MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Evlilik, güvən əlaqəsinə əsaslanmasını tələb edir. İnam pozulduqda - zina, maddə asılılığı, aldatma və ya başqa bir şeylə - hər ikiniz nikahı bərpa etmək üçün şüurlu bir səy göstərməlisiniz. Evlilik, güvən bərpa edilərək yenidən qurula bilər. Hər bir insanın evliliyini bərpa etmək üçün atacağı xüsusi addımlar var.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Qərarlar qəbul etmək

1. 

   Evliliyi yenidən qurmağa qərar verdi. Bu, özünəinamı bərpa etmək üçün ilk addımdır. Evliliyinizi bərpa etməyə borclu deyilsinizsə, etibarınızı bərpa etməyi tam öhdəsinə götürə bilməyəcəksiniz. Evlilikdən imtina etmək əvəzinə onu yaxşılaşdırmaq üçün dürüst bir qərar vermək, bu müddətin tələb etdiyi ciddi dürüstlüyü inkişaf etdirmək üçün ilk addımdır.
   • Bəzən insanlar evliliklərini bərpa etmək əvəzinə onlardan imtina etməyə qərar verirlər. Bu vəziyyətdə irəliləmək əvəzinə yaxşılaşmağa çalışaraq vaxt sərf edirsiniz. Hətta evliliyi bərpa etmək istəmədiyinizə qərar verdikdən sonra ortağınızla münasibətlərinizin yaxşılaşacağını və ya dostluğa çevriləcəyini də görə bilərsiniz.
   • Yalnız evliliyinizi yaxşılaşdırmaq istəyinizə qərar verə bilərsiniz. Dostlarınız və qohumlarınız nə etməli olduğunuz barədə fikirlərini söyləyəcəklər. Bu çox təbii bir hərəkətdir. Bununla birlikdə, yalnız özünüz üçün ən yaxşısını bilirsiniz və qərar verirsiniz.

2. 

   
   
   Özünüzdən soruşun ki, necə bir evlilik istəyirsən? İndiki nigahınızdan nə almaq istədiyiniz barədə düşüncənizi dəyişdirib dəyişdirmədiyinizi və baxışlarınızın real olub olmadığını düşünün.
   • Bir çox yeni evlənənlər mükəmməl bir evlilik haqqında xüsusi düşüncələrə sahibdirlər. Bu düşüncələr qəbul edilmədikdə, xəyanət hiss edə bilərlər. Hisslərin evliliyinizin bir hissəsi olduğunu bilmək vacibdir.
   • Evlilik böhranı yaşamış insanlar uzun müddət daha çox davamlı bir evlilik quracaqlar.
   • Evliliyinizi bərpa etmək qərarının bir hissəsi, məsələ ilə bağlı gözləntilərinizi ölçməkdir. Evlilikdə sizinlə həyat yoldaşınızın fərqli gözləntiləri varsa, güzəştə getmək üçün bir yol tapmalısınız.

3. 

   
   
   Kömək almaq. Təlimli bir mütəxəssislə söhbət etmək faydalı ola bilər. Məsləhətçi ola bilərlər; kahin, ravvin və ya dini lider, evlilik məsləhətləri təhsili almış; ya da psixiatr. Evliliyinizlə əlaqəli olmayan birisi, yaşadığınız duyğu münasibətlərinə mənfi təsir göstərən bəzi davranış nümunələri və ya ünsiyyət proseslərinin fərqinə varmanıza kömək edə bilər.
   • Mənfi ünsiyyət qaydalarını təkbaşına dəyişdirmək çətin ola bilər. Evliliyinizi yenidən qurma qərarı verməyə çalışırsınızsa, ünsiyyətin sizi necə məyus etdiyini, özünə inamsız olduğunu və ya sohbeti dayandırmaq istədiyini öyrənmək üçün başqalarının köməyinə ehtiyac duyacaqsan rəqiblə.
   • Siz və həyat yoldaşınız yaxın bir tərəfdaş əvəzinə "otaq yoldaşı" olduqda bir məsləhətçi və ya terapevt ilkin yaxınlıq hisslərinizi xatırlamağınıza kömək edə bilər.
   • Evliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün yeganə səbəbin övladlarınıza görə olduğunu hiss edirsinizsə, bir mütəxəssislə danışın. Ümumiyyətlə, yalnız övladlarınızın hisslərinizi düzəltməyə qərar verməyiniz üçün kifayət qədər güclü olmadığı üçün birlikdə olmağınız.

4. 

   
   
   İnanclarınızı möhkəmləndirmək üçün addımlar atın. Evliliyinizə olan inamı məhv edən sizsinizsə, həyat yoldaşınızın etibarını yaratmaq üçün əlavə addımlar atmalısınız. Həqiqəti söyləməyi öhdəsinə götürün və planlarınızı və ünsiyyətlərinizi (e-poçt, mətnlər və zənglər daxil olmaqla) təqdim etməkdə tamamilə açıq olun. Heç bir şeyi gizlətməyin.
   • Keçmiş cinayətlər haqqında məlumatları bölüşməkdən çəkinin. Keçmiş bir xəyanəti təkrarlamaqla qarışıq olmaq həyat yoldaşınızın irəliləməsinə kömək etməyəcəkdir.
   • Həyat yoldaşınıza olan inamı qırmaq üçün şəxsi səbəbləriniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək faydalı ola bilər. Bu, emosional zəifliklərinizi və etibarsızlığınızı öyrənmək deməkdir. Həyat yoldaşınızla bu prosesə açıq olun.
   • Xəyanətinizdə heç vaxt başqalarını günahlandırmayın. Evliliyinizi bərpa etmək istədiyinizə qərar verirsinizsə, davranışınız üçün bütün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün.
   reklam

3-cü hissə 2: Ailə qurmaq üçün addımlar

1. 

   Həyat yoldaşınızdakı yaxşı keyfiyyətləri bilin. Həyat yoldaşınız haqqında dedi-qodu etməyi dayandırın. Ailəniz və dostlarınızla söhbət edərkən yalnız həyat yoldaşınızın gördüyü müsbət hərəkətləri göstərin. Həyat yoldaşınıza bunları hansı keyfiyyətləri sevdiyinizi söyləyin.
   • Çox vaxt yaxşılaşması lazım olan bir evlilik mənfi məqamlara yönələcəkdir. Bunu mənfi deyil, müsbətə yönəltməklə tamamilə dəyişə bilərsiniz.
   • Mənfi müşahidəni tamamilə aradan qaldırın. Həftədə bir dəfə həyat yoldaşınızın müsbət keyfiyyətlərindən yalnız 2-nə işarə etsəniz də, bir fərqi asanlıqla görə bilərsiniz.

2. 

   Gözləmələrinizi tənzimləyin. Mükəmməl həyat yoldaşı haqqında bir fikir inkişaf etdirmək asan ola bilər, ancaq həyat yoldaşınızın bu qəlibə uyğun gələcəyini gözləmək praktik deyil. Bir-birinizin məhdudiyyətlərini qəbul etməyi öyrənmək, evliliyi bərpa etmək üçün vacib bir addımdır.
   • Qarşıdakı insana qarşı küskünlüyün qarşısını almağa kömək edəcək real inam formalarını inkişaf etdirmə yollarını tapın. Küskünlüklə yaşamaq evlilik keyfiyyətinizi zəiflədir.
   • Bəzi evlilik fikir ayrılıqları heç vaxt tamamilə həll olunmayacaq. Gözlədiklərini düzəldərək, ikinizin bir-birlərinə olan inamlarını təsir etmədən "fikir ayrılığına razı ola biləcəksiniz". İxtilaflar razı və etibarlı bir evlilik qurmağınıza mane olmamalıdır.

3. 

   Özünüzə meydan oxumağa diqqət yetirin. Evliliyinizin pisləşməsinin səbəblərindən biri də həyatınızdan razı olmamağınızdır. Həyat yoldaşınızın sizə istədiyi həyatı təmin edəcəyini gözləmək əvəzinə, onu özünüz dəyişdirməyə çalışın.
   • Həyat yoldaşınız onlarla maraqlanmadığı üçün zövq aldığınız xüsusi fəaliyyətləri dayandırsanız, onlara qayıdın. Hər şeyi birlikdə etmək lazım deyil. Məsələn, yürüyüşdən zövq alırsınızsa, gəzinti qrupuna qoşulun.
   • Çətinliklərinizə qarşı dürüst olmaq evliliyinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Böyük və ya kiçik olmasa da inkişaf edə biləcəyiniz sahələri tapın.
   • Çətinliklərinizi necə müəyyənləşdirəcəyinizi öyrənmək, həyat yoldaşınıza qarşı daha altruist olmağınıza kömək edəcəkdir.

4. 

   Ultimatum yaratmağı düşünün. Bəzən nəyin dəyişdirilməsi lazım olduğuna işarə edərək münasibətlərinizi yenidən qurmağın yeganə yoludur. Məsələn, alkoqolluların nikahın yenidən qurulmasında hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl spirtli içki qəbul etməmələri lazım ola bilər. Bir bağımlı ilə evlənirsinizsə, nikahı sağaltmadan əvvəl həmin şəxsdən müalicə almasını istəmək yaxşıdır.
   • Anonim Alkoliklər kimi 12 addımlıq qrup, bağımlılarla sağlam sərhədlər tətbiq etmək haqqında daha çox şey öyrənməyə kömək edə bilər.
   • Bir ultimatum meydana gətirirsinizsə, ona sadiq qalın. Əks təqdirdə, bu münasibətinizə zərər verə bilər.

5. 

   Keçmişi bir kənara qoyaq. Keçmiş problemlərdən bəhs etməyə davam etsəniz, bu günümüzdəki əsl problemlə məşğul olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Keçmiş məyusluqları və ya xəyanətləri müzakirə etməyi dayandırın. Bunun əvəzinə qarşınızdakı evliliyə diqqət yetirin.
   • Valideyninizin bir iş görüb etməməsindən asılı olmayaraq, indiki zamanda evliliyinizə görə siz cavabdeh olacaqsınız. Keçmiş hadisələrdən heç vaxt öz davranışınıza haqq qazandırmaq və ya həyat yoldaşını günahlandırmaq üçün istifadə etməyin.
   • Dil siyahınızdan "Mən həmişə mən" və ya "Mən heç vaxt" ifadəsini çıxarın. Bu düşüncə növü, dərhal davranışlarınızı keçmiş hadisələr nöqteyi-nəzərindən görməyinizə səbəb olacaq və emosional yenidənqurma zamanı irəliləməyinizə mane olacaq.
   • Keçmişdə baş verən hadisələrdən küsmək çox təbiidir. Keçmişinizə nəzər yetirmədən duyğularınızın öhdəsindən necə gələcəyinizi öyrənin. Nə olursa olsun bitdiyini xatırlat.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Gələcəyə Get

1. 

   Hissləri bir-birinizlə paylaşın. Bu çətin ola bilər, çünki bir çox insana hisslərini ifadə etməmələri lazım olduğu öyrədilir. Ancaq bu, müalicə müddətinin vacib bir hissəsidir. Səmimi bir münasibət qurmaq cəsarət tələb edir. Duyğularınız haqqında danışmaq, qarşı tərəfi günahlandırmaqdansa, onlar üçün məsuliyyət daşımaq deməkdir.
   • Evliliyin yenidən qurulmasının ilk mərhələsini keçdikdə münasibətlərinizi möhkəmləndirməyə davam etməlisiniz. Bunun ən yaxşı yolu inanma vərdişini inkişaf etdirmək və özünüzü zəifləməyə imkan verməkdir.
   • Hissləriniz barədə danışmağın öz yolunu da tapa bilərsiniz. Məsələn, bəzi nigahlar həqiqi ünsiyyətin baş verə biləcəyi bir-birləri ilə "görüşmə" vaxtı təyin etməklə yaxşılaşdırılır. Digərləri yazdıqları ilə duyğuları ifadə etməyin daha asan olduğunu başa düşürlər.

2. 

   Qınamaqdan çəkinin. Sağlam bir evlilikdə hər bir insan düşüncə, hiss və sözlərindən cavabdehdir. Ortağınıza necə cavab verəcəyinizi seçə bilərsiniz.
   • Təcrübənin yaxşı bir yolu, həyat yoldaşınıza həssas olan mövzuları müzakirə edərkən "I / Em" ifadələrindən istifadə etməkdir. "Mən ... idim ... səninləydim" və ya "sənə hiss etdim ..." demək əvəzinə öz baxışlarınızı izləməyə səy göstərməlisiniz. "Mən oldum ..." və ya "hiss etdim ...". Bu sadə texnika söhbətə daha dərin bir dürüstlük gətirməyə kömək edəcəkdir.
   • Yoldaşınız sizi bir şeydə günahlandırırsa, müdafiəyə çalışmayın. Bu hərəkət vəziyyəti yalnız gərginləşdirəcəkdir. Bunun əvəzinə hisslərinizə dair dürüst olun.
   • Unutmayın, hissləriniz və reaksiyalarınız özünüz olacaq. Həyat yoldaşınız onlar üçün məsuliyyət daşımır.

3. 

   Mübahisədən sonra vəziyyəti necə düzəldəcəyinizi öyrənin. Bəzən fikir ayrılığı ən sağlam evlilikdə də ola bilər. Bir mübahisəni daha yaxşı bir duyğu ilə bitirməklə gətirdikləri zərərləri azalda bilərsiniz. Mübahisədən sonra münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün cütlüklərin istifadə edə biləcəyi üsullara aşağıdakılar daxildir: yumordan istifadə etmək, bir-birləri ilə razılaşmağın yollarını tapmaq və başqasının baxışına görə təşəkkür etmək. .
   • Nişanlı qalmaq mübahisənizə daha bədbin bir baxış verəcəkdir. "Bu nə qədər vacibdir?" Deyimini unutma. İyirmi il sonra, yəqin ki, heç kim bu davanı xatırlamayacaq. İxtilaflar yarandığı zaman münasibətinizin doğru insan olması daha vacibdir.
   • Mübahisələr olmasına baxmayaraq bir-birinizin müsbətlərinə diqqət yetirməyi seçə bilərsiniz. Bu hərəkət, evliliyinizə dair daha çox məlumat verən böyük bir məşqdir.

4. 

   
   
   Düzgün dəstəyi axtarın. Peşəkar və ya dini terapevtiniz, terapevtiniz, evliliyinizdə böyüyən nümunəni araşdırmağa kömək edə bilər. Evliliyinizi bərpa etmək üçün lazım ola biləcək mənbələr barədə bir-birinizlə danışın.
   • Hər bir insan güvəndiyi fərqli bir yardım mənbəyinə müraciət etmək istəsə də, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edən insanın sizin üçün də çalışması lazımdır. Məsələn, dindarsanız, ancaq həyat yoldaşınız deyilsə, dini məsləhətçiniz evlilik üçün ən yaxşı seçim olmayacaqdır. Bunun əvəzinə bir evlilik terapevtinə və ya məsləhətçisinə müraciət etməyi düşünün.
   • Qarşılaşdıqları problemlərin istiqamətini daha yaxşı bilən cütlük onları asanlıqla həll edə biləcək və ya başqalarının daha çox köməyindən istifadə etmələri lazım olacaq. Məsləhətçi, nikahınızı yaxşılaşdırarkən bir-birinizə necə səbirli olmağı öyrənməyə kömək edə bilər.

5. 

   
   
   Səbr edin. Evlilik bir gecədə bir şey deyil. Əsrlik ünsiyyət və inanc nümunəsini qəbul edib dəyişdirməyiniz üçün vaxt lazımdır. Həyat yoldaşınızın səhv olduğuna əmin ola bilməyəcəyiniz üçün onları qəbul etməyin yollarını öyrənin və səmimiyyətlə davrandığına dair fərziyyələr səsləndirin.
   • Tələsməyin. Bağışlamaq və güvənmək olduqca fərdi və hər kəs üçün fərqlidir. Bu keyfiyyəti inkişaf etdirmək üçün həyat yoldaşınıza vaxt verin və eyni zamanda özünüzə eyni şeyi etməyə imkan verin. Tez qura bilmədikləri təqdirdə narahat olmayın.
   • Hirsli və ya əsəbi hiss edirsinizsə, bir müddət bir-birinizdən çəkinin ki, sakitləşəsiniz.
   reklam

Xəbərdarlıq

• Siz və ya ailənizin hər hansı bir üzvü fiziki, emosional və ya cinsi zorakılığa məruz qalırsa, özünüzü qorumaq üçün addımlar atmalısınız. Bölgənizdəki seçimlərlə bağlı məlumat tapmaq üçün təcili qaynar xəttə zəng edin. Vyetnamda, şiddət yaşadıysanız 18001567 nömrəsinə zəng edə bilərsiniz. Təcili vəziyyətdə kömək üçün 112 nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.