MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən: Daha aydın danışın
• Metod 2 /3: Fasilələrdən istifadə edin və danışma sürətinizə nəzarət edin
• Metod 3 /3: Yüksək səslə danışın

Sizi dinləyənlər üçün çox sürətli bir nitq eşitmək çətin ola bilər. Tez -tez bu çıxış, danışarkən büdrəməyinizə səbəb olan əsəbi bir tikin nəticəsidir. Çox tez danışsanız, edə biləcəyiniz bir neçə hərəkət var. Nitqinizi fasilələrlə yavaşlatmağa kömək etmək üçün vokal məşqləri sınayın və hər bir sözü fərdi olaraq tələffüz etməyi öyrənin. Əlavə olaraq, səs yazıcı ilə danışığınızı yaza bilərsiniz. Bu, harada yavaşlamağınızı təyin etməyə kömək edəcək və eyni zamanda nəfəs almağı xatırlatmaq üçün çap olunan nitqdəki fasilələri qeyd etməyə imkan verəcəkdir.

Addımlar

Metod 3 -dən: Daha aydın danışın

1. 1 Hər sözü daha aydın tələffüz edin. Çox sürətli danışan insanların ən böyük problemlərindən biri, sözləri çox vaxt anlaşılmaz bir şəkildə birləşdirmələridir. Sözləri tələffüz etmək üçün bir az vaxt ayırın, xüsusən də bunları bir cümləyə yığsanız.
   • Ən kiçikini belə, bir kəlməni də qaçırmayın. Hər sözün hecasını tələffüz edin.
2. 2 Dil bükülmələrini tələffüz edin. Dil bükülməsi, ağzınızdakı əzələləri məşq etdirməyinizə və tələffüzünüzü yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Danışmadan əvvəl səsinizi istiləşdirmək və ya ümumiyyətlə ritmi yavaşlatmaq üçün fərqli dil qıvrımlarından istifadə edin.
   • Bir neçə dəfə təkrar etməyə çalışın: "Gəmilər manevr etdi, manevr etdi, amma balıq tutmadı." Hər hecanı tələffüz edin.
   • De: "Sasha magistral yol boyunca getdi və quruduqdan sonra əmdi." Hər sözü aydın danışın. Sözü dəfələrlə təkrarlayın.
3. 3 Sait səsləri uzatın. Tələffüzünüzü tətbiq edərkən, hər sözə uzunluq əlavə etmək üçün sait səsləri uzatmağa çalışın. Bu, daha yavaş və aydın danışmağınıza kömək edəcək.
   • Əvvəlcə sözü vurgulayın, sonra hər sözün arasına qısa bir ara verin. Vaxt keçdikcə sözləri bir -birinə yapışdırmamağı öyrənəcəksiniz və hələ də onları tələffüz etməlisiniz.

Metod 2 /3: Fasilələrdən istifadə edin və danışma sürətinizə nəzarət edin

1. 1 Düzgün zamanda fasilələr əlavə edin. Çox tez danışan bir çox insan normal nitqində fasilə olması lazım olan yerləri atlayır. Məsələn, əsas məlumatdan sonra və mövzunu dəyişdirərkən cümlələr arasında fasilə verilir. Danışarkən daha çox fasilə vermək üçün şüurlu bir səy göstərməyə çalışın.
   • Hər sözdən sonra fasilə verməli və ya vacib məlumatlardan sonra çox uzun fasilələr əlavə etməlisiniz.
2. 2 Zaman zaman parazit sözlərdən istifadə etməyə icazə verin. Bu sözlər dinləyicinin söylədiklərini daha yaxşı anlamasına və danışana düşünmək üçün vaxt verməsinə imkan verən danışıq vasitələridir.Zaman zaman bu sözləri öz nitqinizdə istifadə etməyinizə icazə vermək nitqinizi ləngidə bilər. Tamaşaçıların düşüncələrinizi daha yaxşı izləməsinə imkan verəcəkdir.
   • Söz-parazitlərə nümunələr: "hmm", "yaxşı", "burada", "yəni", "deməkdir".
   • Bilin ki, çoxlu parazitar sözlər istifadə etmək, doğru sözləri tapmaqda çətinlik çəkdiyiniz və ya cavabı bilmədiyiniz təəssüratı yarada bilər. Onları orta səviyyədə istifadə edin və yalnız nitqinizi yavaşlatın.
3. 3 Daha tez -tez nəfəs alın. Bəzən insanlar bir nəfəsdə daha çox söz çıxarmaq üçün nəfəslərini bir az tutur və ya daha sürətli danışırlar. Daha yavaş danışmaq istəyirsinizsə, danışarkən daha tez -tez nəfəs almaq üçün ciddi səy göstərin.
   • Çıxış mətniniz varsa, nəfəs almağı və həmişəkindən daha tez -tez etdiyinizi xatırlatmağınız üçün xatırlatmalar etməlisiniz.
4. 4 Tamaşaçılarla ünsiyyət qurun. Nitq söyləyərkən və ya başqaları ilə danışarkən dinləyici ilə göz təması qurmaq faydalı ola bilər. Bu texnikanı tətbiq edərkən, mövzu haqqında danışmağa davam etməzdən əvvəl dinləyicinizdən işarələr (şifahi və ya bədən dili) gözləyəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, auditoriyanıza uyğunlaşmaq üçün yavaşlamalı olacaqsınız.
   • Yavaş danışma və tamaşaçı ilə göz təması, sözlərinizə əməl etməyə və nə danışdığınızı anlamağa kömək edəcək.
5. 5 Özünü sakitləşdirən texnikalar tətbiq et. Çox tez danışmaq tez -tez ünsiyyətdəki narahatlıq və ya əsəbilikdən qaynaqlanır. Danışıq ritminizi yavaşlatmaq üçün özünü sakitləşdirici üsullar tətbiq etmək faydalı ola bilər.
   • Yavaş -yavaş nəfəslərinizi saymağa çalışın. Dərin bir nəfəs alın və yavaş -yavaş nəfəs alın. Hər bir inhalyasiya və ekshalasyonu sayın və bu məşqi 1-5 dəqiqə davam etdirin.
   • Əzələlərinizi sıxmağa və rahatlamağa çalışın. Vücudun yuxarı hissəsindəki əzələlərdən başlayın və aşağıya doğru hərəkət edin. Nəfəs alarkən alnınız və üzünüzdəki əzələləri sıxın. Nəfəsinizi bir an saxlayın və sonra hərəkət edərkən əzələlərinizi açaraq yavaş -yavaş rahatlayın. Bütün əzələlərinizi daraldaraq rahatlaşdıraraq bu prosesi alt bədəninizə qədər təkrarlayın.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Səs və Danışıq Təlimçisi Amy Chapman, MA, CCC-SLP Səs Terapevti və Səs Mütəxəssisidir. Danışıq və dil patologiyası mütəxəssisi olaraq lisenziyalı və sertifikatlıdır. Karyerasını səsini yaxşılaşdırmaq və optimallaşdırmaq istəyən mütəxəssislərə kömək etməyə həsr etmişdir. Kaliforniya Universitetləri, Kaliforniya Universiteti, Cənubi Kaliforniya Universiteti, Chapman Universiteti, Kaliforniya Politexnik Universiteti Pomona, Kaliforniya Dövlət Universiteti Fullerton və Los Anceles də daxil olmaqla Kaliforniya universitetlərində Səsin Optimallaşdırılması, Danışıq, Səs Sağlamlığı və Səs Reabilitasiyası mövzusunda mühazirələr vermişdir. Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT -də iştirak etdi və Amerika Danışıq və Eşitmə Dərnəyinin üzvüdür.

   Amy Chapman, MA
   Səs və Danışıq Təlimçisi

   Mütəxəssisimiz razıdır: "İnsanlar əsəbi olduqda çox tez danışmağa meyllidirlər və eyni səbəbdən qeyri -müəyyən danışırlar. Stres reaksiyası tetiklenir və beyniniz çox sürətlə işləyir, necə ki ürəyiniz daha sürətli döyünməyə başlayır. Bir anlıq susmağa çalışın. Fasilə zamanı daha sonra nə deyəcəyinizi düşünün. Bu, nəbzinizi yavaşlatacaq və sizi sakitləşdirəcək və nə deyəcəyinizi daha aydın anlayacaqsınız. "

   
   

Metod 3 /3: Yüksək səslə danışın

1. 1 Mətni fərqli sürətlərdə ucadan oxuyun. Parçanı adi sürətlə ucadan oxumağa çalışın və sonra həmişəkindən daha sürətli. Bu, hər hansı digər tempi daha yavaş göstərəcək. Sonra mətni yenidən oxuyun, danışığınızı qəsdən yavaşlatın. Və sürət həddindən artıq yavaş görünənə qədər yavaşlamağa davam edin.
   • Təcrübə ilə bu sürət dəyişiklikləri, nitqinizin tempini idarə etməyi öyrənməyə kömək edəcək.
2. 2 Fərqli cildlərdə mətni ucadan oxuyun. Parçanı həmişəki həcmdə ucadan oxuyun. Sonra pıçıltı ilə ucadan oxumağa çalışın. Fərqli şeyləri oxumağa çalışın, pıçıltı ilə səsinizi boğun. Yumşaq danışanda havanı itələmək üçün əlavə səy göstərsəniz, danışığınız avtomatik olaraq yavaşlayar.
   • Dərin bir nəfəs almağa çalışın və sonra bir ifadəni bitirib bütün havanı çıxarın. İfadələr arasında fasilə verin.
3. 3 Çıxışınızı səs yazıcısına yazın. Bir çox insan danışarkən, xüsusən danışarkən və ya danışarkən ortaya çıxan problemi eşitmir. Təqdimat zamanı özünüzü bir maqnitofona yazın (tercihen yalnız məşq zamanı deyil, canlı təqdimat zamanı) ki, özünüzü dinləyib səhvlərinizi təhlil edə biləsiniz.
   • Yalnız olduğunuzda və eşitdiklərinizi düşünmək üçün vaxtınız olanda yazını oxuyun. Eyni nitqi təkrarlamağa çalışın, ancaq qeydi dinləyərkən fərq etdiyiniz bəzi problemləri düzəltmək üçün şüurlu bir səy göstərin.
   • Çıxışınızın xüsusilə sürətli göründüyü yerləri düşünün və xüsusən bu anlarda məşqlərinizi yavaşlatın.
4. 4 Birindən sizi dinləməsini və rəy bildirməsini istəyin. Ən yaxşı dostunuzdan və ya həmkarınızdan çıxışınızı dinləməsini və sizin üçün bir neçə qeyd etməsini xahiş edin. Söhbət bitdikdən sonra, xüsusən nitqinizin sürəti ilə bağlı hər hansı bir fikir soruşun.
   • Tənqidi xoş qarşılamağa çalışın. Unutmayın ki, bunu özünüz şəxsdən istəmisiniz.