MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən 3: Özünüzü motivasiya edin
• Metod 2 /3: Məşğul olun
• Metod 3 /3: Sizi yayındıra biləcək hər şeyi çıxarın
• İpuçları

Darıxdırıcı bir dərs əsl problem ola bilər! Bir çox şagird, cansıxıcı bir dərsdə diqqətini öyrənilən materiala yönəltməkdə çətinlik çəkir. Buna görə də tək deyilsən. Əslində bu yazını oxumağa başlayanda artıq ilk addımı atmısınız. Bu cür hərəkətlər, öyrənməyə həvəsli olduğunuzu və problemi həll etmək üçün çox şey etməyə hazır olduğunuzu göstərir. Darıxdırıcı bir dərsdə maraqlı qalmağınıza kömək edəcək bir çox fərqli yol var. Bəziləri hətta çox gülməlidir!

Addımlar

Metod 3 -dən 3: Özünüzü motivasiya edin

1. 1 Kiçik məqsədlər qoyun və onlara çatdığınız üçün özünüzü mükafatlandırın. Məsələn, özünüzə deyin ki, 15 dəqiqə diqqət etsəniz, çantanıza qoyduğunuz şəkərli həbləri yeyə bilərsiniz. Sonrakı hər 15 dəqiqədə özünüzü əlavə konfetlə mükafatlandırın. Draje əvəzinə, diqqətli olduğunuz üçün bir mükafat olaraq telefonunuzdakı mesajları tez bir zamanda skan edə bilərsiniz.
   • Dərs zamanı qeydlər alsanız, məktəbdən evə qayıdanda özünüzə bir saatlıq yeni bir video oyunu oynayacağınıza söz verə bilərsiniz.
2. 2 Dərsdən sonra özünüzü mükafatlandıra biləcəyiniz bir mükafat seçin. Dərs zamanı konsentrasiyanı çətinləşdirirsinizsə və ya dərs çox uzun olarsa, bu yaxşı motivasiya ola bilər. Uzun bir dərs üçün material üzərində dayanmaq lazımdırsa, yəqin ki, konfet yeməkdən və ya telefonunuzdakı yeniləmələri yoxlamaqdan tez cansıxacaqsınız.
   • Məsələn, fizika dərsinə getməzdən əvvəl, diqqətli və dərsə diqqət yetirsəniz, dərsdən dərhal sonra bir fincan sevdiyiniz qəhvə ilə əylənəcəyinizə və ya bir arcade oyunu oynayacağınıza söz verin.
3. 3 Dərslə əlaqəli bir şeylə özünüzü mükafatlandırın. Məsələn, çox darıxdırıcı olduğu üçün fransız dili dərsinə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz. İnanın, tək deyilsiniz! Özünüzə söz verin, fransız dili dərsinizdən yayınmırsınızsa, həmişə görmək istədiyiniz maraqlı bir fransız filminə (əlbəttə altyazılı!) Baxacaqsınız. Alternativ olaraq, dərsdən sonra özünüzü ləzzətli bir kruvasan və ya ekler ilə müalicə edə bilərsiniz.
   • Sözünüzə əməl etsəniz və dərsə diqqət yetirsəniz və sonra özünüzü ləzzətli bir ekla ilə mükafatlandırsanız, şübhəsiz ki, yaxşı əhval -ruhiyyədə olacaqsınız. Fransız dərsinə yeni bir şəkildə baxa biləcəksiniz. Daha çox əylənə bilərsiniz.
   • Bunun sayəsində darıxdırıcı bir dərs müsbət emosiyalarla əlaqələndiriləcəkdir. Buna daha çox diqqət yetirəcəksiniz.
4. 4 Düzgün münasibətlə dərsə gedin. Çox cansıxıcı olacağınızı və konsentrasiya ola bilməyəcəyinizi düşünərək dərsə gedirsinizsə, çox güman ki, gedəcəksiniz. Lazımi motivasiyanız olmayacaq. Bunun əvəzinə özünüzə mövzuya diqqət yetirəcəyinizi və diqqətinizi yayındırmayacağınızı söyləyin. Məqsədinizə çatmaq üçün uyğunlaşın!
   • Məsələn, düşünmək əvəzinə, “Bu dərsə necə nifrət edirəm! O, çox darıxdırıcıdır! ", Zehni olaraq özünüzə deyin:" Bəlkə də bugünkü dərsdə maraqlı bir şey öyrənəcəyəm. "
5. 5 Bir dostunuzdan diqqəti yayındırmamaq üçün kömək istəyin. Sinifdə bir dostunuz varsa, diqqətinizi yayındırdığını görsələr, sakitcə sizə xəbər vermələrini istəyin. Araşdırılan mövzuya qayıda bilmək üçün çiyninizə vura bilər və ya bənzər bir şey edə bilər.
   • Bir dost sizi dərsə diqqətli olmağa təşviq edə bilər.
   • Əgər sinifinizdə dostlarınız yoxdursa, diqqətinizi yayındırmamağı xatırlatmaq üçün birlikdə olduğunuz bir sinif yoldaşından soruşun.
6. 6 Dərsə diqqət yetirə bilmirsinizsə, özünüzü döyün. Mükəmməl deyilsən. Əslində ideal insanlar yoxdur! Bəlkə də son dərsdə bir az diqqətiniz yayındı, müəllimin sözünə fikir vermədiniz, hətta dərsin bir hissəsini də yatdınız. Zaman zaman hər kəsin başına gəlir, buna görə özünüzə qarşı sərt olmayın. Sadəcə özünüzə deyin ki, sabah hər şey fərqli olacaq. Məqsədinizə doğru səy göstərməyə davam edin.

Metod 2 /3: Məşğul olun

1. 1 Sinifin qarşısında oturacaq seçin. Əlbəttə ki, dərs zamanı kimin harada oturacağına müəllim özü qərar verirsə, bu məsləhət sizin üçün deyil. Ancaq özünüz oturacaq seçməyinizə icazə verilirsə, ön masalara üstünlük verin. Müəllim yanınızdadırsa, diqqətinizi yayındırmaq ehtimalı yoxdur. Daha çox diqqət mərkəzində olacaqsınız. Bu ən xoş həll olmaya bilər, amma inanın ki, olduqca təsirlidir.
   • Müəllim hər bir şagird üçün yeri müəyyənləşdirirsə, oturacaqları dəyişə biləcəyinizi soruşun. Vaxtından əvvəl edin. Müəllimə konsentrasiyanı çətinləşdirdiyiniz üçün başqa bir yerə keçmək istədiyinizi söyləyin.
2. 2 Stress topu sıxın və ya əyirici istifadə edin. Stressi aradan qaldırmaq üçün əyirici və ya topdan istifadə etmək, motivasiyanızı qorumağa kömək etməyən təsirsiz bir vasitə kimi görünə bilər, amma bu məsləhətdən vaz keçməyin, buna diqqət edin! Bu, həqiqətən də bir çox insana kömək edir, çünki dərsdə əlləri hər zaman məşğul olur. Yalnız topu sıxmaq və ya əyiricini fırlatmaq olar.
   • Məsələn, cəbr müəlliminiz hər dəfə "tənlik" sözünü deyəndə topu sıxa bilərsiniz.Əlbəttə ki, bu, ən çox asılılıq gətirən oyun deyil, amma bunun sayəsində mühazirəyə uyğunlaşa biləcəksiniz!
   • Bəzi məktəblərdə əyirici istifadə etməyə icazə verilmir, buna görə də bu barədə məktəbinizin siyasəti ilə tanış olun.
   • Oxşar vasitələr silgi-nag və kub-antistressdir. Kubun hər tərəfində müxtəlif düymələr, açarlar və fırlanan elementlər var.
3. 3 Beyninizi tez bir zamanda yenidən başlatmaq üçün kiçik dəyişikliklər edin. Özünüzü yuxuya getdiyini hiss edən kimi, çantanızdan yeni bir qolu çıxartmaq, başınızı yan -yana çevirmək və ya keçmək kimi ayaqlarınızın mövqeyini dəyişdirmək kimi bir şey etməyə məcbur edin.
   • Bu kimi kiçik hərəkətlər əhəmiyyətsiz görünə bilər, ancaq diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman beyninizi yenidən başlata bilər.
4. 4 Keyfiyyətli (lakin əyləncəli) qeydlər alın. Darıxdırıcı materialı dinləməli olsanız belə, qeydlərinizin eyni olması lazım deyil! Adi cümlələri yazmaq əvəzinə şəkillər və diaqramlar şəklində qeydlər aparmağa çalışın. Həm də darıxdırıcı faktları yazmaqdansa, ən yaxşı dostunuza bir hekayə danışan kimi davranaraq, yumoristik bir şəkildə material yaza bilərsiniz.
   • Məsələn, təsəvvür edin ki, müəlliminiz Benjamin Franklinin elektrik sahəsində bir çox əlamətdar kəşflərindən danışır. Yaza bilərsiniz: "Deməli, Benin bir şnura metal bir açar bağladığı bir göy gurultusuna uçmaq üçün parlaq bir fikri var idi. O, ilan düzəltdi və oğluna göy gurultusu zamanı onu işə salmasını söylədi. Yazıq uşaq çılğın ördək idi. Yaxşı ki, xeyirxah ata oğlunu yağışa təpikləmədi və şimşək çaxmasını gözləyərək quru qalmaq üçün qapının ağzında dayanmasına icazə verdi. "
   • Yumoristik şəkildə qeydlər etmək, materialı daha yaxşı xatırlamağa kömək edəcək!
5. 5 Dərsdə iştirak edin. Darıxdırıcı bir dərsə diqqət yetirmək çox çətindir, ancaq suallar verərək və cavablandıraraq və ya materialın qrup müzakirəsinə qatılaraq bu dərsdə iştirak etməyə çalışın. Məsələn, dərs zamanı 3 sual vermək və ya 3 dəfə danışmaq üçün özünüzə bir məqsəd qoyun.
   • Bu, yalnız materiala diqqət yetirməyinizə deyil, həm də yüksək bal toplamağınıza kömək edəcək.

Metod 3 /3: Sizi yayındıra biləcək hər şeyi çıxarın

1. 1 Dərsdən əvvəl tualetə baş çəkin. Düşüncələr yalnız tualetə getməklə bağlı olduqda konsentrə olmaq çox çətindir. Buna görə dərsdən əvvəl tualetə getdiyinizə əmin olun. Əlbəttə ki, bədəninizin ehtiyaclarını hər zaman idarə edə bilməzsiniz! Ancaq dərsdən əvvəl tualetə getmək bu problemin həllinə müəyyən dərəcədə kömək edə bilər.
   • Tualetdən istifadə etməlisinizsə, buna dözməyin, çünki öyrənilən materiala diqqət yetirməyiniz çox çətin olacaq! Əlinizi qaldırın və ayrılmaq üçün icazə istəyin.
   • Tualetdə üzünüzü sərin su ilə yuyun. Bu, dərsə qayıdanda özünüzü təravətləndirəcək.
2. 2 Cib telefonunuzu söndürün və özünüzdən uzaqlaşdırın. Darıxdırıcı bir sinifdə olduğunuz zaman, dostlarınıza mesaj yazmaq və ya Facebook xəbərlərinizi yoxlamaq kimi daha maraqlı bir şey etmək istəyiniz ola bilər. Telefonunuzu ayırın və çantanıza və ya masanıza qoyun. Telefonu açmaq arzunuzun olması ehtimalı azdır, buna görə də dərs zamanı fikirləriniz yayınmayacaq.
   • Telefonunuzu sırt çantanıza və ya masanıza deyil, qələm qutusuna və ya fermuarlı kiçik çantaya qoyun. Bu, telefonunuzu istifadə etmək cazibəsinə daha az meyllidir.
3. 3 Dərsdən dərhal əvvəl yemək üçün bir şey gətirin. Dərs zamanı aclıq hissi sizi yayındıra bilər! Müəllim 1812 -ci il müharibəsi haqqında danışa bilər, siz isə pizza dilimləri rəqs etmək haqqında xəyal qura bilərsiniz. Daha da pisləşdirmək üçün qarnınız yüksək səslər çıxarmağa başlaya bilər!
   • Müəlliminiz dərsə özünüzlə yemək aparmağa icazə verirsə, yeməyə bir şey gətirin.Əgər buna icazə verilmirsə, dərsdən əvvəl aclıq hiss etməmək üçün dərsdən əvvəl qəlyanaltı yeyin.
   • Sinif yoldaşlarınızın diqqətini yayındıra biləcəyiniz üçün xırtıldayan cips kimi səs -küylü qəlyanaltılardan çəkinin. Gizli yemək yeməyə çalışırsınızsa, müəlliminizin hərəkətlərinizi görməsinə hazır olun.
   • Səhər darıxdırıcı bir dərs keçirsəniz, işə başlamazdan əvvəl özünüzü yaxşı bir səhər yeməyi ilə müalicə edin.

İpuçları

• Başınızı vaxtaşırı yelləyin. Bunu etməklə müəllimə diqqətlə dinlədiyinizi və öyrənilən materiala diqqət yetirdiyinizi göstərəcəksiniz.
• Ən yaxşı dərslərin ən aktiv olduğunuz bir vaxtda verilməsi ən yaxşısıdır. Yatmaq istəyirsinizsə, materiala diqqət yetirməyiniz çətin olacaq.
• Maraqlı bir şəkildə qeyd edin. Məsələn, gözəl yazmağı sevirsən, amma kimya nifrət edirsənsə, xəttat əl yazısı ilə qeydlər yazmağa çalış. Bunun sayəsində istədiyinizi edə bilərsiniz və materialın ən azı bir hissəsini xatırlaya bilərsiniz. Alternativ olaraq şəkillər şəklində qeydlər edə bilərsiniz (məsələn, komiks yaradın).