Müəllif:
Randy Alexander
Yaradılış Tarixi:
4 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
26 İyun 2024
MəZmun
Görməli olduğunuz şeylərdən bezmisiniz və ya özünüzü dəyişdirmək istəsəniz, dərhal başlayın ki, daha yaxşı və daha sərfəli bir həyatdan zövq alasınız. Bəzən nə etməlisinizsə, onlara nail olmaq üçün heç bir şey etmədən xəyal qurmaq yerinə hərəkət etməkdir. Bir neçə saat ərzində işləri tamamilə dəyişdirmək çətin ola bilər, amma ən azından dəyişiklik prosesinə girə bilərsiniz. Görə biləcəyiniz bir neçə şeyə beyin fırtınası, hədəflər qoymaq və hədəflərinizə doğru kiçik addımlar atmaq daxildir. Bir neçə saat ərzində həyatınızı necə dəyişdirəcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün bu məqaləni oxumağa davam edin.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Planlaşdırma
Uzunmüddətli hədəflərinizi düşünün. Uzunmüddətli hədəfiniz nədir? 10 ildən sonra necə olacağınızı düşünün. Bir ev sahibi olmaq istəyirsiniz? Çalışdığınız şirkəti idarə etmək istəyirsiniz? Ailə qurub uşaq sahibi olmaq istəyirsən? Uzunmüddətli hədəflərinizə doğru yolda olub-olmadığınızı düşünün. Əks təqdirdə, dəyişdirməli olduğunuz bir neçə şeyi müəyyənləşdirmək üçün çalışmalısınız.
Nəyi dəyişdirmək istədiyinizi müəyyənləşdirin. Bəzən dəyişiklik o qədər böyük və o qədər qorxulu olur ki, düşünmək belə istəmirsiniz. Ancaq indi bununla bağlı bir şey edə bilərsiniz. Beyin fırtınası və aşağıdakı suallara mümkün qədər tez cavab yazın. Qrammatika, yazım və ya durğu işarələrinə diqqət yetirmək lazım deyil, sadəcə onları yazmalısınız.- Həyatınızda çox yaxşı nə baş verir? Mövcud həyatınızdakı bəzi müsbətlərin siyahısını yaradın. Dəyişmək üçün sevdiyiniz və bəyənmədiyiniz şeylərdən xəbərdar olmalısınız, nəticədə həyatınızdakı bütün müsbət şeyləri məhv etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Dəyişiklik zamanı onlara etibar edə bilmək üçün bəzi güclü tərəflərinizi də sadalaya bilərsiniz.
- Həyatınızda nəyi dəyişdirmək istərdiniz? İşinizi bəyənirsiniz? Evli həyatınız xoşbəxtdirmi? Həyatınızın həqiqətən sizi bədbəxt hiss etməsinə səbəb olan hissələrini yazın.
- Ən çox dəyişdirmək istədiyiniz 3-5 şeyi seçin. Yenə də çox düşünmədən onlar haqqında tez bir zamanda yazın, dəyişikliyi etmək üçün atacağınız addımları sadalayın. Həddən artıq etməyin - daha sonra tənzimləmək üçün çox vaxtınız olacaq.
Yazdıqlarınızı yenidən oxuyun. Dəyişmə müddətinizin qısa bir şəxsi xəritəsini yaratdınız. Vaxt keçdikcə xəritələrinizi düzəldə bilərsiniz və indi "şeyi dəyişdirmək çox çətindir" hissini məğlub edib konkret addımlara çevirə bilərsiniz. Onları unutmamaq və bu hədəfləri həyata keçirməyə başlamaq üçün yazdığınız hər şeyi yenidən oxuyun.
Siyahınızdakı böyük hədəfi daha kiçik bir hədəfə bölün. "Milyonçu olmaq" kimi böyük hədəflər böyük bir uzunmüddətli hədəf olacaq, ancaq bununla nə edəcəyinizə dair konkret təkliflər verməyəcəkdir. Hədəflərinizə çatmaq üçün əsas hədəfinizi daha kiçik, daha real hədəflərə bölməlisiniz. Məsələn, milyoner olmaq hədəfinizi "əmanət hesabı yaratmaq" və ya "artım tələb etmək" kimi daha çox idarəolunan hissələrə bölüşə bilərsiniz. Əsas hədəfinizə yaxınlaşmağınıza və idarə edilməsini asanlaşdırmanıza kömək edəcəklər.
- Müntəzəm ifadənizi daha müsbət bir ifadəyə çevirin. Məsələn, "həvəsinizi tapın" kimi bir şeyi ümumiləşdirmək əvəzinə edə biləcəyiniz daha konkret bir şəkildə yazın. Məsələn, "karyera məsləhətçisinə müraciət edin" və ya "qabiliyyət imtahanı verin" deyə bilərsiniz.
- Böyük planları kiçik şeylərə çevirin. Məsələn, "iş axtarır" yazmaq əvəzinə, "tərcümeyi-halınızı yeniləmək", "LinkedIn hesabı yaratmaq", "yeni bir şirkət tapmaq" və ya "məktub yazmaq" kimi kiçik addımlara ayırın. istefa".
İş görmək, hədəflərinizə yaxınlaşmağa kömək edə bilər. Siyahını nəzərdən keçirdikdən sonra, növbəti 48 saat ərzində asanlıqla yerinə yetirə biləcəyiniz bir tapşırıq müəyyənləşdirin. Özünüzü dəyişməyə həvəsləndirmək üçün 48 saat içində mümkün qədər kiçik tapşırıqları yerinə yetirin. Budur bir neçə nümunə:
- Bədbəxt bir münasibətə son qoymaq üçün: Tərəfdaşınızla söhbət edin, yeni bir yaşayış yeri tapın, əşyalarınızı yığın və ya bir dostunuzdan köçməyinizə kömək istəyin.
- Fitnes edin: Zərərsiz qidaları şkafdan çıxarın, idman salonuna gedin, tərəfdarı ilə söhbət edin və ya yeni idman ayaqqabısı alın.
- Başqa bir yerə köçmək üçün: Yeni bir yerdə bir mənzil tapın, mövcud evinizi və ya mənzil satışınızı göndərin, yeni bir yerə gətirmək istəmədiyiniz əşyaları çıxarın və ya sizə zəng edin dostlar və qohumlar.
3-cü hissə 2: Özünüzü motivasiya edin
Hədəfinizi görünməsi asan bir yerə yazın. Məqsədləri soyuducuda gördüyünüz yerdə yazmaq və ya kompüterinizdəki masaüstünə çevirmək, diqqətinizi onlara yönəltməyə kömək edə bilər. Hədəflərinizi hər gün özünüzə xatırladaraq, hədəflərinizə çatmağa yaxınlaşmanıza kömək edəcək seçimlər edə biləcəksiniz.
Hədəfinizə çatana qədər çalışmağa davam edəcəyiniz bir öhdəlik götürün. Hədəfi yenicə qurduğunuz zaman həyata keçirmək və problemlə üzləşdiyiniz zaman yenidən öhdəlik götürmək vacibdir. Bu, diqqətinizi cəmləməyinizə və hədəfiniz üzərində işləməyə kömək edəcəkdir.
- Məsələn, hədəflərinizə çatmaq üçün xüsusi tapşırıqları (hər gün və ya həftə) qəbul etmək üçün özünüzlə müqavilə bağlaya bilərsiniz.
Tərəqqi izləmək üçün jurnal və ya blog. Səyahətiniz haqqında yazmaq özünüzü həvəsləndirmək üçün əla bir yol ola bilər. Jurnal yazmaq yeni vəziyyət barədə düşüncələrinizi xüsusi olaraq təsnifləşdirməyə kömək edə bilər, eyni zamanda blog yazmaq insanların səyahətlərini sizinlə bölüşməsinə imkan verir. Hansı üsulun sizi daha rahat etdiyinə qərar verin və bu gün yazmağa başlayın.
- Yapmağa çalışdığınız dəyişikliklə bağlı düşüncələrinizi və hisslərinizi izləmək üçün jurnaldan istifadə edə bilərsiniz, hər gün etmək istədiyiniz şeylərin siyahısını yaza və ya sadəcə yaza bilərsiniz. bütün düşüncələriniz haqqında.
Məqsədlərinizin yerinə yetirilməsini xəyal edin. Xəyal, istədiyiniz dəyişikliyi etmək üçün motivasiya etmənizə kömək edəcək güclü bir vasitədir. Hədəfinizə çatdıqda nə hiss edəcəyinizi düşünmək üçün hər gün 10 dəqiqə vaxt ayırın. Bunun necə görünəcəyini, insanların necə reaksiya verəcəyini və hissləriniz barədə düşünün.
Optimist. Müsbət qalmaq, hədəflərinizi həyata keçirməyə kömək edə bilər, çünki sizi xoşbəxt edəcəkdir. Nə qədər xoşbəxt olsanız, hədəfinizə çata bildiyinizi daha çox hiss edəcəksiniz. Özünüzü neqativlər üzərində müsbətlərə yönəltməyə çalışın. Özünüzü və ya ətrafınızdakıların çox sərt olduğunu görsəniz, dəyişiklik etməyi düşünün.
- Ən az gözlədiyiniz vəziyyətlərdə gülümsəməyiniz üçün özünüzü təşviq edin. "Sən möhtəşəmsən!" Kimi sitatlar və ya "Gəlin davam edək!" ehtiyac duyduğunuz zaman motivasiya etməyə kömək edə bilər.
- Sizi xoşbəxt edən şeyləri etməklə özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən insanlarla vaxt keçirin. Yaxın bir dostunuzla ticarət mərkəzində gəzin və ya xüsusi bir adamla birlikdə kinoya gedin.
Özünüzü mükafatlandırın. Özünüz üçün mükafatlar yaradaraq özünüzü motivasiya edə bilərsiniz. Təxminən 5 kilo arıqladıqdan sonra özünüzü yeni paltarla mükafatlandırmaq qədər sadə bir şey etmək, hədəflərinizə sadiq qalmağınızı təşviq etməkdə böyük bir dəyişiklik edə bilər. Sağlam mükafatlar seçdiyinizə və ödəyə biləcəyinizə əmin olun. Bir məqsədə çatdıqda dərhal özünüzü mükafatlandırmağı unutmayın. reklam
3-ün 3-cü hissəsi: Dəyişikliklə məşğul olmaq
Yaşayış mühitini təmizləyin. Təxirə salma agentini çıxarmaqdan başqa heç bir şey fikrinizi təmizləməyə kömək edə bilməz. Özünüzə soruşun ki, həqiqətən yığın sənədlər, DVD-lər və ya heç geymədiyiniz paltarlara ehtiyacınız var? Daha çox yer üçün təmizlənmək zehninizdəki bəzi narahatlıqları aradan qaldırmağa da kömək edə bilər.
- Stolunuz, yataq otağınız, çantanız, diqqəti yayındıran rəqəmsal cihaz və ya digər qarışıq məsələlərdən başlayın. Otağın bir küncündə və ya bir rəfdə təmizləməyə davam edin və ya 1 yığın kağız yerləşdirin.
- Dağınıqlığın təkrarlanmaması üçün həllər formalaşdırmaq. Məsələn, evinizi və ya mənzilinizi təmizləmək üçün gündə 20 dəqiqə vaxt sərf edə bilərsiniz.
Özünə yaxşı bax. Özünüzə yaxşı baxmaq hər hansı bir uğurlu keçidlə əl-ələ verən hərəkətdir. Bu şəkildə özünüzə "Mən həqiqətən vacibəm və vacib şeylərlə məşğul olmaq üçün vaxt ayıram" deyirsiniz. Bu da yeni bir vəziyyətdə daha inamlı hiss etməyinizin bir yoludur. Yeməyinizə və kifayət qədər istirahət etdiyinizə əmin olun və daha yaxşı hiss etmək üçün mütəmadi olaraq idman edin.
- Mükəmməl görünüşlərə malikdir. Axırıncı dəfə nə vaxt saç düzümü, manikür və ya pedikür etdiniz? Yeni paltar almalısan? Yeni bir insanın formalaşmasının bir hissəsi görünüşünüzü dəyişdirməyi də əhatə edə bilər. Gözəl görünüşünüzə investisiya qoymaq özünüzə investisiya qoymaqdır.
- Mütəmadi olaraq idman edin və sağlam qidalar yeyin. Həyatınızda dəyişikliklər etməkdən narahat olduğunuz zaman evdən çəkilməyə və emosional yemək yeməyə meylli ola bilərsiniz. Bunun əvəzinə özünüzə baxın. Hər gün 30 dəqiqəlik bir gəzinti edin və sağlam qidalar yeyin.
- Sağlamlıq müayinəsindən keçin. Son dəfə nə vaxt diş və ya fiziki müayinə apardınız? Bədəninizin yeni vəziyyətə uyğunlaşması üçün yəqin ki, bəzi düzəlişlərə ehtiyac olacaqdır. Yaxşı bilmədiyiniz bir sağlamlıq problemi yaşamaq istəmirsiniz.
Dəstək tapın. Həyatınızda böyük dəyişikliklər etməyə çalışarkən dəstək vacibdir. Keçiddə dostlarınızın və ailənizin dəstəyinə ümid edə bilərsiniz. Dəyişikliklər sizi narahat və ya depressiyaya salırsa, dəstək qrupuna qoşulun və ya terapevtlə danışın.
- Dəyişikliklərinizi bölüşməyi və bununla rahat hiss etməyi uyğun hesab edirsinizsə, niyyətlərinizi Facebook-da və ya tez-tez istifadə etdiyiniz başqa bir sosial şəbəkə saytında yerləşdirməyi düşünə bilərsiniz. İnsanları niyyətləriniz barədə məlumatlandırmaq, dəstək qazanmaq və insanları sizin haqqınızda soruşmağa dəvət etmək üçün əla bir yol ola bilər.
Səbr edin. Bəli, bir neçə saat içində həyatınızı dəyişdirmək üçün olduqca böyük addımlar atmış ola bilərsiniz, amma həqiqətən buna alışmaq üçün biraz vaxt lazımdır. Qərarından qorxduğunuz və ya əmin olmadığınız üçün olduğunuz yerə və ya olduğunuz yerə qayıtmayın. 6 aydan 1 ilə qədər yeni mühitinizə uyğunlaşmağa icazə verin. reklam
Məsləhət
- İstədiyiniz dəyişikliyi etmək üçün vəsaitinizin olduğundan əmin olun. Məsələn, həyatınızı təmin edəcək bir yığıncağınız yoxdursa işinizi tərk etməməlisiniz, xüsusən bir çox insan gəlirinizdən asılıdırsa.
Xəbərdarlıq
- Başlamadan əvvəl dəyişikliyin ailənizi və dostlarınızı necə təsir edə biləcəyini düşünün. Risk almaq və öz həyatınızı idarə etmək əla olsa da, sevdiyiniz birinin bu müddətdə zərər görməməsinə və zərər görməməsinə əmin olmalısınız.
