MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 /3: Xaricdə
• Metod 2 /3: İçəridən
• Metod 3 /3: İzləyin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Heç kəs mükəmməl deyildir. Nə sən, nə biz, nə də dünyanın ən gözəl, uğurlu insanları. Mükəmməlliyə nail olmaq mümkün deyil. Və əldə edilə bilən şey insanları mükəmməl olduqlarını düşündürməkdir. Mükəmməlliyin həqiqətən də əlçatmaz olub olmadığını insanlara düşündürməyin yolları budur.

Addımlar

Metod 3 /3: Xaricdə

1. 1 Yaxşı gigiyena tətbiq edin. Təzəlik və təmizlik, özünüzü ən yaxşı şəkildə inkişaf etdirmək üçün zəmin yaradır. Kristal təmizliyi və qoxusunu əla hiss etdirən bir müalicə hazırlayın.
   • Gündəlik duş. Ən çox bəyəndiyiniz sabunu seçin və köpürün! Saçınızı hər gün yumaq lazım deyil (əslində hətta quruya bilər), ancaq mütəmadi olaraq özünüzü yuyun, xüsusən də məşqdən sonra.
   • Saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi seçin. Saçlarınızın təbii parlaqlığını artırmaq üçün kifayət qədər dərin qidalandırıcı maddələrdən istifadə edin.
   • Dişlərinizi (və dilinizi!) Gündə ən azı iki dəfə fırçalayın. Səhər qalxanda və axşam yatanda vərdiş edin. Ağardıcı diş məcunu inci kimi ağ dişlərinizi daha da parlaq edəcək.
     • Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi çəkin və ağız yuyucusu istifadə edin! Bu yalnız yaxşı bir vərdiş olmayacaq, həm də diş əti xəstəliyi və diş çürüməsi riskini azaldacaq.
   • Deodorant istifadə edin. Gün ərzində bədənimiz hər zaman gözəl görünməyimizə kömək etməyən yağlar və qoxular buraxır. Deodorantın müntəzəm istifadəsi arzuolunmaz qoxuların künclərdən və çatlardan qaçmasının qarşısını alır.
     • Ətir və ya odekolon istifadə etməyin. Yüngül bir sprey yaxşıdır, ancaq qoxunuzu küçənin hər tərəfindən hiss edə bilsəniz, çobanyastığı tarlası kimi qoxusanız belə, çox böyükdür və idealdan uzaqdır.
2. 2 Kifayət qədər yuxu alın. Səkkiz saatlıq gecə yuxusu sizi enerjili və günə hazır hiss edəcək, həm də görünüşünüzə və həyat keyfiyyətinizə fayda verəcək.
   • Yuxu zamanı qan dövranı artır. Bu o deməkdir ki, dərimiz qida maddələrinin çoxunu gecə saatlarında alaraq sağlam görünüş və parlaqlıq üçün hazırlayır.
   • Yuxu və maddələr mübadiləsi beynin bir bölgəsi tərəfindən idarə olunur. Araşdırmalar göstərir ki, daha çox yatan iştirakçılar daha çox əzələ itirən həmkarlarından daha çox yağ itirmişlər.
   • Yuxu beynimizə xatirələri möhkəmləndirmək üçün vaxt verir. Sağlam bir yuxu nəinki yadda saxlamağı asanlaşdırır, həm də xatirələrin eyni şəkildə yenidən qurulması yaradıcı prosesi stimullaşdırır.Diqqətimiz kəskinləşir və diqqətimizi cəmləməyimiz asanlaşır (və yüksək qiymətlər alırıq!).
   • Gecə 8 saat yatmaq da atletizmi stimullaşdırır. Gündə təxminən on saat yatan idmançılar gün ərzində daha az yorğun hiss edir və daha sürətli qaçırdılar.
3. 3 Dərinizə qulluq edin. Cildinizin növündən asılı olaraq fərqli şeylər ifadə edə bilər. Cildiniz nə olursa olsun, ona uyğun bir rejim hazırlayın.
   • Dərinizin növünü bilin. Quru dəriniz varsa, daha qalın, daha nəmləndirici bir təmizləyici istifadə edin. Yağlı dəriniz varsa, yüngül və yağsız bir şeyə yapışın. Kir və dəri çöküntülərini aradan qaldırmaq üçün gündə ən azı bir dəfə üzünüzü yuyun.
   • Sızanaqlarınız varsa, dərinin qüsurlarını özünüz müalicə etmək üçün salisilik turşusu və ya benzoil peroksid olan məhsullardan istifadə edin. Bu kömək etmirsə, bir dermatoloqa müraciət etməyi düşünün. Sızanaqları açmayın - yalnız yara izləri buraxacaq və yenilərinə səbəb olacaq. Lazım gələrsə onları makiyajla maska ​​edə bilərsiniz, ancaq gözeneklerinizi tıxayır və gələcəkdə daha çox sızmalara səbəb ola bilər.
   • Dərinizi günəşdən qoruyun. Hətta 15 dəqiqə kənarda belə prosesə başlaya bilərsiniz. Solğunluq qaranlıq, yamaqlı, qırışlı dəridən daha yaxşıdır, SPF 15 krem ​​və dodaq balzamı istifadə edin.
   • Dırnaqların da bədənin bir hissəsi olduğunu unutmayın! Uzunluğu özünüz seçin, ancaq iti kənarları hamarladığınızdan və dırnaqlarınızı təmiz saxladığınızdan əmin olun. Barmaqlarınızı da unutmayın!
4. 4 Saçlarınızı tərz edin. Hər bir insanın öz mükəmməl saç düzümü var. Bir neçə ilə təcrübə aparın və ya bir stilistlə məsləhətləşin.
   • Xoşbəxt olduğunuz bir saç düzümü tapsanız, dəstəkləyin. Saçınızı hər 6-8 həftədə bir kəsin və geniş dişli bir tarakla dolaşıqları çıxarın. Çox tez -tez fırçalamaq saç dərisini və saçları gərginləşdirə bilər.
   • Termal agentlərdən və cihazlardan uzaq durun. Qeyri -təbii istilik saçlarınızı qurudub zəiflədə bilər və zərər verə bilər. Saçınızı mümkün qədər tez -tez havalandırın.
   • Kişilərin saç düzümü eyni ümumi prinsiplərə uyğundur.
5. 5 Təbii olun. Çox makiyaj edən hər kəs dünyaya öz başlarına çirkin olduqları mesajını göndərir. Mükəmməl görünmək üçün təbii görün.
   • Parıltı aradan qaldırmaq üçün toz istifadə edin.
   • Doymamış çəhrayı rəngli dodaq balzamı üzünüzə günəşdən öpülmüş bir görünüş verəcək (heç bir ziyanı yoxdur).
   • Kirpiklərinizi uzatmaq və müəyyən etmək üçün bir tuş istifadə edin.
     • Dəri probleminiz varsa (və ya daha çox tətbiq etmək üçün bir səbəbiniz varsa), örtücü və tonal kremi necə tətbiq edəcəyinizə baxın. Düzgün tətbiq olunsa, yaxşı görünə bilər, amma səhv tətbiq edildikdə tamamilə qorxunc görünə bilər.
6. 6 İdealınıza uyğun geyin. "Mükəmməl" bir insan yoxdur. Əslində sizə ən çox yaraşan görünüş, ən rahat hiss etdiyiniz görünüşdür.
   • Hansı paltar seçsəniz, təmiz olduğuna əmin olun. Çirkli paltarlar heç vaxt dəbdə olmayacaq.
   • Dəbli olmaqdan narahat olmayın. Trendlər gəlir və gedir və onların dalınca qaçmaq yorucu olardı. Bunun əvəzinə öz üslubunuzu yaradın və modanı özünüz təyin edin. Sonra pulunuz daha uzun müddət sizə kifayət edəcək və məmnun olacaqsınız, çünki özünüz olacaqsınız.
   • Uyğun və yaxşı uyğun paltar geyin. Çox sıx - və çox gərginsən, çox sərbəstsən - və onları sol əlinlə daim yuxarı çəkməlisən. Çalışdığınız zaman, özünüzü hər tərəfdən düşünün və satın almadan əvvəl bu mövzuda bir az gəzin.

Metod 2 /3: İçəridən

1. 1 Əmin olun. Hər kəs otağı işıqlandıran adamın yanında olmaq istəyir. Özünə güvənən davranış - özündən əmin olsan da, istəmədiyin obrazı təqdim etmək üçün ilk addımdır.
   • Başınızı yüksək tutun. Bədən dili sözlərdən daha yüksək danışır.Düz bir kürək və qaldırılmış çənə insanları varlığınızı və güvəninizi fərqləndirir.
   • Göz təmasını qoruyun. Başqalarına onlara diqqət yetirdiyinizi bildirin. Onların baxışlarından çəkinsəniz, əsəbi və geri çəkilmiş görünürsünüz. Güvən yalnız cinsi deyil, həm də başqalarının etibarını tez qazanmağa imkan verir.
2. 2 Gülümsəyin. Xoşbəxtlik yoluxucu olur. Həmişə yaxşı əhval -ruhiyyədə olursan və gülümsəyirsənsə, digər insanlar təbii olaraq sənə cəlb olunacaq.
   • Yalnız ətrafınızdakı insanlar yüksələn əhval -ruhiyyəni deyil, özünüzü də hiss edəcəksiniz! Beyniniz əzələlərinizdən siqnallar alır, gülümsəyin və əvvəlcə olmasa da tezliklə təbii bir təbəssüm hiss edəcəksiniz.
3. 3 Sağlam olun. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, işlər görmək daha da çətinləşir. Ən yaxşı hiss etdiyiniz və eyni göründüyünüz zaman mükəmməl olmaq daha asandır.
   • Sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin. Vücudumuzla yaxşı davrandıqda, özümüzə yaxşı davranırıq. Tam taxıl, meyvə və tərəvəzlə doldurmaq nəinki kilo almağın qarşısını alır, həm də daha çox enerji verir, xəstəlik riskini azaldır və ömrü uzadır. Çoxlu işlənmiş qidalardan uzaq durun - çox vaxt qida baxımından yoxsul və sağlam olmayan, təbii olmayan şəkərlərlə doludur.
   • Təşəbbüskar olun. Məşq dərini parlaq edir və yuxunu yaxşılaşdırır, bir çox sağlamlıq faydasına malikdir. Hətta həftədə bir neçə dəfə gəzmək zehninizi təmizləyə, dərinizi təmizləyə və rahat hiss edə bilərsiniz.
4. 4 Özünü sev. Həqiqətən inamlı və gözəl olmaq üçün içindəki dərini sevməlisən. Çətin görünə bilər, amma xoşbəxtlikdən, özünüzü həqiqətən qəbul etmək yolundakı yeganə maneə sizsiniz.
   • Bütün yaxşı keyfiyyətlərinizi sadalayın. Çox çətindirsə, başqalarından nə düşündüklərini soruşun. Hər səhər gördüyünüz kimi yeni keyfiyyətlər əlavə edərək bu siyahını yenidən oxuyun.
   • Pozitiv qalın! Mənfi düşündüyünüzü görsəniz, dərhal dayandırın. Mənfi düşüncələr tamamilə idarə olunur. Geri dönməyə davam etsələr, özünüzü məşğul edin. Gerekirse, hər şeyi gündəlikinizə tökün. Emosiyaların saxlanması stress və məyusluq hisslərinə səbəb olur.
5. 5 Ağlını işlət. Əgər ağıl bağlıdırsa, bütün təzahürlərində mükəmməlliyi görə bilmərik. Dünya nəhəngdir və bütün məlumatlara malik olmaya bilərsiniz. Fikrinizi formalaşdırarkən özünüzü başqasının yerinə qoyun.
   • Açıq fikir, pozitivliyə, empatiyaya və anlayışa səbəb olacaq - insanları cəlb edən xüsusiyyətlər. Öz çatışmazlıqlarınız, başqalarının çatışmazlıqları və dünyamız haqqında daha az çılpaq faktlar haqqında daha açıq düşünəcəksiniz. Digər insanlar, onları olduğunuz kimi qəbul etdiyinizi görəcəklər və onlar da sizi qəbul etməyə daha çox meylli olacaqlar.
   • Gedin. Keçmiş şikayətlərə və xəyanətlərə qapılmaq ruhunuzu sıxışdırır. Xoşbəxtlik, pozitivlik və inam - mükəmməlliyin açarları - inciklik və intiqam içində qalmısınızsa, əlçatmazdır. Bağışlayın, unutun və davam edin. Mənfilik üçün artıq vaxtınız yoxdur. Bu yeni, mükəmməl sən bunun xaricindəsən.

Metod 3 /3: İzləyin

1. 1 Məqsədlərinizə əməl edin. Nə olursa olsun, onların istiqamətinə uyğun hərəkət edin. Həvəsli və motivasiyalı bir insan çox vaxt dayandırıla bilməz.
   • Məqsədləriniz konkret və ya mücərrəd ola bilər. Onları yazın. Onların yanında bunu necə edəcəyinizi yazın. Daxili bir şey ola bilər, məsələn: “Özümə daha çox arxayın olmaq istəyirəm. Önümüzdəki həftələrdə 1) yeni insanlarla söhbətə başlayacağam, 2) bir qrup adamın qarşısında danışacağam, 3) qızdan / sevgilidən telefon nömrəsini istəyəcəyəm. ” Yoxsa xarici məqsəd ola bilər: “Ayda əlavə 200 dollar qənaət etmək istəyirəm. Bu, evdən kənarda yeməklərin həftədə bir dəfə məhdudlaşdırılması, işə velosiped sürmək və ayda əlavə 15 saat işləməklə əldə ediləcək. "
   • Onlara yapış.Onların yerinə yetirildiyini görməyə başladıqca daxili ləyaqət və qürur hissi artacaq. Axı, mükəmməllik uğrunda mübarizənin çox hissəsi iman mükəmməl olduğunuzu.
2. 2 Bacarıqları mənimsəyin. Yaradıcı birisinizsə, mahnı oxuyun, rəqs edin və ya rəngləyin. İdmançınızsa, sahəyə çıxın. Texnologiyanı bilirsinizsə, bir kompüter qurun. Bir şeyi yaxşı etdiyiniz zaman, bu sizi nəinki maraqlı və dərindən edir (və bizə danışmaq üçün daha çox mövzu verir), həm də yeni və fərqli imkanlara səbəb olur.
   • Bu bacarıqları məqsədlərinizə uyğunlaşdırın. Daha çox pul qazanmaq istəyirsinizsə, bacarıqlarınızla bunu necə edə bilərsiniz? Ayrı bir işə başlamaq istəyirsiniz? Rəsmlərinizi satırsınız? Arıqlamaq istəyirsinizsə, bunu necə təmin edə bilərsiniz? Vejetaryen və ya aşağı kalorili yeməklər bişirirsiniz? Təbiəti sevən tərəfinizi yürüyüş yollarına çıxarın? Özünüzdə cavab axtarın - onlar özləri gələcək.
3. 3 Öyrənməyə davam edin. Şəxsiyyətiniz çoxşaxəlidir, sadəcə gözəl bir üz deyilsiniz. Maraqlı bir söhbətçi olmaq üçün sizi maraqlandıran hadisələr və mövzular haqqında oxuyun.
   • Aktiv və yaxşı oxumaqla yanaşı, problemləri həll etmək və tez hərəkət etmək də asan olacaq. "Uh-oh, kartoflarınız tez cücərdi, hə? Oraya bir alma qoymalıydım! ” və ya "Bəli, bu barədə oxudum! Sizcə, Çinin yeni mövqeyi necə olacaq? ”
   • Öz faydalarınızı da unutmayın. Daha yaxşı qərarlar qəbul edə və daha böyük mənzərəni anlayacaqsınız. Əlavə olaraq, əgər öyrənməyə meylli olsanız, bu işlə təminat və maliyyə uğuruna daha çox yol açır.
4. 4 Zəhmət olmasa. Ağıllı, özünə güvənən və təcrübəli olsanız, bu keyfiyyətləri öz xeyrinizə istifadə etməyincə heç bir əhəmiyyət kəsb etmir. Başqalarının həyatını yaxşılaşdırmaq üçün fürsətlərdən istifadə edin. Ağıllı və gözəl olmaq yaxşıdır, amma ağıllı, yaraşıqlı, şəfqətli və səxavətli olmaq mükəmməlliyə yaxındır.
   • Başqalarına kömək edin. Birinin əlindən gələni etdiyini gördükdə - böyük paketləri daşıyan və ya riyazi bir problemi həll edən - köməyinizi təklif edin. Bu, insanı güldürəcək, bunun müqabilində sizi güldürəcək.
   • Nəzakətli və hörmətli olun. Başqası səndən fərqli düşünürsə, mühakimə etməzdən əvvəl bir addım geri çək. Bunun niyə baş verdiyini tam başa düşə bilməzsiniz və yalnız aydınlaşdırmaya ehtiyacınız var.
   • Otaqdan çıxanda başqalarına kömək etmək bitmir. Özünüzü təmizləyin və diqqətli olmaqla ailənizin və ya dostlarınızın həyatını asanlaşdırın. Bir ailə üzvü nahar hazırlamışsa, qabları yuyun. Bir dost dərsi buraxdısa, qeydlərinizi ona gətirin. Ətrafınızdakı dünyanı daha parlaq etmək üçün kiçik fürsətlərdən istifadə edin.
   • Başqalarına qarşı xeyirxah olmağın yanında, planetə də mehriban olun! O, bizimlə olan yeganədir. Lazımsız yerə zibil atmayın və elektrik enerjisini istifadə etməyin. Mümkün olduğunda dövr edin və mövcud olduqda yenidən istifadə edin.
5. 5 Yaxşı dost ol. Mükəmməl olmaq üçün özbaşına səy göstərmək lazım deyil. Əslində mükəmməl olmaq çox vaxt başqalarını birinci yerə qoymaq deməkdir.
   • Özünüz istədiklərinizdən başqa digər insanların arzularını da düşünün. Sizin üçün yaxşı olan şey başqaları üçün yaxşı olmaya bilər. Daim "mən, mən, mən" düşünürsənsə, bu səni yanında olan bir insan edəcək yox olmaq və kim olmaq istəyir yox xoş təəssürat yaradır.
   • Verdiyiniz sözlərə əməl edin. Bir şey edəcəyimi deyirsənsə, et. Öhdəlikləriniz çoxdur, ona görə də verə bilməyəcəyinizə söz verməyin. Ehtiyacınız olan son şey yalançı və ya döşək adlandırılmaqdır.
6. 6 Dəyərlərinizə sadiq olun. Özünüzü və dəyərlərinizi bilmək, doğru qərarlar verməyinizi və olmaq istədiyiniz şəxs olmağınızı asanlaşdıracaq. Vicdansızlıq və ya ikiüzlülük üçün bəhanə gətirməyin. Doğru olduğunu bilirsinizsə, populyar olub -olmamasının fərqi yoxdur.
   • Özünüzü həmfikir insanlarla əhatə edin.Hörməti, xoş niyyəti və böyüməni unudan bir izdihamda bataqlığa düşmək asandır. Mənfi təsirlər daha yaxşı bir şəxsiyyət olma yolunda mane olacaq.

İpuçları

• Başqalarının sənin haqqındakı fikirlərinin öz dəyərini təyin etməsinə icazə vermə. Biri səni mükəmməl hesab edə bilər, digəri isə yox. Hər kəsi məmnun edə bilməzsən.
• Sizi xoşbəxt edən şey sizi mükəmməlliyə yaxınlaşdırır. Başqalarını xoşbəxt edən şey, kim olduğunuzu itirməyə yaxınlaşdırır.
• Mükəmməllik bir ruh haldır. Algınız üzərində işləyirsinizsə, hər şey öz yerinə düşür. Şekspir yazarkən başının dırnağına vurdu: "Özlüyündə heç bir şey yaxşı və ya pis deyil, yalnız insanın bu barədə necə düşündüyüdür".

Xəbərdarlıqlar

• Mükəmməllik üçün sizi narahat edən və ya dəyərlərinizə zidd olan heç bir şey etməyin.
• "Mükəmməllik" yoxdur. Əlçatmaz bir şeyə can atmaq sizi çox bədbəxt edə bilər. "Mükəmməl" i ən yaxşı, ideal şəxsiyyət olaraq düşünün. Bu, əldə edilə bilər.