MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Otistik insanlar güclü duyğu və ya emosional təsirdən boğulur. Bu baş verdikdə, tez-tez sakitləşmək üçün onları sakit bir yerə aparan birinə ehtiyac duyurlar. Budur, otistik bir insana kədərləndikdə kömək edə biləcəyiniz bəzi yollar.

Addımlar

Metod 3-dən 1: İlk addımları atın

1. 

   Özünüzü təskinləşdirmək üçün bir az vaxt ayırın. Sakit bir münasibət saxlaya bilsəniz, otistik insanın daha sakit olmasına kömək edəcəksiniz.
   • Sakit və anlayışlı münasibətinizi qoruyun. Bir probleminiz varsa başqalarının sizin üçün edəcəyini gözlədiyiniz xeyirxahlığı göstərin.
   • Otistik bir insanı heç vaxt qışqırmayın, danlamayın və kədərinə görə cəzalandırmayın. Bunu qəsdən etmədilər, buna görə amansız olmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir. Özünüzü idarə edə bilmirsinizsə, vəziyyəti daha da pisləşdirmək əvəzinə getmək daha yaxşıdır.

2. 

   
   
   Qarşı tərəf danışmağa razıdırsa, problemin nə olduğunu soruşun. Bəzən onlar çox sıxılır və bir az sakit vaxta ehtiyac duyurlar. Digər vaxtlarda, həyatda bir şeylə əlaqəli çətin emosiyalar yaşayırlar (məsələn, sinifdəki qiymətlər və ya bir dostla mübahisə).
   • Şiddətli dərəcədə duyğu içində olduğunuzda normalda danışa biləcəyiniz insan birdən danışma qabiliyyətini itirəcəkdir. Bu həddindən artıq stimullaşdırma ilə əlaqədardır və istirahət etmək üçün vaxtları olduqda yox olacaq. Əgər kimsə danışmaq qabiliyyətini itirirsə, yalnız əl hərəkətləri ilə yuxarı və aşağı cavab verə bilməsi üçün yalnız bəli / yox sualını verməlisən.

3. 

   
   
   Onları sakit bir yerə aparın. Və ya hər kəsi otaqdan çıxmağa təşviq edin. Qəfil səs-küyün və hərəkətin otistik bir insan üçün hazırda çətin olduğunu izah edin və bir müddət bayıra çıxıb oynamaqdan məmnun olacaqsınız.

4. 

   
   
   Sizi istəmədiklərini soruşun. Bəzən ətrafınızda olmağınızı və onları sakit saxlamağınızı istəyə bilərlər. Digər vaxtlarda bir müddət tək qalmaq istəyə bilərlər. Hər iki halda da bunu öz günahınız kimi qəbul etməyin.
   • Hal-hazırda danışa bilmirlərsə, yuxarı və aşağı əl hərəkətləri ilə cavab versinlər. Yoxsa, "Qalmağımı və ya getməyimi istəyirsən?" Deyə bilərsən. və zəmini və qapını göstərin, sonra istədiyiniz yerə işarə etsinlər.
   • Kiçik övladınız tək qalmaq istəyirsə, qonşu otaqda oturub yetkinin yanında olmaq üçün səssiz bir şey (məsələn, telefonda oynamaq və ya kitab oxumaq) edə bilərsiniz.

5. 

   Çətin işləri görmələrinə kömək edin. Stresli olduqda dəqiq düşünə bilməyəcəklər və dar bir sviter çıxartmaq və ya bir stəkan su götürmək kimi sadə şeylər etməkdə çətinlik çəkəcəklər. Onlara kömək edin, ancaq şəxsi məkanlarını işğal etməyin.
   • Dar kostyumu çəksələr, onu çıxartmalarına kömək edin. (İcazəsiz onları soyunmağa çalışmayın, çünki bu onları çaxnaşmaya və əsəbiləşdirə bilər.)
   • Qazandan su içməyə çalışsalar, bir stəkan götürün.

6. 

   Bir şey çırpırlarsa, yellənirlərsə və ya atsalar təhlükəsizliyini təmin edin. Təhlükəli və ya kövrək şeyləri onların nəzərindən təmizləyin. Qorumaq üçün başlarının altına qatlanmış bir yastıq və ya gödəkçə qoyun və ya təhlükəsizdirsə, başınızı qucağınıza qoyun.
   • Bir şey atsaydılar, bəlkə də bir şey atma hərəkəti onları sakitləşdirdi. Onlara etibarlı bir şəkildə atılacaq bir şey verməyə çalışın (yastıq kimi). Qoy atsınlar, sonra yenidən qoysunlar ki, yenidən atsınlar. Bu onları sakitləşdirə bilər.
   • Ətraflarında özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə, tərk edin. Sakit və tükənənə qədər davam etsinlər.

7. 

   Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə kömək istəyin. Valideynlər, müəllimlər və qəyyumlar necə kömək edəcəyini biləcəklər. Otistik bir insanın xüsusi ehtiyaclarını başa düşəcəklər.
   • Polis tez-tez hirslərini itirəndə otistik bir insana kömək etmək üçün öyrədilmir və vəziyyəti daha da pisləşdirə və ya sevdiyiniz insana zərər verə bilər. Bunun əvəzinə, otistik bir insanın tanıdığını və etibar etdiyini soruşun.
   reklam

Metod 3-dən 2: Emosional təskinlik üsullarından istifadə edin

1. 

   Təzyiq altında olan otistik bir insana kömək etmək üçün duyğu təsirlərini azaldır. Ümumiyyətlə, otistik insanlarda duyğu effektləri ilə bağlı problemlər olur; şeyləri başqalarından daha sıx dinləyir, hiss edir və görürlər. Sanki hər şeyin intensivliyi artırılmışdı.
   • Televiziya və ya radio kimi yayındırıcı cihazları söndürün (otistik şəxs bunları açmaq istədiklərini söyləmədikdə).
   • Ələyi qaraltmağa çalışın.
   • İstəsələr kiçik ərazilərdə gizlənsinlər. Məsələn, telefonları ilə bir şkafda və ya mətbəx şkafında gizlənmək istəsələr, etsinlər. (Yalnız özləri çıxa biləcəklərindən əmin olmalısan.)

2. 

   Yalnız razı olduqları təqdirdə toxunun. Onları tutun, çiyinlərini ovuşdurun və sevgi göstərin. Yüngülcə deyil, möhkəm toxunun, çünki bu, özlərini daha etibarlı hiss etmələrinə kömək edəcəkdir. Bu, onları sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Əgər onlara toxunmağı sevmədiklərini desələr və ya göstərsələr, bunu günah kimi qəbul etməyin; Sadəcə bu anda toxunuşa dözə bilmədikləri üçün idi.
   • Qollarınızı geniş açıb onlara sarılaraq yanınıza gəldiklərini görə bilərsiniz.
   • Əgər onları qucaqlayırsınızsa və onlar donub qalırsa və ya çəkinirlərsə, onları buraxın. Bəlkə də indi bir qucaqlaşmanın duyğusal təsirinə dözə bilmirlər və ya bəlkə paltarlarınız onları narahat edən xüsusiyyətlərə sahibdir.

3. 

   Otistik insana toxunmaq istədikləri zaman masaj etməyə çalışın. Bir çox otistik insan masaj terapiyasından faydalanmışdır. Rahat bir vəziyyətdə olmalarına kömək edin, ibadətgahlarına yumşaq bir şəkildə basın, çiyinlərinə masaj edin, bellərini və ya ayaqlarını ovun. Yumşaq, yumşaq və diqqətli hərəkətlər etməlisiniz.
   • Əlinizi belinizə yönəltmək və ya üzünüzü sıxmaq kimi toxunmağın istədikləri yerə səni göstərə bilərlər.

4. 

   Müəyyən bir hərəkəti ehtiyac duyduqları qədər təhlükəsiz şəkildə təkrarlasınlar. Təkrarlanan hərəkət, otistik bir insan üçün sakitləşdirici mexanizm kimi qəbul edilən bir sıra təkrarlanan hərəkətlər deməkdir. Təkrarlanan hərəkətlərə bəzi nümunələr arasında alqışlamaq, dilinizi tıklamaq və dilinizi silkələmək daxildir. Təkrarlanan hərəkət, emosional stres zamanı təsirli bir özünə təskinlik verən mexanizmdir.
   • Özlərinə zərər verərlərsə, daha təhlükəsiz bir şey etmək üçün onları yönləndirə biləcəyinizi düşünün (başı vurmaq əvəzinə oturacaq yastığını vurmaq kimi).
   • Nə etdiklərindən asılı olmayaraq onları dayandırmayın. Otistik bir insana istəmədikləri zaman onu qucaqlamaq təhlükəlidir, xüsusən də şəxs döyüş və ya uçuş rejimindədirsə. Otistik şəxs qaçmağa çalışarkən ikiniz də ağır yaralanacaqsınız.

5. 

   Bədənlərini sakitləşdirməyə kömək edin. Adam oturursa, arxada durun və qollarınızı sinəsinə sarın. Başınızı əyin və çənənizi başlarının üstünə qoyun. Onlara bir qucaq verə bilərsiniz və onları daha sıx qucaqlamağınızı istəyib istəmədiklərini soruşa bilərsiniz. Buna rahatlamağa və daha yaxşı hiss etməyə kömək edən "dərin təzyiq" metodu deyilir. reklam

Metod 3-dən 3: Şifahi metodlardan istifadə edin

1. 

   Onlara rahatlama idmanı verməyinizi istədiklərini soruşun. Stresin səbəbi emosionaldırsa (həssas deyil), rahatlama idmanı danışmaq üçün insanı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bir rahatlama məşqinə razı olduqları təqdirdə, aşağıdakı məşqlərdən birində onlara kömək edin.
   • Həssas fon: Onlardan hal-hazırda gördükləri 5, toxunduqları 4, eşidə bildikləri 3, qoxula biləcək 2 şeyin (və ya qoxulamaq istədikləri bir şeyin) siyahısını vermələrini istəyin, Və özləri haqqında yaxşı bir şey. Onları saymaq üçün barmaqlarınızı istifadə edin.
   • Tənəffüs qutusu: Nəfəs almalarını və 4-ə qədər saymalarını, 4-ə qədər tutmağı və saymağı, nəfəs almağı və 4-ə qədər saymağı, istirahət etməyi və 4-ə qədər saymağı və sonra təkrar etmələrini istəyin.

2. 

   Problemləri barədə danışmaq istəsələr duyğularını dinləyin və etiraf edin. Bəzən insanlar sadəcə sözlərini eşitdirmək və eşitmək istəyirlər. Məsələni müzakirə etmək istəsələr danışsınlar. Deyə biləcəyiniz bir neçə nümunə:
   • "Danışmaq istəyirsənsə dinləməyə gəlmişəm."
   • "Sən sadəcə rahatla. Mən heç yerə getmirəm".
   • "Üzr istəyirəm ki, bununla qarşılaşdın."
   • "Çətin səslənir."
   • "Əlbətdə ki, kədərlənirəm. Həqiqətən çətin vəziyyətdəyəm. Stressə düşmək təbii bir şeydir."

3. 

   Ağlasınlar. Bəzən insanlara yalnız "hönkürmək" və hisslərini ifadə etmək lazımdır.
   • "Ağlamaq normaldır" və ya "ağlamalısan. Mən həmişə buradayam" deməyə çalışın.

4. 

   Lazım olan rahatlığı verin. Təsəlliverici bir şey gətirə bilər, bəyəndikləri bir mahnını səsləndirməyi təklif edə bilər, qayğı göstərə bilər və ya otistik insanın sakit olmasına kömək edəcək bir şey edə bilərsiniz.
   • Sakitləşdirici təsir göstərən şey vəziyyətdən asılı olaraq dəyişəcəkdir. Sevdikləri mahnını dinləməyi və onunla yellənməyi seçməyi qucaqlamaqdan imtina edirlərsə, onu günah kimi qəbul etməyin. Hal-hazırda nəyə ehtiyac duyduqlarını bilirlər.
   reklam

Məsləhət

• Danışmasalar da, onlarla söhbət edə bilərsiniz. Güvən verin və onlarla isti bir səslə danışın. Bu, onları sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
• Şifahi arxayınlıq kömək edir, amma etmirsə, dayanın və sakitcə oturun.
• Bütün tələb və sifarişləri geri götürün, çünki təzyiq ümumiyyətlə həddindən artıq stimullaşdırma nəticəsində yaranır. Buna görə sakit bir otaq (mövcud olduqda) bu qədər təsirli olur.
• Bəzi uşaqlar kədərlənəndə tutulmaq və ya yellənmək istəyirlər.
• Qarşıdakı şəxs bundan sonra kifayət qədər sakitdirsə, onların yıxılmasına nəyin səbəb olduğunu soruşun. Məlumat aldıqdan sonra ətrafınızı buna uyğun tənzimləyin.

Xəbərdarlıq

• Əsəbini itirdiyinə görə bir insanı danlama. İnsanın ictimai səbirsizliyin qəbuledilməz olduğunu bilməsi ehtimalı çox olsa da, qəzəb sürətlə gərginliyə çevrilir və idarə oluna bilməz.
• Xasiyyətin / ölümün itməsi heç vaxt diqqət çəkmək üçün bir hiylə olmamışdır. Bunu sadəcə bir qəzəb kimi qəbul etməyin. Onları idarə etmək çətindir və tez-tez otistik bir insana utanır və ya peşman olur.
• Təhlükəsiz və tanış bir mühitdə yaşamadığınız təqdirdə heç vaxt birini tək qoymayın.
• Rəqibi heç vaxt vurma.
• Heç vaxt başqasına bağırmayın. Onlarda autizm olduğunu unutmayın, buna görə məyusluğu ifadə etməyin yeganə yolu bu ola bilər.