MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Dərinin hazırlanması
• 3 -dən 2 -ci hissə: Günəşdə vaxt keçirmək
• 3 -cü hissə 3: Günəşə çıxdıqdan sonra qulluq edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır
• Əlavə məqalələr

Dərinizdəki bir qaralma açıq havada nə qədər vaxt keçirdiyinizi göstərir və təhlükəsiz bir şəkildə əldə edildikdə sizə sağlam bir görünüş verir. Günəşə müntəzəm məruz qalmaqla təbii bir qaranlıq rəng əldə edə bilərsiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Dərinin hazırlanması

1. 1 Çimərliyə getməzdən bir gün əvvəl ovucu istifadə edin. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq və mümkün olan ən qaranlıq qaralmağa nail olmaq üçün dərinizi bir loofah, loofah və ya təbii bir vasitə ilə yumşaq bir şəkildə təmizləyin. Dərinizə zərər verməmək və qıcıqlanmamaq üçün çox sürtməyin.
   • Təbii bir ovucu olaraq qaba dəniz duzu, bal ilə qarışdırılmış şəkər və ya zeytun yağı ilə birləşdirilmiş qəhvə istifadə edə bilərsiniz.
2. 2 Dərinizi losyonla nəmləndirin. Qidalandırıcı maddələr olan bir losyon götürün və dərinin bütün səthinə tətbiq edin; qurumağa meylli sahələrə xüsusi diqqət yetirin. Bu, tədricən qaralmağınıza imkan verəcək, çünki aşılanmış dərinin təbəqələri asanlıqla qurumur və tökülmür.
3. 3 Günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. SPF 15 və ya daha yüksək olan geniş spektrli bir krem ​​seçin və bütün bədənə bərabər tətbiq edin. Bir dostunuzdan kürəyinizə və ya bədəninizin digər əlçatmaz yerlərinə tətbiq etməsini xahiş edin.Çölə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməlisiniz.
   • Suya davamlı günəşdən qoruyan krem, tərləyə və ya islana biləcəyiniz açıq hava fəaliyyətləri üçün əladır. Həm də mütəmadi olaraq tətbiq olunmalıdır.
   • Günəşdən qoruyucu kremlər istifadə etməsəniz daha sürətli və daha yaxşı qaralacağınıza dair inanclara aldanmayın! Günəş yanıqları qaralmış dəri hüceyrələrini öldürür, qaralmağınızı maneə törədir və xərçəng inkişaf riskinizi artırır.
4. 4 Aşılama sürətləndiricisini sınayın. Aşılama prosesini sürətləndirəcək həb və ya losyon alın. Günəşə çıxmazdan əvvəl istifadə edin və yan təsirlərin olmamasını təmin etmək üçün qısa müddət ərzində test edin.

3 -dən 2 -ci hissə: Günəşdə vaxt keçirmək

1. 1 Günəşin zirvəsində olanda çıxın. Saat 12: 00 -da günəşdə qısa müddətdə günəşə məruz qalmağınızı maksimum dərəcədə artırır və gözəl bir bronzlaşma şansınızı artırır.
   • Gündüz, hətta kölgədə və ya yüksək buludlarda yandırıla biləcəyinizi və ya günəşdə yandırıla biləcəyinizi unutmayın.
2. 2 Bir kitab oxuyun və ya məşq edin. Yaxşı bir kitab oxumaq və ya musiqi dinləmək, idman oynamaq və ya çəmən biçmək kimi ev işləri ilə məşğul olmaq üçün günəşdə vaxt keçirin.
3. 3 Yenidən günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin və günəşdə olarkən su için. İdeal olaraq, günəşdə qalma vaxtınız iki və ya üç saatı keçməməlidir, ancaq qalmaq qərarına gəlsəniz, hər iki saatda və nəmləndikdən sonra (çimmək, duş almaq və ya tərləməklə) günəşdən qoruyucu kremlər çəkin. Dərinizi nəmləndirmək və qaralmağınızı itirməmək üçün bol su için.
4. 4 Düz bir qaralma üçün fərqli mövqelər. Qumda və ya şezlongda uzanaraq günəş vannası qəbul edərkən, hətta qaranlıq bir rəng əldə etmək üçün hər 15-30 dəqiqədə bir tərəfdən bir tərəfə dönmək lazımdır.
   • Sırt üstə uzanaraq qollarınızı yuxarı atın və başını bir az arxaya əyərək içlərini və boynunu açın. Mədədə yatarkən əllərinizi yuxarı hissələri və ön kolları da qaralacaq şəkildə qoymalısınız.
   • Unutmayın ki, ayaq üstə məşq etsəniz və ya başqa hərəkətlər etsəniz, günəş şüaları ilə daim təmasda olduğunuz üçün burnunuz, çiyinləriniz, qollarınız və boynunuzun arxası daha tez qaralacaq.

3 -cü hissə 3: Günəşə çıxdıqdan sonra qulluq edin

1. 1 Duş qəbul etmək. Günəşə çıxdıqdan sonra duş, həddindən artıq günəşdən, tərdən, qumdan və ya kirdən təmizlənir.
2. 2 Dərinizi nəmləndirin. Bol su içməyə davam edin və dərinizi gözəl bir qaralma üçün nəmləndirmək üçün bədəninizə losyon tətbiq edin. Dərinizi effektiv şəkildə sakitləşdirmək üçün aloe vera gelindən istifadə edin. Losyonu günəş işığından sonra və yatmadan əvvəl mütəmadi olaraq istifadə edin. MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Diana Yerkes

   
   
   Dəriyə Qulluq Mütəxəssisi Diana Yerkis, New Yorkdakı Rescue Spa NYC -nin baş kosmetoloqudur. Dəriyə Baxım Mütəxəssisləri Dərnəyinin (ASCP) üzvüdür və Wellness for Cancer və Well Look Good Feel Better proqramlarında sertifikatlıdır. Aveda İnstitutunda və Beynəlxalq Dermatologiya İnstitutunda kosmetologiya təhsili aldı.

   Diana Yerkes
   Dəriyə Qulluq Mütəxəssisi

   Günəş vannası almış olsanız, dərinizə əlavə nəmləndirmə lazımdır. NYC Rescue Spa -nın baş kosmetoloqu Diana Yerkis deyir: “Günəş işığına məruz qaldıqdan sonra dərinizə yeni doğulmuş dərinin dərisi kimi qulluq edin və mümkün qədər qidalanın. Bir çox insanlar günəş yanığından sonra aloe tətbiq etməyi sevirlər, amma pantenol kimi daha güclü nəmləndirici tərkibli məhsullara üstünlük verirəm. "

3. 3 Günəş vannasına davam edin. Bunun üçün hər gün bir -iki saat vaxt ayırın. Daha təhlükəsiz, daha uzun ömürlü və daha gözəl bir qaranlıq rəng əldə etmək üçün istədiyiniz nəticəni tədricən əldə edin.

İpuçları

• Aşılama nəticəsini görmək üçün bir az gözləyin.Dərinizdəki dəyişiklikləri dərhal görmək istəyiniz varsa, günəşdə keçirdiyiniz vaxtı uzatmayın.

Xəbərdarlıqlar

• Həssas dəriniz varsa və ya günəşdə tez yanırsınızsa, təhlükəsiz bir üsul istifadə edin və özünü dəri ilə müalicə edin.
• Xüsusilə günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etmədən çox uzun və ya çox vaxt günəşdə qalmayın. Günəş işığına məruz qalmaq dəri xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər, qırışlar, piqmentasiya və varikoz damarları kimi kiçik ləkələr də ola bilər.

Sənə nə lazımdır

• Günəşdən qoruyucu
• Su
• Losyon və / və ya aloe vera jeli
• Lif, loofah və ya təbii ovucu
• Aşılayıcı sürətləndirici (isteğe bağlı)

Əlavə məqalələr

Günəş yanıqlarından sonra dərinin ləkələnməsinin qarşısını necə almaq olar Necə tez qaralmaq olar Qaşınan yanıqdan necə qurtulmaq olar (açıq dəri) Necə gözəl qaralmaq olar Günəş yanığını qaralmağa necə çevirmək olar Günəşdən qoruyucu krem ​​necə tətbiq olunur Tünd rəngini necə rəngləndirmək olar Günəş yanığından sonra qızartını necə azaltmaq olar Yaş ləkələrindən necə qurtulmaq olar Subkutan sızanaqdan necə tez qurtulmaq olar Başsız sızanaqdan necə qurtulmaq olar Dərinizi necə solğun etmək olar Qulaq içərisində sızanaqdan necə qurtulmaq olar Buludlu bir gündə necə günəşlənmək olar