MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Mədədə asma heç vaxt xoş olmur. Həmişə bir şeyin təhlükəli olduğunu hiss etdirir. Qusma fizioloji baxımdan faydalı olsa da, bir ton kərpicin ağırlığını çəkdiyiniz kimi rahat hiss etməyəcəksiniz. Xoşbəxtlikdən, qusmağı qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox möhtəşəm tövsiyələr var.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Evdə qusmanın qarşısını almaq

1. 

   Daimi olaraq az miqdarda şəffaf maye içmək. Şəffaf mayelər qidanı asanlıqla həzm etməyə kömək edir və mədəni daha rahat edir. Şəffaf mayelərə (və qidalara) aşağıdakılar daxildir:
   • Ölkə
   • Çay
   • Toyuq suyu və ya tərəvəz suyu kimi bulyonlar
   • Yabanmersini suyu, Jell-O və hətta popsicles kimi meyvə suları.

2. 

   
   
   Zəncəfil birası kimi zərif şirin bir içki sınayın. Həkimlərin fikrincə, şəkərli içkilər mədəni sakitləşdirə bilər. Eyni vaxtda, greyfurt suyu və ya portağal suyu kimi çox asidik olan içkilərdən çəkinin.

3. 

   Bədənin vacib hissələrinə alına yaş bir dəsmal qoymaq kimi soyuq bir kompres qoyun. Bu, bədənin soyumasına kömək edir və beyinə qusmanın lazımsız olduğuna dair siqnallar göndərir. Soyuq kompreslər bədənin bəzi digər hissələri üçün də faydalıdır:
   • Nape
   • Dirsəyin içi (qol və dirsək arasındakı oynaq)
   • Çarmıxlı
   • Biləkdəki üz

4. 

   
   
   Emin, çeynəyin və ya zəncəfil yeyin. Bəzi sınaqlarda zəncəfildə olan maddələrin ürəkbulanma və ürək bulanması simptomlarını azaltmaq üçün daha təsirli olduğu göstərilmişdir. Həkimlər hamiləliyin ilk trimestrində ürək bulanması olan qadınlara zəncəfil siropu da təyin edirlər. Zəncəfil asan və ucuz bir bulantı əleyhinə dərmandır. Özünüzü yaxşı hiss etməsəniz də evdə zəncəfildən istifadə etməyin bəzi yolları:
   • Zəncəfil marshmallow və zəncəfil öskürək dərmanı istifadə edin. Zəncəfil zefirini çeynəmək normal zəncəfil konfetinə bənzəyir. Zəncəfil öskürək dərmanı tez-tez ağız boşluğu ilə qəbul edilir (və soyuqdəymə varsa, ikiqat təsirli ola bilər, çünki boğaz astarını da örtə bilər).
   • Zəncəfil çayı. 12 dilim zəncəfil bir harçla üyüdün və toxum əmələ gələnə qədər. Qazana zəncəfil və 3 stəkan su əlavə edib qaynadın. Aşağıya çevirin və 20-25 dəqiqə qaynatın. Nəmləndirildikdən sonra zəncəfil qalıqlarını süzün və üzərinə 1 xörək qaşığı bal əlavə edin, həll etmək üçün qarışdırın. İsti halda için.
   • Zəncəfil şərbəti. Bir yemək prosessoruna 2 zəncəfil buxuru qoyun və püre halına gətirin. Torpaq zəncəfilini böyük bir qazana qoyun. Qazana 2 stəkan şəkər və 6 stəkan su əlavə edib qaynadın. Yanğını azaltmaq üçün atəşi azaldın və şəkər üçdə ikiyə düşənə qədər təxminən 1 saat bişirin. Şərbəti tülbentlə süzün. Şərbət içmək üçün su ilə qarışdırılır və ya birbaşa istifadə edilə bilər.

5. 

   
   
   Başınızı ayaqlarınızdan daha yüksəkdə saxlayın. Ürək bulanmağa başlayırsa, dərhal uzanmağa çalışın. Başınızı dizlərinizə qoyun ki, başınız ayaqlarınızdan yüksək olsun. Bu, bədənin daha yaxşı bir tarazlıq hissi saxlamasına kömək edir, ürək bulanmasını azaltmağa kömək edir.

6. 

   Çayları sınayın. Çay mədə, bağırsaqları sakitləşdirən və ürək bulanmasını azaldan otlardan ibarətdir. İçki içəndə az-az yudumlamalısınız. Bununla birlikdə, bütün çaylar işləməyəcəkdir. Ürək bulanmasının gəldiyini hiss etdikdə bu çayları müvəqqəti bir vasitə olaraq sınayın:
   • Çobanyastığı. Bir az üzvi bal ilə qarışdırılan bu çay həm yaxşı yatmağa, həm də mədəni sakitləşdirməyə kömək edir. Rahat, yumşaq və rahatdır.
   • Biyan kökü. Müshil təsir ilə biyan kökü ürək bulanma səbəblərindən biri olan qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Tərkibində qlisirrizin adlı bir çox xəstəliyi müalicə edən, eyni zamanda çayı ləzzətli edən bir ferment var.
   • Moruq yarpaqları. Bir çox qadın səhər xəstəliklərini müalicə etmək və doğuş zamanı əzələləri rahatlatmaq üçün qırmızı moruq yarpağı çayından istifadə edir. Əzələləri rahatlaşdıra bilsə də, qırmızı moruq yarpaqlarının uşaqlıq sancılarına səbəb olduğu göstərilmişdir. Hal-hazırda hamilə olsanız, erkən doğuşa səbəb ola biləcəyi üçün bunun üçün düzgün dozada həkiminizə müraciət edin.
   • Elm. Sürüşkən qarağat çayı mədəyə bənzəyən sekresiya istehsalına kömək edir. Bu mədə astarlı mədə narahatlığının müalicəsində faydalı ola bilər və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edir.

7. 

   Bir az quru tort yeyin. Quru tortlar az miqdarda ürək bulanmasını azalda bilər. Bu həll kömək edərsə, artıq xəstə ola bilməzsiniz. Bu bulantının səbəbindən asılı olaraq işləyə bilər və ya olmaya bilər.

8. 

   Ürək bulanmağınızın səbəbi yeməkdirsə, yemək vərdişlərinizi dəyişdirin. Qidanın günahkar olduğuna şübhə edirsinizsə, yaxşıdır, çünki sadəcə yemək tərzinizi dəyişdirərək ürək bulanmasını asanlıqla azaltmaq üçün şansınız budur:
   • İsti yeməyin qoxusu sizi ürək bulandırırsa, soyuq qidalar yeyin.
   • Həzm pozğunluğu olan qidalardan çəkinin. Qızardılmış qidalar, ədviyyatlı qidalar, fasulye, yağlı və südlü qidalar, şokolad və lif və qida ilə zəngin tərəvəzlərin həzm olunması çətindir.
   • Yeməkləri daha kiçik yeməklərə ayırmaq və birdən çox yemək yemək hamısını birdən yeməkdən daha yaxşıdır. Gündə 3 böyük yemək əvəzinə 6 kiçik yemək yeməyə çalışın. Bu, bədənin qidanı çox asanlıqla həzm etməsinə kömək edəcəkdir.
   • Gün ərzində bol su için, ancaq yemək yeyərkən çox içməyin. Gündə 6-8 stəkan su için, ancaq yemək zamanı çox içməyin.
   • Səhər xəstəliyiniz varsa, peçenye qutusunu yatağınızın yanında tutun və səhər yatağınızdan qalxmadan bir neçə yemək yeyin, səhər xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
   reklam

2-dən 2-ci hissə: Tövsiyə olunan tibbi tədbirlərdən istifadə

1. 

   Dramamin, Dimenhidrinat kimi antihistaminikləri sınayın. Tapılması asandır, həb, maye və güllə şəklində. Dramamin hərəkət xəstəliklərindən qaynaqlanan ürək bulanma və qusma qarşısını almaq üçün yaxşı bir seçimdir. Küləkli bir təpənin üstündə sürətli bir avtomobildə olacağınızı və ya dalğalar dənizində üzəcəyinizi bilirsinizsə, Dramamin və ya Dimenhidrinatı sınayın. Bu dərmanları bir həkimdən bir resept olmadan bir aptekdə almaq olar.

2. 

   Bir skopolamin yamağını sınayın. Skopolamin güclü bir hərəkət əleyhinə xəstəlikdir. Xüsusi bir müalicədə güclü bir dərman olaraq istifadə olunmasına baxmayaraq, kiçik bir doza skopolamin, hərəkət xəstəlikləri və mədə narahatlığı ilə mübarizə üçün istifadə edilə bilər.
   • Tez-tez ürək bulanması və qusma ilə qarşılaşırsınızsa, həkiminizə müraciət edin və skopolamin ehtiva edən hərəkət xəstəliyi ləkələri barədə soruşun. Gözlənilən hərəkət xəstəliyindən 4-12 saat əvvəl istifadə edin. Yamalar çox təsirli ola bilər, yuxululuq, bulanık görmə və quru ağız da daxil olmaqla heç bir yan təsir göstərmir.

3. 

   Səhər xəstəlikləri üçün Doxylamine tətbiq edin. Hamiləliyin erkən mərhələlərində davamlı səhər xəstəliyi ilə qarşılaşırsınızsa, həkiminiz aptekinizdən doksilamin tərkibli dərman qəbul etməyinizi məsləhət görür. Doksilamin ümumiyyətlə soyuqdəymə və allergiya dərmanı kimi istifadə olunan sedativdir.
   • Yüksək dozalarda dərmanı qəflətən qəbul etməyinizi dayandırsanız yan təsirlər görünə bilər. Bəzən bir həftəyə qədər davam edən yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən səhər xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün bu dərmanların həddindən artıq istifadəsindən çəkinin.
   reklam

Məsləhət

• Daha soyuducu, sıx bir əraziyə keçmək mövcud oksigeni azalda bilər və klostrofobiyaya səbəb ola bilər.
• Görülən çox yaxşı bir şey dərindən nəfəs almaq, gözlərinizi yummaq və göl, qar kimi ağ dağ və ya dalğaları eşidə biləcəyiniz bir çimərlik kimi sakit bir yer düşünməkdir. Və ya əlinizdə olan səs çıxarma cihazını açın və səsin haradan gəldiyini düşünün.
• Özünüzü çox xəstə hiss edirsinizsə, bu bədəninizdə zəhərli maddələrin olmasına işarədir. Etməsəniz də, zəhərdən qurtarmaq üçün qusma gətirmək daha yaxşıdır. Qusandan sonra özünüzü yaxşı hiss etməlisiniz.
• SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 və ya başqa bir pulsuz musiqi saytında "yoga music" və ya "dinlendirici musiqi" axtarın, gözlərinizi yumun və dinləyin. Bu sizə çox kömək edəcəkdir.
• Hündür və düz oturun, yatmayın və mədənizi tutmaq üçün əyilməyin. Bəzən qusmaq lazım olduğunu hiss edirsən, ancaq sadəcə qazdan əziyyət çəkirsən.
• Unutmayın - bəzən qusmaq yaxşıdır. Proses əyləncəli və ya rahat deyil, lakin qusma, xüsusilə bədəndə patogenlər olduqda həzm sistemini təmizləmək üçün yaxşı bir yoldur. Patogeni itələdikdən sonra özünüzü çox yaxşı hiss edəcəksiniz.
• Tez-tez ürək bulanması ilə qarşılaşırsınızsa, plastik bir torba və ya qusma çantası götürün. Baqqal dükanında meyvə və tərəvəz üçün istifadə olunan nazik plastik torba əla seçimdir! Çantanın deşilmədiyinə əmin olun. Çantanız olanda əslində daha az bulantı hiss etdiyinizi görə bilərsiniz, çünki daha etibarlısınız. Qusandan sonra torbanı mümkün qədər tez atın.
• Xəstələnmədən əvvəl həbi qəbul edin, belə ki, udsun və işləsin.
• Ürək bulantısının gəldiyini həqiqətən hiss edirsinizsə, boğazınızı çənənizdən sürüşdürərək udmağa çalışın.
• Yatmağa çalışın. Yuxudan oyandıqda ümumiyyətlə özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Xəbərdarlıq

• Qusma ilə özünüzə kömək edə bilmirsinizsə və hələ də bunu tez-tez edirsinizsə, dərhal həkiminizə müraciət edin!
• Qusmaq arıqlamağa kömək etmir. Bulimiya ciddi bir xəstəlikdir və çox zərərlidir. Bu xəstəlik olduğunuzdan şübhələnirsinizsə və ya aşkar edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
• Mədə turşularının aşınmasına və emalınıza dönməz zərər verə biləcəyinə və saralmasına səbəb ola biləcəyi üçün qusmaqdan çəkinməlisiniz.