MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Acai giləmeyvələrini yeməyə əlavə etmək
• Metod 2 /3: Acai giləmeyvələrini içkilərə əlavə etmək
• Metod 3 /3: Acai Berry Capsules ilə arıqlamaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Acai giləmeyvə kilo verməyinizə kömək etdiyi bir antioksidandır. Bəzi insanlar acai giləmeyvələrinin iştahı azaltdığına və pəhriz və idmanla arıqlaya bilməyənlər üçün cazibədar olduğuna inanırlar. Ancaq giləmeyvə arıqlamağa kömək edə biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur .. Ancaq yenə də acai giləmeyvə arıqlamaq üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, bu addımları izləyin.

Addımlar

Metod 1 /3: Acai giləmeyvələrini yeməyə əlavə etmək

1. 1 Bir onlayn və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə alın.
2. 2 Dondurulmuş qatıq və ya kekler kimi az yağlı desertlərə acai giləmeyvə əlavə edin və ya öz assai giləmeyvə desertinizi yaradın.
3. 3 Taxıl, dənli bitkilər, yulaf ezmesi və düz qatıq kimi şirinləşdirmək üçün sağlam qəlyanaltılara acai giləmeyvə əlavə edin.
4. 4 Müxtəlif yeməklərə təzə acai giləmeyvə əlavə edin. Bu kilo itkisini adi bir giləmeyvə kimi düşünməlisiniz. Bir çox məhsulun dadı əlavə edilərək yaxşılaşdırıla və ya artırıla bilər.

Metod 2 /3: Acai giləmeyvələrini içkilərə əlavə etmək

1. 1 Maye üçün acai berry tozu və ya suyu əlavə edin. Öz içkinizi hazırlamaq həmişə bu məhsulu istifadə etməyin ən iqtisadi yoludur, ancaq sənaye istehsalı içkilər daha rahatdır.
2. 2 Acai giləmeyvəsinin əsas tərkib hissəsi və ya ən azı bir neçə aktiv maddədən biri olan suyu tapın.
3. 3 Acai giləmeyvə tozu, dondurulmuş qatıq və ya adi və ya soya südü və istədiyiniz digər meyvələrdən bir smoothie hazırlayın.
4. 4 Sağlamlıq ərzaq mağazalarından, onlayn mağazalardan və ya idman salonlarından sənaye suyu və ya smoothies alın.

Metod 3 /3: Acai Berry Capsules ilə arıqlamaq

1. 1 Acai giləmeyvə kapsullarda alın, ümumiyyətlə bazarda tapmaq daha asandır və təbii acai giləmeyvəsindən daha ucuzdur. Kapsülləri onlayn mağazalardan və ya sağlamlıq ərzaq mağazalarından almaq olar.
2. 2 Hər gün 2 kapsul qəbul edin.
3. 3 Çeynənən və ya ağızda həll olan tabletlər arasında seçim edə bilərsiniz.

İpuçları

• Bu kilo itkisindən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün acai giləmeyvə istifadə edərkən mütəmadi olaraq məşq edin. Dərman deyil, sadəcə bir kilo itkisi hesab edildiyindən acai berry arıqlama məqsədinizə çatmaq üçün sağlam qidalar yeməli və həftədə ən az üç dəfə idman etməlisiniz.
• Acai berry əlavə növünü ən yaxşı kilo itkisi üçün sizin üçün uyğun olan bağırsaq təmizləyici məhsullarla istifadə edin, çünki ikisinin birləşməsi bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edə bilər. Bunun ən yaxşı yolu, qoz -fındıq, meyvə, kətan toxumu, baklagiller və kəpək kimi yüksək lifli təbii, işlənməmiş qidalar yeməkdir.
• Acai giləmeyvə istifadə etmək sürətli kilo itkisi ilə nəticələnməyəcəyi üçün kilo vermə hədəflərinizi təyin edərkən realist olun. Pəhriz və idmanla normal arıqlamanızı iki qat artıra bilərlər. Bu o deməkdir ki, özünüzə həftədə 0,9 - 4 kq arıqlamaq məqsədi qoya bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Acai giləmeyvələrinin arıqlamağa kömək etdiyi elmi olaraq sübut edilməmişdir. Əslində, FTC satıcıları acai giləmeyvəsinin sağlamlıq faydaları iddiaları ilə istehlakçıları qəsdən aldatmaqda günahlandırdı.
• Acai giləmeyvə və ya polenə alerjiniz varsa, bu kilo itkisindən çəkinin.