MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən: Yaxşı Gigiyenaya riayət edin
• Metod 2 /3: Dərman istifadə edin
• Metod 3 /3: Vücudunuza qulluq edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır
• Əlavə məqalələr

Bir çox qadın kritik günlərdə vajinal ağrı keçirir. Tez -tez bu ağrı, menstrual krampların nəticəsidir - tez -tez menstruasiya ilə müşayiət olunan uterusdakı əzələlərin daralması. Vaginal ağrı, ayın bu dövründə qadın gigiyenasına daha yaxşı riayət etməyinizə də işarə ola bilər. Menstruasiya dövründə vajinal ağrıları aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı üsullardan birini və ya bir neçəsini sınayın.

Addımlar

Metod 3 -dən: Yaxşı Gigiyenaya riayət edin

1. 1 Müntəzəm olaraq duş qəbul etmək. Menstruasiya dövründə duş rejiminizi dəyişdirməyin. Vaginal ağrınız varsa, yuyunmaq üçün isti və ya isti su istifadə edərək gündə bir dəfədən çox duş almalısınız. Ağrıları aradan qaldırmaq və vajinanı təmiz saxlamaq üçün isti vanna qəbul edə bilərsiniz.
   • Duş qəbul edərkən yalnız yumşaq sabunlar və yuyucular istifadə edin.
   • Ayın bu dövründə vajinanı yuyunmayın.
2. 2 Tamponunuzu və ya yastığınızı tez -tez dəyişdirin. Tampon və ya yastığınızı hər iki saatda bir yoxlayın və ən azı hər 4-6 saatda dəyişdirin. Menstruasiya dövründə vajinal bölgəni quru saxlamaq ağrını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
3. 3 Tualet kağızı yerinə yumşaq, sakitləşdirici nəm salfetlər istifadə edin. Tualet kağızı kobud ola biləcəyi və dərinizi qıcıqlandıra biləcəyi üçün qadınlıq gigiyenik mendil alın və bu dövrdə istifadə edin. Dərini sakitləşdirəcək və soyuducu ağrıları aradan qaldıracaqlar.
   • Qadın gigiyenik nəm salfetlər istənilən aptekdə və ya supermarketdə tapıla bilər.
   • Vajinanı daha da qıcıqlandırarsa, bu salfetlərdən istifadə etməyi dayandır.
   • Vaginanıza nəm salfetlər qoymayın.

Metod 2 /3: Dərman istifadə edin

1. 1 Menstrual ağrınıza uyğun bir ağrı kəsici alın. Menstruasiya dövründə vajinal ağrıları aradan qaldırmağın çox yaygın bir yoludur. Aspirin, Tylenol, Motrin və Aleve, menstrual kramplarınızı aradan qaldırmaq üçün uyğun olan ağrı kəsiciləridir.
   • Dərmanın aldığınız digər dərmanların təsirinə zərər verməyəcəyinə əmin olmaq üçün həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.
   • Yalnız sizin üçün təhlükəsiz olan dərmanları qəbul edin.Məsələn, yüksək təzyiqiniz varsa ibuprofendən və ya astmanız varsa parasetamoldan çəkinmək istəyə bilərsiniz.
   • Həkiminizlə və ya eczacınızla danışın, reçetesiz satılan ağrı kəsicilərin sizin üçün təhlükəsiz bir seçim olduğuna əmin olun.
2. 2 Dərman qəbul edin təlimatlara uyğun olaraq. Ləkə və kramp başlayan kimi ağrı kəsiciləri almağa başlayın. Bu, vajinada kökün ağrısını aradan qaldıracaq. Ancaq çox həb almamaq üçün diqqətli olun. Hər hansı bir dərmanın paket hissəsində maksimum gündəlik doz göstərilməlidir, buna diqqət yetirin.
   • Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxuyun.
   • Yanınızda bir neçə həb olan kiçik bir boşqab götürün, çantanıza və ya cibinizə atın ki, ağrılar sizi heyrətləndirməsin.
   • Heç vaxt tövsiyə olunan sayda tablet qəbul etməyin.
3. 3 Həkimə müraciət edinağrı güclənirsə və ya azalmazsa. Bəzən qadınlar, menstruasiya zamanı "ikincil dismenoreya" ilə qarşılaşa bilərlər ki, bu da uşaqlıq və ya pelvik orqanlarda xəstəlik və ya digər problemlərin səbəb olduğu şiddətli kramplardır. Çox şiddətli ağrıları reseptsiz satılan ağrı kəsicilərlə aradan qaldırmaq ümumiyyətlə mümkün olmur.
   • Vaginal və ya şiddətli ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
   • Şiddətli ağrı da infeksiya əlaməti ola bilər, buna görə də ağrının dözülməz olması halında mütləq həkiminizə müraciət edin.
   • Həkiminiz vaginal ağrıları aradan qaldırmaq üçün daha güclü ağrı kəsiciləri, doğum nəzarət həbləri və ya hətta antidepresanlar təyin edə bilər.

Metod 3 /3: Vücudunuza qulluq edin

1. 1 Ağrını daha da şiddətləndirən işlərdən çəkinin. Həyat tərzinizdən asılı olaraq hər hansı bir fəaliyyət növü ola bilər. Ağrılı vajinanızın artıq çəkdiyi sürtünmə miqdarını artıracağı üçün cinsi əlaqə riskli ola bilər, buna görə yalnız özünüzü rahat hiss edirsinizsə cinsi əlaqədə olun. Belə ümumi zəhlətökən işlərdən çəkinmək lazımdır:
   • Velosiped sürmə.
   • Kresloda uzun müddət oturmaq (daha yaxşı yatmaq).
   • Çox dar cins şalvarda gəzmək və ya uzun müddət maşın sürmək kimi arzuolunmaz vajinaya səbəb olan hər şey.
2. 2 Qarınınızın aşağı hissəsinə və ya daxili budunuza bir istilik yastığı və ya su şüşəsi tətbiq edin. İstilik yastıqları və ya isti su şüşələri demək olar ki, hər hansı bir mağazada satın alın və ya onlayn sifariş verilə bilər. Daimi istilik yastıqları və ya şüşələr isti və ya qaynar su ilə doldurulmalıdır. İstilik yastıqları bir prizə qoşulmalıdır və uzaqdan idarə etməklə idarə oluna bilər. Bədəninizin ən çox ağrıyan hissəsinə bir istilik yastığı və ya şüşə qoyun.
   • İstilik yastığı taxılarkən heç vaxt yuxuya getməyin.
   • Sızmaması üçün güclü bir şüşə alın.
   • Bu vasitələrdən lazım olduğu qədər istifadə edin.
3. 3 Yorğun hiss etdiyiniz zaman istirahət edin. Mümkün olduğunda, xüsusilə ağrının ən şiddətli olduğu zaman yatağa get. Atlaya bilməyəcəyiniz bir iş və ya fəaliyyətiniz varsa, onsuz da gərgin işlərdən və stresdən qaçmağa çalışın.
4. 4 Mədəinizi qıcıqlandıran qidalardan uzaq durun. Bütün gün taxıl, tərəvəz və kompleks karbohidratlar kimi yüngül yeməklər yemək, spirt, duz, kofein və yüksək şəkərli qidalardan imtina etmək kritik günlərdə bağırsaq problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Nəticədə vajinanız daha az qıcıqlanacaq.
5. 5 Belinizi və qarnınızı masaj edin. Parmaklarınızın ucu ilə dairəvi hərəkətlər edərək göbəyinizin altındakı qarın nahiyəsinə yüngül təzyiq tətbiq edin. Bir dostunuza və ya sevdiyinizə çatmaqda çətinlik çəkirsinizsə belinizi ovuşdurun və ya peşəkar bir masaj terapevtinə müraciət edin.

İpuçları

• Qeyri -adi dərəcədə güclü axıntı varsa və ya 7 gündən çox davam edərsə dərhal həkiminizə müraciət edin.

Xəbərdarlıqlar

• Bu məsləhət peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmir.
• Tampon istifadə edirsinizsə və hərarət, ishal, başgicəllənmə və ya qızartı varsa, təcili tibbi yardım axtarın, çünki bunlar toksik şok sindromunun əlamətləridir.

Sənə nə lazımdır

• İstilik yastığı və ya isti su şüşəsi
• Ağrı kəsici
• Qadın gigiyenası nəm salfetlər

Əlavə məqalələr

Menstruasiya ilə necə məşğul olmaq olar Ağır dövrlərlə mübarizə Seks qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar Ağrısız bakirəliyi necə itirmək olar Spermanın miqdarını necə artırmaq olar Adətinizin yaxınlaşdığını necə bilmək olar Dövrünü necə qısaltmaq olar Sperma sayını necə artırmaq olar Fimoz ilə dərini necə uzatmaq olar Vaginadan xoş qoxu necə gətirmək olar İstenmeyen ereksiyadan necə qurtulmaq olar Menstruasiya dövrünü necə dayandırmaq olar Döş böyüməsini necə sürətləndirmək olar Seksin daha uzun müddət davam etməsi üçün necə