MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Ağız qoxusunu (ağız qoxusunu) gizlətmək istəməyinizin bir çox səbəbi var. Ancaq ağız qoxusundan qurtulmaq üçün tez-tez bir neçə addım atmalı olsanız, nəzərə almalı olduğunuz bir neçə təlimat var.

Addımlar

Metod 4-dən: Ağız Hijyeni Vərdişlərinin dəyişdirilməsi

1. 

   Dişlərinizi mütəmadi olaraq fırçalayın. Ağız qoxusunun iki əsas səbəbi bakteriyalar və qida lövhəsinin parçalanmasıdır. Ağzınızdakı bir çox köşə və burun "bakteriyaların" gizlənməsi və yaşaması üçün münbit torpaqdır.
   • Yumşaq tüklü fırçanın üzərinə bir az diş məcunu götürün və fırçanı diş ətindən 45 dərəcə bir açıda saxlayın. Dişlərin səthinə yumşaq bir şəkildə fırçalayın, çox fırçalamamağa və diş ətini qıcıqlandırmamağa diqqət edin. Düzgün aparıldığı təqdirdə fırçalama təxminən üç dəqiqə çəkəcəkdir.
   • Dişlərinizi fırçalayın və gündə ən azı iki dəfə yuyun, gündə ən azı bir dəfə diş ipi yuyun.
   • Yalnız dişlərinizi deyil, diş ətlərinizi və dilinizi də ağzınızın hər küncünə fırçaladığınızdan əmin olun.

2. 

   
   
   Dilinizi təmizləyin. Yalnız dişlərinizi fırçalamaq kifayət deyil. Dilin səthi papiller və tikanlı bir toxuma ilə örtülmüşdür; bu səbəbdən bu, ağız boşluğunun digər bölgələrindən daha çox cənnət və daha çox bakteriyadır. Dil bakteriyalarından qurtulmaq ağız qoxusunu dəf etməyə kömək edə bilər.
   • Bir Orabrush və ya başqa bir marka dil fırçası almalı və ya sadəcə yumşaq bir tüklü diş fırçası istifadə etməlisiniz.
   • Dilinizi arxadan qabağa fırçalayın ki, fırça yumşaq yuxarı və aşağı olsun.
   • Qusma refleksinə həssassınızsa, dilinizi fırçalamaq problemi daha da artıra bilər. Qusmağa səbəb olmamaq üçün yavaşca fırçalayın.

3. 

   
   
   Hər gün diş ipi. Diş ipi gündəlik fırçalama qaydası kimi ağız sağlamlığı üçün əhəmiyyətli bir rola malikdir və ağız qoxusunu azaltmaq üçün də işləyir. Dişlərinizi fırçalamağa bənzər bir rutin meydana gətirmək üçün mütəmadi olaraq diş ipi.
   • Boşluq ilə saqqız arasındakı "tələyə düşmüş" qida zibilini çıxararkən diş ətləri əvvəlcə qan verə bilər. Ancaq cəsarətlidirsinizsə, dişlərinizi təmizlədikdən sonra ipin üzərindəki qoxunu iyləməyə çalışın. O ağır nəfəsin haradan gəldiyini görməlisiniz (və ya qoxusunuz).

4. 

   
   
   Ağız boşluğundan istifadə edin. Ağız yuyan bir həll ağzınızı təzə, nəmli tutmaq və ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün işləyir.
   • Tərkibi xlor dioksid olan bir qarqara seçin. Ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalar ümumiyyətlə dilin arxasında olur. Beləliklə dili fırçalamaq və ya qırmaq daha çətin olur. Xoşbəxtlikdən, yalnız xlor dioksid ehtiva edən bir ağız boşluğu istifadə edərək bu bakteriyaları təsirsiz hala gətirə bilər.
   • Dilinizi fırçalamadan, diş ipindən, fırçalamadan və ya qırxmadan əvvəl ağzınızı yaxalamağa çalışın. Və sonra yuxarıdakı addımları tamamladıqdan sonra bir dəfə daha istifadə edin. Bu, prosesi keçdikdən sonra geridə qalan bakteriyaları təsirsiz hala gətirməyinizi təmin edir.
   reklam

Metod 4-dən 2: Vərdişləri dəyişdirmək

1. 

   Saqqız düşünün. Saqqızın ağız qoxusundan qurtulma təsiri var, çünki çeynəmək daha çox tükrük salmağa kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, bəzi saqqız növləri ağız qoxusunun qarşısını almaq üçün digərlərindən daha yaxşıdır, məsələn:
   • Darçın ətirli şirniyyatlar tez-tez ağızdakı əhəmiyyətli miqdarda bakteriyadan qurtulmaq üçün xüsusilə təsirli olur.
   • Tərkibində ksilitol olan saqqız seçin (şəkərlə şirniyyatlanmış şirniyyat yalnız bakteriyaların çoxalmasına səbəb olur və bu da ağız qoxusu ilə əlaqədar digər problemlərə səbəb olur). Xylitol bakteriyaların ağızda çoxalmasına mane olan bir şəkər əvəzedicisidir.

2. 

   Ağzını nəm saxla. Ağızın quruması ağızdan pis qoxunun gəlməsinə səbəb olur. Buna görə səhər nəfəsiniz ağırlaşır; çünki yatarkən ağız ümumiyyətlə daha az tüpürcək çıxarır. Tüpürcək ağız qoxusunun düşmənidir, çünki yalnız bakteriyaları və qidanın qalıqlarını yox edir, həm də antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və bakteriyaları öldürən fermentlər ehtiva edir.
   • Saqqız çeynəmək tüpürcək ifrazını stimullaşdıracaq (başqa ətirlər sayəsində ağızdan pis qoxu gizlətməyinizə köməkçi olmaqla yanaşı). Nanə ətirli saqqız isə tükrük əmələ gətirmir.
   • Su iç. Ağzınızı su ilə yuyun. Su mütləq tüpürcəyi təşviq etməsə də, ağzınızı yuyacaq - bu da sizin üçün yaxşı bir seçimdir.
   • Quru ağız dərmanlardan və ya tibbi problemdən yarana bilər. Dərmanların dəyişdirilməsi və ya əsas tibbi problemin tapılması barədə həkiminizdən soruşmağa çalışın.

3. 

   Siqaret çəkməyi və tütün çeynəməyi dayandırın. Bu təhlükəli pis vərdişi dayandırmaq üçün başqa bir səbəbə ehtiyacınız varsa, tütünün ümumiyyətlə ağız qoxusuna səbəb olduğu bilinir.
   • Bağımlılığı tərk etmək çətin bir vərdişdir, bu səbəbdən wikiHow-da siqareti buraxmaq üçün bəzi faydalı tövsiyələrə və tövsiyələrə baxın.
   • Bəzi hallarda ağızdan gələn qoxu siqaret çəkməyin və ya dərmanı çeynəməyin ağız xərçənginin erkən əlaməti ola bilər. Siqareti dərhal tərk etməyiniz və bu çox ciddi vəziyyətin dəqiq diaqnozu üçün həkiminizə müraciət etməyiniz vacibdir.
   reklam

Metod 4-dən 3: Diyetanın dəyişdirilməsi

1. 

   Kokulu qidalardan uzaq durun. Bədənimiz yediyimiz qidadan qoxuları və ləzzətləri qəbul edir. Nəticədə, xüsusi qoxulu qidalar yeməkdən sonra bir neçə saat nəfəsdə qala bilər. Bu qidaları pəhrizdən kənarlaşdırmağı və ya yeməkdən sonra heç olmasa dişlərinizi fırçalamağı düşünün.
   • Ailənin tərəvəzləri Allium, məsələn soğan, sarımsaq, pırasa və soğan, çox kəskin bir qoxuya sahib olduğu bilinir. Bu səbəbdən bu yeməyi istehlak etmək və bu tərkiblə bişirmək nəfəsinizi xüsusilə qoxulu edə bilər, məsələn, Orta Şərqdən gələn souslar və ərəb (humus) və ya pomidor yeməkləri. ri. Bununla birlikdə, çox sağlamdırlar. Bunun əvəzinə, onları aradan qaldırmaq əvəzinə, evdə nahar bişirmək kimi tək yemək vaxtını məhdudlaşdırın.
   • Qəbul edin ki, dişlərinizi fırçalamaq belə xam sarımsağın qoxusunu və bəzi başqa kəskin qoxuları götürmək üçün kifayət deyil. Əslində bədən qidanı həzm etdikdə, yeməyin qoxusu qan və ağ ciyərlərə daxil olur və qoxulu nəfəslə geri qaytarılır! Gündəlik pəhrizinizdə bu qidaların bir çoxu varsa, onları azaltmaq (tamamilə aradan qaldırılmadan) nəfəs almağınızın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

2. 

   Qəhvə və spirtli içkilərdən uzaq durun və ya məhdudlaşdırın. Bu iki içkinin kimyəvi tərkibi ağızdakı mühiti dəyişdirəcək və pis qoxuların çoxalmasına səbəb olan bakteriyalar üçün əlverişli şərait yaradacaqdır.
   • Alkoqol və qəhvədən imtina edə bilmirsinizsə və ya istəmirsinizsə, içdikdən sonra ağzınızı su və ya 1 hissə soda və 8 hissə su qarışığı ilə yaxalamaq yaxşıdır. Və təxminən 30 dəqiqədən sonra dişlərinizi yenidən fırçalamalısınız.
   • Qəhvə və ya spirt (və ya hər hansı bir turşulu qida və ya içki) içdikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamayın, çünki içmə suyundakı turşu dişləri fırçalayarkən aşınmağa daha çox meylli edə bilər.

3. 

   Karbohidratlar (karbohidratlar) az olan bir pəhriz yeyin. Əgər az miqdarda karbohidratlı bir pəhriz saxlayırsınızsa, "keton nəfəsi" ilə probleminiz ola biləcəyini bilirdinizmi? Əsasən, bədən yağları başqa bir enerjiyə çevirəndə ketonlar əmələ gətirir və bir hissəsi ağızdan çıxa bilər. Təəssüf ki, ketonlar kifayət qədər iylidir və nəfəsinizin qoxusuna səbəb olacaqdır. Əgər karbohidratlarda ciddi bir məhdudiyyət varsa və ya vücudunuza ehtiyac duyduğu enerji vermək əvəzinə yağ yandırmanıza səbəb olan bir şey varsa, qida əlavə etməyi düşünün. Alma və ya banan kimi sağlam karbohidratlarla zəngin.
   • Bundan əlavə, C vitamini ilə zəngin meyvələr ağız qoxusuna səbəb olan zərərli bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
   • Bu, həm dini səbəblərlə, həm də iştahsız olduğu üçün oruc tutan hər kəsdə olur. Bunu etsəniz, ağızdan gələn qoxu özünüzü aclığa çəkməyinizin səbəblərindən biridir.
   reklam

Metod 4-dən 4: Bir həkimdən nə vaxt məsləhət alacağınızı bilin

1. 

   Doktorunuzla danışın. Yuxarıdakı addımları izlədiyiniz, ancaq ağızdan gələn qoxunuz hələ də aradan qalxmırsa, yəqin ki, bir sağlamlıq probleminiz var və müalicəyə ehtiyacınız var.
   • Ağızdan gələn qoxu bədəndə bir şeyin səhv olduğuna işarədir. Gigiyena və pəhriz vərdişlərindəki dəyişiklik ağız qoxusunu yaxşılaşdırmırsa, bu böyük ehtimalla balanssızlıq, infeksiya və ya bədəndəki bir xəstəlikdən qaynaqlanır.

2. 

   Amidan daşlarının izlərini axtarın. Bunlar, bademciklərdə yığılmış və xırda, ağ ləkələr olaraq bilinən kalsifikasiya olunmuş qida, mucus və bakteriyalardan ibarət olan kiçik parçalardır. Amidan daşları bəzən güzgüdə aşkarlanmaq üçün olduqca kiçik olmasına baxmayaraq, tez-tez strep boğazı ilə qarışdırılır.
   • Amidan daşları ümumiyyətlə zərərsizdir, ancaq ağız qoxusunun səbəbidir. Bademciklərdə kiçik bir ağ ləkə görsəniz, pambıq çubuqla yumşaq bir şəkildə itələməyə çalışın (qusmamağa diqqət edin və çox sərt soxmayın). Ağ ləkə pambıq yastığının üstünə çıxırsa və tükənirsə və ya irinlənirsə, badamcıq infeksiyasına yoluxa bilərsiniz. Ancaq çıxmırsa və ya yalnız ağ irin göstərirsə, çınqıl ola bilər. Əminliklə qoxuya bilərsən.
   • Ağzınızda metal bir ləzzət və ya yutarkən boğulma hissi hiss edə bilərsiniz.

3. 

   Diabetik ketoasidoz (DKA) olub olmadığınıza diqqət yetirin. Tip 2 diabetiniz varsa, vücudunuzun qlükoza əvəzinə yağ yandırmasına, ağız qoxusuna səbəb olan kimyəvi bir keton istehsalına səbəb ola bilər.
   • Ağız qoxusunu metformin - 2-ci tip diabet üçün bir dərman tətikləyə bilər.Metformin qəbul edirsinizsə, həkiminizə başqa alternativlərin olub olmadığını soruşun.

4. 

   Bir neçə başqa potensial düşmənə diqqət yetirin. Ağız qoxusuna səbəb ola biləcək bir sıra digər tibbi xəstəliklər var:
   • Balıq qoxusu sindromu: Bədəniniz trimetilamin adlı bir kimyəvi maddəni metabolizə edə bilmirsə, tüpürcək vəzilərində sərbəst buraxılır və nəfəs qoxusuna səbəb olur. Tərdən də yayılır və bədəndə bu qoxunun davamlı qoxusu simptomları müşayiət edə bilər.
   • İnfeksiya: Sinus infeksiyaları və mədə infeksiyaları kimi bəzi infeksiyalar ağız qoxusunun səbəbi ola bilər. Bunlar da daxil olmaqla qeyri-adi simptomları yoxlamaq vacibdir.
   • Böyrək xəstəliyi və ya xroniki böyrək çatışmazlığı: Xüsusilə nəfəsinizdəki metalın və ya ammonyağın qoxusu və dadı ciddi böyrək problemlərini göstərə bilər. Bu simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
   reklam

Məsləhət

• Yeməklər arasında alma və ya yerkökü yemək dişlərinizdə sıxılmış qidalardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
• Altı həftədə bir diş fırçanızı dəyişdirin ki, diş fırçasının səthində heç bir bakteriya böyüməsin.
• Və ya ən azından üç ayda bir diş fırçanızı dəyişdirməlisiniz.
• Bademcikləri mütəmadi olaraq yoxlayın. Üzərində bir neçə ağ ləkə görsəniz, diş həkimi və ya həkimə ziyarət təyin edin.
• Diş fırçanız yoxdursa, yeməkdən sonra saqqız çeynəyin və ya nanə islatın.

Xəbərdarlıq

• Kök ətrafında əmələ gələn bir çox kiçik dərin boşluq tez-tez təmizlənə bilməz; bu səbəbdən, bu, tez-tez dişlərin irin yığmasına səbəb ola biləcək parçalanma qida qalıqları və nəfəs iyi verən bakteriyaların bol olduğu bir yerdir (diş ətlərinə yoluxub ağrı verir).
• Ev heyvanınız varsa, köpəyiniz üçün zəhərli ola biləcəyi üçün ksilitol ehtiva edən saqqızdan istifadə edərkən diqqətli olun.
• Diş itkisinin qarşısını almaq üçün 6 ayda bir diş həkimi ziyarət edin. Bu, tüpürcəkdən diş daşının (diş lövhəsinin bir forması) və digər mineralların əmələ gəlməsinin qarşısını alacaq - çox vaxt lövhə yığır və qalınlaşdırırlar. Qalan lövhə diş ətləri ilə dişlər arasındakı əlaqəni pozur və bu, bir çox digər dişlərin tərpənməsinə və zamanla irin yığılmasına səbəb olacaqdır.