Dehidrasiyanın müalicəsi

MəZmun

Addımlamaq
5-dən 1-ci hissə: Vəziyyəti qiymətləndirin
5-in 2-ci hissəsi: Körpələrin və uşaqların müalicəsi
5-dən 3-cü hissə: Yetkinlərə müalicə
5-dən 4-cü hissə: İsti dehidrasiyanın müalicəsi
5-dən 5-ci hissə: Dehidrasiyanın qarşısının alınması
Göstərişlər
Xəbərdarlıqlar

Kifayət qədər su içmək sağlamlığınız və canlılığınız üçün vacibdir. Dehidrasiya, vücudunuzun gün ərzində itirdiyi suyu əvəz etmədiyiniz zaman baş verir. Dehidrasiyaya idman, xəstəlik və ya sadəcə kifayət qədər su içməmək səbəb ola bilər. İpuçlarını tanımağı və onlara necə cavab verməyi öyrənmək sağlamlıq və sağlamlıq üçün vacibdir. Adətən yüngül və orta dərəcədə dehidrasiyanı özünüz müalicə edə bilərsiniz; Lakin, ciddi dehidrasiyadan əziyyət çəkirsinizsə, deməli, etməlisiniz dərhal tibbi yardım almaq.

Addımlamaq

5-dən 1-ci hissə: Vəziyyəti qiymətləndirin

Susuzlaşdırma riski ən çox olanları bilin. Çox gənc uşaqlar, yaşlılar və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər ən çox dehidrasiya riski altındadır; Bununla yanaşı, digər qruplar da bundan daha tez əziyyət çəkə bilərlər.
- Gənc uşağın bədənində böyüklərdən daha çox su var və uşaqlarda maddələr mübadiləsi böyüklərdəkindən daha yüksəkdir. Uşaqlarda uşaqlıq xəstəlikləri nəticəsində qusma və ishal daha çox əziyyət çəkir. Həm də mayelərə ehtiyac duyduqlarını başa düşməyəcək və ya deyə bilməyəcəklər.
- Yaşlılar bəzən eyni susuzluq hissini yaşamırlar və yaşlı bədən də suyu asanlıqla tutmur. Bəzi yaşlı insanların Alzheimer kimi şərtləri var ki, ehtiyaclarını baxıcılara çatdırmalarını çətinləşdirsin.
- Diabet, ürək çatışmazlığı və ya böyrək xəstəliyi kimi xroniki xəstəlikləri olan insanların susuz qalma ehtimalı daha yüksəkdir. Bəzən dərmanlar insanlarda dehidrasiyaya kömək edə bilər (diuretikləri düşünün).
- Qrip kimi kəskin xəstəliklər də dehidrasiya riskini artıra bilər. Qızdırma və boğaz ağrısı sizi daha az içmək istəməyinizə səbəb ola bilər.
- Ağır idmançılar, xüsusilə də dözümlülük idmançıları, orqanizmin doldura biləcəyindən daha çox su itirdiyindən dehidrasiya riski daha yüksəkdir; Bununla birlikdə, susuzlaşdırma da kümülatifdir, buna görə yüngül idmanla da kifayət qədər su içməsəniz bir neçə gün ərzində susuzlaşa bilərsiniz.
- Çox isti iqlim şəraitində olan və ya uzun müddət istiyə məruz qalan insanlar daha yüksək risk altındadır. Məsələn, inşaat işçiləri və bütün günü çöldə işləyən digər insanlar nəmlikdən daha çox əziyyət çəkirlər. Bu, o iqlimdə də nəmli olduqda xüsusilə doğrudur. Müəyyən bir mühitdə rütubət yüksək olduqda tər düzgün bir şəkildə buxarlana bilmir və bu zaman bədəniniz özünü soyutmaqda daha çox problem yaşayır.
- Yüksək hündürlüklərdə (dəniz səviyyəsindən 2500 m yüksəklikdə) yaşayan insanlar daha çox dehidrasiya riski daşıyırlar. Bədəniniz mayeləri xaric edə bilər (işəmə) və bədəninizi oksigenlə təmin etmək üçün daha sürətli nəfəs alsın, hər ikisi dehidrasiyaya kömək edir.
Yüngül və ya orta dərəcədə dehidrasiyanı tanıyın. Adətən aşağıda göstərilən vasitələrlə evdə yüngül və orta dərəcədə dehidrasiyanı müalicə edə bilərsiniz. Yüngül və orta dərəcədə dehidrasiyanın ümumi xüsusiyyətləri bunlardır:
- Tünd sarı və ya kəhrəba sidiyi
- Düzensiz idrar
- Susuzluq artdı
- Ağız, burun və göz quru
- Həddindən artıq istiləşmə
- Baş ağrısı
- Yorğunluq
Şiddətli dehidrasiyanı tanıyın. Evdə ciddi dehidrasiyanı müalicə edə bilməzsiniz. Qurtarmaq üçün çox güman ki, IV müalicəyə ehtiyacınız olacaq. Tez və düzgün bir şəkildə həll olunmayan ciddi dehidrasiya böyrək və beyin kimi orqanlara ciddi ziyan vura bilər. Simptomlarınız aşağıdakılardan birini daxil edərsə təcili tibbi yardım alın:
- Sidik azdır və ya yoxdur
- Daha az tərləmə
- Çox qaranlıq sidik
- Sizi aydın şəkildə ayaq üstə durmaqda və ya hərəkət etməkdə çətinlik çəkən başgicəllənmə və ya yüngül başgicəllənmə
- Zəif və ya titrək olmaq
- Aşağı qan təzyiqi
- Artan ürək dərəcəsi
- Hərarət
- Sönüklük və ya qarışıqlıq
- Təsadüf
- Şok (solğun / clammy dəri, sinə ağrısı kimi)
Uşaqlarda yüngül və orta dərəcədə dehidrasiya əlamətlərinə diqqət yetirin. Uşaqlar hər zaman hansı şikayətləri yaşadıqlarını açıqlaya bilmirlər. Uşağınızın dehidrasiyadan əziyyət çəkdiyini müəyyənləşdirməyinizə kömək edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
- Daha az cırmaq. Çocuğunuz ağlayırsa, ancaq göz yaşı tökmürsə (və ya hər zamankı qədər), susuz ola bilər.
- Kapilyarların doldurma müddəti. Bu, tez-tez dehidrasiya testi üçün pediatrlar tərəfindən istifadə olunan sadə bir testdir. Dırnaq yatağı ağarana qədər uşağın dırnağına basın. Çocuğunuz əlini ürəyin üstündə tutsun. Dırnaq yatağının yenidən necə çəhrayı rəngə çevrildiyinə baxın. Bu iki saniyədən çox çəkərsə, uşağınız susuz ola bilər.
- Sürətli, dayaz və kəsilmiş tənəffüs. Çocuğunuz normal nəfəs almırsa, bu dehidratasiya əlaməti ola bilər.
Körpələrdə və uşaqlarda ciddi dehidrasiyanı tanıyın. Uşaqlarda ciddi dehidrasiya dərhal bir tibb mütəxəssisi tərəfindən müalicə edilməlidir. Uşağınızda aşağıdakı simptomlardan biri varsa, pediatrınıza və ya təcili tibbi yardıma müraciət edin:
- Batmış gözlər və ya fontanelle. Fontanelle çox kiçik körpələrin "yumşaq" hissəsidir. Batıb görünürsə, körpə çox susuz qalıb.
- Dəriyə davamlılıq. Dəri sıçrayışı mahiyyət etibarilə cildinizin təəssüratlardan sonra "geri sıçrayış" etməsidir. Susuz qalan uşaqların dərisi daha az davamlıdır. Uşağınızın əlinin arxasına və ya qarnına kiçik bir dəri qatını qaldırarsanız və əvvəlki vəziyyətinə qayıtmazsa, uşaq susuz qalır.
- Səkkiz saat və ya daha çox müddətdə sidik çıxmaz
- Həddindən artıq süstlük və ya şüur itkisi
Sidiyinizi yoxlayın. Kifayət qədər maye qəbul etdikdə sidikiniz solğun, şəffaf sarı rəngdə olmalıdır. Sisteminizdə çox və ya çox az su olması sidiyin rəngini dəyişdirir.
- Sidiyin çox təmizsə və ya demək olar ki, heç bir rəngə sahib deyilsə, çox nəmlənmiş ola bilərsən. Aşırı nəmləndirmə təhlükəli dərəcədə aşağı sodyum səviyyəsinə səbəb ola bilər, bədənin işləməsi üçün lazım olan təbii bir elektrolit.
- Sidiyin tünd sarı və ya kəhrəba rənglidirsə, ehtimal ki, bir az susuz qalmısan və sadəcə su içməlisən.
- Sidiyiniz narıncı və ya qəhvəyi rəngdədirsə, ciddi şəkildə susuz qalırsınız və təcili tibbi yardıma ehtiyacınız var.

5-in 2-ci hissəsi: Körpələrin və uşaqların müalicəsi

Ağızdan bir rehidrasiya həllini verin. Bu, Amerika Pediatriya Akademiyası tərəfindən yüngül və orta dərəcədə dehidrasiya üçün tövsiyə olunan seçim müalicəsidir. Bu, uşağınızın nəm balansını üç-dörd saat ərzində bərpa etməyə imkan verir.
- Pedialyte kimi ticari bir elektrolit həllini təmin edin. Bu məhlullarda aşağı qan şəkərinin qarşısını almaq üçün şəkər və duz elektrolitləri var. Öz rehidratasiya həllərinizi etmək mümkündür, lakin səhvlər üçün potensial olduğuna görə, kommersiya həllərindən istifadə etmək daha etibarlıdır.
- Çocuğunuza bir neçə dəqiqədə 1-2 çay qaşığı (5-10 ml) həll edin. Bir qaşıq və ya bir ağız şprisindən istifadə edə bilərsiniz (belədir olmadan iynə). Yavaş başlayın; bir anda çox maye bulantı və ya qusmaya səbəb ola bilər. Əgər uşağınız qusursa, davam etmədən 30 dəqiqə gözləyin.
Digər mayelərdən çəkinin. Əgər uşağınız susuzdursa, ehtimal ki, dövriyyədəki elektrolit balansını bərpa etmək lazımdır. Alkoqolsuz içkilər və şirələr uşaqlarda hiponatremiyaya (aşağı qan sodyumuna) səbəb ola bilər. Düz suda uşağınızın bədəni bərpa etmək üçün kifayət qədər elektrolit yoxdur, çünki uşaqlar elektrolitləri böyüklərdən daha sürətli çevirir.
- Soda tərkibində sidikqovucu olan və uşağı daha çox susuzlaşdıran kofein ola bilər.
- Şirələrdə çox vaxt şəkər çox olur və gənc uşaqlarda dehidrasiyanı daha ciddi hala gətirə bilər. Bu, Gatorade kimi idman içkilərinə də aiddir. İdman içkilər su ilə seyreltilə bilər. Bunu etmək üçün suyun bir hissəsini bir hissəsi Gatorade ilə qarışdırın.
- Qaçınılması lazım olan digər içkilər arasında süd, şəffaf bulyon, çay, zəncəfil yosunu və Jell-O var.
Bir körpəni əmizdirin. Körpəniz hələ də ana südü ilə qidalanırsa, uşağını ana südü ilə qəbul etməsi üçün hərəkət etdirin. Bu, körpənin elektrolit səviyyəsini və su səviyyəsini bərpa etməyə və ishal nəticəsində su itkisinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
- Körpəniz çox susuzdursa, ana südü ilə yanaşı, oral bir rehidrasiya həllini də tətbiq edə bilərsiniz; Bununla birlikdə, uşağınız ciddi şəkildə susuzdursa, uşağınızı təcili yardım otağına aparmaq lazımdır.
- Regidrasiya dövründə uşaq südü tozu istifadə etməyin.
Yaxşı nəm balansını təmin edin. Uşağınızın nəm səviyyələri kifayət qədər bərpa edildikdən sonra, uşağın növbəti 24 saat ərzində kifayət qədər maye almağa davam etməsini təmin etməlisiniz. Amerika Ailə Həkimləri Assosiasiyası aşağıdakıları tövsiyə edir:
- Körpələr üçün saatda 30 ml oral rehidrasiya məhlulu lazımdır.
- Uşaqlar (1-3 yaş) saatda 60 ml oral rehidrasiya məhlulu tələb edirlər.
- Yaşlı uşaqlar (3 yaşdan yuxarı) saatda 90 ml oral rehidrasiya həllinə ehtiyac duyurlar.
Uşağın sidiyini yoxlayın. Rehidratasiyanın işlədiyindən əmin olmaq üçün uşağınızın sidiyinin rəngini yoxlayın. Yetkin sidikdə olduğu kimi, sağlam uşaqların sidiyi də solğun və açıq sarı olmalıdır.
- Çox şəffaf və ya rəngsiz sidik həddindən artıq nəmlənmə əlaməti ola bilər. Çocuğunuzun natrium səviyyəsinin balansdan çıxmaması üçün uşağa verdiyiniz maye miqdarı ilə bir az yavaşlayın.
- Əgər sidik kəhrəba və ya qaranlıqdırsa, rehidrasiya müalicəsinə davam edin.

5-dən 3-cü hissə: Yetkinlərə müalicə

Su və digər şəffaf mayeləri az miqdarda içmək. Su ümumiyyətlə yetkinlərdə nəm səviyyəsini bərpa etmək üçün kifayətdir. Digər seçimlərə şəffaf bulyonlar, popsicles, Jell-O və elektrolitlərlə idman içkisi daxildir. Asan olun; Çox və tez içmək qusmağa səbəb ola bilər.
- Buz parçalarını sınayın. Bunlar yavaş-yavaş həll olunur və soyutma effekti həddindən artıq istiləşmədən əziyyət çəkən insanlara rahatlıq təmin edə bilər.
- Dehidrasiya uzun müddət davam edən fiziki fəaliyyətin nəticəsidirsə, elektrolitlərlə idman içkisi için.
Xüsusi içkidən çəkinin. Susuz qaldığınız zaman kofein və spirtdən çəkinməlisiniz. Bunların bədəndə qurutma təsiri var. Susuz qaldıqda soda, qəhvə və kofeinli çay kimi mayeləri qəbul etməməlisiniz. Meyvə şirələrindən də çəkinin, çünki şəkər sidikqovucu təsirə görə susuzlaşdırıcı təsir göstərə bilər.
Su miqdarı yüksək olan qidalar yeyin. Ürək bulanmırsa, nəmliyi yüksək olan bəzi meyvə və tərəvəzləri yeyin.
- Qarpız, kantalup, qreypfrut, portağal və çiyələk nəmlik baxımından olduqca yüksəkdir.
- Brokoli, gül kələm, kələm, kərəviz, xiyar, badımcanlar, kahı, bibər, turp, ispanaq, balqabaq və pomidorların suyu çox yüksəkdir.
- Susuzlaşdırma ishal və ya ürək bulanması ilə müşayiət olunursa süd məhsullarından çəkinin. Bu simptomları daha da pisləşdirə bilər.
Nəmi doldurmağa davam edin. Mayeləri doldurmağa davam edin və 24 saat istirahət edin. Bol miqdarda maye alın. Artıq susuz olduğunuz üçün içməyinizi dayandırmayın. Nəm çatışmazlığını tamamilə bərpa etmək bir neçə gün çəkə bilər.
Vəziyyətiniz yaxşılaşmasa həkimə müraciət edin. Su səviyyələrini tənzimlədikdən sonra özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və ya 40 ° C-dən yuxarı bir atəşiniz varsa, dərhal tibbi yardım alın.

5-dən 4-cü hissə: İsti dehidrasiyanın müalicəsi

Fəaliyyətlərinizi dayandırın. Susuz qalsanız, əlavə məşqlər bədəninizi yalnız zəiflədəcəkdir. Fəaliyyətlərinizi dayandırın.
Daha soyuq bir yerə keçin. Bu, tərinizdən soyumağa kömək edir və həddindən artıq istiləşmənin və ya istilik vuruşunun qarşısını alır.
Uzan, yerə yat. Bu, daha çox tükənməyin və bayılmanın qarşısını alır.
- Bacarsanız, ayaqlarınızı qaldırın. Bu, həyatınızı itirməkdən çəkinməyə kömək edə bilər.
Bədəninizi sərinləyin. Susuzlaşdırma istiliyə məruz qalmanın yan təsiridirsə, artıq paltarları soyudun. Bədəninizi sərinləmək üçün nəmli bezlər və nebulizerlərdən də istifadə edə bilərsiniz.
- Buzlu su və ya buz paketlərindən istifadə etməyin. Bunlar qan damarlarının büzülməsinə və beləliklə istiliyi saxlamasına səbəb ola bilər.
- Sprey şüşə ilə ilıq su dərinizə çiləyin. Su buxarı bədəninizi sərinləməyə kömək edir.
- Bədəninizdə dərinizin incə olduğu yerlərə, məsələn, boynunuza və biləklərinizin içərisinə, körpücük sümüyünə, yuxarı qol və qoltuqaltılarınıza, budlarınızın içərisinə nəm parçalar qoyun.
Uşağınızı yatmağa təşviq edin. Çətin oyun və ya idman kimi həddindən artıq gərginlik səbəbindən uşağınız bir az susuzdursa, hava kifayət qədər nəmlənənədək uşağı günəşin altında sərin yerdə istirahət etməyə təşviq edin.
- Bu müddət ərzində uşağa istədikləri qədər su içdirin.
- Yaşlı uşaqlar üçün şəkər və duz (elektrolitlər) ilə idman içkisi su çatışmazlığını həll etmək üçün yaxşı bir həll ola bilər.
Kifayət qədər maye aldığınızdan əmin olun. Bədəninizi yenidən nəmləndirmək üçün Metod 3-dəki addımlardan istifadə edin. İki-dörd saata yayılmış ən azı iki litr maye için.
- Elektrolit balansınızı bərpa etməyə kömək etmək üçün elektrolitlər və ya bir rehidrasiya həlli ilə bir idman içkisi için. 1 litr suyu ½ çay qaşığı duz və altı çay qaşığı şəkərlə ucuz, evdə hazırlanmış rehidrasiya həlli üçün qarışdırın.
- Duz tabletlərindən çəkinin. Bunlar bədəndə artıq duza səbəb ola bilər ki, bu da ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

5-dən 5-ci hissə: Dehidrasiyanın qarşısının alınması

Çox içərək dehidrasiyadan çəkinin. Həqiqətən susamasanız da kifayət qədər için. Həqiqətən susamadan əvvəl nəm çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilərsiniz.
- Yetkinlərin ehtiyac duyduğu su miqdarı dəyişir, lakin ümumiyyətlə kişilər gündə ən az üç litr maye almalıdırlar. Qadınlar gündə ən az üç litr maye almalıdırlar.
- Yaxşı bir qayda bədən kilosuna 30ml-dən 60ml su içməkdir. Beləliklə, 80 kiloluq bir adam, idman və güc səviyyəsindən asılı olaraq gündə təxminən 2.4-4.8 litr maye istehlak etməlidir.
- İdman edirsinizsə, orta dərəcədə idmanla əlavə 1,5-2,5 stəkan su için. Bir saatdan çox idman edəcəksinizsə, nəm miqdarınızı elektrolitlər olan idman içkisi ilə əlavə edin. İdman zamanı hər 15-20 dəqiqədə 0,5-1 fincan içki gözləyin.
- Üzərinə şəkər əlavə edilmiş çox meyvə suyu içməyin. Şəkər qan şəkərinizdə problemlər yarada bilər və sidikqovucu təsir göstərə bilər ki, bu da susuzluğa səbəb ola bilər.
Duzunuzun tərkibini nəzərə alın. Elit idmançıların etdiyi kimi ağır məşqlər duz itkisinə səbəb ola bilər. Ortalama bir saatlıq bir məşq zamanı 500 mq natrium tərləyə bilər; idmançılarda bu, 3000 mq-a qədər çıxa bilər.
- Bir məşqdən əvvəl və sonra özünüzü çəkin. Məşq zamanı içdiyiniz suyun miqdarını nəzərə alın. Məsələn, tərəzi bir kilo yüngül olduğunuzu göstərirsə, eyni zamanda yarım litr su içmisinizsə, əslində məşqdən əvvəl bir kilo daha yüngül olursunuz. Bir kilodan çox itirmisinizsə, sodyum itkisini ödəmək üçün simit və ya duzlu qoz-fındıq kimi bir ovuc duzlu qəlyanaltı yeyin.
Su gətirin. Məsələn, idman və ya başqa bir fəaliyyət üçün çölə çıxırsınızsa, əlavə su götürün. Daha ağır bir iş görməyə hazırlaşırsınızsa, elektrolitlərlə idman içkisi və yanına doldurula bilən su şüşəsi götürün.
Nəfəs ala bilən paltar geyin. Tez-tez istidə çöldə olsanız və ya ağır məşqlər edirsinizsə, nəfəs ala bilən paltar geyin. Bu, bədəninizin istiliyi yaymasına kömək edə bilər. Özünüzü sərinləmək üçün bir nebulizer və ya fan gətirin. Bu, bədəninizin həddindən artıq tərləməməsinə və bu şəkildə nəm itirməməsinə kömək edir.
- Mümkünsə günün ən isti vaxtında idman etməyin. Xüsusilə yüksək hava istiliyi və yüksək nəmlik dərəcəsi bədəniniz üçün xüsusilə zərərli ola bilər.
Çox nəm olan qidalar yeyin. Təzə meyvə və tərəvəzlər çox vaxt yaxşı nəm mənbəyidir. Orta insan gündəlik su qəbulunun 19% -ni pəhrizdən alır.
- Quru və ya duzlu yeyirsinizsə əlavə su içməyi unutmayın, əks halda bu nəm itkisinə kömək edə bilər.

Göstərişlər

Bir idman tədbirinə, zooparka və ya açıq havada olan hər hansı bir yerə gedərkən özünüzlə doldurula bilən su şüşəsini gətirin. Həmişə içəcək bir şeyiniz olsun.
Dehidrasiyaya meylli olsanız, alkoqoldan çəkinin və həmişə onu normada için. Qurutma təsiri var.
Soda, qəhvə və ya şəkər, tatlandırıcı və ya süni tatlar olan digər içkilər çox vaxt çox kömək etmir və ya dehidrasiyanı pisləşdirir.
Yaxınlıqda su mənbəyi yoxdursa, mümkün qədər kölgədə qalın və su almaq üçün ən sürətli yoldan istifadə edin.
Həqiqətən sağlamlığınızdan narahat olursunuzsa və heç bir şey kömək etmirsə, mümkün qədər tez həkiminizə müraciət edin.
Heç vaxt çox su içməyin. Çox su içmək sisteminizdə çox maye almağa səbəb ola bilər. Çox su içdikdən sonra paltarlarınız daha sıx görünürsə, həkimə müraciət edin.
Ev heyvanlarınız varsa, unutmayın ki, onlar da quruya bilər. Həmişə təmiz sularının olduğundan əmin olun. Ev heyvanınız tez-tez çöldə olursa, həm çöldə, həm də içəridə bir qab su olduğuna əmin olun. İdmana və ya səyahətə çıxarkən özünüzə və ev heyvanınıza su gətirin.

Xəbərdarlıqlar

Körpələrin və kiçik uşaqların dehidrasiyaya böyüklərdən daha çox meylli olduqlarını bilin. Cəza tədbiri olaraq heç vaxt bir uşağa su verməməlisən. Bu, uşağı xəstələndirə və ya ölümcül hala gətirə bilər.
Kifayət qədər su içdikdən sonra özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə və ya kəskin dehidrasiya əlamətləri varsa dərhal təcili yardım otağına müraciət edin.
Çaydan, göldən, xəndəkdən, gölməçədən, dərədən, dərədən, dağ suyundan və ya dəniz suyundan süzülməmiş / təmizlənməmiş su içməyin. Belə su sizə infeksiya və ya parazit verə bilər.
Çox azyaşlı uşaqlar heç vaxt demineralizasiya olunmuş su içməməlidirlər, çünki böyrəkləri hələ tam böyüməyib və sidiklərini tam cəmləyə bilmir. Demineralizə olunmuş su içmək uşağın bədənindəki elektrolit konsentrasiyasını xeyli azalda bilər və bu da ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Ümumi tövsiyə budur ki, altı aylıq və ya daha böyük bir uşağa demineralizasiya olunmuş su verilmir.