MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

İnsanlar zamanın 30-40% -i özləri haqqında danışırlar. Bu rəqəm çox böyükdür. Tədqiqatlar göstərir ki, öz-özünə danışmaq beynin dopamin mezolimbik sistemindəki artan aktivliklə, beynin yemək, cinsiyyət və pul kimi bir həzz hissi keçirən hissəsidir. . Yaxşı xəbər, beynin necə işlədiyini və bunun necə cavab verdiyini bilməkdir, yarı yolda olduğunuz deməkdir. Səbəbini başa düşdükdən sonra suala necə cavab verməyə başlaya bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Davranışınızı tanıyın

1. 

   Söz ehtiyatınıza baxın. Hekayədə mən və ya mənim sözümü istifadə edirsinizsə, həqiqi bir söhbətə sahib deyilsiniz. Siz yalnız özünüzdən danışırsınız. Başqaları ilə söhbət edərkən buna fəal şəkildə diqqət yetirməlisiniz. Sonda bir davranışı dayandırmağın yeganə yolu onu dərk etməkdir.
   • Bununla birlikdə, "Razıyam", "Sənin dediklərini eşidirəm" və ya "Düşünürəm ki, problemə bu şəkildə yanaşmalıyıq" deyimi kimi bəzi istisnalar var. "Mən" başlanğıc ifadələrinin düzgün istifadəsi sizin diqqətli, maraqlı olduğunuzu və söhbətin iki tərəfli bir proses olduğunu göstərəcəkdir.
   • Bunu xatırlamağın ən yaxşı yolu biləyinizə bir kauçuk bant bağlamaqdır. Bu sözlərdən istifadə etdiyiniz zaman əlinizdəki elastikliyi kəsin. Bir az zərər verəcək, amma bu təsdiqlənmiş bir psixoloji vasitədir.
   • Dostlarınızla söhbət edərkən bu addımlarla başlayın. Dostları ən çox dəstəyi təmin etdikləri üçün bir addım atladığınız zaman sizə xəbər vermələrini istəyin.

2. 

   
   
   Bütün hekayəyə diqqət yetirin. Şəxs sizə onlar haqqında bir hekayə danışırsa, unutmayın ki, bu sizin deyil, onların hekayəsidir. Unutmayın ki, insan onlar üçün vacib bir şeyi paylaşır.

3. 

   Diqqətinizi özünüzə yönəltmək istəklərinə qarşı durun. Növbəti mərhələyə keçid tamamilə təbiidir. "Mən", "Mənim" sözlərini necə istifadə edəcəyimi öyrəndikdən və onları "sən" və "özün" ilə əvəzlədikdən sonra söhbətdəki keçidləri yaxşılaşdırmağa çalışmalısan. Diqqətinizi özünüzə çevirmə tələsinə düşmək asan ola bilər.
   • Dostunuz yeni SUV-lərindən və onlara nə qədər etibarlı verdiyini izah edirsə, lüks bir avtomobilə üstünlük verdiyinizə və dərhal Mercedes-ləriniz haqqında danışacağınıza başlamayın. yəni.
   • Bunun əvəzinə "Yaxşı ki. Sedanın təhlükəsizliyini, tərzini və zərifliyini çox sevirəm. SUV-ların sedandan daha təhlükəsiz olduğunu düşünürsən?" Kimi bir şey söyləməlisiniz. Bu açıqlama qarşı tərəfin fikirlərini bilmək üçün diqqətli və maraqlı olduğunuzu göstərəcəkdir.

4. 

   
   
   Özünüz haqqında çox danışmayın. Bəzən söhbət zamanı özünüz haqqında danışmamaq çətin ola bilər. Bu normal bir şeydir, ancaq özünüz haqqında 100% danışmamalısınız, əksinə 100% dinləməlisiniz. Əgər bu baş verərsə, söhbəti özünüzdən uzaqlaşdırmağa və qarşı tərəfi müzakirə etməyə qayıtmağa çalışın.
   • Məsələn, dostunuz istifadə etdiyiniz avtomobil haqqında soruşarsa, belə bir şey deyə bilərsiniz: "Mən hibrid sürürəm. Çox yanacaq qənaətcildir və daha ucuz olması və pul qazanmamaq kimi bir çox üstünlükləri var. metrlik parkinq. İstəyirsiniz? ".
   • Bu cavab özünüz haqqında qısa məlumat verəcək və sualı dostunuza yönləndirəcəkdir. Bu şəkildə insanı hekayənin nəzarətçisinə çevirirsiniz.

5. 

   
   
   Düşüncələrinizi və fikirlərinizi təqdim etməyin daha faydalı bir yolunu tapın. Yaxşı, müsbət bir dinləyici olmalısan, eyni zamanda öz düşüncələrini və fikirlərini təqdim etməlisən. Özünüz haqqında çox danışmamağa çalışırsınızsa, jurnal yazma, açıq mikrofon tədbirinə qoşulma (ictimai yerlərdə söhbət etmək hissini sevən hər kəs üçün bir tədbir) kimi bəzi tədbirləri sınamalısınız. , və hesabat və ya inşa göndərin, çünki sizə imkanlar yarada bilər. Eyni zamanda, bu, yalnız qısa müddətdə izah edilməsi üçün danışmaqdansa, söyləmək istədiklərinizə diqqətlə yanaşmanıza təkan verəcəkdir. reklam

Metod 3-dən 2: Hekayəyə münasibətinizi dəyişdirin

1. 

   Rəqabət əvəzinə əməkdaşlığı qurun. Söhbət sizin kim haqqında danışmağa icazə verildiyini və kimin ən çox danışdığını görmək üçün bir mübarizəyə çevrilməməlidir. Bunu belə düşünməlisən: uşaq ikən növbə ilə oyuncaq və ya video oyun oynayırsan. Dialoq prosesi də buna bənzəyir. Sənin növbən rəqibindirsə, danışsınlar. Söhbət iki tərəfli bir proses olduğundan yavaş-yavaş öz növbənizi çəkin, ancaq qarşıdakı şəxsə özünüz haqqında danışmağa eyni vaxt ayırın və insana tam diqqət yetirin.
   • Bu əməliyyata sanki insanı fikir / baxış / iş metodunun tamamilə düzgün olduğuna inandırmağa çalışırsan kimi yanaşma. Bunun əvəzinə insanın fikrindən öyrən və inkişaf etdir.
   • Hekayəni öz planınız üçün idarə etməyin və yalnız öz fikrinizə etibar edin.
   • Bu yanaşmanı düşünün: hər ikisi komanda yoldaşıdır və cavabını tapmağa çalışırlar. Söhbət bir idmana bənzəyir, bir-birinə qarşı deyil, bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqə qurmaq daha əyləncəli olardı.

2. 

   Öyrənə biləcəyiniz bir şey tapın. Köhnə kəlamda "danışarkən yeni bir şey öyrənə bilməzsən" deyilir. Baxışlarınızı artıq bilirsiniz. Bunu uzatmaq, dəyişdirmək və ya təsdiqləmək üçün başqalarının fikirlərini bildirməsinə icazə verməlisən.
   • Məsələn, axşam yeməyini müzakirə edərkən, "Bir məzə sifariş etmək istəyirəm, çünki aşpazın hazırladığı bir çox ləzzəti dadacağam. Siz nə düşünürsünüz?" Deyə bilərsiniz. (Bundan sonra cavab vermələrini gözləyin). "Maraqlıdır; niyə belə düşünürsən?".
   • Əlbətdə, cavabınız qarşı tərəfin dediklərindən asılı olacaq, ancaq şəxsin sorğusunu davam etdirə bilərsiniz ki, nə üçün düşündüklərini və hiss etdiklərini daha yaxşı anlayasınız. və buna görə inanın.

3. 

   Sual verin. Yaxşı qurulmuş bir sual verərsənsə, özün haqqında danışa bilməzsən. Rəqibin yerində olmasını tələb edir. Bu metod "öyrənə biləcəyiniz bir şey axtarırsınız" deyimini yeni bir səviyyəyə qaldıracaq.
   • Bu, söhbət etdiyiniz insanı söhbətinizin mərkəzinə gətirməklə yanaşı, biliklərini / hisslərini / inanclarını daha da dərinləşdirməyə və bununla da əlaqələrini gücləndirməyə imkan verir.
   • İndiki məqama diqqət yetirin və şəxsin sualınıza cavab verdiyini dinləyin. Ümumiyyətlə, bu, daha çox sualı olan açıq bir düşüncə tərzini əhatə edir və əlaqəli hər kəs üçün müsbət bir təcrübə ilə nəticələnir.

4. 

   Öz baxışlarınızla ortağınıza dünya haqqında danışın. Bu, öyrənməyə çalışdığınız şeyin əksinə səslənə bilər, ancaq özünüz və dünyagörüşünüz haqqında danışmaq iki fərqli şeydir.
   • Görüşlərinizi bildirməyə çalışmalısınız, məsələn, "İki partiyalı sistemi seçim məhdudluğu kimi görürəm və səs sistemində öz fikirlərimi söyləmək və təqdim etmək qabiliyyətimi daraldıram. ". O zaman "Dövlət sistemimizdə bu barədə nə düşünürsünüz?" Deyə davam edə bilərsiniz.
   • Özünəməxsus baxış bucağını təqdim etdikdən sonra, qarşıdakı insanın öz fikri barədə daha çox danışmasını təmin etmək üçün söhbətdən əldə etdiyin dərslərdən istifadə etməlisən. Daha sonra daha çox şey öyrənməyə yönəlmiş suallarla perspektivlərini soruşun. Fikirləriniz haqqında daha yüksək bir səviyyəyə danışmağın yolu budur.
   reklam

Metod 3-dən 3: Sohbet üçün xüsusi bir vasitə istifadə edin

1. 

   Şəxsin baxışını qeyd edin. Bunu kredit kartı kimi düşünün. Rəhbərliyi və rəyləri üçün pul ödəyirsinizsə, söhbət etdiyiniz insanı nə qədər xoşbəxt hesab edirsiniz? Mütləq özləri haqqında çox yaxşı hiss edəcəklər. Fikirlərini qeyd etdiyiniz zaman onlar da eyni dərəcədə böyük bir hissə sahib olacaqlar.
   • Təkliflər və ya məsləhətlər üçün şəxsə təşəkkür edirəm. Dostunuz bir restorana tövsiyə edirsə, səyahət etdiyiniz adama "X dedi ki, buraya gəlməliyik. Məgər yaxşı deyil?".
   • Həmişə uğur olduğu zaman qeyd edin. Şirkətinizdəki bir layihəni yaxşı bacarsanız, "Mənimlə işləyən gözəl bir komandam var; bu uğuru qazandılar" kimi bir şey deyə bilərsiniz.

2. 

   Başqalarını tərifləyin. Qurbanlıq və başqalarının bunun üçün güclü tərəflərini dərk etmə qabiliyyətinə sahib olmalısan. Bu, söhbət etdiyiniz şəxsə daha çox diqqət yetirəcək və sizinlə ünsiyyət qurmağı olduqca yaxşı hiss edəcək, çünki onlar haqqında da yaxşı şeylər söyləyəcəyinizi bilirlər. Bəzi iltifat nümunələri bunlardır:
   • "Giang o paltarda yaraşıqlı görünmürmü? Çox təəccüblüdür. Əslində onun hazırcavablığı ilə müqayisədə heç bir şeyə dəyməz!"
   • "Düşünürəm ki, Anın yer üzündəki düşüncələri dərindən istiləşir və bir çox potensial həll yollarını ehtiva edir. Niyə ona qoşulmuruq? Düşünürəm ki, onu həqiqi tapacaqsınız. cəlbedici ".

3. 

   Dinləmə sənətinə diqqət yetirin. Dinləmək, həqiqətən qulaq as, bir sənətdir. Özünüzü və düşüncələrinizi buraxmağınızı və yalnız başqalarının dediklərinə diqqət yetirməyinizi tələb edir. Bu səy həqiqətən özünüzü söhbətə salmağa imkan verəcəkdir. Özünüz haqqında danışmaq ehtiyacınız azalacaq və yox olacaq.
   • Özünüzlə bir əhd bağlayın ki, qarşı tərəf sizə diqqət yetirməyincə danışmayacaqsınız. Sonra başqa bir müqavilə bağlayın: prosesi tərs çevirib insanı dinləməyə qayıdacaqsınız.

4. 

   Aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin. Bu, başqasının sözlərinə tam diqqət yetirmək deməkdir və insana əsas məqamını şərh edərək və ya təkrarlayaraq cavab verməlisən.
   • Təfsiri tamamladıqda başqa bir cümlə istifadə edərək bir neçə cümlə əlavə edə bilərsiniz: məna; belə ki; bu tələb edəcək; belə edəcəksən; və s., və bundan sonra nə olacağı barədə düşüncələrinizi bildirin.
   • Başını qaldırmaq, gülümsəmək və üz / fiziki ifadələr kimi qeyri-şifahi işarələr, qarşıdakı şəxsə diqqət yetirdiklərini və şəxsin dediklərini hiss etdiyini bildirəcəkdir.

5. 

   Sual verin. Qarşıdakı insana mövzusu haqqında danışmaq üçün daha çox vaxt vermək üçün sual vermək də vacibdir və bir çox fərqli sual növü var, bunlar:
   • Qapalı sual. Bunlar ümumiyyətlə "bəli və ya yox" sual növüdür. Onlara bu və ya digər şəkildə cavab veriləcək və suallar silsiləsi burada bitəcək.
   • Açıq sual. Danışdıqları şey haqqında daha çox danışmaq və mövzularını daha aydın başa düşmək üçün ortağınıza çox yer ayıracaqlar. Bu sual ümumiyyətlə: "Necə gördün ... necə?", Və ya "Nə düşünürsən / Niyə belə düşünürsən ..." kimi cümlələrlə başlayır.

6. 

   Şəxsin dediyi hər şeyi təsdiq edin. Vəziyyətdən və danışdığınız mövzudan asılı olaraq. Şəxsi və ya ümumi bir iddia kimi davranmalısınız.
   • • Dostum (Şəxsi): "Yaxşı, özünüzü açıq görmək və bu şəkildə etiraf etmək çox cəsarət tələb edir".
     • Sən (General): "Bu, indiyə kimi tanıdığım bir problemin ən dərin araşdırmalarından biridir".
   reklam

Məsləhət

• Özünüzdən danışmamağın açarı empatiyadır. Başqalarının dediklərinizə necə reaksiya verəcəyini anlamalısınız.
• Hekayədə "Mən" sözünü neçə dəfə istifadə etdiyinizi hesablayın. Problemin nə qədər pis olduğunu və problemi minimuma endirə biləcəyini görəcəksiniz.