MəZmun

• Addımlar
• İpuçları

Oyanmaq sizin üçün çətindir? Bu məsləhətlər sizin üçündür.

Addımlar

1. 1 Daha tez yatın. Əksər insanlar kifayət qədər yuxuya getmirlər və buna görə də səhər qalxmaqda çətinlik çəkirlər.
2. 2 Zəngli saatınızı yatağınızdan uzağa qoyun. Əlçatmazsa, onu söndürmək üçün yataqdan qalxmalı olacaqsınız.
3. 3 İlk həyəcan qolunuzun əlindədirsə, ikincisini yatağınızdan uzaqlaşdırın ki, ilk bipdən beş dəqiqə sonra sönsün.
4. 4 Yatağınıza nəm bir dəsmal qoyun (mebelinizi korlamamaq üçün taxta səthə deyil!) Tez oyanmaq üçün üzlərinə vurun.
5. 5 Normalda həyəcan səsi eşitmirsinizsə, fərqli bir səs təyin edin. Beyniniz bir siqnala uyğunlaşa bilər, amma digərinə məhəl qoymur.
6. 6 Yatağınızın yanına bir az turş şirniyyat qoymağa çalışın. Siqnal çalanda onları yeyin.
7. 7 Pərdələri və ya pərdələri açıq buraxın. Günəş işığı oyanmağa kömək edəcək.
8. 8 Vaxtında qalxdığınız üçün özünüzü mükafatlandırın. Kinoteatra gedib maraqlı film izləyə bilərsiniz.
9. 9 Axşam üçün lazım olan bütün geyimləri və / və ya əşyaları hazırlayın. Ancaq bunu daha uzun yatmaq üçün bəhanə kimi istifadə etməyin.
10. 10 Adrenalin artıran üsullardan istifadə etsəniz daha tez oyanacaqsınız. Partlama! Hərəkətdəsiniz və tamamilə oyanmaq üçün 15 dəqiqə zombi kimi gözləməyə və gəzməyə ehtiyac yoxdur.

İpuçları

• Əylənmək üçün, imkanınız varsa, qaçan bir zəngli saat alın. Siqnal çalanda qalxıb onu axtarmalısan.
• Bir neçə saniyə qollarınızı keçməyə çalışın. Bu hərəkət stimullaşdırıcı təsir göstərir. Ən əsası, hələ yatarkən bunu etməyi unutmayın.
• Musiqidən (radiodan) həyəcan siqnalı kimi istifadə edin. Musiqi hər gün fərqli olur.
• Oyanmaq üçün duş alsanız, daha sürətli oyanmaq üçün nanə şampunundan istifadə edin.
• Ağzınıza bir buz küpü qoyun və bir az əriyən kimi yutun ki, bu təhlükəsiz olsun.
• Bu gün nə edəcəyinizi düşünün və yüksəlməyinizə səbəb olanı tapın.
• Soyuducuya bir fincan su qoyun. Ayılanda gedin və üzünüzü batırın.
• Hər ehtimala qarşı yatağınıza bir qəhvə və ya enerji içkisi qoyun. Bu, qarşıdakı günə hazırlaşmağınıza kömək edəcək.