MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

İsti su paketləri istilənmək və ya ağrıları azaltmaq üçün təbii və nisbətən təhlükəsiz bir maddədir. Apteklərdən və ya tibbi avadanlıq mağazalarından isti su paketi ala bilərsiniz və hazırlanması yalnız bir neçə dəqiqə çəkir.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: İsti su paketini su ilə doldurun

1. 

   İsti su paketi seçin. Markasından asılı olmayaraq, isti su qabları dizaynı ilə bənzərdir, qalın, düz bir çantadan, ümumiyyətlə bir rezin torbadan və xarici örtükdən ibarətdir.Bəzilərinin fərqli materiallarda daha qalın örtükləri var, buna görə sizin üçün ən uyğun olanını seçin. Paket ilə dəri arasında bir izolyasiya qatına ehtiyacınız olduğu üçün örtüklü bir örtük paketi aldığınızdan əmin olun.
   • Bir buz qabına isti su tökmədən əvvəl paketin bir örtüyə sahib olub olmadığını yoxlayın. Paketin örtüyü bir az islana bilər, amma açılmamış paketə isti su tökürsünüzsə, rezin tutmaq üçün çox isti ola bilər.

2. 

   
   
   Paket qapağını açın. Kompressiniz örtülmüş ola bilər və suyun tökülməsinin qarşısını almaq üçün bir tıxac var. Torbanı su ilə doldurmaq üçün tıxacın açılmasına başlayaq.
   • Torbada su varsa, köhnə suyu boşaltdığınızdan əmin olun. Torbadakı istidən maksimum dərəcədə istifadə edin, belə ki, soyuq köhnə su torbada qalır və daha az təsirli olur.

3. 

   
   
   İstilik suyu. Musluktan isti su istifadə edə bilərsiniz, ancaq ümumiyyətlə musluk suyu soyuq bir qabı dolduracaq qədər isti olmur. Digər tərəfdən qaynadılmış su çox isti olur. 42 dərəcədən çox olmayan sudan istifadə etməyə çalışmalısınız.
   • Bir çaydan istifadə edirsinizsə, suyu qaynadıb bir neçə dəqiqə soyudun. Beləliklə, dərinizi yandırmaq üçün çox isinmədən paketi istifadə etmək üçün isti suya sahib olacaqsınız.
   • Çox isti su dərini zədələməklə yanaşı paketin gücünü də azalda bilər. Paketin rezin materialı uzun müddət isti suya davam gətirə bilməz, buna görə 42 dərəcə C-dən çox olmayan isti suyun istifadəsi paketin ömrünü uzatmaq üçün ən yaxşı yoldur.
   • Paketlərin hər birinin fərqli temperatur tələbləri var, buna görə istifadə etməzdən əvvəl məhsulun təlimatlarını diqqətlə oxumalısınız.

4. 

   
   
   Paketin təxminən 2/3 hissəsini isti su ilə doldurun. Bu addım diqqətli bir iş tələb edir; əlbətdə ki, isti su ilə yandırmaq istəmirsiniz. Çaydanı istifadə edirsinizsə, təxminən 2/3 dolana qədər buz qabına yavaş-yavaş su tökün. Kran suyundan istifadə edirsinizsə, qızmağa başlayanda kranı bağlayın və paketin ağzını kranın içərisinə çəkin. Su əllərinizə sıçramaması üçün yavaş-yavaş kranı yenidən açın.
   • Paketi sadəcə əmin olmaq üçün çantanın boynundan tutduğunuzdan əmin olun. Paketi özünüzdə saxlayırsınızsa, çantanın üstü dolduqdan əvvəl aşağıya doğru sürüşə bilər və isti suyun əlinizə keçməsinə səbəb ola bilər.
   • Suyun təsadüfən üzərinizə tökülməsi halında əllərinizi qorumaq üçün əlcək və ya başqa bir şey geyə bilərsiniz. Ətrafa başqa cisimlər qoyaraq təkbaşına dayaq edə bilərsiniz - əllərinizi yandırmaqdan qorxmadan suya paket tökə bilərsiniz.

5. 

   Paketi krandan çıxarın. Paket demək olar ki dolduqda (üstü su ilə doldurmayın, çünki havanı itələmək üçün kiçik bir yer qoymalısınız və su ilə doldurulmuş su qabığı asanlıqla aça bilər) yavaş-yavaş kranı bağlayın. Su, sonra paketini diqqətlə çıxarın, suyun daşmasına imkan verməməyi unutmayın.
   • Çaydanı istifadə edirsinizsə, çaydanı digər tərəfdən yenə də qabını dik vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz, daşmayacağından və ya çantanın geri düşməməsindən əmin olun.

6. 

   Paketi havanı sıxın. Paketi dik qoyun, dibi düz səthə söykənib. Sonra havanı sıxmaq üçün paketin yanlarına yavaş-yavaş basın. Suyun torbanın üstünə qalxdığını görənə qədər basmağa davam edin.

7. 

   Paketin qapağını bərkidin. Bütün havanı itələdikdən sonra, sıx bir şəkildə vidaladığınızdan əmin olaraq paket qapağını yenidən aça bilərsiniz. Paketin qapağını artıq vidalanana qədər çevirin, sonra suyun çıxıb çıxmadığını görmək üçün çantanı tərs çevirib yenidən cəhd edin.

8. 

   İsti su qabını tətbiq etmək istədiyiniz dərinin üzərinə qoyun. Ağrı kəsici və ya soyuq bir gecədə istilənmək üçün bir kompres istifadə edə bilərsiniz. Paketə isti su tökdükdən sonra yatağa qoyun və ya 20-30 dəqiqə dərinizə qoyun. Bir neçə dəqiqə istiləşə bilər, ancaq isti su tökdüyünüz anda maksimum istiliyə çatdı.
   • Dəsmalınızı 30 dəqiqədən çox müddətə dərinizə qoymadığınızdan əmin olun. Uzun müddətli birbaşa istilik sizin üçün zərərli ola bilər, buna görə mümkün qədər təhlükəsiz qalmaq üçün əlinizdən gələni edin. Ağrını aradan qaldırmaq üçün isti bir kompres istifadə edirsinizsə, amma yenə də ağrıyırsınızsa, 30 dəqiqədən sonra istifadəni dayandırın, təxminən 10 dəqiqə gözləyin, sonra yenidən tətbiq edin.
   • Paketi yatağa qoyursan, yatmazdan əvvəl 20-30 dəqiqə yorğanın altında qoy. Yatağa girəndə kompresini çıxarın və isti suyu tökün. Paketi yatarkən yatağınızda qoyarsanız, çarşafların yandırılması və ya yandırılma riski var.

9. 

   Paketi istifadə etdikdən sonra suyu boşaltın. Soyuduqdan sonra suyun içərisindən tökün və qurudulmaq üçün paketi tərs asın, tıxacın açılmasına əmin olun. Paketi təkrar istifadə etməzdən əvvəl torbaya soyuq su tökərək sızıntı və ya zədələnmə olub olmadığını yoxlayın.
   • Paketin temperatur dalğalanmalarına (sobanın üstündəki kimi), lavabonun altına və ya günəşli bir yerə məruz qoymayın, çünki temperatur dəyişikliyi qablaşdırmanı poza bilər.
   reklam

2-nin 2-ci hissəsi: İsti su paketi istifadə edin

1. 

   Menstruasiya ağrısını sakitləşdirin. İsti su paketləri çox vaxt menstruasiya sancılarını azaltmaq üçün istifadə olunur. İstilik ağrı siqnallarının təsirlənmiş bölgədəki istilik reseptorlarını stimullaşdıraraq beyinə yayılmasının qarşısını ala bilər. Bu reseptorlar ağrı kimyəvi maddələrin bədəndə tanınmasını əngəlləyir. Menstru kramplarınız varsa, paketin içinə isti su tökün və qarnınızda 30 dəqiqədən az saxlayın.

2. 

   Bel ağrısını və digər növ ağrıları aradan qaldırın. Bel, oynaq və ya əzələ ağrınız varsa, isti paketlər ümumiyyətlə stresi azaltmağa kömək edəcəkdir. Menstruasiya ağrısını azaltmaq kimi, təsirlənmiş bölgədəki istilik ağrı siqnallarının beyinə çatmasını dayandıracaq. Bədənin təsirlənmiş bölgəyə gəlməsinə kömək etmək üçün qida maddələrini nəql etmək üçün qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edir.
   • İsti və soyuq bir çox dəfə əzələ ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. İsti və soyuq temperatur arasındakı ziddiyyət, çox hərəkət etmədən güclü hissləri stimullaşdırır və meydana gətirir və bunun analjezik təsiri var. Ya yalnız isti su istifadə edə bilərsiniz, ya da soyuq kompresi bir neçə dəqiqə dəyişə bilərsiniz, sonra yara bölgəsinə istilik tətbiq edin.

3. 

   Baş ağrısı müalicəsi. İstilik baş ağrısına səbəb ola biləcək ağrı və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Alnınıza, məbədlərinizə və ya boynunuza isti su qabı yerləşdirə bilərsiniz. Harada daha yaxşı işlədiyini görmək üçün bir neçə yeri sınayın, sonra 20-30 dəqiqə və ya ağrı azalmağa başlayana qədər orada saxlayın.

4. 

   Yatağı isidin. Soyuq gecələrdə isti su paketi ayaqlarınızı və ya bədəninizi isti tutmağa kömək edə bilər. Yatağınızı ucaltmaq üçün yatağınızın sonunda və ya yatağın yaxınlığındakı yorğanın altına bir paket qoyun. Xəstə olsanız və bədən istiliyiniz tez-tez dəyişsə isti su paketləri də çox faydalıdır. reklam

Xəbərdarlıq

• İsti su paketindən istifadə edərkən özünüzə və ya başqalarına zərər verməmək üçün istifadə üçün etibarlı təlimatları izləyin.
• İsti olarkən paketə təzyiq göstərməyin. Məsələn, paketdə oturmayın və yalan danışmayın. Bir arxa paketə ehtiyacınız varsa, qarnınızda və ya yanınızda yatmağa çalışın. Paketi yaralı yerə qoyub yerində saxlamaq üçün bir parça ilə bükə bilərsiniz.
• Körpələr və ya körpələr üçün kompres istifadə etməkdən çəkinin, çünki uşağın dərisi üçün çox isti ola bilər.
• Həssas dəriniz varsa, isti su paketlərindən istifadə edərkən son dərəcə ehtiyatlı olun. Ən aşağı temperaturdan başlamağa çalışın, sonra mümkünsə tədricən artırın.
• Çantanın sızdığına və ya zədələndiyinə şübhə edirsinizsə, heç vaxt isti su qabı istifadə etməyin. Həmişə əvvəlcə soyuq suyu sınayın və şübhə etmirsinizsə, sınamayın. Bir problem hiss edirsinizsə yeni bir paket alın.
• Paketə tökülən musluk suyu içindəki kimyəvi maddələrə görə paketə daha tez zərər verə bilər. Paketin möhkəmliyini qorumaq istəyirsinizsə, musluk suyu əvəzinə təmizlənmiş suyu sınayın.
• Bəzi isti su qabları mikrodalğalı ola bilər, amma əvvəlcə qablaşdırmanı həmişə yoxlamalısınız. Bir çox soyuq paket mikrodalğalı sobada və ya sobada qızdırıla bilməz.