyin qarşısını almaq üçün sinir yağlarını sinənizə və körpənizin sinəsinə sürtmək də olar. Dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl hər zaman efir yağlarını üzvi zeytun yağı ilə qarışdırın, çünki efir yağları heç vaxt birbaşa dəriyə çəkilməməlidir. Esansiyel yağdan hazırlanmış sinə sürtməsi Vick's Vapor Rub kimi effektivdir, lakin kimyəvi tərkibli deyil və tamamilə təbiidir. 10 yaşdan kiçik uşaqlara verildikdə, təhlükəsiz istifadə və xəbərdarlıq üçün uçucu yağ etiketlərini yoxlayın.
   reklam