MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Aloe vera tünd yaşıl yarpaqları olan ətli bir bitkidir. Bu bitki uzun müddətdir yanıqları sakitləşdirmək, yaxşılaşdırmaq və makiyajı aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir.Əlavə olaraq, aloe qəbizliyi təbii şəkildə müalicə etmək üçün də istifadə olunur, lakin ishala səbəb ola bilər və həqiqətən təhlükəsiz deyil. Bundan əlavə, böyrək xəstəliyi və xərçənglə əlaqəli olmuşdur. Bununla birlikdə, həqiqətən aloe qəbizlik üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, maye, maye və ya oral tablet şəklində aloe ala bilərsiniz.

Addımlar

2-dən 1-ci hissə: Aloe və Kabızlığı öyrənmək

1. 

   Qəbizliyin səbəblərini və əlamətlərini öyrənin. Çölə çıxa bilmirsinizsə və həmişəkindən az gəzə bilmirsinizsə, qəbiz ola bilərsiniz. Qəbizlik susuzlaşma, pəhriz lifinin olmaması, səyahət vərdişlərindəki dəyişikliklər və ya stresdən yarana bilər. Qəbizliyin müxtəlif səbəblərini və simptomlarını bilmək, niyə keçə bilməyəcəyinizi müəyyənləşdirməyə və müvafiq tədbirlər görməyə kömək edəcəkdir.
   • Kabızlık tez-tez sizi narahat edir, ancaq bu tez-tez olur. Yalnız uzun müddətdən sonra çölə çıxa bilməyəcəksinizsə, qəbizlik şiddətlənəcək və vəziyyəti müalicə etmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Qəbizlik ilə müxtəlif səbəblərdən qarşılaşa bilərsiniz, bunlar: susuzlaşdırma, pəhrizinizdə kifayət qədər lif olmaması; gündəlik vərdişlərdən təsirlənmiş və ya evdən getmək məcburiyyətində qalmış; çox idman etməmək; çoxlu süd məhsulları yeyin; stres; laksatif sui-istifadə; hipotiroidizm; analjeziklərin və ya antidepresanların təsiri; Yemək pozğunluğu; qıcıqlanan bağırsaq sindromu və hamiləlik.
   • Əlavə olaraq bir çox başqa simptom da var: çətin və ya nizamsız bağırsaq hərəkətləri, sərt və ya kiçik nəcis, təmiz keçməmək hissi, şişmiş qarın və ya qarın ağrısı; qusma.
   • Hər kəsin fərqli bir sayda çıxışı var. Bəzi insanlar gündə 3 dəfə, bəziləri gündə bir dəfə gedirlər. Hər zamankindən daha az bağırsaq hərəkəti görsəniz və ya həftədə 3 dəfədən çox getməsəniz, bu qəbizlik əlamətidir.

2. 

   
   
   Bir işlətmə dərmanı istifadə etməzdən əvvəl bol maye için və bol lif yeyin. Kabızlık üçün aloe və ev dərmanlarından istifadə etməzdən əvvəl çox miqdarda maye içməlisiniz, bol lif yeməlisiniz və çömbəlməyin. Bunlar laksatif istifadə etmədən qəbizliyi aradan qaldıracaqdır.
   • Gündə əlavə 2 - 4 stəkan su içmək. İsti çay və ya limonlu ilıq su da içə bilərsiniz.
   • Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün lifli qidalar yeyin. Meyvə və tərəvəz ən yaxşı seçimdir. Daha çox lif üçün quru gavalı və kəpək dənli bitkilər də yeyə bilərsiniz.
   • Kişilər gündə 30-38 qram lif almalı, qadınlar isə ən azı 21-25 qram lif tələb etməlidirlər.
   • Məsələn, 1 fincan moruqda 8 qram lif var, 1 fincan tam buğda makaronunda 6,3 qram lif var. Paxlalı bitkilərin daha çox lif olduğu deyilir, 1 stəkan soyulmuş lobya 16,3 qram lif və 1 stəkan mərciməkdə 15,6 qram lif var. Şokolad və yaşıl lobya sırasıyla 10,3 qram və 8,8 qram lif ehtiva edir.
   • Çox su içirsinizsə və lifli qidaları həzm edirsinizsə və hələ də qəbizlikdən qurtulmazsınızsa, aloe ilə təbii bir işlətmə üsulunu sınayın.

3. 

   
   
   Təbii aloe laksatifləri haqqında məlumat əldə edin. Aloe vera üç formada laksatif kimi istifadə edilə bilər: içməli su, bir pasta və ya bir həb. Aloe vera istənilən formada laksatifdə çox təsirlidir və çox deyil, yalnız az miqdarda istifadə olunmalıdır.
   • Aloe vera dərmanları ümumiyyətlə bitkinin 2 hissəsindən bir jel (bir pasta) və bir lateks (qatran) meydana gətirmək üçün alınır. Aloe vera gel, yarpağın sellülozundan götürülmüş şəffaf, özlü bir forma malikdir. Aloe vera dəriyə yaxın sarı rəngə malikdir.
   • Bəzi aloe vera məhsulları, həm yapışqan mucusa, həm də plastikə sahib olduğu üçün yarpaqları əzərək hazırlanır.
   • Aloe vera qatranı böyrəklərə təsir göstərə bilər; bu səbəbdən yalnız az miqdarda istifadə edilməlidir. Aloenin laksatif kimi mənfi təsirləri ilə bağlı narahatlıqlarına görə ABŞ Federal Dərman İdarəsi 2002-ci ilin sonundan bəri aloe vera əsaslı laksatiflərin reçetesiz satılmasını istədi. .

4. 

   
   
   Aloe vera suyu, jel və ya oral tablet alın. Aloe vera şirəsi, saf aloe vera gel və aloe vera tabletlərini pərakəndə və ya ərzaq mağazalarında tapmaq çox vaxt asandır. İkisini fərqli bir şirə və ya çaya qarışdırmaq lazımdır.
   • Baqqal,% 100 saf aloe vera suyu və jel tapa biləcəyiniz yerdir. Qidalandırıcı qidalarda ixtisaslaşmış bəzi pərakəndə mağazalar da bu məhsulları satırlar.
   • Supermarketlər də bu məhsulları, xüsusən də aloe suyunu satırlar.
   • Günəş yanığı zamanı istifadə ediləcək olanı deyil, təmiz aloe vera jeli aldığınızdan əmin olun. Məhsul təmiz aloe jeli kimi yeyilə bilməz.
   • Aloe vera oral kapsul kramplara səbəb ola bilər. Bununla birlikdə dərmanın yan təsirlərindən qaçmaq üçün zerdeçal və ya nanə çayı kimi otlar ala bilərsiniz.
   • Aloe vera tabletlərini bir aptekdən və ya sağlam qida mağazasından ala bilərsiniz.

5. 

   Həkimə getmək. 2 həftə və ya daha çox qəbizlik varsa, həkiminizə müraciət edin. Bu, bağırsaq tıkanıklığı riskindən qaçınmanıza kömək edəcək və həkim də laksatiflərə kömək edən təsirli, təhlükəsiz dərmanlar təyin edəcəkdir.

6. 

   Qəbizlikdən çəkinin. Qəbizliyi dayandırmışsınızsa və bu narahatlığın yenidən baş verməməsini istəyirsinizsə, pəhrizinizi və idman vərdişlərinizi dəyişdirin. Bunlar kabızlığın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
   • Meyvə, tərəvəz və tam buğda çörəyi və ya dənli bitkilərdən alınan yüksək miqdarda lif ilə balanslı bir pəhriz yeməyinizə əmin olun.
   • Hər gün ən az 1,5 - 2 litr su və ya digər içkilər için.
   • Mütəmadi olaraq idman edin. Gəzmək qədər sadə bir şey belə bağırsağınıza kömək edəcəkdir.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: Qəbizliyin Aloe ilə müalicəsi

1. 

   Su və ya aloe vera gelinə hazırlaşın. Şifahi tabletləri əvəz etməyi seçsəniz, gündə iki dəfə istifadə etmək üçün maye və ya gel aloe vera hazırlayın. Bu, bir neçə gündən sonra kabızlığınızı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
   • Hər səhər və yatmazdan əvvəl 0,5 litr aloe vera suyu (təxminən 2 stəkan) içməlisiniz.
   • Aloe vera suyunun dadı olduqca güclüdür. Dözə bilsəniz, belə için, əks halda dadı seyreltmək üçün bir az suyu əlavə edin.
   • Aloe vera jeli ilə gündə ən çox sevdiyiniz şirəsi ilə qarışdırılmış 2 xörək qaşığı (təxminən 30 ml) lazımdır.

2. 

   Aloe vera tabletlərini götürün. Bunu su və ya aloe vera jeli ilə əvəz etməyi seçsəniz, gündə 3 dəfə dərman bitkiləri və ya çayla həb alın. Bu, bir neçə gündən sonra kabızlığınızı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
   • Dozaj hər dəfə 1 tablet 5g və gündə 3 dəfə olmalıdır.
   • Aloe vera həblərinin yan təsirlərini azaltmaq üçün zerdeçal və ya nanə kimi bitki çayları kimi daha çox otlardan istifadə edin.

3. 

   Bəzi hallarda aloe çəkinin. Aloeni hər kəs laksatif kimi istifadə etməməlidir. Hamilə və əmizdirənsinizsə, aloe qarşısını almaq lazımdır. Uşaqlar və diabet, hemoroid, böyrək problemi və Crohn simptomları kimi bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar aloe çəkinin.
   • Ayrıca soğan, sarımsaq və ya laləyə allergiyası olan insanlar aloe istehlak etməməlidir.

4. 

   Aloenin yan təsirlərini anlayın. Aloe vera laksatifdə çox təsirlidir, lakin istifadə edildikdə qarın ağrısı və mədə krampları kimi bəzi yan təsirlərdən qaçınılmazdır. Buna görə düzgün dozadan istifadə etməli və 5 gündən sonra qəbul etməməlisiniz.
   • Aloe veranın laksatiflər üçün uzun müddət istifadəsi sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Mədə krampları ilə yanaşı ishal, böyrək problemi, qan idrarı, kalium azalması, əzələ zəifliyi, kilo itkisi və ürək problemlərinə də səbəb olur.
   • Aloe istəmirsinizsə, reçetesiz bir dərman vasitəsi olaraq psyllium lif, vəba və ya başqa bir işlətmə üsulunu sınayın. Hər iki növ də mülayim laksatif təsirə malikdir.
   reklam

Məsləhət

• Rahatlama və stresi aradan qaldırmaq qəbizliyə də kömək edə bilər.

Xəbərdarlıq

• Aloe vera vurmaqdan çəkinin, çünki ciddi reaksiyaya səbəb ola bilər.
• Hamilə və ya ana südü olan uşaqlar və qadınlar aloe yeməməli və içməməlidirlər.
• Soğan, sarımsaq və ya lalə kimi cins zanbaqlarına qarşı allergiyanız varsa aloe qəbul etməyin.