MəZmun

• Addımlar

Əgər oxumağı çox sevirsən də, ev tapşırığı yerinə yetirməli olanda daha az həyəcan hiss edə bilərsən. Bu hissin öhdəsindən gəlmək üçün şəxsi məqsədlər qoymaq və digər işlərdə olduğu kimi davranmanıza kömək edəcək bir ilham tapmaq vacibdir. Diqqəti yayındıran şeyləri məhdudlaşdıraraq və ev tapşırığını yerinə yetirərkən ehtiyaclarınıza diqqət yetirərək özünüzü cəmləşdirməyə kömək edə bilərsiniz. Nəhayət, vaxtınızı uyğun bir şəkildə planlaşdırın və məşqi kiçik, güclü hissələrə ayırın ki, özünüzü sıxmayasınız.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Motivasiyanı və ilhamınızı tapın

1. 

   Ev tapşırığınızı tamamladığınızda özünüzü mükafatlandırın. Mükafatlar böyük bir təşviq mənbəyidir! Bir hədəfi hər dəfə yerinə yetirəndə - hətta kiçik bir hissəsində də - özünüzü mükafatlandırmaq üçün bir an ayırın. Mükafatınız böyük və ya bahalı bir şey olmaq məcburiyyətində deyil. Bunlar qısa bir sənəd oxuduqdan sonra əyləncəli 5 dəqiqəlik bir videoya baxmaq qədər sadə ola bilər.
   • Özünüzə təkan vermək, adətən böyük hədəfləri yerinə yetirəndə daha çox olur. Məsələn, vacib bir inşa göndərdikdən sonra dostlarınızla birlikdə pizza yeməyinə çıxa bilərsiniz.

2. 

   
   
   Məşq etməzdən əvvəl özünüzü motivasiya etməyi unutmayın. Tapşırıq başa çatana qədər mükafatları saxlamağınıza ehtiyac yoxdur. Mükafat bəzən əhvalınızı yaxşılaşdırır əvvəl ev tapşırığı et. Buna görə sevdiyiniz qəlyanaltıdan zövq almaq və ya sosial mediaya baxmaq üçün bir neçə dəqiqə ayırın.
   • Diqqətiniz çəkməyəcəyiniz və bir neçə qiymətli saat sərf etməyiniz üçün özünüz üçün bir müddət təyin etdiyinizdən əmin olun (10 dəqiqə deyin).

   Hələ bilmirsən? Bu yaxınlarda Yaponiyadakı tədqiqatçılar işə başlamazdan əvvəl yeni doğulmuş heyvanların fotolarına və ya videolarına baxmaq daha məhsuldar olmağınıza kömək edə biləcəyini aşkar etdilər. Beləliklə, növbəti dəfə darıxdırıcı ev tapşırığını yerinə yetirməyə başlamazdan əvvəl YouTube-da bir neçə sevimli pişik balası videolarına baxmağa çalışın. Bu yol işləyəcək!

   
   

3. 

   Çalışqan bir dostunuzla ev tapşırığını edin. Bir dostunuzla əlaqə qurmaq ev tapşırığını daha ləzzətli edə bilər. Siz və "komanda yoldaşlarınız" da bir-birinizi motivasiya edə bilər. Yoldaşınızın tapşırığı yerinə yetirməkdə ciddiliyindən əmin olun ki, ətrafda oynamasınız və diqqətinizi yayındırmayın.
   • Dostunuzla ev tapşırığını yerinə yetirmək, tapşırığı birlikdə yerinə yetirmək demək deyil. Hər bir insanın tapşırığını yerinə yetirmək üçün yalnız bir yerdə oturmalısan.
   • Bir dostla tapşırığı yerinə yetirmək istəməzdən əvvəl müəllimlə görüşün. Bəzən müəllimin ev tapşırığını tək başına etməyini istər.

4. 

   
   
   Nə vaxt və harada ən səmərəli təhsil aldığınızı müəyyənləşdirin. Bir çox insan səhər yuxudan oyandıqda, digərləri günortadan sonra və ya axşam enerjili hiss edir. Konsentrasiyanı yaxşılaşdıracaq bir sıra öyrənmə mühitləri də tapa bilərsiniz. Buna görə sizə ən uyğun olanı tapmağa çalışın.
   • Məsələn, səhərlər enerjisinizsə, ev tapşırıqlarını səhər yeməyindən dərhal sonra edin.
   • Evdə masanızda oturarkən tez-tez diqqətinizi yayındırırsa, ev tapşırıqlarını kitabxanada və ya kafedə etməyə çalışın.
   • Bir çox insan bunun vərdişlərini zaman-zaman dəyişdirmələrinə kömək etdiyini söyləyir. Əgər cansıxıcı hiss edirsinizsə, günün fərqli bir vaxtında oxumağa cəhd edə və ya yeni bir iş guşəsi tapa bilərsiniz.

5. 

   Hədəflər qoyun Ağıllı ev tapşırığı üçün. Xüsusi hədəflər müəyyənləşdirmək sizi motivasiya edəcək və işinizi idarə etməyinizə kömək edəcəkdir. Hədəflərinizə çatmaq üçün konkret hədəflər (Ölçülən), Əylənə bilən, Praktik (Müvafiq) və Zaman məhdudlaşdırmalısınız. -bağlıdır). Hədəfinizi yazın və hədəfinizə çatdıqda çox kiçik olsa da qeyd etməyi unutmayın!
   • Qeyri-müəyyən hədəflər məyus ola bilər. "Bu həftə üçün bütün ev tapşırıqlarımı edəcəyəm" demək əvəzinə, "bu həftə üçün ingilis dilində inşa yazmağıma gündə bir saat vaxt sərf edəcəyəm" kimi daha spesifik bir şey sınayın.

6. 

   Niyə məktəbə getməli olduğunuzu unutmayın. Mövcud mövzularla maraqlanmasanız da, perspektivə baxmağa və bəzi şəxsi məqsədlər qoymağa kömək edə bilər. Gələcəkdə məktəbdə yaxşı oxuyanda nələrə nail olacağınızı düşünün.
   • Məsələn, bəlkə də həmişə arzuladığınız universitetə ​​girmək üçün məktəbdə yaxşı oxumaq istəyərsiniz və ya perspektivli bir karyera qurmaq üzərində işləyirsiniz.
   • Dərsdə yaxşı oxumaq həm də bir mükafatdır - özünüzü çox çalışdığınızı və yaxşı bir nəticə əldə etdiyinizi gördüyünüz zaman daha etibarlı olacaqsınız.
   reklam

Metod 3-dən 2: Diqqəti və sayıqlığı saxlayın

1. 

   Bu məşqdən əvvəl bədəninizin ehtiyaclarına diqqət yetirin. Yorğun, ac və ya narahat olduğunuz zaman məşqlərinizə diqqət yetirmək çətin olacaq. Ertəsi gün bir çox məşqlər edəcəyinizi bildiyiniz zaman kifayət qədər yuxuya getməyə çalışın və ac və ya sidik ifraz edərkən özünüzü gücləndirməyin!
   • Bədəninizdə bir az gərginlik hiss edirsinizsə, məşq etmədən əvvəl yoga və ya zərif uzanmalar etməlisiniz.
   • Tənəffüs idmanı etmək həm də özünüzü daha rahat və ayıq hiss etməyinizə kömək edir.
   • Paltarınız özünüzü rahat hiss etmirsə, işdən əvvəl fərqli birinə dəyişin. Boş idman geyimləri, pijama, şort, ev geyimi və ya sizi rahatlaşdıran hər hansı bir şeyi seçə bilərsiniz.

2. 

   Sakit və rahat bir iş guşəsi tapın. Ətraf mühit, öyrənmə konsentrasiyanızın effektivliyinə böyük təsir göstərə bilər. Ev tapşırığını yerinə yetirmədən əvvəl rahatlıqla oxuya biləcəyiniz qədər səssiz, işıqlı bir yer tapın.
   • Rahat oturacağınız bir yer tapmalısınız, amma bu sizi ala bilmir çox rahat. Yataqda və ya rahat bir kresloda məşqlər etməyi seçsəniz, asanlıqla yuxuya gedəcəksiniz!
   • Evdə oxuyarkən evdəki hər kəsə bildirin ki, ev tapşırığını yerinə yetirərkən susa bilsinlər.

3. 

   Cib telefonları və diqqəti yayındıran bir kənara. Daim Facebookda gəzirsinizsə və ya Instagram-da bildirişləri yoxlayırsınızsa, tapşırığı yerinə yetirmək sizin üçün çətin olacaq. Cihazınızı portfeldə və ya çekmece kimi asanlıqla görə bilməyəcəyiniz yerə qoyun. Diqqəti yayındırsalar bildirişləri söndürün.
   • Telefonunuzdan istifadəyə və ya kompüterinizdə vaxt aparan veb səhifələrə baxmağa müqavimət göstərə bilmirsinizsə, cazibədar tətbiqetmələri və saytları bloklamaq üçün bir tətbiq və ya brauzer uzantısı quraşdırmağa çalışın.
   • Təhsil alarkən televiziya və ya radio açmayın. Ev tapşırığını yerinə yetirərkən musiqi dinləmək istəyirsinizsə, yumşaq və həddindən artıq aktiv olmayan bir şey seçin, məsələn sakitləşdirici klassik musiqi.

4. 

   Vücudunuza enerji vermək üçün su için və sağlam qəlyanaltı yeyin. Təhsil alarkən bir şüşə su və bir neçə qəlyanaltı almalısınız. Nəmləndirilmiş və sağlam qidada qalmaq sizi oyaq, diqqət mərkəzində və enerjidə saxlaya bilər. Beyin qidalarını seçin, məsələn:
   • Bütün taxıllar
   • Balıq, lobya, qoz-fındıq kimi sağlam zülallar
   • Qaragilə
   • Yaşıl tərəvəzlər

5. 

   Ev tapşırığı yerinə yetirərkən bir az ara verin. Məşqi uzun müddət fasilə vermədən etməyə çalışsanız, tez bir zamanda tükənəcək və diqqətinizi yayındıracaqsınız. 1 - 1.5 saat oxumağa diqqət yetirin və sonra 15 dəqiqəlik fasilə verin. Bu, yorğun beyninizin dincəlməsinə və güclənməsinə imkan verəcəkdir.
   • Fasilə zamanı gəzə, qəlyanaltı yeyə, bir neçə dəqiqə meditasiya edə, hətta masanızda yuxuya gedə bilərsiniz.
   • Məzəli bir videoya baxmaq və ya telefonunuzda oyun oynamaqla özünüzü mükafatlandırmaq üçün fasilədən istifadə edin.

   Hələ bilmirsən? Gəzinti düşünmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirə bilər. Bir şeyə qapıldığınızı hiss edirsinizsə, sürətli gəzinti və ya koşu bandı idmanı çox təsirli olacaq!

6. 

   Həvəsli qalmağınız üçün məşqləri dəyişdirin. Bir inşa izləməyə dözə bilməyəcəyiniz bir nöqtəyə gəldinizsə, ara verin və bir müddət başqa bir tapşırığa keçin. Beləliklə, beyniniz dincələcək (və fərqi yaşayacaqsınız) və hələ də təsirli bir şəkildə işləyəcəkdir.
   • Məsələn, 1-2 saat bir inşa etdinizsə, ara verin və Riyaziyyat ev tapşırığına keçin.
   • Bununla birlikdə, eyni anda birdən çox şey etməyə çalışmayın. Çox şey etdiyiniz zaman konsentrasiyanız əziyyət çəkəcək və sizi səhv etməyə daha çox meylli edəcəkdir.
   reklam

Metod 3-dən 3: Vaxtınızı səmərəli təşkil edin

1. 

   Fəaliyyətləri planlaşdırın və hər gün dərs alın. Məktəbdə oxuyanda bütün öhdəliklərinizi yerinə yetirmək çətin olacaq. Özünüz üçün müntəzəm bir cədvələ sahib olmaq, tapşırıqları yerinə yetirməyinizə və özünüzü sıxmağınıza kömək edə bilər. Hər gün təhsil almaq, ev tapşırığı yerinə yetirmək üçün müəyyən bir vaxt ayırın və cədvəlinizə sadiq qalın.
   • Planlaşdırma da süründürməçilikdən qaçınmağı asanlaşdıracaq.
   • Təqviminizdə fasilə təyin etməyi və istirahət vaxtını unutma!

   Məsləhət: Təqviminizə vacib tarixləri və son tarixləri yazaraq gözlənilməz sürprizlərdən qaçınmaq olar. Məsələn, bir imtahan və ya imtahan verdiyiniz tarixi və ya bir inşa yazmaq üçün son tarixə yazın.

2. 

   Məqalələrə üstünlük verin və əvvəlcədən işlərinizi erkən və ya çətinləşdirin. Yəqin həm uzun, həm də çətin olan oçerkləri son dəqiqəyə qədər təxirə salmaq və əvvəl asan işləri görmək istəyirsən. Bununla birlikdə, vacib hissələrdən qaçmaq sizi əsəbi, məyus və təqdimatınızda gec qoyacaq. Tapşırığınızın hamısını nəzərdən keçirin və hansı hissələrin ən vacib olduğunu və ya erkən edilməli olduğunu, daha sonra hansıların düzəldilə biləcəyini qiymətləndirin.
   • Görüləsi işlər siyahısını düzəldin. Erkən görülməli, akademik performansa böyük təsir göstərən və ya çox mürəkkəb görünən işlərə üstünlük verin.
   • Vaxtı olmayan və ya tez və asanlıqla tamamlana bilən inşa yazılarını siyahının altına qoyun.

3. 

   Məqaləni kiçik, güclü hissələrə bölün. Uzun və ya mürəkkəb oçerklər bir müddət tamamlamağa çalışarkən sizi boğa bilər. Bunun əvəzinə esseinizi kiçik hissələrə ayırın və hər bölməni bir-birinin ardınca tamamlayın. Bu, böyük məşqlərin yerinə yetirilməsinin daha asan olduğunu hiss edir - bunun yanında məşqin bir hissəsini tamamladıqdan sonra özünüzü mükafatlandıra bilərsiniz!
   • Məsələn, uzun bir esse yazmalı olsanız, prosesi məlumat tapmaq, məzmun cədvəli yazmaq, kontur yazmaq, giriş layihənizi hazırlamaq və s. Kimi kiçik addımlara ayıracaqsınız.

4. 

   İşlərin nizamlı olmasına kömək etmək üçün məhsuldarlığı artıran tətbiqlərdən istifadə etməyə çalışın. Görüləsi işlərinizi yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə və vaxtınızı planlaşdırırsınızsa, məhsuldarlığın yaxşılaşdırılması tətbiqi sizə kömək edəcəkdir. Göndərmə tarixlərini izləməyinizə, görüləcək işlərin siyahısını hazırlamağınıza və hər tapşırıq üçün nə qədər vaxt sərf etdiyinizi izləməyinizə kömək etmək üçün Todoist, Hours və ya Any.do kimi tətbiqləri yükləməyə çalışın.
   • Məhsuldarlığı artıran tətbiqetmələr faydalı olsa da, hər kəs bacardığı qədər səmərəli deyil. Tapşırığın tamamlanmasını narahat etməmək üçün tətbiqetmə üçün çox vaxt sərf etmədiyinizə əmin olun!
   reklam