MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Təqvim Metodu
• Metod 2 /3: Temperatur Metodu
• Metod 3 /3: Sümüklü Metod
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Ritmik ailə planlaşdırması olaraq da bilinən təbii ailə planlaması, bütün dinlərin və mədəniyyətlərin qəbul etdiyi bir doğum nəzarət üsuludur. Bundan əlavə, bu üsulları yalnız bir təqvim, termometr və ya öz barmaqlarınızla necə istifadə edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /3: Təqvim Metodu

1. 1 Adətinizin ilk gününü altı ay ərzində qeyd edin. Bu, menstrual dövrünün ilk günüdür.
2. 2 Bu dövrdə menstrual dövrünün uzunluğunu hesablayın. Adətinizin ilk günündən sonrakı menstruasiyanın ilk gününə qədər. (Bu ümumiyyətlə təxminən 28 gündür.)
3. 3 Ən qısa dövrünün uzunluğunu və ən uzun dövrünün uzunluğunu götürün.
4. 4 Ən qısa dövrünün uzunluğundan 18 gün çıxarın. Bu, məhsuldar fazanızın ilk günüdür.
5. 5 Ən uzun dövrdən 11 gün çıxarın. Bu məhsuldar dövrün son günüdür.
6. 6 Bu mərhələdə cinsi əlaqədən çəkinin.

Metod 2 /3: Temperatur Metodu

1. 1 Yataqdan qalxmadan əvvəl hər səhər yuxudan oyandıqdan sonra temperaturunuzu ölçün. İstiliyi eyni anda ölçməyə və məlumatları gündəliyə və ya dəftərə yazmağa çalışın.
2. 2 Altı ölçmədən sonra orta bədən istiliyinizi hesablayın. Bunu etmək üçün bütün məlumatları toplayın və nəticəni altıya bölün.
3. 3 Ardıcıl olaraq üç temperatur ölçməsinin oxunuşları orta temperaturdan yüksək olduqda, bu, yumurtlamanın baş verdiyini göstərir.
4. 4 Atəşin üçüncü günündə sonsuz mərhələyə girirsiniz. Bundan sonrakı mərhələyə qədər hamilə qalmayacaqsınız.

Metod 3 /3: Sümüklü Metod

1. 1 Hər səhər barmağınızla vajinadan çıxan ifrazatın bir nümunəsini götürün.
2. 2 Şəhadət barmağınızla baş barmağınız arasındakı seçimi sıxın və möhkəmliyinizi yoxlamaq üçün yavaş -yavaş baş barmağınızı ayırın.
3. 3 Mucus yumurta ağı kimi şəffaf və iplidirsə, yumurtlayırsınız.
4. 4 Növbəti məhsuldar dövrünüzə qədər davam edən bu nöqtədən dörd gün sonra (az miqdarda şəffaf mucus olduqda) steril bir fazaya girəcəksiniz.

İpuçları

• Təbii ailə planlaması, Ana Teresanın Kəlküttədə qadınlara öyrətdiyi bir texnikadır.

Xəbərdarlıqlar

• Bu sizi yalnız cinsi yolla keçən infeksiyadan deyil, hamiləlikdən qoruyacaq, bu səbəbdən həkimlər bu metoddan yalnız hər iki tərəfdaşın test edildiyi monogam əlaqədə olduğunuzda istifadə etməyi məsləhət görürlər.
• Bu cür üsullar səhvlərə qarşı toxunulmaz deyil, hesablama səhvlərinə açıqdır, lakin düzgün və dəqiq istifadə edildikdə arzuolunmaz hamiləliklərin qarşısını ala bilərlər.
• Mukus metoddan istifadə edərkən cinsi həyəcan və ya boğaz səbəbiylə vajinal sekresiya dəyişə bilər.
• Temperatur metodundan istifadə edərkən xəstəlik və ya dəqiqliyə təsir edən digər amillər nəticəsində bədən istiliyi dəyişə bilər.
• Səbirli olun. Bu üsullar çox vaxt aparar, ancaq dininiz kontraseptivlərin istifadəsini məhdudlaşdırarsa, ən yaxşı seçimdir.

Sənə nə lazımdır

• Təqvim
• Termometr