MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Sağlam, xoşbəxt və şən bir həyat yaxşı sosial bacarıqlara çox əhəmiyyətli bir töhfə verir. Həm də demək olar ki, bütün təhsil və iş sahələrində vacibdirlər. Tədqiqatlar sosial bacarıqlarla zehni sağlamlıq arasında müsbət bir əlaqə nümayiş etdirdi. İntrout olduğunuzu düşünsəniz belə, bu wikiHow məqaləsi sizə sosial bacarıqlarınızı necə artıracağınıza dair praktik məsləhətlər verir.

Addımlar

Metod 3: Şifahi ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin

1. 

   Səsin həcminə və tonuna diqqət yetirin. Çox yumşaq və ya yüksək səslə deməyin. Hər kəsin eşitməsi və güvən göstərməsi üçün kifayət qədər danışmalısınız, amma təcavüzkarlığı yox.
   • Səs səviyyəsini ətrafa uyğunlaşdırmağı unutmayın.
   • Mümkünsə səsinizi ətrafınızdakı insanlara uyğunlaşdırın.

2. 

   
   
   Uyğun şəkildə necə danışacağınızı öyrənin. Həqiqət və ya həqiqət olaraq bilinən bir şeylə bir söhbət aça bilərsiniz. Hava və ya bu yaxınlarda xəbərlərdə eşitdiyiniz bir hadisəni şərh edin. Birinin paltarından və ya saç modelindən tərifləyin. Bununla birlikdə, sosial olaraq danışmaq hər zaman asan olmur, çünki tam olaraq nə deyəcəyini düşünmək çətindir. Bəzi nümunələr:
   • "Gözəl papaq, haradan aldın"?
   • "Niyə hava bu qədər qəribədir?"
   • "Buradan mənzərə heyrətamizdir."
   • "Bay Que'nin dərsi maraqlıdır?"

3. 

   
   
   Söhbətin necə ediləcəyini öyrənin. Davam edən hadisələr kimi ümumi məsələlərdən bəhs etdikdən sonra sualları bir az daha dərindən verərək daha aktual və ya aktual mövzuları gündəmə gətirməyə çalışın. Ailə, karyera və ya maraqlarla əlaqədar nəzakətli suallar söhbəti genişləndirə və hekayəni daha mənalı edə bilər. Söhbətin iki nəfəri əhatə etdiyini unutmayın, buna görə çox az və ya əksinə danışmaqdan çəkinin. Mümkün qədər çox açıq sual verməyə çalışın; başqa sözlə, digər şəxsin sadəcə cavab verə biləcəyi suallar yerinə "necə", "niyə" və ya "nə" kimi sözləri daxil edən suallar verin "Və ya" Xeyr "qarşı tərəfi daha çox danışmağa təşviq etmək üçün mahiyyət etibarilə təsirli deyil. Söhbəti davam etdirməyin bir neçə yolu:
   • "Bəs nə edirsən?"
   • "Ailəniz haqqında daha çox məlumat verin."
   • "Bu partiyanın sahibini necə tanıyırsınız?"
   • "Bu pəhriz proqramında nə qədərdir?"
   • "Bu həftə sonu planlarınız nədir?"

4. 

   
   
   Həssas mövzulardan çəkinin. Tanımadığınız biri ilə ünsiyyət qurarkən çəkinməyiniz lazım olan bir neçə mövzu var. Ümumiyyətlə, bunlar din, siyasət və ya irq / etnik vs. kimi mübahisəli ola biləcək mövzulardır. Misal üçün:
   • Qarşıdakı seçki barədə digərinə sual verə bilsəniz də, kimə səs verməyi planlaşdırdıqlarını soruşmaq əsəbi ola bilər.
   • Ümumiyyətlə kiminsə dini barədə soruşa bilərsiniz, ancaq bir kilsənin cinsiyyətə baxışını istəmək o qədər də yaxşı olmaya bilər.

5. 

   Söhbəti nəzakətlə başa vurun. Birdən söhbətinizi bitirmək və uzaqlaşmaq əvəzinə nəzakətli olmağa çalışın. Nəvazişlə onlara getməyinizi və söhbətdən zövq aldığınızı göstərməyinizi söyləyin. Aşağıdakı kimi müsbət ifadələri sınaya bilərsiniz:
   • "İndi getmək üçün işim var, inşallah sizi tezliklə görəcəyik."
   • "Bankda görüşüm var, ona görə indi getməliyəm. Səninlə danışmaq çox xoşdur."
   • "Məşğul olduğunuzu hiss edirəm, buna görə sizi saxlamağa cəsarət etmirəm. Sizinlə danışmaq əyləncəlidir."
   reklam

Metod 3-dən 2: Şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin

1. 

   
   
   Bədən dilinə diqqət yetirin. Jestlərimiz çox vaxt sözlərdən daha güclü mesajlar verir. Bədən dilinin sosial ünsiyyətdə mühüm rol oynadığını unutmayın. Diqqət yetirin və duruşlarınız, gözləriniz və mimikalarınızla başqalarına çatdırdığınız mesajları düşünməyə vaxt ayırın.
   • Gözlə təmasdan çəkinsəniz, uzaq durun və ya qollarınızı sinənizin üstündən çarpazlasanız, başqaları təmas istəmədiyinizi başa düşə bilər.
   • Daha inamlı duruş göstərin və bir az daha gülümsəyin, söhbət etdiyiniz şəxslə mütəmadi olaraq göz təması qurun, düzəldin və qollarınızı rahatlayın. Bu, söhbət etdiyiniz insanda xoş təəssürat yaratacağına əmindir.

2. 

   
   
   Başqalarının sosial vəziyyətlərdə necə davrandıqlarına baxın. Bədən dillərinə diqqət yetirin və insanlarla ünsiyyət qurmağın nə üçün yaxşı olduqlarını düşünün. Duruşlarını, jestlərini, mimikalarını və gözlə necə əlaqə qurduqlarını müşahidə edin. Danışarkən onları necə təqlid edə biləcəyinizi və ya bədən dilinizi inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün.
   • Müşahidə etdiyiniz insanların "nə qədər yaxın" olduqlarını öyrənin. Bu vacibdir, çünki yaxın dostlar arasındakı bədən dili, təsadüfi vəziyyətlərdə belə, tamamilə yad bir adamla danışdığınızdan fərqli.
   • Gördüklərinizi və müşahidə etdiklərinizi unutmayın. Bu, bədən dilinizə diqqət yetirməyə kömək edəcəkdir.

3. 

   
   
   Evdə şifahi olmayan ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin. Ev yeni şeylər öyrənməyə başlamaq üçün ən yaxşı yerdir, çünki tanış mühit sizi qorxutmayacaq. Ailə üzvləri ilə ünsiyyət qurarkən şəklinizi yazmağa cəhd edə və bədən dilinizi necə inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünə bilərsiniz. Güzgü qarşısında duruşla da məşğul ola bilərsiniz; yaxın ailə üzvlərinin, hətta yaxın dostlarının dəstəyini səfərbər edin. Bu təsirli bir üsuldur, çünki başqaları tərəfindən tapıla bilməyəcək dürüst və faydalı rəylər alacaqsınız. Digər bəzi tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir: çiyinlərinizi geri gətirin, belinizi düz tutun və çənənizi yerə paralel qaldırın.
   • Evdə idmanın ən böyük üstünlüklərindən biri gizlilik və aşağı təzyiqdir.
   • Utanmayın! Yalnız sən və buradakı güzgü! Fərqli ifadələri və jestləri sınamaqdan çəkinməyin.

4. 

   Digər insanla görüşən kimi həqiqi bir təbəssüm saxlamağa diqqət yetirin. Hər kəsin gülümsəməsini başqalarına açıq ağıl göstərmək və insanları yaxşı hiss etdirmək üçün əla bir yoldur. Yalnız insanlarla görüşəndə ​​bir təbəssüm göstərmək və işinizi asanlaşdıracaqsınız.

5. 

   Gözlə əlaqə qurmağa çalışın. Rahat olduğunuz zaman daha çox göz təması qurmağa çalışın. Xüsusilə narahat olursanız, gözlə əlaqə qurmayın, çünki bu narahatlığa səbəb ola bilər. Digər insanın gözünə yalnız 3-5 saniyə baxmalısan. Bunu asanlaşdırdıqca gözlə təmas qurmağınız tədricən təbii olacaq.
   • Birinin yanında oturmadığınız zaman qulağına və ya gözləri arasında baxın. Bu, gözlə əlaqə qurmuş kimi davranır, ancaq insanlar fərqi görməyəcəklər.
   • Gözlə əlaqə qurmaqdan qorxursanız, bəzi psixososial mütəxəssislər bunu bir televizorla etməyi məsləhət görürlər. Xəbərlər proqramını açın və televiziyada diktorla əlaqə qurmağa çalışın.

6. 

   Çölə çıxmağa hazırlaşarkən biraz daha hazırlaşın. Görünüşünüzdə daha inamlı hiss edəcəksiniz. Gözəl görünmək və özünə arxayın olmaq üçün bir az daha çox vaxt ayırsanız, hər sosial vəziyyət daha asan olur. Şəxsi gigiyena etməyi vərdiş edin, sevdiyiniz yeni paltar və ya ayaqqabı alın; Gözəl geyimlər özünüzə olan inamı artırmaqla yanaşı, təbii olaraq daha ünsiyyətcil görünməyinizə də kömək edir. reklam

Metod 3-dən 3: Həyatda təcrübə edin

1. 

   İnsanların kifayət qədər asan göründüyü bir yer tapın. Tanımadığınız biri ilə söhbət etmək, lakin burası daha az riskli və daha məqbul görünür. Bəzi vəziyyətlər, xüsusən də sosial qarşılıqlı əlaqələrə başladığınız zaman digərlərindən daha asandır. Ümumiyyətlə supermarketlər və ya banklar tamamilə tanımadığınız insanlarla söhbət etmək üçün uyğun yer deyildir (insanlar yalnız yemək almaq üçün ora gedirlər). Bunun əksinə olaraq, kafelər, idman tədbirləri və icma mərkəzləri maraqlı yeni başlayanlarla söhbət etmək üçün əla yerlərdir.
   • Yeni insanlarla tanış olmaq üçün həvəskar idman klubu və ya kitab klubu kimi qruplara qoşula bilərsiniz. Fitness dərsləri də tez-tez söhbətə başlamaq üçün əla bir yerdir.

2. 

   Kiçik başlayın, praktikaya başlamaq üçün garsonlarla danışın. O gün barmendən soruşun. Yanlarına düşəndə ​​və ya bir iş yoldaşından həftəsonları barədə soruşanda poçtalyona təşəkkür edin. Dərhal söhbəti dərindən araşdırmağa ehtiyac yoxdur. Qısa söhbətə başlayaq. Unutmayın ki, kiməsə salam söyləmək sizə heç bir zərər verməz. Onları yenidən görməyiniz ehtimalı çox azdır və adi nəzakətli salamlaşma praktikanın ən yaxşı yoludur.

3. 

   Laqeyd və ya məşğul görünməyən birini seçin. Açıq bədən dili ilə bir mövzuya yaxınlaşın və onlarla tanış olmaq üçün maraq göstərin. Bu, ümumiyyətlə mənalı bir söhbətə başlamaq üçün yaxşı bir fürsətdir.
   • Başqalarına yaxınlaşmağa inam. Çox narahat edirsinizsə, qarşı tərəf də narahat olacaq!
   • Telefonu qoymağı unutmayın. Söhbət əsnasında gözlərinizi telefonda seyr etmək insanları əsəbiləşdirəcək və onlarla danışmaqdansa telefonunuzu üstün tutduğunuzu düşünəcəklər!

4. 

   Keçmiş söhbəti düşünün. Söhbət yaxşı gedirsə, düzgün etdiyinizi qeyd edin və növbəti dəfə bunu etməyə çalışın. İşlər yaxşı getmirsə, vəziyyəti yaxşı qiymətləndirib yaxşı etmədiklərinizi dəqiqləşdirin.
   • Məşğul görünən və ya qapalı bədən dili olan birinə müraciət etmisiniz?
   • Bədən diliniz açıq və əlçatandır?
   • Söhbəti uyğun bir mövzu ilə açmısınız?

5. 

   İnsanlarla daha çox danışın. Sosial bacarıqlarınız təcrübə ilə tədricən yaxşılaşacaqdır. İnsanlarla nə qədər çox ünsiyyət qursanız və ünsiyyət qurarsanız, o qədər yaxşı işlər görəcəksiniz.
   • Mənfi sosial qarşılıqlı münasibətlərin sizi ruhdan salmamasına çalışın. Ümumiyyətlə, belə qarşılaşmalar sizin günahınız deyil.

6. 

   Bir dəstək qrupuna qoşulun. Dəstək qrupları tez-tez danışmağı öyrənə biləcəyiniz təhlükəsiz və rahat bir mühitdir. Danışıq bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün ora gedən tək siz deyilsiniz. Qayıq gəmisi adamları ilə məşq etmədən nəyi gözləyirsiniz? Sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək istədiyiniz həqiqət açıq olduğunuzu və onlarla təcrübə etməyə hazır olduğunuzu göstərir. Məqsədlərinizi dəstək üçün paylaşan insanlara müraciət edin. reklam

Məsləhət

• Başqaları ilə ünsiyyət qurmağı çətinləşdirən sosial narahatlıq və psixi problemi olan insanlar üçün son araşdırmalar qrup terapiyasının təlimə yönəldiyini göstərdi. Sosial bacarıqların müsbət təsiri ola bilər.
• Sosial narahatlıq diaqnozunuz varsa, cəmiyyətinizdə qrup terapiyası imkanları axtarmağı düşünün.
• Səsinizi nəzakətli və nəzakətli saxlayarkən həmişə diqqətli olmağa çalışın. Gülərüzlü bir münasibət mütləq kiməsə zərər verməz.
• Hamını qrup şəklində danışmağa dəvət edin; İnsanlar davranışınızdakı bir dəyişiklik görməyə başlayacaq və sonda sizə hörmət edəcəklər.
• Həmişə nəzakətli olun və başqalarına nümunə olmağa çalışarkən hörmətli qarşılıqlı münasibətlərin sizə çox şey öyrədə biləcəyinə inanın.
• Təcrübənin ən yaxşı müəllim olduğunu heç vaxt unutma!

Xəbərdarlıq

• Fiziki təmasda diqqətli olun. Bəzi insanlar fiziki toxunuşa və təmasa açıq ola bilər, amma bəziləri bunu yersiz və ya əsəbiləşdirici hesab edirlər. Əvvəlcə tanış olun, sonra yalnız ortağınızın çiynindən çırpın və ya onlara bir partlama verin.
• Alkoqollu içki qəbul etmək və ya narkotik qəbul etmək müvəqqəti olaraq özünüzə olan inamı artıra bilər, ancaq uzun müddətdə sosial bacarıqlarınızı yaxşılaşdırmır.
• Sosial bacarıqlar mədəniyyətlə əlaqədardır. Unutmayın ki, Qərb cəmiyyətində müşahidə etdikləriniz başqa yerlərdə, xüsusən də insanların təmkinli və dəyərlərə sahib olduqları inkişaf etməkdə olan ölkələrdə qəbuledilməz ola bilər. və etik fərqlər.