MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Sevgilinizin sizi aldatdığını kəşf etdinizmi? Münasibətlərinizi qurtarmaq istəsə də, istəməsən də, yalanlarına aydınlıq gətirməlisən. Bunu düzgün etmək üçün bir neçə metod var. Hər halda, bəzən həqiqət ağrılı olur, amma aldanmaq daha acıdır.

Addımlar

Metod 1-dən 2: Münasibəti qurtarmaq üçün yalançı ilə üzləşin

1. 

   Sevdiyiniz biri ilə görüşməyi təşkil edin. Şəxslə görüşmək bədən dili və göz təması kimi vacib məlumatları təhlil etməyə imkan verəcəkdir. Bu, hələ də sizi aldatdığını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.
   • Günümüzdə yalan aşkarlanması çox müzakirə olunan bir mövzu olsa da, yalanın əlamətləri arasında dodaqları büzmə, narahatlıq, iş birliyinin olmaması, açıq və ya səssiz danışma və iyerarxiyadakı sözlərdən çəkinmə var. ən çox "sən" və ya "sənin" kimi.
   • Bir çayxana və ya restoran kimi neytral bir yerdə görüşməyi düşünün. Bu, qarşıdurmanın kəskinləşməsinin qarşısını almağa kömək edəcək və eyni zamanda hər ikinizin yalanını bərabər şəkildə müzakirə etməyinizə imkan verəcəkdir. Münasibətlərinizi qorumaq istəyirsinizsə, görüşü mübahisə əvəzinə müzakirə kimi qəbul edin.

2. 

   
   
   Dəlil təşkil edin. Önəmli birinizin sizi aldatdığına dair dəlil mətn mesajları, e-poçtlar, səhv məktublar, bir dostunuzun şayiələri və ya sadəcə öz instinktlərinizlə olsun, bunu nəzərə aldığınızdan əmin olun. iclasdan əvvəl diqqətlə. Onları sevdiyiniz insanla sakit və ağlabatan şəkildə müzakirə etməlisiniz. Hər ehtimala qarşı dəlil çıxarmaq barədə düşünün.

3. 

   
   
   Sakitləş. İclasda güclü və sakit bir şəkildə görünməlisiniz. Meditasiya edə, dərin nəfəs ala, sakit gəzə və ya əyani rahatlama məşqləri edə bilərsiniz. Zehninizin və vücudunuzun stresli bir vəziyyətin daha təlatümlü olmasının qarşısını almağa hazır olduğundan əmin olmaq üçün hər şeyi edin.

4. 

   
   
   Ona yalanları bildiyini söylə. Münaqişəni həll etmək üçün əvvəlcə münaqişənin spesifik səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz: bu vəziyyətdə onun aldadıcı davranışından narahat olursunuz. Yaxşısı budur və ittihamınızı tez bir zamanda qaldırın ki, probleminizi həll etmək üçün ikiniz də vaxtınız olsun. Yumru və yuvarlaq olmaq lazım deyil. Sadəcə ona deyin ki, onun namussuz olduğunu bilirsiniz və bu sizi narahat edir. Səsdə və gözlə təmasda sakitliyi və tarazlığı qoruyun. Onu "yalançı" adlandırmaq əvəzinə, dözümsüzlük elementi olaraq gördüyünüz xüsusi yalan nümunələrindən istifadə etməyi düşünün. Məsələn, aşağıdakı ifadələri istifadə edə bilərsiniz:
   • "Son zamanlarda mənə tez-tez gec işləməyinizi söylədiyinizi gördüm, amma şirkətin telefonuna qulaq asmırsınız. Bu məni aldadıldığımı düşündürür."
   • "Mən sizə yeni saç modelinizi bəyəndiyimi deyəndə dürüst olmadığımı hiss edirəm."
   • "Bu yaxınlarda mənimlə dürüst olub-olmamağınızdan çox narahat idim. Məsələn, fikir vermədiyinizi düşünəndə mesajlarınızı yoxladığınızı gördüm. Mənə deyəcək bir şeyiniz var? ".

5. 

   Aldatma ilə bağlı hisslərinizi ifadə etmək üçün "em" ifadələrindən istifadə edin. Günahlandırmaq, təhqir etmək və ya yalançıya qışqırmaq istəyə bilsəniz də, təxribatçı ittihamlar münasibətləri düzəltməyi çətinləşdirəcəkdir. Bunun əvəzinə yalanının sizə necə verdiyini dürüst danışmağa çalışın. İstifadə edə biləcəyiniz bir neçə cümlə bunlardır:
   • "Məni aldadan adama etibar etmək çətindi".
   • "Bir münasibətdə həqiqəti qiymətləndirirəm və hiss edirəm ki, yalan hər şeyi məhv etmək gücündədir."
   • "Yalan hisslərimi qorumaq üçün olsa da, həqiqət nə olursa olsun mənə həqiqətdən daha çox zərər verir."

6. 

   Söhbətin mövzusuna sadiq qalın. Aldatmaqda günahlandırılanlara verilən ümumi reaksiyalar arasında bir söhbətin mövzusunu dəyişdirmək, qarşı tərəfi günahlandırmaq, "topu vurmaq" və ya ittihamçıya yersiz vermək daxildir. Mesajı izləyin: yalan danışdığını bilirsiniz, ağrı hiss edirsiniz və əlaqənizi qorumaq üçün bu yalançılığı dayandırmaq istəyirsiniz. Hisslərinizi ifadə etmək hüququnuz var və həyat yoldaşınız onları dinləməlidir. Özünüzü yayındırmağa və müdafiə olunmağa qoymayın.

7. 

   Ona izah etmək üçün bir şans verin. Unutmayın ki, bəzən insanlar düzgün səbəblərdən yalan danışırlar. Və ya bəlkə səni aldatmır və topladığın bütün dəlillər inandırıcı bir izahata malikdir. Ayrıca, yalan danışdığına görə özünü günahkar hiss etməsi və davranışını həqiqətən dəyişdirmək istəməsi mümkündür. Məsələn, insanlar zaman təzyiqi altında olduqda və ya stres altında olduqlarında yalan danışırlar, ancaq düşünmək üçün daha çox vaxt və yer olduqdan sonra həqiqəti söyləyə bilərlər. Yalançı olsa da, baxış bucağına layiqdir. Və münasibətləri düzəltmək istəyirsinizsə, ona izah etmək üçün bir şans verməlisiniz.
   • Unutmayın ki, insanlar, xüsusən sevdiyiniz biri tərəfindən asanlıqla aldadılır. Bu vəziyyət "qərəzli" olaraq bilinir və əhəmiyyət verdiyimiz insan haqqında əsassız inanclara səbəb ola bilər. Bəlkə də sevdiyin insanın yalan danışmaq üçün yaxşı bir səbəbi var, amma inanılmaz bir bəhanə və ya bir əfsanəyə qapılmağa imkan verməyin. Ona bənzər bir qəribin telefonunu oğurladığını və ən yaxşı dostunuzun çılpaq şəklini göndərmək üçün istifadə etdiyini söyləyirsə, aldanmağınıza icazə verməyin: Bəlkə səni aldadır.

8. 

   Nə etməli olduğunuza qərar verin. Daxili hisslərinizi izləyin və sevdiyiniz insanın davranışlarını diqqətlə izləyin. Söhbətdə baş verənlərdən və içgüdülərinizin sizə söylədiklərindən asılı olaraq, bir neçə şeydən birini edə bilərsiniz:
   • Onu bağışla və davam et. Yalan əhəmiyyətsiz kimi görünürsə və ya müvəqqəti bir səhvdirsə və şəxs gələcəkdə sizə həqiqəti söyləməkdə ciddidirsə, sadəcə keçmişi buraxmanız lazım ola bilər. Diqqətlə irəliləyin, ancaq hər kəsin zaman zaman səhv etdiyini unutmayın.
   • Məsləhətçi axtarın. Yalan çox böyükdürsə və münasibətinizə çox şey ayırırsınızsa, etibarınızı bərpa etmək üçün bir terapevt və ya məsləhətçi ilə işləməyi düşünün. Bununla birlikdə, bu tədbir çox vaxt, səy, pul tələb edəcək və qısamüddətli münasibətlərə dəyməz.
   • Münasibətlərə son qoyun. Duyğularınızın hələ də təhlükədə olacağını düşünürsünüzsə və keçmişiniz inancınıza xəyanət etməyə davam edəcəksə, ən yaxşısı əlaqəni kəsməkdir. Əsl niyyətiniz əlaqənizi qurtarmaq olsa da, təhlükəsizliyiniz və xoşbəxtliyiniz ən yüksək prioritetdir.

9. 

   Həqiqəti izlədiyiniz üçün özünüzü təbrik edin. Yalançı ilə münasibət qurmaq asan deyil, amma vacibdir. Spa'da bir gün və ya etibarlı bir dostunuzla bir gecə keçirin. Dincəlməyə və əylənməyə layiqsiniz. reklam

Metod 2-dən 2: Münasibətə son qoymaq üçün yalançı ilə üzləşin

1. 

   Münasibətlərə son qoymaq qərarı yalanlar üzərində qurulub. Bəzi yalanların bağışlanma potensialı vardır; digəri sadəcə qaçırılmamalıdır. İnsanların səhvləri və yalanları üçün "bağışlamağa və bağışlamağa" məcbur qalmırsınız, bəzən onunla üzləşmək və hisslərinizi bildirmək faydalı ola bilər. Bu vəziyyətdə qarşıdurma prosesi onu davranışını yaxşılaşdırmağa təşviq etmək deyil, daha da güclənmək və xəyanət edildikdən sonra özünə inam qazanmaqdır. Bununla birlikdə, əlaqəni həqiqətən bitirmək istədiyindən əmin olmalısan. Şəxsin davranışını idarə etmək üçün bir yol olaraq dağılmaqla hədələməyin.

2. 

   Yalançı ilə qarşılaşmanın təhlükəsiz və ya dəyərli olduğunu müəyyənləşdirin. Bəzən aldatma daha təhlükəli davranış və digər şərtlərlə əlaqələndirilir. Həddindən artıq özünü sevənlər, sui-istifadə edənlər, həddindən artıq qısqanc insanlar və obsesif insanlar patoloji olaraq yalançı davranış nümayiş etdirirlər. Partnyorunuzun sahiblik, qısqanclıq, hirs və ya simpatiya olmaması kimi narahat hərəkətlər göstərdiyini düşünün. Əgər belədirsə, yalanı müzakirə etməyin və əvəzinə vəziyyətdən çıxmağa çalışın.

3. 

   Üz-üzə, telefon və ya onlayn sorğu-suala təşkili. Münasibətlərə son qoymağa çalışdığınız üçün onun sizi aldatmağa davam edib etmədiyini müəyyənləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Artıq onun nə etməsi sizi maraqlandırmır: bu söhbət həm ehtiyaclarınızla yanaşı həm özünüzdədir. Üz-üzə müzakirələr zamanı bədən dilini izah etmək məcburiyyətində qalmağınızdan və ya gözlə əlaqə saxlamağınızdan kömək edəcəkdir. Etməli olduğunuz tək şey, nə qədər narahat hiss etsəniz də söyləmək istədiklərinizi söyləməkdir. Yalançı ilə qarşı-qarşıya gələ bilərsiniz:
   • Üzbəüz. Bunu ictimai yerlərdə etmək ən etibarlıdır. Yaxın dostunuza və ya ailə üzvünüzə harada görüşəcəyinizi bildirməyi düşünün, beləliklə münaqişə böyüyərsə ehtiyat planınız var. Bu, daha riskli seçimdir, ancaq sənə xəyanət etdiyini söylədikdə ifadəsini izləməkdən zövq alacaqsan.
   • Telefonla: Öz lazımlı qeydlərinizi yazmağı düşünün və ya demək istədiyiniz hər şeyi xatırlamaq üçün diqqətinizi cəmləşdirin. Unutmayın: bu, yəqin ki, son kontaktınız olacaq, buna görə bütün vacib elementləri daxil etməyi unutmayın. Bu seçim, axmaq bəhanələr gətirməyə və ya qışqırmağa başlayarsa, telefonu bağlamaq şansı verəcəkdir.
   • E-poçt vasitəsi ilə: E-poçt özünüzü aydın və qısa ifadə etməyə imkan verəcəkdir. Yalançı ilə yenidən görüşmək istəmirsinizsə, bu xüsusilə faydalıdır. E-məktubu bir eşleme olduğundan əmin olmaq üçün göndərmədən əvvəl yaxın dostunuza göstərməyi düşünün. Şəxs cavab verərsə, cavabı oxuya və ya sadəcə spam qovluğuna köçürə bilərsiniz. Bir e-poçt əlaqəsini bitirmək təhqir kimi qəbul edilsə də, bəzən ən etibarlı tədbirdir, xüsusən yaxın zamanlarda arvadınızı narahat edərsə. utancaq.

4. 

   Xəsarət və xəyanət hisslərini ifadə edin. Münasibəti düzəltmək üçün bir yol axtarmadığınız üçün, yalanının sizə necə təsir bağışladığını səmimi olaraq deyin. Bağırmamağa və kobud davranmamağa çalışın, ancaq davranışını qəbul edə bilməyəcəyinizi və əlaqəni pozmaqda günahkar olduğunu vurğulayın. Bəlkə də cəsarətiniz gələcək partnyoru ilə daha dürüst olmasına kömək edəcək, ancaq hərəkətlərinin sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Kimliyini dəyişdirmək sizin məsuliyyətiniz deyil: yalnız özünüzə hörmət və dürüstlüklə əlaqəni bitirmək sizin məsuliyyətinizdir.

5. 

   Üçün durun. Bəlkə üzr və bəhanələrlə sizi yayındırmağa çalışacaq və hətta yalan danışdığınız üçün sizi günahlandıracaq.Onlara reaksiya verməyin: ifadəsiz, sakit bir ifadə edin və sonra hisslərinizi ona bildirməyə davam edin. Tezliklə bu söhbətin hər şeylə əlaqəli olduğunu öyrənəcəkdir dost düşüncələri və hissləri haqqında deyil.

6. 

   Sevdiyiniz insandan dəstək axtarın. Probleminizi gizlətməyin zamanı deyil. Bu zaman yaxın dostlarınıza və ailənizə müraciət etməlisiniz. Sevdiyiniz insanın yalanlarına obyektiv baxmanıza kömək edə bilər, həm də yoldaşlıqları və dostluqları sizi aldadıcıya dönməyinizə maneə olacaq. Ona olan hisslərinizi yaxşı bir səbəblə başa vurduğunuzu unutursanız, düzgün işlədiyinizi xatırlamağınıza kömək edəcəklər. Əslində, araşdırmalar ayrılmanın dostluğunuzu möhkəmləndirməyə və inkişaf etdirməyə kömək edə biləcəyini, bunun da xoşbəxtliyi artırdığını göstərdi.

7. 

   Yalançı ilə ayrılmanın müsbət elementlərinə diqqət yetirin. Ayrılmaq ağrılıdır, ancaq müsbət nəticələr də verə bilər, xüsusən də təcrübədən əldə etdiyiniz yetkinlik səviyyəsinə diqqət yetirsəniz. Özünüzə deyin ki, indi güclənə bilərsiniz, çünki yalançı ilə heç bir əlaqəniz yoxdur. reklam

Məsləhət

• Hər kəsin - siz də daxil olmaqla - bir anda yalan danışacağını düşünün. Bu, onun hərəkətlərinə mütləq haqq qazandırmır, ancaq onların anlaşılmasını asanlaşdıra bilər.
• Yalan danışmağı dayandırmaq istəyirsinizsə passiv təcavüzkarlıqdan çəkinin. Birbaşa aktyor davranışında müsbət bir dəyişiklik təşviq etmək üçün ən təsirli yoldur.
• Bu olmadığı təqdirdə qanuni müdaxilə etməyin tamamilə məsələn, başqalarına zərər vermək, cinayətlər törətmək və ya başqa təhlükəli davranışlar etmək barədə yalan danışması halında.
• Unutmayın ki, əksər yalanlar "yaxşı niyyətli yalanlar "dır, yəni başqalarına zərər vermək üçün deyildir. Ancaq ən ağrılı aldatma ən çox bizə yaxın olan insandan gəlir.

Xəbərdarlıq

• Unutmayın, yaxalanmaq onun yenidən aldatmasına mane ola bilər, eyni zamanda izlərini daha diqqətlə örtməsini təşviq edəcəkdir. Gələcəkdə, etibarını bərpa edənə qədər ona sağlam şübhə ilə yanaşmalısınız.
• Bəzi kişilər həqiqət barədə soruşulduqda və ya yalançı olmaqda günahlandırıldıqda tez-tez qəzəblənirlər. Özünüzü qorumağa hazır olmalı və ya sorğu prosesini təhlükəsiz bir ictimai yerdə etməyi düşünməlisiniz. İçgüdüləriniz yalançının sizə zərər verə biləcəyini söyləyirsə, təhlükəsizliyinizi "həqiqəti aydınlaşdırmaqdan" üstün tutmalısınız.
• Bəlkə də sənin dəliliniz olmadığı təqdirdə səhv etdiyinizi sübut edəcək. Bunu qəbul etməyə hazır olmalısan.