MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

Saç tökülməsi insanları narahat və günahkar hiss edə bilər. Həm kişilər, həm də qadınlar yaxınlaşan keçəlləşmə və ya keçəlləşmə ilə qarşılaşdıqda çox əsəbiləşə bilərlər. Lakin bunun normal olduğunu xatırlamaq vacibdir. Keçəlliyin bir çox səbəbi var, amma bunun öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırmır. Xoşbəxtlikdən, keçəlliyin öhdəsindən gəlməyi öyrəndikdə özünəinamı artırmağın yolları var.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Keçəlliyi qəbul edin

1. 

   Keçəlliyinizin səbəbini müəyyənləşdirin. Keçəlliyi qəbul etmək üçün ilk addım saç tökülməsinin səbəblərini anlamaqdır. Hər kəs hər gün saç tökür (bəzi insanlar başqalarına nisbətən daha çox saç tökür), bununla belə, həqiqətən alopesiya adlandırmaq o qədər də ağır deyil. Saç tökülməsinin dəqiq səbəbi tez-tez dörd faktordan biri ilə əlaqələndirilir: genetika (ailə tarixi), hormon dəyişiklikləri, tibbi vəziyyət və dərmanların yan təsirləri. Saçlarınız çox tökülürsə, amma bunun səbəbini bilmirsinizsə, mütləq səbəbini tapmaq istəyəcəksiniz. Həkiminizdən bunun səbəbini anlamağınıza kömək etməsini istəyin və keçəlliyi qəbul etməyə daha yaxşı hazırlaşacaqsınız.
   • Saç tökülməsindən narahat olursunuzsa, pəhrizinizə diqqət yetirin. Zəif qidalanma vərdişləri saç çatışmazlığınızın səbəbi ola bilər. Bundan əlavə, emosional vəziyyətinizə də diqqət yetirin. Stress də səbəb ola bilər.

2. 

   
   
   Mənfi şərhləri yönləndirin. Bəzən bir neçə yad adam təsadüfi olaraq sizə şəxsi suallar verə bilər. İnsanlar sizdən "seç" saç düzümü barədə soruşduğuna görə özünüzə inamınızı itirirsinizsə, maraqlı insanlara cavab vermək üçün təsirli bir yol tapmağa çalışın. Çözümlərdən biri bunları tamamilə görməməzlikdən gəlməkdir. Özünüzü belə şərhə qulaq asmadığınızı və bu barədə bilmədiyinizi iddia edin. Görünüşünüzlə bağlı heç bir şey izah etmək istəmədiyinizi söyləyərək insanla qarşılaşa bilərsiniz. Hansı seçimi seçsəniz alçalma haqqında düşünməkdən daha inamlı hiss edəcəksiniz.

3. 

   
   
   Keçəl başın bəzi faydalarına diqqət yetirin. Keçəllik yalnız gözəl deyil, eyni zamanda bir çox həqiqi fayda var! Məsələn, bir çox insan keçəlliyi saçsız kişilərin yetkin və yüksək sosial statusa sahib olduqlarının göstəricisi kimi görür. İşdə insanların sizin üçün əla bir qavrayışı var. İnsanlar ayrıca keçəlliyi fiziki güclə əlaqələndirməyə meyllidirlər.
   • Vaxtınıza qənaət. Keçəl bir baş səhər qulluquna sərf etdiyiniz vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Saçınızı qurutmaq, fırçalamaq və tərtib etmək əvəzinə nəmləndirin və günəşdən qoruyucu krem ​​əlavə edin, çıxa bilərsiniz! Hər səhər əlavə yuxu alacaqsınız, bu da mütləq əhval-ruhiyyənizi və özünüzə olan inamı yaxşılaşdıracaqdır.
   • Pul qazanın. Hələ keçəl başınıza qulluq etməyinizə baxmayaraq, dəyəri saç baxımı ilə müqayisədə xeyli aşağı olacaq. Lazım gələrsə, layiqli miqdarda pul ödəyən qadınlardan (və ya kişilərdən) saçlarını boyamasını və sonra yalnız iki ayda solmasını istəyin.

4. 

   
   
   Heyran olduğunuz birini tapın. Dünyada həmişə ilham verən, enerjili, gözəl insanlar olub - və onların çoxu keçəldir! Əgər şəxsən keçəl qəhrəman kimi görüləcək birini bilmirsinizsə, öyrənəcəyiniz çoxlu sayda məşhur var. Bəzi insanlar haqqında oxuyun və heyran olduğunuz xarakteri həm daxili, həm də xaricdə müəyyənləşdirin. Tarixdə keçəl olmuş çox güclü insanlar var, buna görə çox seçiminiz olacaq. Siyasətlə maraqlanırsınız? Cory Booker haqqında məlumat əldə edin. Bir idman sevərsənsə, sadəcə Michael Jordanı izlə!

5. 

   Sağlamlığın dəyərini anlayın. Tibbi bir vəziyyətə görə keçəl olsanız, öhdəsindən gəlmək çətin olacaq. Bir çox zehni və fiziki dəyişikliklərdən keçdiniz, buna görə saç tökülməsində daha bir böyük dəyişikliyi qəbul etmək çətindir. Həqiqətən çətin olsa da, qavrayışınızı dəyişdirməyə çalışa bilərsiniz. Düşünmək yerinə "Bu kimyəvi terapiya saçları tökür!" Düşünmək əvəzinə, "Bu kimyəvi terapiya açıq şəkildə işləyir.Güzgüdə görə bilərəm! ”Pozitiv düşünmək (və daha inamlı hiss etmək) hisslərinizi həm əqli, həm də fiziki cəhətdən düzəldə bilər.

Metod 3-dən 2: Ümumiyyətlə özünə inam yaratmaq

1. 

   Özünüzü tərifləyin. Bir neçə müsbət xüsusiyyətə diqqət yetirin. Şirkətdəki böyük bir layihəni yaxşı başa vurdunuz? Özünüzü təbrik edirəm! İdmanın başlanğıcından idman zalına qədər nəticələrini görə bilirsinizmi? Zəhmət olmasa şadlan! Hər gün özünüz haqqında xoşladığınız ən azı bir şey düşünməyə çalışın. Bu bir vərdişə çevriləcək və hörmətinizə böyük təsir göstərəcəkdir. Tezliklə, keçəl olmağınızdan daha da əmin olacaqsınız!

2. 

   Zehni gücü artırın. "Zehni əzələlərinizi" uzadaraq özünüzlə fəxr etmək üçün yeni səbəblər tapa bilərsiniz. Yeni bir bacarıq və ya xarici dil öyrənməyə, krossvordlar etməyə və düşünməyə çalışın. Bütün bu fəaliyyətlərin zehni bacarıqları artırdığı göstərilmişdir. Ümumiyyətlə, özünüzü nə qədər ağıllı hiss edirsinizsə, özünüzlə bir o qədər rahat olacaqsınız. Anlamaq birbaşa özünəinam səviyyəsi ilə bağlıdır. Zehni gücünüzü artırdığınız zaman özünüzə olan inam səviyyəsini də artıracaqsınız. Keçəlliyin sizi müəyyənləşdirmədiyini anlamağa başlayacaqsınız - çünki çox gözəl keyfiyyətləriniz var.

3. 

   Mənfi olanlardan çəkinin. Mənfi düşüncələrdən çəkinməyə çalışın. Ancaq günahkar bir düşüncəniz varsa özünüzə qəzəblənməyin! Bunun əvəzinə qəbul edin, qəbul edin və buraxın. Nəhayət, özünüzü mənfi düşüncələrinizi az və az düşünməyə öyrədə bilərsiniz. Özünüzü müsbət vəziyyətlərə salmağa çalışsanız da kömək edir. Zəhmli olduğunuzu düşünən dostlarınız və ailənizlə qalın!
   • Güzgüyə baxarkən müsbət təsdiqlər verməyə çalışın. Özünüzə - hətta keçəl başınıza baxın və özünüzə gözəl göründüyünüzü və özünüzü yaxşı hiss etdiyinizi söyləyin.

4. 

   İnamlı davranın. Özünüzə əmin olun və dik durun. Yeni birisi ilə qarşılaşdığınız zaman gözlərinə baxın, gülümsəyin və əl verin. Bunlar özünə inamlı görünməyin bütün yollarıdır. Özünə inamla davrandığınızda özünüzü də özünüzə əmin hiss etməyə başlayacağınıza dair dəlillər var.

5. 

   Özünüzə ən yaxşısını göstərin. Bəlkə də özünüzə tam əmin deyilsiniz. Bunun üçün təcrübə lazımdır, amma hələlik güclü və özünə arxayın hiss etdiyiniz sahələri vurğulayın. Sevdiyiniz geyiminizi seçin və ona böyük bir təbəssüm verin. Təsəvvürünüzə güvənirsinizsə, tam güvən səviyyənizin artdığını hiss edənə qədər bu hiss yayılacaqdır. Tezliklə, keçəl başınızı onun müsbət xüsusiyyətləri ilə birlikdə inamla göstərəcəksiniz. reklam

Metod 3-dən 3: Görünüşü yaxşılaşdırın

1. 

   Keyfiyyətli bir peruk və ya örgüyə investisiya qoyun. Saç tökülməsi, xüsusilə də keçəlliyin bir xəstəliklə əlaqəli olduğu təqdirdə, zehni və fiziki bir zərər ola bilər. Özünüzə möhtəşəm bir peruk tapsanız daha yaxşı hiss edə və özünüzə olan inamı artıra bilərsiniz. Bəzi peruklar maraqlı üslub və rənglərlə dəbli görünür. Parik seçmədən əvvəl sevdiyiniz bir üslub tapmaq üçün moda jurnallarına baxmağa vaxt ayırın. Keyfiyyətli bir peruk, daha təbii görünəcəyinə və daha az qayğıya ehtiyac duyacağına görə çox vacibdir. Istifadə etmək üçün rahat bir stil seçin.
   • Doğru peruk və ya peruk hörüklərini tapmaq üçün məsləhətə ehtiyacınız var. Alış-verişə başlamazdan əvvəl, dostlarınızdan harada almaq üçün məsləhət istəyin. Digər böyük bir məsləhət mənbəyi bir bərbərdir - fikirlərini soruşun!
   • İki peruk seçməyi düşünün - biri gündəlik istifadə üçün, digəri əyləncə üçün. Biraz əylənmək və dərhal əhval-ruhiyyədə olmaq istədiyiniz zaman əyləncəli (moda rəngli) parik taxın.

2. 

   Bir neçə yeni aksesuar tapın. Parik taxmaq istəmirsinizsə, keçəl başınızı müvəqqəti gizlətməyin bir neçə yolu var. Keçəl olacağınıza əmin olduğunuzda, ehtimal ki, daha az aksessuara ehtiyacınız olacaq. İş üçün bir peruk seçsəniz belə, başqa vaxtlarda istifadə etmək üçün daha rahat bir şey istəyəcəksiniz. Şapka, şal və hicab kimi bir çox əla seçim var. Ən əsası, uyğun (baş ölçüsünə uyğun) və rahat birini tapdığınızdan əmin olmaqdır. Aksesuar qutularını yoxladıqdan sonra istifadə etməkdən və əylənməkdən çəkinməyin! Baş geyimləri aldığınız kimi şapka və şal almağa baxın - stilinizi göstərmək və şəxsiyyətinizi əks etdirmək kimi yollar. Gözəl görünməyiniz üçün bir neçə maddə seçin - bu, özünəinam hissini artırır.

3. 

   Dəriyə qulluq. Keçəl başınızı örtmək istəyə bilərsiniz və ya istəməyəcəksiniz. Hər iki halda da, diqqətli bir dəriyə qulluq rejimi daha yaxşı görünməyə və daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Bir çox insan keçəl olduğunuz zaman yenə də şampuna və kondisionerə ehtiyacınız olduğunu bilmir. Təmizləməyə ehtiyacı olan görünməyən bir çox tük var. Həm də hər gün bol miqdarda günəş kremi istifadə etməlisiniz. Baş nəmləndirməsi də çox vacibdir. Dərinizlə yanaşı başınızın üst hissəsindəki dərini də düşünün. Daha yaxşı, daha sağlam görünəcəksiniz və münasibətiniz bunu əks etdirəcəkdir.

4. 

   Alternativ müalicəni nəzərdən keçirin. Saç əkimi və ya saç əkimi kimi saç əvəzetmə müalicələri, həqiqətən də keçəl başınızdan imtina etmək istəyirsinizsə, daha qalıcı bir həlldir. Ancaq bu terapiya hər kəs üçün deyil. Alternativ terapiya ümumiyyətlə genetik keçəlliyi olan insanlar və yaralanma səbəbindən (yanıq kimi) saç tökülən insanlar üçündür. Bu terapiyanın sizin üçün uyğun olduğunu düşünürsünüzsə, prosedur haqqında daha çox məlumat və anlayış üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Tədqiqat. Etibarlı bir dermatoloji cərrahı tapmaq lazımdır. Metodlar, bərpa müddəti və potensial yan təsirləri barədə məlumat almalısınız.
   • İnam qazanmaq üçün başqa metodlardan istifadə edin. Unutmayın keçəl gözəldir.

5. 

   Makiyajdan istifadə edin. Keçəllik üzündən bəzi kiçik ləkələrlə qarşılaşdığınız təqdirdə müxtəlif kosmetik vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Keçəl başı gizlətmək üçün başına toz tətbiq etmək olar. Saçları daha çox bənzətmək üçün saç telini də örtür.

6. 

   Seyrək saçları aradan qaldırın. Kişilər və qadınlar bir çox səbəbdən incə saç tökürlər. Adi reaksiya qalan seyrək saçları yerində saxlamaqdır. Bununla birlikdə, öz qərarlarınızı verməyə və seyrək saçlardan qurtulmağa cəsarət etsəniz özünüzü əmin hiss edəcəksiniz. Keçəl keçəllik ümumiyyətlə digər növlərdən daha cazibədar olur. Başqa sözlə, tarağı kənara qoyun. reklam

Məsləhət

• Keçəlliyin faydalarını kəşf edin.
• Keçəl başınızı zərif şəkildə qəbul etdiyinizə inamınızı tətbiq edin.