MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Emosiyalarınızı qoruyun
• Metod 2 /3: Sərhədləri təyin edin
• Metod 3 /3: Gələcəyinizi qurun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Evli bir kişini sevmək çox ağrılı ola bilər. Bəlkə də sənə elə gəlir ki, o, ancaq hallar sənin xeyrinə deyil. Evli bir kişiyə aşiq olsanız, duyğularınızla mübarizə aparmaq vacibdir, çünki ağrı, qısqanclıq və xoşbəxtlik dövrlərindən keçmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bundan əlavə, özünüzü və ehtiyaclarınızı qorumaq üçün sərhədlər təyin etməlisiniz. Münasibətiniz müvəqqəti ola biləcəyi üçün sevdiyiniz insanla və ya onsuz da sizi xoşbəxt edəcək bir gələcək qurmağa diqqət yetirmək də vacibdir.

Addımlar

Metod 3: Emosiyalarınızı qoruyun

1. 1 Mühakimədən qorxmadan güvənə biləcəyiniz bir dost tapın. Evli bir kişiyə olan sevgi bir çox ziddiyyətli duyğulara səbəb ola bilər.Bəlkə də sevdiyiniz birini tapdığınız üçün xoşbəxtsiniz və ya bəlkə də sizin üçün asan deyil, çünki başqa bir ailəsi var. Bu müddət ərzində sizə dəstək olacaq bir dost tapın. Bu, hisslərinizi həll etməyə kömək edəcək.
   • Deyə bilərsiniz: “Münasibətim haqqında həqiqətən danışmalıyam, amma bilirəm ki, hər kəs bunu anlaya bilməz. Sənə güvənə bilərəmmi? "
2. 2 Zehinlilikdən istifadə edinilə məşğul olmaq qısqanclıq. Evli bir kişini sevməyin mənfi cəhətlərindən biri də həmişə ailəsi haqqında düşünməsidir. Əgər onların xeyrinə bir seçim edərsə, qısqanacağınız aydındır. Ancaq bu qısqanclıq sizə heç bir şəkildə kömək etməyəcək və yalnız sizi depresiyaya salacaq. İndiki anı xatırlamaq üçün zehinlilikdən istifadə edərək bu hissdən qaçın.
   • Kişinizin həyat yoldaşı haqqında nə vaxt fikirləşsəniz, ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirmək üçün bütün beş hissinizi istifadə edin. Gördüklərinizə, eşitdiklərinizə, hiss etdiklərinizə, dadınıza və havada hansı qoxuların olduğuna diqqət yetirin. De: “Mətbəx pəncərəmdən gələn günəş şüalarını görürəm və ləzzətli yeməklərin qoxusunu hiss edirəm. Pleyerimdən musiqi gəlir və pəncərədən günəşin istiliyini hiss edə bilirəm. Yeni hazırladığım yeməyi dadmaq olar və bu gözəl an üçün minnətdaram. "
3. 3 Rəqibinizlə rəqabət aparmaqdan çəkinin. Kişinizin başqasının olduğunu bilirsinizsə, onu aşmaq istəyini hiss etmək təbii haldır. Buna baxmayaraq, onu "üstələmək" cəhdləriniz kişinin ayrılmasına səbəb olmayacaq və çox güman ki, bu sizi bədbəxt edəcək. Bunun əvəzinə özünüzün ən yaxşı versiyası olmağa və sizin üçün vacib olanı etməyə diqqət edin. Birlikdə olmaq taleyiniz varsa, o sizi olduğunuz kimi sevəcək.
   • Kişinizin həyat yoldaşını sosial mediada incitməyin və dostlarınızdan onun haqqında soruşmasını istəməyin. Həm də kişidən ortağının nə etdiyini soruşma.
   • Gəzərkən özünüzü "Niyə onu seçdi?" - diqqətinizi həyatınızda baş verən bütün yaxşı şeylərə çevirməyə çalışın. Özünüzə "gözəl bir həftə sonu keçirdim", "yeni bir promosyon aldım" və ya "ən yaxşı dostlarım var" deyin.
4. 4 Bağışlayın özünü günahkar hiss edirsənsə, evli bir insana olan sevgisinə görə. Başqasının ərinə aşiq olmağınıza icazə verdiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır, amma özünü bayraqlamaq vəziyyəti düzəltməyəcək. Sevgini hiss etmək və xoşbəxt olmağa layiq olduğunuzu özünüzə xatırlatın.
   • Özünüzə deyin: “Ürəyinizi sifariş edə bilməzsiniz. Sevgi tapmağa layiqəm, buna görə də azad olmayan birini sevdiyim üçün özünü günahkar hiss etməməliyəm. "

   Məsləhət: Özünüzə bağışlanma məktubu yazın və sonra onu məhv edin. Bu, hisslərinizi həll etməyə kömək edəcək.

   
   
5. 5 Ağrınız varsa, hissləriniz barədə onunla səmimi olun. Sevginizin necə başladığından asılı olaraq, kişi ona aşiq olduğunuzu anlamaya bilər. Qarşılıq verməyən birini sevmək həqiqətən ağrılı ola bilər. Onunla hisslərinizi və niyyətlərinizi müzakirə edin. Bu, ya bu əlaqəni bir üst səviyyəyə qaldırmağa, ya da irəliləməyin vaxtı olduğunu anlamağa kömək edəcək.
   • Deyə bilərsiniz: “Bilirəm ki, bir işlə başladıq, amma sənə aşiq oldum. Gələcəyimizi müzakirə etmək istəyirəm "dedi.
   • Ona həqiqəti söyləyəndə əsəbləşə bilər. Bunu eşitmək sizin üçün çox çətin ola bilər, ancaq öhdəsindən gələ bilərsiniz. Mənfi reaksiya verərsə, bir dostunuzu dəstək üçün çağırın.
6. 6 Vəziyyətin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə psixoloqa müraciət edin. Bu vəziyyət stresli ola bilər və tək başına keçmək lazım deyil. Çaşmış hiss edirsinizsə, bir məsləhətçi duyğularınızla mübarizə aparmağa və düşüncənizi dəyişdirməyə kömək edə bilər. Gələcəyiniz üçün ən yaxşısının və məqsədlərinizə necə çatacağınıza qərar verməyinizə də kömək edir.
   • Həyatınızda heç kimin sizi dəstəkləmədiyini düşünürsünüzsə, bəlkə də bir psixoloq bu vəziyyətdən çıxış yolu olacaq. Sizi mühakimə etmədən sizin üçün ən yaxşısına diqqət yetirir.
   • PCP -dən bir psixoloq tövsiyə etməsini və ya onlayn bir mütəxəssis tapmasını xahiş edin. Rusiyada yaşayırsınızsa, standart tibbi sığorta psixoloqla görüşləri əhatə etmir, lakin bəzi şirkətlər psixoterapevtin xidmətlərini ehtiva edən bahalı VHI proqramları təqdim edirlər. Siyasətinizin bu cür xidmətləri əhatə etdiyini, VHI üzərində işləyən mütəxəssislərin nə dərəcədə və nə məsləhət verə biləcəyini sığorta şirkətinizlə öyrənin.

Metod 2 /3: Sərhədləri təyin edin

1. 1 Münasibətinizi gizləyin. Evli bir kişi ilə əlaqəniz varsa, heç kimə zərər verməmək üçün bunu gizli saxlamaq vacibdir. Dostlarınızla və ya sosial mediada paylaşa biləcəyiniz şeylər haqqında kişinizlə danışın. Birlikdə göründüyünüz ictimai yerləri seçərkən də diqqətli olun.
   • İnsanlar əlaqəni öyrənsələr, bu işi çətinləşdirə bilər. Həm də kiminsə hisslərinə zərər verə bilər.
2. 2 Planlarınızı dəyişməyin, çünki o sizi görmək istəyir. Evli bir adamla görüşürsənsə, çox güman ki, ailəni birinci yerə qoyur. Bu, onunla planlar qurmağın çətin olduğunu ifadə edə bilər. Ancaq vaxtınız onun qədər dəyərlidir və hörmətə layiqsiniz. Mövcud planlarınızı dəyişməyin, çünki sizin üçün vaxtının olduğuna qərar verdi. Səninlə birlikdə planlar quracağını gözlədiyini və onu pozmadığını bildir.
   • De: “Mən də sənin üçün darıxıram! Ancaq artıq axşam Karina ilə görüşməyə razılıq verdim, buna görə başqa gün bir tarix təyin edə bilərik. Mənim vaxtım da nəzərə alınmalıdır ".
3. 3 Nə edəcəyinizə və nəyə dözməyəcəyinizə qərar verin. Evli bir adamla tanış olmaq çox çətin ola bilər. Sənə verdiyini qəbul etməli olduğunu hiss edə bilərsən, amma sevgi və qayğıya layiqsən. Sizin üçün nəyin vacib olduğunu və özünə güvənmək üçün nələrə ehtiyacınız olduğunu düşünün. Sonra adamınızla danışın.
   • Məsələn, hər gün sizinlə danışacağını, doğum gününüzü sizinlə keçirməsini və əvvəlcədən sizinlə planlar qurmasını gözləyə bilərsiniz.
   • Ya da bəlkə boşanma prosesinə başlamasını istəyirsən.

   Məsləhət: Sevgilinizdən istədiyinizi verməsini tələb edə bilməzsiniz. Bununla birlikdə, nə olduğunuza və qəbul etməyə hazır olmadığınız üçün sərhədlər təyin edə bilərsiniz. Sərhədlərinizə hörmət etmək istəmirsə, bu əlaqəni davam etdirib -etməyəcəyinizə qərar verməlisiniz.

   
   
4. 4 Əlaqədən nə gözlədiyinizi söyləyin və bir zaman çərçivəsi təyin edin. Hamısı şəxsi məqsədlərinizdən asılıdır: bəlkə də onun sizinlə evlənəcəyini gözləyirsiniz, yoxsa evlənmə ehtimalı sizi narahat etmir. Ancaq onu sevdiyiniz üçün birlikdə bir növ gələcəyinizə ümid edirsiniz. Gələcəyinizə dair düşüncələrinizi ona açıq şəkildə izah edin. Sonra sizi aldatmamaq üçün müəyyən hərəkətlər üçün müəyyən bir zaman çərçivəsi təyin edin.
   • Məsələn, arvadını qoyub sizinlə evlənməsini istəyirsiniz. De: “Həmişə mənə yanında olmaq istədiyin adam olduğumu söylədin. Mən də sizinlə olmaq istəyirəm. Bu əlaqəni davam etdirəcəyiksə, önümüzdəki üç ayda boşanma prosesinə başlamanızı gözləyirəm ki, gələn ilin sonuna qədər evlənək. "
5. 5 Düşünün onunla bölüşməköhdəliklərdən imtina edərsə. Kişinizə nə istədiyinizi bildirmək vacib olsa da, onu sizə verə bilməyəcəyi ehtimalı çox yüksəkdir. İstəklərinizə məhəl qoymasa və zaman cədvəlini qəbul etməkdən imtina edərsə, çox güman ki, sizin kimi münasibətlərlə maraqlanmır. Bir az vaxt ayırın və həqiqətən nə istədiyinizi düşünün. Bu əlaqənin xaricində hərəkət etməyə başlamaq daha yaxşı olar.
   • Əlbəttə ki, sevilən birini tərk etmək çətindir, amma yəqin ki, özünü heç vaxt sənə həsr etməyəcək.Sizinlə irəliləmək istəmirsə, çox güman ki, heç vaxt bunu etməyəcək.
6. 6 Arvadınıza və ya ailənizə münasibətlərinizi izah etməzdən əvvəl diqqətlə düşünün. Həqiqəti açmağın irəliləməyinizə kömək edəcəyini düşünə bilərsiniz, ancaq bunun əksinə ola bilər. Sənə qəzəblənə və yoldaşının tərəfini tuta bilər. Həm də həyat yoldaşına və uşaqlarına zərər verir. Həqiqəti nə vaxt və necə açacağınıza qərar verərkən diqqətli olun.
   • Kişidən arvadına qarşı dürüst olmasını istəyin. De: “Düşünürəm ki, ona həqiqəti söyləməlisən. Onunla yalan danışmaq səhvdir və bir yerdə olmağımıza mane olur. " O, buna cəsarət edə bilməz, amma bunu özü etsə daha yaxşı olar.

Metod 3 /3: Gələcəyinizi qurun

1. 1 Əlaqədən nə əldə etdiyinizi özünüzdən soruşun. Hansı nəticələr gözlədiyinizə qərar vermək üçün bu adamla niyə münasibət qurduğunuzu başa düşmək xoş olar. Bəlkə də bir gün onunla evlənmək ümidindəsiniz və ya öhdəlik götürmədən münasibət azadlığından zövq alırsınız. Münasibətinizin necə başladığını, nəyi bəyəndiyinizi və gələcəyi necə gördüyünüzü düşünün.
   • Məsələn, aşiq olmaqdan və birlikdə vaxt keçirməkdən zövq aldığınızı anlaya bilərsiniz. Sizə uzunmüddətli bir perspektiv təqdim etməyə hazır deyilsə, bəlkə də irəliləmək daha yaxşıdır.
   • Ancaq çox məşğul olduğunuzu və boş vaxtınız olanda ortağınızla vaxt keçirməkdən zövq aldığınızı görə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə əlaqəni indiki kimi davam etdirmək qərarına gələ bilərsiniz.
2. 2 Gələcəyiniz üçün nə istədiyinizə qərar verin və onu izləməyə başlayın. Hər şeydən əvvəl, sevdiyiniz kişinin sizinlə birlikdə olub -olmamasından asılı olmayaraq xoşbəxt olmağa layiqsiniz. İstədiyiniz bir gələcəyi təsəvvür edin və sonra ona çatmağınıza kömək edəcək məqsədlər qoyun. Məqsədlərinizi işlərə başlamaq üçün bu gün atmağa başlaya biləcəyiniz addımlara bölün.
   • Məsələn, bəlkə də məqsədləriniz karyera qurmaq, hobbi tapmaq, evlənmək və uşaq sahibi olmaqdır.
3. 3 Həyatınızı bu əlaqənin xaricində doyurun. Evli bir adamı sevmək bütün vaxtınızı alır kimi görünə bilər, çünki nə vaxt azad olacağını heç bilmirsiniz. Ancaq bu sizin üçün ədalətli deyil. Həyatını onun ətrafında qurmaq əvəzinə, səni xoşbəxt edən şeyi et. Misal üçün:
   • dostlarınızla daha çox vaxt keçirin;
   • hobbi və maraqlarınızla məşğul olun;
   • yeni bir bacarıq öyrənmək üçün kurslar keçmək;
   • yeni bir hobbiyə başlayın;
   • yerli idman zalı üçün qeydiyyatdan keçin;
   • maraqlandığınız iş üçün müraciət edin;
   • ailənizlə birlikdə tətilə gedin.
4. 4 Münasibətlərinizi rəsmiləşdirənə qədər digər kişilərlə görüşməyi düşünün. Evli bir adamla görüşürsünüzsə, başqa bir qadını olduğu üçün münasibətləriniz rəsmi deyil. Ona sadiq qalmaq məcburiyyətində olduğunuzu düşünməyin, çünki o sizə sadiq qalmır. Yeni seçimlərə açıq olun və ətrafınızda başqa uyğun bir ortağın olub olmadığını görmək üçün tarixlərə gedin.
   • Məsələn, tanışlıq saytlarında aktiv qala bilərsiniz.
   • Onu sevə bilsən də, çox güman ki, bu əlaqənin gələcəyi yoxdur. Yəqin ki, sizin üçün daha yaxşı bir insan olacaq başqa bir insanla tanış olacaqsınız!
5. 5 Davam etməyiniz lazım olduğunu bilsəniz əlaqəni kəsin. Uzun müddətdə bir iş olaraq başlayan bir əlaqəni davam etdirmək çox çətindir. Əlbəttə ki, sevdiyiniz adamı geridə buraxmaq ağrılıdır, amma bəlkə də bu sizin üçün ən yaxşı seçimdir. Həqiqətən gələcəyiniz olub olmadığını öyrənmək üçün adamınızla danışın. Əgər sənə tam bağlı deyilsə, yəqin ki, ondan ayrılmaq daha yaxşıdır. Onu sevdiyini söylə, amma sənə yüz faiz sadiq olmayan bir adamla birlikdə ola bilməzsən.
   • De: “Səni çox sevirəm və fərqli bir şəkildə ortaya çıxmasını istərdim.Ancaq bilirəm ki, hər zaman ailənin xeyrinə bir seçim edəcəksən, buna görə də davam etməyimin vaxtıdır. "

   Məsləhət: Çox güman ki, ayrıldıqdan sonra hər şeyin dəyişdiyini və sənə ehtiyacı olduğunu söyləmək üçün sizinlə əlaqə saxlayacaq. Qaytararkən çox diqqətli olun, çünki problemləriniz hələ də var.

   
   

İpuçları

• Yanında işləri olan kişilərin yalnız 5% -i arvadlarını tərk edir. Kişinizin bu kiçik qrupda olacağını ümid etdiyiniz başa düşüləndir, ancaq özünüzü qorumaq daha yaxşıdır.
• Tamamilə sizə yönəlmiş bir əlaqəyə layiqsiniz. Dürüst münasibət qurmağı bacaran bir adam axtarmağı dayandırmayın.

Xəbərdarlıqlar

• Çox güman ki, arvadını və uşaqlarını sizə çox əziyyət verə biləcəyindən üstün tutacaq. Tamamilə sevildiyini hiss etməyə layiqsən! Vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün güvəndiyiniz birinə müraciət edin.
• Sizə vədlər verə bilsə də, sözlərinin nə qədər doğru olduğuna dair özünüzlə dürüst olun. Yalan danışmaq vərdişi varsa, özünüzə yaltaqlanmamağa çalışın.