MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Ünsiyyət üzərində iş
• Metod 2 /3: Vaxtınızı birlikdə planlaşdırın
• Metod 3 /3: Fiziki yaxınlığın gücləndirilməsi
• İpuçları

Gündəlik həyatın təlaşları intim əlaqələr qurmağı çətinləşdirə bilər. Biri ilə güclü bir əlaqə qurmaq üçün çox çalışsanız da, aranızda hələ də bağlamaq istədiyiniz bir məsafə olduğunu hiss edə bilərsiniz. Ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək, birlikdə daha çox vaxt keçirmək və daha çox sevgi göstərmək, ortağınıza daha da yaxınlaşmanıza kömək edəcək.

Addımlar

Metod 1 /3: Ünsiyyət üzərində iş

1. 1 Bir-birinə danışmaq. Münasibətinizin yeni olması və ya bir müddət birlikdə olmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, bir -birinizlə danışmaq həmişə vacibdir. Ünsiyyət vasitəsi ilə bir -birinizi tanıyın. Ortağınızdan gününün necə keçdiyini və nə düşündüyünü soruşun. Sizi narahat edənləri bölüşün və ona etibar edin. Ən sadə ünsiyyət, ortağınızla əlaqəni gücləndirmək üçün zəruri və təsirli bir elementdir.
   • Aranızda bir məsafə olduğunu hiss edirsinizsə, bu barədə ona danışın. Hisslər haqqında danışmaq bu məsafəni aşmağa kömək edəcək. Bənzər bir şey deyin: “Mənə elə gəlir ki, əvvəlki kimi yaxın deyilik. Bunu düzəltmək üçün nə edə bilərik? "
2. 2 Vacib suallar verin. Ortağınız haqqında hər şeyi bildiyinizi düşünsəniz də, həmişə başqa bir şey var. Xəyallarının, məqsədlərinin və fikirlərinin nə olduğunu soruşun. Diqqətlə dinləyin və düşünərək cavab verin. Münasibətiniz haqqında nə düşündüyünü soruşun və bir az işləmək lazım olan bir sahə varsa.Mənalı, vacib suallar verməklə, ortağınıza nə qədər əziz olduğunuzu, onun haqqında və düşüncələri haqqında daha çox məlumat əldə etməyə hazır olduğunuzu göstərməklə yanaşı, əlaqəni gücləndirmək üçün çalışacağınızı da bildirəcəksiniz.
   • Burada düşünmək üçün daha bir neçə sual var: Bir ortaqda hansı keyfiyyətlərə daha çox dəyər verirsiniz? Son dəfə nə vaxt həqiqətən məyus oldunuz? Beş -on ildən sonra özünüzü harada görürsünüz? Sənə həmişə xoşbəxtlik gətirən nədir?
3. 3 Daha dərin və mənalı müzakirələr aparın. Bəli, gündəlik həyat haqqında bir -birinizlə danışmaq vacibdir, amma daha dərinə dalmaq da lazımdır. Ortağınızla əsl və mənalı söhbət üçün hər gün vaxt ayırmağa çalışın. Bəlkə müzakirə etməyiniz lazım olan bir şey haqqında düşünürsünüz və ya bəlkə də ortağınız iş yerində bir az stress keçirdi və sərbəst buraxılması lazımdır. Ciddi söhbətə açıq olun və bu səviyyədə bir -birinizlə mümkün qədər tez -tez ünsiyyət qurmağı vərdiş halına gətirin.
   • Bir -birinizə və ümumiyyətlə hissləriniz haqqında danışmağa çalışın. Duyğuları müzakirə edərək, sizi daha da yaxınlaşdıracaq zəiflik və güvən hissləri yaradacaqsınız.
4. 4 Bir -birinizə sevgi qeydləri buraxın. Zaman zaman bir -birinizə kiçik sevgi qeydləri buraxmaq üçün mesajlardan və ya etiketlərdən istifadə edin. Ortağınıza kortəbii diqqət onları xüsusi və əhəmiyyətli hiss etdirə bilər. Sevgi notları, hisslərinizi yoldaşınıza xatırlatmağın asan və sevimli bir yoludur.
   • Bir əlaqədə olduğunuz müddətdə bir -birinizin hisslərinizi unutdurmaması vacibdir. İnsanlar ilk növbədə bir -birlərini sevmələrinə səbəb olan şeyləri gözdən itirdikdə, bu onları ayıran məsafə hissi yarada bilər.
5. 5 Bir terapevtdən kömək istəməyi düşünün. Bir çox insan psixoterapiyanın cütlər üçün təsirsiz olduğunu düşünür, amma əslində əlaqənizi gücləndirmək üçün əla vasitə ola bilər. Yaxınlığınızda bir mütəxəssis tapın və ya məlumat üçün İnternetdə axtarın. Bununla birlikdə, hər ikinizin də razılaşdığınızdan əmin olmaq üçün bu seçimi əvvəlcədən psixoterapiya ilə müzakirə etməyinizə əmin olun.
   • Həm də hər ikinizin hansı psixoterapevti daha çox sevdiyini müzakirə etmək üçün bir az vaxt ayırın. Məsələn, kişi və ya qadınla özünü daha rahat hiss edirsən? Birlikdə yoxsa ayrı -ayrılıqda sessiyalar keçirmək istəyirsiniz? Hər biriniz üçün arzu siyahısını tərtib edin.
6. 6 Sevinc və narahatlıqlarınızı bölüşün. Tərəfdaş olaraq, yəqin ki, həm narahat olduğunuz, həm də zövq aldığınız ən azı bir neçə şeyiniz var. İstər valideynlik olsun, istər iş, ailə və ya maliyyə olsun, birlikdə müzakirə edə biləcəyiniz bir şey var. Bu duyğuları paylaşacaq birinin olması ortaq bir şey əsasında bir -birinizə yaxınlaşmağın əla bir yoludur.
   • Yalnız narahat olmaq və hətta sevinmək lazım deyil. Ortağınız bunları sizinlə bölüşmək üçün oradadır. Aranızda məsafə yaratmamağa çalışın. İnsanı həyatınıza daxil etmək üçün daha yaxşı iş.

Metod 2 /3: Vaxtınızı birlikdə planlaşdırın

1. 1 Canlı tarixləri təkrarlayın. Bir müddət bir yerdə olmusunuzsa, çox güman ki, əlaqənizin ilk mərhələlərində həqiqətən də möhtəşəm və yaddaqalan tarixlər yaşadınız. Məsələn, ilk görüşünüz xatirələrinizdə önəmli bir yerə sahib ola bilər. O anları təkrarlayın: eyni restorana gedin, eyni filmə baxın və ya o unudulmaz gecədə getdiyiniz küçədə gəzin. Bu anları bir -birinin yanında canlandırmaq, hər ikinizi sizi bir araya gətirən və bir araya gətirənləri xatırladacaq.
   • Əlaqənin başlanğıcında etdiklərinizi yenidən etməyə başlaya bilərsiniz. Məsələn, bir -birinizə kiçik adlar qoymusunuzsa və ya öz zarafatınız varsa, atəşi söndürməmək və bir -birinizə daha yaxın hiss etmək üçün bunları geri qaytarın.
2. 2 Yeni şeyləri birlikdə sınayın. Köhnə xatirələr sizin üçün çox şey ifadə etsə belə, yeniləri yaratmaq eyni dərəcədə vacibdir. Yeni şeyləri birlikdə sınayın. Hər ikinizin yeni bir təcrübə yaşaması üçün hələ heç birinizin etmədiyi bir şeyi seçin. Məsələn, hələ heç biriniz sınamamısınızsa, dulusçuluq kurslarını sınaya bilərsiniz. Bir-birinizlə yaxşı vaxt keçirmək və birlikdə yeni şeylər öyrənmək üçün əyləncəli və rahat bir yol ola bilər.
   • Kursları həqiqətən sevmirsinizsə, yeni açılmış bir restoranda yeni bir mətbəxi sınaya və ya hər ikinizin görmədiyiniz bir filmə baxa bilərsiniz. Kitabı birlikdə oxuyun və bir neçə fəsli müzakirə edin. İşi heç kimə tanış olmayan bir musiqiçinin konsertinə gedin.
3. 3 Hər gün birlikdə olmaq üçün vaxt ayırın. Bir şeylərin girdabına qapılmaq və gündəlik işlərə çox qarışmaq və ortağınızla birlikdə olmaq çox asandır. Hər gün (və ya ən azından hər gün) bir -birinizə diqqət yetirmək üçün vaxt ayırın. Bu müddət ərzində əhəmiyyətli söhbətlər edə, bir görüşə gedə və ya sadəcə sülh və əmin -amanlıq içində birlikdə ola bilərsiniz.
   • Bu müddət ərzində telefonlarınızı, planşetlərinizi və digər qurğularınızı kənara qoymağı düşünün. Kompüter dünyasından yayınmaq əvəzinə ortağınıza tam diqqət yetirmək daha yaxşıdır.
4. 4 Sadə, gündəlik işləri birlikdə edin. Səhər qəhvə içmək, birlikdə yemək bişirmək, bir -birinizlə vaxt keçirmək, iş və ya iş tapşırığı üzərində çalışmaq, bir -birinizə yaxınlaşmağın və gündəlik həyatı davam etdirməyin bütün yollarıdır. İstər təhsil, istər iş, istər uşaq böyütmək olsun, dünyəvi görünən bu işlər ortağınızla asanlıqla keyfiyyətli vaxta çevrilə bilər.
   • Ortağınızı gündəlik həyatınızın bir parçası halına gətirərək, gündəlik həyatınızda kəskin dəyişikliklər etmədən bir -birinizə yaxınlaşa və yaxınlaşa bilərsiniz.
5. 5 Birlikdə edə biləcəyiniz əyləncəli şeylər tapın. Birlikdə maraqlı şeylər etmək, paylaşılan təcrübələr vasitəsilə əlaqənizi artıra bilər. Bu şəkildə daha çox söhbət mövzunuz var. Hər ikinizin etməkdən zövq aldığınız bir şeyi etməyə çalışın, məsələn:
   • sənət muzeyinə getmək,
   • eyni kitabı oxuyun,
   • sənədli filmə birlikdə baxın,
   • birgə kurslara yazılın.
6. 6 Zaman zaman yoldaşınızı təəccübləndirin. Onu təəccübləndirmək üçün xüsusi bir şeylə qarşılaşmaq lazım deyil. Sadə bir jest onu sevindirmək və ya qayğınızı göstərmək üçün kifayətdir. Məsələn, birdən bir qızın ofisində gül və ya gəzinti səbəti ilə görünə bilərsiniz. Yoxsa ortağınız evə gələndə hamamı doldura, cüzdanına və ya çantasına sevimli bir qeyd buraxa və ya yataqda səhər yeməyi gətirə bilərsiniz.

Metod 3 /3: Fiziki yaxınlığın gücləndirilməsi

1. 1 Sevgi göstərin. Gəzərkən (və ya hətta yanında oturanda) əl tutmaq və ya ortağınızı qucaqlamaq çox uzağa getmədən sevgi göstərmək yollarıdır. Sevgi cinsi xarakter daşımamalıdır. Yalnız incəlik verin və tez -tez bir -birinizə toxunun. Bağlamaq üçün əla seçimlərdir.
   • Divanda birlikdə film izləməyə çalışın. Hətta sadə bir qucaqlaşma və bədənlərin yaxınlığı da emosional səviyyədə birləşməyə kömək edir.
2. 2 İntim münasibətlərə vaxt ayırın. Bir valideyn olsanız və ya çox çalışsanız, cinsi əlaqədə olmaq üçün vaxt və enerjinin çox vaxt məhdud olduğunu fərq etmiş ola bilərsiniz. Fiziki yaxınlıq üçün vaxt ayırsanız yaxşı olar. Ancaq atəşi söndürmək üçün vaxtaşırı spontanlıq və ehtiras göstərmək hələ də vacibdir!
   • "Planlı seks" istəmirsinizsə, hər ikiniz üçün bunu prioritet halına gətirin.
3. 3 Ortağınıza hörmət edin. Fiziki yaxınlıq vacib olsa da, ortağınızla danışmaq və ehtiyac və istəklərinə hörmət etmək də vacibdir. Məsələn, daha tez -tez yaxınlıq etmədən əvvəl bunu müzakirə edin. Ortağınızdan soruşun ki, bu sizin hər ikinizə fayda verəcəkmi?Və ya bəlkə də daha çox mehriban olmalı və ya onun üçün rahat bir şey etməlisən. Bu, yalnız ortağınıza və sərhədlərinə hörmət göstərməklə yanaşı, əlaqələrinizə də mənalı söhbətlər gətirəcək.
   • Yoldaşınızın hisslərinə hörmət etmək də vacibdir. Məsələn, çətin bir vəzifə görürsə və ya çətin bir dövr keçirirsə, bu, fiziki yaxınlıq mövzusunu gündəmə gətirmək üçün ən yaxşı vaxt ola bilməz. Bir əlaqədə cinsi əlaqədə olmağınızdan asılı olmayaraq, orada olduğunuza əmin olun.
4. 4 Seksoloqdan kömək istəyin. Fiziki yaxınlıq problemlərini özünüz həll edə bilmirsinizsə, cütlüklərin bu çətinliklərin öhdəsindən gəlməsində kömək edən bir terapevtlə danışmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Yaxınlıq problemləri insanların münasibətlərində qarşılaşdıqları emosional problemlərdən qaynaqlanır (məsələn, aranızda çox uçurum olduğunu hiss edirsiniz). Seksoloq bu problemləri başa düşməyinizə və həll etməyinizə kömək edəcək.
5. 5 İşlərə tələsməyin. İşlər bir gecədə yaxşılaşmır və güclənmir. Bir əlaqələr üzərində işləməyə başlamış olsanız və yaxınlaşmaq üçün addımlar atsanız da, istədiyiniz nəticəni görmək həqiqətən də vaxt və səy tələb edir. Tələsməmək, nə qədər birlikdə olmağınızdan asılı olmayaraq, uzun müddətdə əlaqələrin möhkəmlənməsinə kömək edəcək.
   • Xüsusilə fiziki yaxınlıq mövzusunda itələməyin və ya təkid etməyin. Səbirli olun və hər ikiniz rahat olana qədər gözləməyə və səy göstərməyə hazır olun.

İpuçları

• Mesaj göndərmək və ya telefonla danışmaq əvəzinə ortağınızla şəxsi təmas üçün ciddi söhbətləri saxla.