MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Bipolar bozukluğu olan sevilən biriylə yaşamaq asan deyil və əzm və mərhəmət tələb edir. Sevdiyiniz insanın pozğunluqları ilə uyğun yaşamaq üçün onları dəstəkləməlisiniz, fiziki və əqli cəhətdən özünüzə qulluq etməli və bipolar bozukluğu öyrənməlisiniz.

Addımlar

3-cü hissə 1: Sevdiyiniz insana dəstək olmaq

1. 

   Sevdiyiniz bir insanın davranışının pozğunluqla əlaqəli olduğunu anlayın. Məsələn, eqoist və ya təkəbbürlü bir şəkildə söhbət edən bir insan, tez-tez təkəbbürlü və ya özünə baxan kimi görünür. Bipolar bozukluğu olan birində bu davranış narahatlıq doğuran digər riskli davranışların yanında manyaklığın əlamətidir. Bunu anlamaq, sevilən birinin qəsdən davranışı deyil, xəstəliyin bir əlamətidir, vəziyyətlərini anlamağa kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, sevdiyiniz insanın bütün hisslərini xəstəliklə əlaqələndirməməyə diqqət yetirin; bipolar bozukluğu olan insanlar hələ də sağlam bir istiqamətdə həyəcanlı və ya kədərli ola bilərlər.
   • Sevilən birinin vəziyyətini effektiv şəkildə öyrənmək və onlara dəstək olmaq üçün sadəcə onun bu vəziyyətlə bağlı təcrübəsini soruşun. Müdaxilə etməyə başlamazdan əvvəl, tənqidi düşünmək və bununla sizinlə danışmaq üçün rahat olub-olmadığını anlamaq lazımdır. Bu riskli görünürsə, sadəcə sevdiyiniz insanın vəziyyətini soruşun və yaşadıqları müddətlə bağlı çox məlumat toplayın.

2. 

   
   
   Sevdiyiniz insana psixiatrik müalicədə dəstək olun. Bipolyar pozğunluq dərman və terapiya ilə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər, bu səbəbdən sevdiyiniz insanın psixoterapiyasına qatılaraq müalicə əsnasında kömək etməyiniz vacibdir. Ailə terapiyası, bipolar bozukluğu olan sevilən birinə dəstək olmağın bir yoludur.
   • Ailənizin psixiatrı ilə danışın. Sevilən biriniz həkimlə danışmaq üçün etibarnamə imzalamışsa, ortaya çıxan narahatlıq və ya problem barədə həkimə məlumat verə bilərsiniz. Bundan əlavə, sevdiyiniz insana necə dəstək olacağınıza dair daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
   • Sevdiyiniz insan psixiatrik müalicə almırsa, müalicə almağa təşviq edə və ya kömək edə bilərsiniz. PsychologyToday.com və Amerika Psixoloji Assosiasiyası (APA) köməkçi mənbələrdir. Bipolar bozuklukla məşğul olan bir yerli terapevt və ya psixiatr tapa bilərsiniz. Bununla birlikdə, sevdiyiniz insan hazır olmadıqda onları müalicə etməyə məcbur etməməlisiniz (sevilən insanın özünə və ya başqalarına zərər vermək təhlükəsi olmadığı təqdirdə); Bu, onları qorxutacaq və münasibətlərinizə təsir edəcəkdir.

3. 

   
   
   Müalicə zamanı xəstənin uyğunluq performansını izləyin. Bipolyar pozğunluğu olan insanlar tez-tez dərman qəbul etmirlər, çünki manyakın "eyforiyası" onları yaxşı hiss edir. Sevdiyiniz bir insanın işdən çıxdığını görsəniz, etməlisiniz ilk şey həkiminizi ən qısa müddətdə xəbərdar etməkdir. Həkim xəstə ilə danışacaq və hərəkət barədə sizə məlumat verəcəkdir. Doktorunuzla danışa bilmirsinizsə, ailə üzvlərinizi dərman qəbul etməyə təşviq edin və ya sevdiyiniz şəxs razı olduqda bir təşviq (xüsusi bir hədiyyə və ya xoşladıqları fəaliyyətlərlə məşğul olmaq kimi) təmin edin. Uyğunluq.
4. Müalicəyə riayət edin. Həmişə unutmayın ki, müalicə rejiminə riayət etmək sadəcə dərman qəbul etmək və ya qəbul etməməkdən daha çox şeydir. Bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün tez-tez istifadə edilən dərmanlar amneziya, yuxululuq, həzm simptomları, həddindən artıq tərləmə, əhəmiyyətli dərəcədə kilo alma, saç tökülməsi, üzmək kimi əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola bilər. dəri döküntüləri, cinsi problemlər və digər xoşagəlməz və dəhşətli simptomlar.
   • Əgər maraqlandığınız şəxs qəbul etməyi dayandırıbsa və ya dayandırmaq istəyirsə, niyə istədiklərini soruşmalısınız. Sadə "Özümü daha yaxşı hiss edirəm və mayeyə ehtiyacım yoxdur" səbəblərindən əlavə digər məcburi səbəbləri də ola bilər. Bəzi insanlar mani zamanı eyforiyanı sevdiklərini və qarışıqlığı dayandırmaq üçün dərman qəbul etmək istəmədiklərini söyləyirlər.
   • Ciddi yan təsirlər ümumiyyətlə bir şəxs yeni bir dərman qəbul etməyə başladıqda və ya dozanı artırdıqda ortaya çıxır, eyni zamanda müalicə zamanı hər an baş verir və narahatlıq və kədərə səbəb ola bilər. xəstə üçün əhəmiyyətli dərəcədə sinir bozucu. Sevdiyiniz insan bu yan təsirlərdən ötrü dərmanlara uyğun gəlmirsə, dozaj və tezlik barədə doktoru ilə danışmağa təşviq edin və ya dozanı asanlaşdıran və ya minimuma endirə biləcək fərqli bir vasitəyə keçin. problemlər xəstənin tolerantlığı içərisində olmasıdır.

5. 

   
   
   Sevdiyiniz insana maniadan və ya maniyadan keçməyə kömək edin. Ailənizin üzvünün bununla qarşılaşdığını bilirsinizsə, onları potensial zərərin azaldılmasına inandırmalısınız.
   • Təhlükəli davranışlardan zərərləri minimuma endirmək üçün xəstələrlə ünsiyyət qurun (qumar, israfçılıq, narkotik maddə istifadəsi, ehtiyatsızlıq)
   • Xəstələri narahat etməmək üçün uşaqlardan, əlillərdən və digər həssas insanlardan ayırın
   • Sevdiyiniz bir insanın özünə və ya başqalarına zərər vermək təhlükəsi varsa, həkiminizlə danışın və ya təcili yardım xəttini axtarın və ya özünüzü öldürün

6. 

   Potensial böhrandan çıxmaq üçün bir plan qurun. Getdikcə böyüyən böhranı azaltmaq üçün təcili bir hərəkət planı hazırlamalısınız. Əhəmiyyətli yaxınlarınız üçün əlaqə məlumatlarına sahib olmaq, ehtiyac olduqda həkimin telefon nömrələri və xəstəxana ünvanlarına kömək edə bilər. Batareyanın tükənməsi halında bu məlumatları yalnız telefonunuzda saxlamayın; hər zaman telefon nömrənizi kağıza yazmalı və özünüzlə aparmalısınız (məsələn, cüzdan və ya pul kisəsi kimi). Qohumları üçün kağız yaz. Sevdiyiniz insan normal vəziyyətdə ikən onlarla bir plan qura bilərsiniz.

7. 

   Sevdiyiniz insana bipolyar pozuculardan çəkinməyə kömək edin. Stimulyatorlar, bu vəziyyətdə mənfi nəticələri artıran davranışlar və ya vəziyyətlərdir, bu vəziyyətdə manik epizod, mani və ya depressiya. Bəzi potensial tetikleyiciler arasında kofein, alkoqol və narkotik kimi maddələr var. Tetikleyiciler ayrıca stres, balanssız bir pəhriz, yuxu pozğunluqları (çox və ya çox az yatmaq) və şəxsi qarşıdurma kimi mənfi duyğuları da əhatə edə bilər. Sevdiyiniz insanın xüsusi tetikleyiciləri var və bu davranışları dayandırmaqla və ya stresi azaltmaq üçün məsuliyyətlərini üstün tutaraq kömək edə bilərsiniz.
   • Tənqidçilər və tənqidçilər bipolar bozukluğun iki yaygın tetikleyicisidir.
   • Sevdiyiniz biri ilə yaşayırsınızsa, spirt kimi zərərli maddələri evinizdən çıxara bilərsiniz. İşıq, musiqi və enerji səviyyələrini tənzimləyərək rahat bir mühit də qura bilərsiniz.

8. 

   Şəfqət göstərin. Əzələ distrofiyası haqqında nə qədər çox şey öyrənsəniz, bir o qədər simpatik və qəbuledici olacaqsınız. Xəstə olan sevilən biriylə yaşamaq asan deyil, ancaq onları dəstəkləmək üçün qayğı göstərə bilərsiniz.
   • Narahatlığı göstərməyin bir yolu sevdiyiniz insana onların yanında olduğunuzu bildirmək və yaxşılaşmanıza kömək etmək istəməkdir. Bir ailə üzvü vəziyyətiniz barədə danışmaq istəsə dinləyə bilərsiniz.
   reklam

3-cü hissə 2: Özünüzə diqqət yetirin

1. 

   Rəğbət göstərin. Davranışlarını anlamaq və duyğularını məhdudlaşdırmaq və sevilən insanın ruhi sağlamlığına mənfi cavab vermək üçün özünüzü sevdiyiniz birinin yerinə qoyun. Bu gün depressiya və ya həyəcan keçirəcəyiniz günün fərqinə varmadan oyandığınız zaman mənzərəni vizuallaşdırmağa icazə verin.

2. 

   Zehni sağlamlığınıza diqqət yetirin. Bipolar bozukluğu olan sevilən birinə qayğı bəzən stresə və depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər. Unutmayın ki, başqalarına yalnız fiziki və zehni sağlamlığınızı qorumaqla kömək edə bilərsiniz. Sevdiyiniz insana qarşı öz davranışınızı və potensial hisslərinizi tanıyın.
   • Nəzarət davranışından imtina edin. Aydın olun və sevdiyiniz insanın davranışını idarə edə bilməyəcəyinizi özünüzə (şifahi və ya düşüncə ilə) xatırlatın. Tamamilə həll edə bilməyəcəyiniz bir vəziyyət var.
   • Diqqətinizi ehtiyaclarınıza dəyişdirin. Məsələn, şəxsi hədəflərin siyahısını düzəldə və bunlar üzərində işləməyə başlaya bilərsiniz.
   • Bu problemlə məşğul olmaq üçün müxtəlif mənbələrdən istifadə edin. Mübarizə üçün qaynaqlar spesifik problemlərdir və bunlar özünüzə qayğı göstərmək üçün vacibdir. Mübarizə strategiyaları oxumaq, yazmaq, rəsm çəkmək, musiqi dinləmək, açıq havada olmaq və ya idman etmək kimi xoşladığınız fəaliyyətləri əhatə edir. Özünə qulluq etməyi də dəstəkləyən terapevtik fəaliyyətlər arasında rahatlama üsulları (mütərəqqi əzələlərin rahatlaması kimi), meditasiya, jurnal yazma, zehinlilik və sənət terapiyası yer alır. Digər mübarizə strategiyaları, uzaqlaşmaq və ya ortaya çıxdıqda stresli vəziyyətlərdən çıxmağı əhatə edir.

3. 

   Professional yardımı düşünün. Sevdiyiniz bir insanın bipolyar pozğunluğu əlamətləri ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, müalicə alın. Dəlillər göstərir ki, ailə təhsili, özünütərbiyə əlavə bir insanın (xüsusən baxıcı / valideyn) bipolar bozukluğu olan bir sevdiyi ilə yaşamasına kömək edə bilər. reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Bipolar bozukluğu anlamaq

1. 

   Bipolar bozukluğun bioloji bir vəziyyət olduğunu qəbul edin. Bu, xəstəliyin irsi olduğu və tez-tez nəsildən-nəslə keçməsi deməkdir. Yəni sevdiyiniz insanın bu xəstəliyə tutulmasında günahı yoxdur. Bipolar bozukluk, sevilən bir insanın yalnız iradəsinin gücü ilə idarə edə bilmədiyi bir vəziyyətdir.

2. 

   Bipolar bozukluğun əlamətlərini anlayın. Bipolar bozukluk I və Bipolar Bozukluk II olan iki əsas bipolyar xəstəlik var. Xüsusi simptomları və davranışı anlamaq üçün sevdiyiniz insanda bir pozğunluq növünü təyin etməlisiniz.
   • Bipolyar I bozukluk, bir insanın ümumiyyətlə bir həftə və ya daha uzun müddət davam edən çoxsaylı epizodu yaşamasıdır. Eyforiyanın bəzi əlamətləri bunlardır: artan / həyəcanlı duyğular, özünə çox güvənmək, yatmaq istəməmək, çox danışmaq, asanlıqla diqqətinizi yayındırmaq, məqsədyönlü fəaliyyətləri artırmaq və riskli davranışlar ( qumar və ya bir çox tərəfdaşla təhlükəli münasibətlər).
   • Bipolar II Bozukluk, ən azı bir yüngül manik epizodu ilə müşayiət olunan ağır depressiya ilə özünü göstərir (maniyaya bənzər, lakin daha az ağır və dörd günə qədər davam edir).

3. 

   Bipolar bozukluğu necə müalicə edəcəyinizi öyrənin. Bipolyar xəstəlik tez-tez dərman və terapiyanın kombinasiyası ilə müalicə olunur. Bir psixiatr və ya terapevt bipolyar pozğunluq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün lityum kimi emosional kondisioner dərmanları təyin edə bilər. Psixoloqlar, Evlilik və Ailə Terapevtləri (MFT) və klinisyenler bipolar bozukluğu olan xəstələrə simptomların idarə edilməsində və düzəldilməsində kömək edə bilərlər. Müalicələrə Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT), Ailə Terapiyası və Fərdi Terapiya daxildir.

4. 

   Bipolar bozukluğun tipik ailə təsiri haqqında məlumat əldə edin. Bipolar bozukluğu olan insanlar olan ailələr çox vaxt özlərini ağır hiss edir və enerjisizdirlər. Bundan əlavə, bu narahatlığı olan bir həyat yoldaşı dəstək çatışmazlığı hiss edə bilər və bir çox hallarda kömək istəməz.
   • Bir ailə üzvü bipolar bozukluğu olan insanın nəzarət altında olduğuna inanırsa, bu, böyük və narazı münasibət hisslərinə səbəb ola bilər.
   reklam

Məsləhət

• Məxfilik hüquqlarını anlayın.Unutmayın ki, sevilən birinizin psixiatrı gəncdirsə və sizin himayənizdədirsə və ya məlumat yayımlamaq üçün bir icazə imzalayıbsa danışa bilərsiniz. Lakin yuxarıdakı şərtlərdən biri mövcud deyilsə, həkim xəstənin məxfiliyini qorumaq üçün sizinlə müzakirə etməkdən imtina edəcəkdir.

Xəbərdarlıq

• Mümkünsə, bir böhran vəziyyətində, polisə müraciət etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisinə və ya intihar qaynar xəttinə zəng etməlisiniz. Polisin xəstənin duyğu böhranına müdaxilə etdiyi, yaralanma və ya ölümə səbəb olduğu bir çox hal var. Uyğun olduğu təqdirdə, bir zehni və ya psixoloji sağlamlıq böhranının öhdəsindən gəlmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə qurmalısınız.
• Sizdə və ya yaxınlarınızda özünüzə və ya başqalarına zərər vermək fikriniz varsa, zəhmət olmasa təcili yardım xəttinə müraciət edin. 113 xəstəxana, həkim və ya intihar qaynar xətti ilə əlaqə saxlayın.