Müəllif:
Robert Simon
Yaradılış Tarixi:
21 İyun 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Müğənnilər, yayımçılar, aktyorlar və səsini bir vasitə kimi istifadə edən hər kəs boğazının təmiz olmasının vacibliyini başa düşür. Bu, boğazdakı mucusun təmizlənməsinə kömək edir və bununla da güclü və tonlanmış bir səs verir. Boğazınız tıxanıbsa, reseptsiz satılan bir çox məhsul və boğazınızı təmizləməyə kömək edə biləcək ev müalicəsi var.
Addımlar
3-cü hissə: Evdə müalicə üsullarını sınayın
Kifayət qədər su əlavə edin. Boğazda çox miqdarda mucus varsa, nəmləndirmə kömək edə bilər. Maye, mucusu yumşaltmağa kömək edir, buna görə bədəndən itələmək daha asandır.
- Gündə təxminən 8 stəkan su içməyə çalışın. Boğaz ağrısı varsa, içməli olduğunuz maye miqdarını artırın. Parlaq mineral su boğaz qaşınmasına kömək edə bilər.
- Meyvə şirələri və sodadan uzaq durmağa çalışın. Əlavə şəkər əlavə boğaz qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Sudan başqa bir şey içmək istəyirsinizsə, yalnız təbii şəkərləri olan bir idman içkisi və ya təzə basılmış şirələr seçin.
- Bir çoxları süd və süd məhsullarının bəlğəm istehsalını artıra biləcəyinə inanır, lakin bunu dəstəkləyən heç bir elmi dəlil yoxdur. Süd və süd məhsulları bəlğəmin daha çox qalınlaşmasına və boğazda qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, dondurulmuş süd məhsulları boğazınızı sakitləşdirə bilər və udmaqda çətinlik çəkdiyiniz üçün yemək yeyə bilmədiyiniz zaman yaxşı bir kalori mənbəyidir.
Bal və limonu sınayın. Limon və bal hər ikisi də boğazı sakitləşdirməyə kömək edir. Bir fincan sərin suda və ya çayda limon suyunu və bir çay qaşığı bal sıxmağa çalışın. Bu, bəlğəmin təmizlənməsinə kömək etməklə yanaşı ağrı və ya qıcıqlanmanı da rahatlaşdırır.
Acılı qidalar yeyin. Acılı qidalar bəzən bəlğəmin boşaldılmasına kömək edə bilər. Bu şəkildə bəlğəminizi burnunuzu əsmək, öskürmək və asqırmaq yolu ilə asanlıqla xaric edə bilərsiniz. Çili, istiot, xardal, horseradish və digər ədvalı qidalar boğazınızı təmizləməyə kömək edə bilər.
Bitki çayı içmək. Bəzi insanlar bitki çaylarının boğaz ağrısını yatırmağa kömək edə biləcəyini düşünürlər. Müxtəlif çayları sınamaq və boğazınızı yatırmağa kömək edə biləcəyini görə bilərsiniz.- Çobanyastığı, zəncəfil və limon çayları boğazın boğulmasına kömək etdiyi düşünülən ən populyar çaylardır.
- Bəzi insanlar yaşıl çayın boğazı rahatlaşdırdığını görürlər. Əlavə təsir üçün yaşıl çaya bal və ya limon əlavə etməyə çalışın.
Boğazınıza faydalı olan qidaları seçin. Bəzi qidalar səsinizə faydalıdır və boğazınızı təmizləməyə kömək edir. Bütün taxıl, meyvə və tərəvəzdə boğazdakı bəlğəmin təmizlənməsinə kömək edə biləcək A vitamini, E vitamini və C vitamini var. Boğazınız və ya boğaz ağrınız varsa, qıcıqlanma gedənə qədər yumşaq qidalar yeməyə çalışın. reklam
3-cü hissə 2: Reçetesiz satılan məhsullardan istifadə
Bir mucus tinerini götürün. Guaifenesin (Mucinex) kimi balgam mayeləri öskürəyə və boğazda qıcıqlanmaya səbəb olan bəlğəmin azalmasına kömək edə bilər. Boğazınızı təmizləmək istəyirsinizsə bunları bir aptekdən almalısınız. Dərmanı paketdəki təlimatlara uyğun qəbul edin. Reçetesiz satılan dərmanların reçeteli dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsindən narahat olursanız, həkiminiz və ya eczacınızla danışın.
Tuzlu bir burun spreyi istifadə edin. Apteklərdə reseptsiz satılan şoran burun spreyləri və damcıları ala bilərsiniz. Bu məhsullar ümumiyyətlə balgamı və boğazı qıcıqlandıran digər qıcıqlandırıcıları təmizləməkdə nisbətən təsirli olur.
- Sprey və ya damcıları şüşədəki göstərişlərə uyğun olaraq istifadə edin. Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.
- Burnunuza su püskürtmək üçün burun yuyursunuzsa, həmişə steril su istifadə edin. Musluk suyundakı mikroorqanizmlər beyindən burundan daxil ola bilər, sağlamlıq problemlərinə və hətta ölümə səbəb olur.
Boğazınız ağrıyırsa, reseptsiz satılan ağrı kəsicisini sınayın. Asetaminofen və ibuprofen kimi reçetesiz satılan ağrı kəsiciləri boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İlaçlar öskürək və xırıltı kimi simptomları yüngülləşdirə bilər - boğaz tıkanıklığını daha da artıran simptomlar. Dərman qəbul etməyiniz üçün hər zaman həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin. reklam
3-ün 3-cü hissəsi: Həyat tərzi dəyişiklikləri
- Siqareti buraxmaq. Siqaret çəkirsinizsə, çıxmağa çalışmalısınız. Siqaret çəkmək ümumi sağlamlığa zərərlidir. Siqaret çəkmək bronxit və strep boğazı kimi boğaz infeksiyalarına yoluxma ehtimalınızı artırır. Siqaret çəkmək həm də boğaz və səs tellərinə zərər verə bilər, bu da narahatlıq və sıxlığa səbəb ola bilər. Siqareti necə tərk edəcəyiniz barədə doktorunuzla danışın.
- Siqaret çəkmək həm də xərçəngə səbəb ola biləcək kanserogen maddələrə məruz qalır.
Nəmləndirici alın. Bəzən quru bir mühit boğazda qıcıq yarada bilər. Quru bir iqlimdə yaşayırsınızsa, bir nəmləndirici almağı düşünün. Bütün gün və ya bir gecə bir nəmləndirici istifadə etmək evinizdəki rütubətin artmasına və bununla da boğazınızdakı qıcıqlanmanın azalmasına kömək edə bilər.
Sərt səslərdən çəkinin. Tez-tez boğazda qıcıqlanma varsa, necə danışdığınızı nəzərdən keçirməlisiniz. Səsinin çırpınması boğaz ağrısına səbəb ola bilər və bəlğəm yığılmasına səbəb ola bilər.
- Boğazda qıcıqlanma varsa, öskürəkdən çəkinin. Çox öskürək əslində infeksiyanı daha da ağırlaşdıra bilər. Zəruri hallarda, öskürəyə səbəb olan qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan bir öskürək boğucu və ya pastil qəbul edin.
- Qışqırmaqdan, qışqırmaqdan və qışqırmaqdan çəkinin. Yüksək səslə danışmağınız lazım olan bir ərazidə işləyirsinizsə, günün sonunda boğazınızı dincəltməyə çalışın. Yumşaq danışın və səsini qaldırmamağa çalışın.
Boğazınızı tez-tez təmizləməyin. Öskürək, xırıltı və ya başqa sözlə, boğazı təmizləməyə çalışmaq bəzən yalnız müvəqqəti kömək edir. Boğaz ağrısı zamanı bu davranışları tez-tez yerinə yetirmək qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və simptomları potensial olaraq uzadır. Boğazınızı təmizləmək istəyirsinizsə, bir az rahatlaşmaq üçün bir aptekdən reseptsiz satılan öskürək şərbətləri və ya pastiller almaq barədə düşünün.
Alkoqol və kofeindən çəkinin. Alkohol və kofein həm dehidrasiya riskini artıra bilər, həm də boğazın quru və qıcıqlanmasına səbəb olur. Çox miqdarda kofeinli içki və ya spirt içməkdən çəkinin. Kişilər üçün spirt istehlakını gecə 2 içki ilə məhdudlaşdırın. Qadınlar üçün bunu təxminən 1 içki ilə məhdudlaşdırın.
Tibbi yardıma müraciət edin. Boğaz ağrısı və ya tıxanma ümumiyyətlə problem deyil və öz-özünə keçəcəkdir. Bununla birlikdə, bir tıxanma 2 həftədən çox davam edərsə, potensial sağlamlıq problemlərini yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Boğaz ağrısı və tıkanıklığın ayrı-ayrılıqda daha pis ola biləcək iki fərqli simptom olduğunu unutmayın. Tıxanma burun və sinuslarda şişkinlikdir, dolğunluq hissini artırır, boğaz ağrısı boğaz nahiyəsində ağrıdır. Burundan sonrakı boşalma və öskürək boğaz ağrısını daha da ağırlaşdıra bilər.
