MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Əsl gözəllik nədir? Şübhəsiz ki, super uzun ömürlü dodaq parıldadıcısının gizli bir tərkib hissəsi deyil və aptek kosmetikası qablarının arasında gizlənmir. Gözəllik, özünüzü bəyəndiyiniz, düşüncələrinizin, hisslərinizin və hərəkətlərinizin düzgünlüyünə əmin olduğunuz hissdir. Gözəllik şəfqətli ola bilən, insanların ən yaxşısını görə bilən gözlərdədir. Gözəllik inciyəndə sərt sözlər danışa bilən dodaqlar, kiməsə təsəlli vermək lazım olanda isə incə olan dodaqlardır. Özünüz üçün arzu edə biləcəyiniz ən yaxşı şey özünə inamdır. Bunu necə əldə edəcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Addımlar

1. 1 Sizi təsvir edə biləcək beş sözdən ibarət siyahı yaradın. Hiylə, fiziki xüsusiyyətləri təsvir etmək və şəxsiyyətsiz "yaxşı" yazmamaqdır. Seçmək üçün bəzi yaradıcı təsvirlər:
   • Sevmək
   • Çalışqan
   • Çalışqan
   • İnamlı
   • Dostluq
   • Güclü
   • Ağıllı
   • Cəlbedici
   • Ağıllı
   • Yolagedən
2. 2 İnsanları yalnız görünüşlərinə görə yox, etdiklərinə görə tərifləyin. Bu gün dostunuza görünüşü ilə bağlı olmayan bir iltifat etməyə çalışın.
3. 3 Böyük bacınızdan, ananızdan, əminiz oğlunuzdan, xalanızdan və ya nənənizdən sizin yaşınızdakı görünüşləri haqqında nə düşündüklərini soruşmağa çalışın. Bəlkə də indi əvvəllər bilmək istədikləri bir şeyi bilirlər? Dediklərini öz təcrübənizlə müqayisə edin.
4. 4 Nailiyyətlərinizi ailə və dostlarınızla paylaşın. Həqiqətən qürur duyduğunuz bir şeyi etdiyiniz zaman, istər vacib bir testdən keçsin, istərsə də idman yarışında qalib gəlin, o zəfər anında həmişəkindən daha gözəlsiniz. Özünüzü təbrik edin! Nənə -babanızı və ya sevdiyiniz xalanı çağırın və onlarla gözəl xəbərləri paylaşın. Tədbiri ailə və dostlarınızla qeyd edin.
5. 5 Güzgü qarşısında keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın. Səhər, evdən çıxmazdan əvvəl, güzgü qarşısında bir az daha özünü göstərməyə icazə verə bilərsiniz.
   • Üzünüz yuyuldu?
   • Fermuar bağlıdır?
   • Saç tökülməməsi lazım olan yerdə
6. 6 Görünüşünüzə asılmayın. Hər biri özünəməxsus şəkildə gözəldir. Görünüşünüzün dəyişməsini izləmək və ya necə olacağınızı xəyal etmək heç bir problem deyil. Ancaq güzgü qarşısında çox vaxt keçirmək və hər şüşədə, güzgüdə, vitrində əksini tutmaq çox şeydir. Daha yaxşı işləriniz var!
7. 7 İltifatları qəbul etməyi öyrənin. Dostunuz "çox gözəl görünürsünüz" deyəndə, özünüzə "oh, məncə bu şalvar mənə axmaq görünür" deməyin. Sadəcə "Təşəkkür edirəm" deyin və şübhələriniz sizinlə qalsın.
8. 8 Özünə qulluq etməyi bayram edin. Ətirli sabunlar, jellər və losyonlarla dərinizi əzizləmək üçün bu gün vaxt ayırmağa çalışın. Özünüzə bir manikür edin.
9. 9 Vücudunuzu sevin və dünyanın qalan hissəsi də bunu sevəcək. Bir əhval-ruhiyyə olmadan oyansanız və ya çox tənbəl olsanız belə, yuyun, dişlərinizi fırçalayın və köynəklə sevdiyiniz jeans geyinin.
10. 10 Görünüşünüzlə bağlı bəyəndiyiniz üç şeyi yazın. Əgər pis bir gün keçirmisinizsə, özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeylərə diqqət yetirin (məsələn, "qaranlıq kirpikləri olan gözəl geyik gözlərim, göz qamaşdıran gülüşüm, parlaq saçlarım" və s.).
11. 11 Özünüzü ətrafınızdakılarla müqayisə etmək üçün vaxt itirməyin. Bu yalnız özünə hörmətinizi aşağı salacaq və özünə inamınızı aradan qaldıracaq. Bütün dünyada sizin kimi heç kim yoxdur - eyni həyat təcrübələri və istedadlarınızla. Məşq edərkən bədəninizi dinləməyi də unutmayın. Vücudunuzu həddinə çatdırmayın, hətta məcbur etsəniz də. İçgüdüləriniz nə vaxt dayanmağınızı sizə xəbər verəcəkdir.
12. 12 Özünüzə arxayın olun. Özünüz haqqında pis sözlər söyləməyin və həmişə nikbin olun. Özünüzə güvəninizi itirdiyinizi hiss etdiyiniz zaman özünüzə düşünün: "Başqaları nə desə desinlər, heyrətlənirəm".
13. 13 Yeməklərinizi xüsusi edin. Yalnız ailənizlə birlikdə quru taxıl yeyirsinizsə belə, o anları unudulmaz edəcək bir ritual yaradın. Masanı qurun. Dünən gördüyünüz xəyalları bir -birinizlə paylaşın. Şam yeməyində işıqları söndürün və yanan şamları masanın üzərinə qoyun. Yeməkdən zövq alın və sizinlə eyni masada oturan insanlarla hisslərinizi, fikirlərinizi və düşüncələrinizi bölüşün.
14. 14 Dostlarınız kilo və diyet haqqında danışsalar mövzunu dəyişdirməyə çalışın. Onlara futbol komandasında necə olduqları və ya sevimli zəncəfil balalarının bu ay neçə yaşında olduğu kimi danışılacaq daha çox maraqlı mövzular olduğunu göstərin.
15. 15 Bilin ki, hər zaman şən və şən hiss etməməyiniz yaxşıdır. Bəzən əhvalınız pis ola bilər - sadəcə keçəcəyini unutmayın. Özünüzü həqiqətən pis hiss edirsinizsə, sizinlə maraqlanan böyüklərlə danışdığınızdan əmin olun. Üstəlik, əhvalınız pisdirsə, bədəniniz bunu hiss edir. Əsəbləşəndə ​​və ya əsəbiləşəndə ​​bədənin hansı hissəsinə reaksiya verdiyini xatırla? Testlərdən əsəbiləşəndə ​​mədəniz ağrıyır? Yoxsa narahat olanda baş ağrınız olur? Vücudunuzun siqnallarını tanımağı öyrənmək sizi narahat edən şeyləri anlamağa və özünüzü daha tez nizama salmağa kömək edə bilər.
16. 16 Lazım gələrsə özünüzü ruhlandırın. Gün ərzində pəncərəni açın və otağa təmiz hava və işıq buraxın. Axşam saatlarında təmiz pijama geyin və sevdiyiniz kitab, film və ya musiqi ilə özünüzü rahatlayın. Stresdəsinizmi? İsti vanna və ya duş qəbul edin. Su narahatlıqlarınızı necə yuyacağını təsəvvür edin. Öz sakitləşdirmə rituallarınızı da yaradın. Qəzəbli və ya stresli olanda üç uzun, dərin nəfəs alın. Gündəlik qeyd edin. Sevdiyiniz mahnını dinləyin. İstirahət etmək üçün öz yolunuzu tapın və narahat olduğunuz zaman istifadə edin.
17. 17 Xəyallarınızı sadalayın. Sevimli bir notebook tapın və ziyarət etmək istədiyiniz yerləri, yaşamaq istədiyiniz təcrübələri, tanış olmaq istədiyiniz insanları və qazanmaq istədiyiniz bacarıqları yazın. Xəyal siyahısı, macəra, zövq və əyləncə həyatı yaratmaq üçün başlamaq üçün əla bir yerdir. Tamamlanacaq hər bir elementi yoxlayın.
18. 18 Riyaziyyat və ya mizah olsun, yaxşı etdiyiniz hər şeyin siyahısını tərtib edin. Özünə hörmətiniz aşağı düşməyə başlayırsa, bu siyahıya bir baxın və unutmayın - siz möhtəşəmsiniz!
19. 19 Özünüzü yaxşı hiss edəcək geyimlər geyin. Hansı köynəyin sizi utandırdığını, hansı şalvarın sizi narahat etdiyini bilirsiniz. Bu paltarları geyinməkdə niyə özünüzü rahat hiss etmədiyinizi ananızla danışın və onları xeyriyyəçiliyə bağışlaya biləcəyinizi soruşun. Dərinizə, saçınıza və gözlərinizə uyğun rəngləri sevdiyiniz rəngdə geyin. Paltarlarınızdan rahatsınızsa, əminlik mütləq ortaya çıxacaq! Kimsə sənə bu paltarlar haqqında zarafat etsə belə, onlara məhəl qoyma və "Yaxşı, amma bəyəndim" deyin.Unutmayın: ətrafınızdakı insanlar sizin haqqınızda düşündüyünüzdən daha az danışır və düşünürlər. Yeni bir şey sınayın. Saçlarınızı tarayın, örgüsünü bükün və bağlayın. Təcrübə! Görünüşünüzlə özünüzü ifadə edə bilərsiniz və üslubların heç biri yeganə düzgün deyil. Hamısı sənin əlində.
20. 20 Öz üslubunuzu inkişaf etdirin. Ən yaxşı hiss etdiyinizi öyrənmək üçün paltarınızla sınayın. Bəzən qadın və zərif olmaq istəyirsən - bəzən isə tam əksinə! Bu yaxşıdır. Bir dostunuzla bu həftə bir geyim mağazasına baxın və heç geymədiyiniz rəng və üslubda beş yeni paltar alın. Və sonra onları sınamaqdan zövq alın! Dəhşətli görünən şey sizi həqiqətən bəzəyirsə təəccüblənməyin. Bəyənmədiyiniz şeylərə gülün.
21. 21 Başqalarının nə düşündüyü barədə narahat olmayın. Birinin sözündən inciyirsən? Unutmayın: başqalarını alçaldan insanlar bunu güclərini hiss etmək və özlərini təsdiq etmək üçün edirlər. Bunun nə demək olduğunu bilirsinizmi? Çox güman ki, çox həssasdırlar. Özlərinə güvənmirlər, buna görə təzyiqləri altında əyilməməyə və şərhlərini yüz qat geri qaytarmağa çalışın.
22. 22 Yeni şeylər öyrənin. Dünya hadisələri haqqında yaxşı məqalələr oxuyun. Cari hadisələrdən xəbərdar olacaqsınız və özünə inamınız artacaq.
23. 23 Ətrafınızdakılardan gözəllik axtarın. Ətrafınızdakı insanların gözəlliyini görmək qabiliyyəti sizə daxili gözəllik bəxş edir.
24. 24 Nifrət etdiyiniz, sevdiyiniz, gözardı etdiyiniz və sevdiyiniz hər şeyi qəbul edin. İlk baxışdan bunun çox çətin bir iş olduğu görünə bilər. Ancaq bu, özünə şübhə ilə daim əzab çəkməkdən daha asandır. Özünüzə bir şans verin! Və özünüzü qəbul etməyə çalışın.
25. 25 Özünə güvən. Səni təkəbbürləndirəcəyindən qorxma - sənə yalnız inam qatacaq. Hər hansı bir işin öhdəsindən gələ biləcəyinizə inanın. Bunu həll edərkən, özünüzü əla hiss edəcəksiniz, çünki əvvəlcədən idarə edə biləcəyinizi bilirdiniz. Buna görə imtina etməyin və bütün variantları sınayın.
26. 26 Başqalarına minnətdar olmalarına kömək edin və zaman keçdikcə başqaları arasında nüfuzunuz artacaq ... bu o deməkdir ki, hamı sizi sevəcək.
27. 27 Rol modeliniz kimi yaşamaq üçün nə etməlisiniz? Bu sadədir. Bir modelin sizin yerinizdə necə davranacağını düşünün. Nə edəcəyini etsin - insanlarla necə rəftar edərdi? Xoşagəlməz vəziyyətlərdə nə edərdiniz? Həyatdan necə zövq alardı? Bu anda özünüzü itirilmiş hiss edirsinizsə, gözlərinizi yumun və idealınızın bu vəziyyətlə necə qarşılaşacağını təsəvvür edin.

İpuçları

• Dik durun və başınızı yüksək tutun, yaxşı duruş sizə güvən verəcək və hara getsəniz də gözəl görünməyinizə kömək edəcək.
• Televiziyalar, filmlər və jurnallar hər gün gözəl bir qızın necə olması ilə bağlı fikirləri ilə sizi bombalayır. Bu şəkillər reallıqdan tamamilə uzaqdır! Onların hipnozundan qurtulun. Ətrafınıza baxın, yüz nəfərdən yalnız üçünün modelə bənzədiyini görəcəksiniz.
• Koordinasiya itkisi və bir az yayındırma hiss edirsinizmi? Unutmayın ki, bədəniniz böyüyür və dəyişir, buna görə də hər şey qaydasındadır. Fasilə. Buna görə özünüzə təhqiramiz ləqəblər verməyin. Və koridorda yerə yıxılıb töküldünüzsə, vəziyyətə gülün və davam edin.
• Rəqqaslardan balans hissi alın. Başınızın ortasından bir ip çıxdığını düşünün. İndi təsəvvür edin ki, kimsə bu ipdən yumşaq bir şəkildə çəkərək sizi uzun boylu və incə edir. Gün ərzində bu mövqeyi qorumağa çalışın!
• Gündəliyinizlə arxaya oturun və aşağıdakıları yazın:
  • Bu gün başınıza gələn üç yaxşı şey
  • Hər kəsin sənə söylədiyi ən gözəl şey
  • Minnətdar olduğunuz beş şey.
  • Çətinliklə qarşılaşdığınız və yaşadığınız bir vaxt.
• Hər gün güzgüyə öz gözlərinizlə baxın və səmimiyyətlə özünüz haqqında bəyəndiyiniz bir neçə şeyi adlandırın.Bu, dişlərinizi fırçalamaq kimi gündəlik ritualınız olmalıdır. Dediklərinizə həqiqətən inanmalısınız.
• Bir tərəfdaş tapın və rəqs dərsinə yazılın. Rəqs əyləncəlidir, bədən üçün yaxşı bir məşqdir və ünsiyyət qurmaq üçün əla bir yoldur. Rəqs sizə güvən və faydalı bir bacarıq verəcək.

Xəbərdarlıqlar

• İnsanları sevindirmək üçün özünüzü dəyişdirməyə çalışmayın. Onları sevindirməyin ən yaxşı yolu əvvəlcə özünü sevməkdir.
• Özünüzü qəbul etmək üçün əvvəlcə özünüzü başa düşməlisiniz. Özünüzü tanımaq, içərinizdə nələrin baş verdiyini və nə üçün olduğunu daha asan müəyyənləşdirəcək. Özünüzü və ətrafınızdakıları sevməyinizə kömək edəcək. Özünüzü qəbul etməyin yollarından biri də dəyərinizi dərk etməkdir. Özünüzün bayraqlanmasına icazə verməyin. "Yetərincə yaxşı deyiləm", "Heç kim mənimlə maraqlanmır", "Darıxıram" kimi özünüzə mənfi yanaşmayın. "Kifayət qədər yaxşıyam!" Deməyə icazə verin. Sizə ünvanlanan müsbət sözlər özünüzə inanmağa kömək edəcək və özünüzə inanan kimi özünüzü qəbul edəcəksiniz.