MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Etibarın əsasları
• 2 -dən 2 -ci hissə: Xəyanətdən sonra etibarın bərpası
• İpuçları

Güvən, hər hansı bir yaxşı əlaqənin əsasını təşkil edir, xüsusən də evlilik mövzusunda (ideal olaraq) bir ömür boyu davam edəcək bir öhdəlik. Yaxşı bir nota başlamaq istəyən yeni evlənmiş bir cütlük olsanız da və ya evliliyinizdə son zamanlar problem yaşasanız da, özünüzü doğru yola yönəltmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz üsullar var. Hörmət, çalışqanlıq və səbrlə, illərlə münasibətlərinizə inam yarada bilərsiniz.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Etibarın əsasları

1. 1 Etibarın vacibliyini anlayın. Güvən harmonik bir əlaqə üçün çox vacibdir, çünki onsuz ortağınızın yanında həqiqətən xoşbəxt ola bilməzsiniz. Aşağıdakıları düşünün:
   • Güvən olmasa, əriniz yanında olmadıqda narahat olmaq üçün səbəbiniz olacaq. Dediklərini edir, yoxsa sizi aldadır?
   • Etibar olmasa, ərinizin sizə bağlı olduğuna 100% əmin ola bilməzsiniz. Bu əlaqəni uzunmüddətli hesab edir, yoxsa daha yaxşı bir şeyin gəlməsini gözləyir?
   • Güvən olmasa, ərinizin sizə hörmət və qayğısını göstərmək üçün əlindən gələni edəcəyinə əmin ola bilməzsiniz. Səni utandıracaq, başqalarının gözü qarşısında alçaldacaqmı?
2. 2 Onunla narahatlıqlarınız barədə danışın. Ünsiyyət, bir əlaqədə inamı inkişaf etdirməyin açarıdır. Hisslərinizə açıq olmalısınız. Əgər əriniz etibarınızı sarsıdan bir şey edərsə, ona deyin! Fikrinizi oxuya bilmir, ona görə də dəyişməsini istəyirsinizsə, onunla danışmalısınız.
   • Narahatlığınızı ittiham tonu olmadan səsləndirməyə çalışın. Onu bəhanə etməyə məcbur etməyəcəksiniz. Açıq və mehriban olmağa çalışın. Məsələn, "Hey, haqqımızda bir az danışa bilərikmi?" Səbəblərinizi təqdim edərkən, onu tənqid etməkdən və şəxsi olmaqdan çox, hərəkətlərinin hisslərinizə necə təsir etdiyini danışmaq daha yaxşıdır.
   • Yalnız mənfi şeylərdən danışmamalısınız - sizin üçün etdiyi yaxşı şeylərdən danışmaqdan qorxmayın.
3. 3 Ona qulaq asın. Yaxşı ünsiyyət ikitərəfli bir yoldur. Həyat yoldaşınızın dediklərini dinləyin və onu başa düşmək üçün əlindən gələni edin. Həmişə onunla razılaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq diqqətinizə və hörmətinizə layiqdir, xüsusən də xoşagəlməz mövzuları müzakirə edirsinizsə.
   • Ərinizə onu dinlədiyinizi göstərmək də çox vacibdir. Gözlə təmasda olun və vaxtaşırı başınızı yelləyin. Dediyi son sözü vaxtaşırı təkrarlayın.
4. 4 Onun şəxsi məkanına hörmət edin. Münasibətlərdə yeni güvən səndən başlasın. Güvən qurmağın əsas yolu ərinizə kifayət qədər şəxsi məkan verməkdir (ondan eyni şeyi gözləmək). Bu, telefonunu, e-poçtunu, poçtunu və ya sosial media hesablarını qazmamaq deməkdir. Həm də ona daim zəng etməmək, nə etdiyini soruşmamaq və ya artıq etdiklərinin izahını tələb etmək deməkdir. Bunu etmək yalnız öz şübhənizi bəsləyir və ərinizin etdiyini dəyişdirmək üçün heç bir şey etməz.
   • Ancaq bu, onun pis davranışına göz yummaq və dəlilləri görməzlikdən gəlmək demək deyil. Açıq xəbərdarlıq işarələri (heç bir izahat vermədən sizinlə yeməyi ləğv etməsinə səbəb olan sirli bir mesaj kimi) öz araşdırmanız üçün əsas ola bilər.
5. 5 Gözləmələrinizə açıq olun. Hər bir həyat yoldaşının əlaqənin əvvəlində ağlabatan gözləntilərini ifadə etməsi çox vacibdir. Bu yolla, hər hansı biriniz səhv bir şey edirsə, etibarınızı tam olaraq nə sarsıtdığını açıq şəkildə ifadə edə bilərsiniz. Partnyorunuzdan gözləntiləriniz standart "normalardan" əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirsə (məsələn, aldatmayın, başqaları ilə flirt etməyin və s.) Bu xüsusilə vacibdir.Bir əlaqədə məsuliyyətləri bölüşmək də lazımdır (məsələn, uşaqlara qayğı göstərmək).
   • Hələ etməmisinizsə, ortağınızla bir -birinizdən gözləntiləriniz barədə dürüst olun. Münasibət problemləri haqqında danışmağa hazır olun, ancaq şübhələrinizdən deyil, hisslərinizdən danışmağa çalışın. Məsələn, "Evə hər zaman gec gələndə, sənin üçün vacib olmadığımı hiss etməyə başlayır" deyə bilərsən. Bu yolla, ona döyüşə səbəb ola biləcək ittihamlar irəli sürmədən, bunun sizə necə təsir etdiyini görmək imkanı verirsiniz.

2 -dən 2 -ci hissə: Xəyanətdən sonra etibarın bərpası

1. 1 Etibarınızı necə sarsıtdığını ərinizə açıq şəkildə izah edin. Bir xəyanətdən sonra ilk məqsədiniz etibarınızı sarsıdan bir həyat yoldaşınızla necə danışacağınızı düşünməkdir. Yuxarıdakı kimi, olduğunuza diqqət yetirməlisiniz hiss etdim şəxsi hücumlara deyil, hərəkətlərinə görə. Ancaq bu vəziyyətdə qəsdən sizə zərər verən bir şey etdiyindən, tamamilə sakit qalmağa ehtiyac yoxdur. Xüsusilə həqiqətən təhqiramiz bir şey etmişsə, duyğu göstərmək məntiqlidir.
   • Məsələn, belə bir söhbətə başlaya bilərsiniz: “Danışmalıyıq. Harada olduğunuz barədə yalan danışmağınız xoşuma gəlmir. Sənə güvənə bilmirəmsə, münasibətlərimizdə problemlər ola bilər ". Bu, əsəbiləşdiyinizi aydınlaşdırdı, ancaq duyğularınızın tamamilə ələ keçirilməsinə imkan vermədi.
2. 2 Ona inamı bərpa etmək imkanı verin. Xəyanət fərqli ola bilər: əhəmiyyətsizdən (dostlarla vaxt keçirmək üçün aldatmaq, romantik bir tarixi unutmaq və s.) Qlobal (xəyanət, başqalarının gözü qarşısında alçalma və s.). Həyat yoldaşınızın etibarını sarsıtması münasibətlərinizə nə qədər təsir edəcək sizə bağlıdır. Ancaq problem yarandıqdan sonra birlikdə qaldığınız üçün ərinizə etibarını bərpa etmək üçün əsl şans verməlisiniz.
   • Cəzanın cinayətə uyğun olduğundan əmin olun. Məsələn, həyat yoldaşınızın həmkarınızla yazışmalarda flört etdiyini görürsünüzsə, amma eyni zamanda başqa bir şeyin olmamasına and içirsə (və ona inanırsınızsa), əmin oluncaya qədər yaxınlıqdan (cinsiyyət, qucaqlaşma, incəlik və s.) səndən başqa heç kimlə maraqlanmır.
3. 3 Bir ailə məsləhətçisinə baxın. Problemi özünüz həll edə bilmirsinizsə, ancaq evliliyi xilas etmək istəyirsinizsə, peşəkar kömək axtarmaqdan qorxmayın. Cütlərlə işləyən bir terapevt və ya psixoloq, həyat yoldaşınız olaraq bir -birinizə güvənməyinizə mane olan səbəblərin köklərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Bir mütəxəssislə məsləhətləşməkdən utanmağa ehtiyac yoxdur. Bir çox cütlük müxtəlif ailə məsələlərində kömək üçün onlara müraciət edir. Dostluq yeməyində müzakirə etmək istədiyiniz bir şey olmasa belə, kömək istəməyinizin özü artıq qürurvericidir.
4. 4 Ona güvənə bilmirsinizsə, əlaqəyə son qoymağı düşünün. Məqalənin əvvəlində qeyd edildiyi kimi, güvən olmadan xoşbəxt bir münasibət heç vaxt mümkün deyil. Əgər əriniz etibarınızı sonsuza qədər sarsıdan bir iş görmüşsə və ya xəyanət etdikdən sonra dəyişməkdən imtina edərsə, münasibətlərinizə yenidən baxmağın vaxtı gələ bilər. Ayrılmaq asan deyil, xüsusən də evli olsanız da, inana bilməyəcəyiniz biri ilə yaşamaq perspektivi heç də yaxşı fikir deyil.

İpuçları

• Hər ikiniz hələ də şəxsi məkana layiq və ehtiyacı olan ayrı fərdlərsiniz. Ona bir az sərbəstlik vermək onun hərəkətləri ilə bağlı narahatlığınızı azaldacaq və əriniz də siz soruşmasanız da suallara cavab verməyə və daha çox danışmağa hazır olacaq. Onun narahatlıqları azalacaq, sizin də narahatçılığınız.
• Həyat yoldaşınızın hisslərini və maraqlarını dinləmək və düzgün qiymətləndirmək onun sizə güvənməsinə kömək edəcək.Və buna görə də duyğularınızı dinləmək və anlamaq, həm də mövqeyini daha tez -tez ifadə etmək istəyər.