MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Şəxsi gigiyenanın yaxşılaşdırılması
• Metod 2 /4: Həyat tərzinizi yaxşılaşdırın
• Metod 3 /4: Təbii Antiperspirantlardan istifadə
• Metod 4 /4: Bədən qoxusuna səbəb olan şey
• İpuçları

Təbii bədən qoxusu bir çox insanı çaşdırır və ondan qurtulmağa çalışırlar. Xoşbəxtlikdən, bu təbii yollarla edilə bilər.

Addımlar

Metod 1 /4: Şəxsi gigiyenanın yaxşılaşdırılması

1. 1 Müntəzəm olaraq duş qəbul edin və ya yuyun. Bədən qoxusu, tər vəzilərinin istehsal etdiyi tərlə qarşılıqlı əlaqədə olan bakteriyalardan qaynaqlanır, buna görə də mütəmadi olaraq vanna və ya duş qəbul etməlisiniz. Bitki yağı əsaslı yumşaq bir sabun istifadə edin və yaxşıca köpürün. Nə qədər çox köpüklənsəniz və nə qədər çox köpük alsanız, dərinizdəki bakteriyaları o qədər yaxşı alacaqsınız.
   • Bütün sabunlar antibakterial deyil və xüsusi antibakterial sabunlardan istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Nanə ətirli sabunu sınayın. Nanə yağı yumşaq bir antiseptikdir və bədən qoxusunu azaltmağa kömək edir.
   • Sabunla duş almaq daha yaxşıdır, baxmayaraq ki, sadəcə su ilə yaxalamaq olar - bu hələ heç bir şeydən üstündür. Duş ala bilmirsinizsə, bakteriya və sebumun çıxarılmasına kömək etmək üçün dərinizi qum və ya sadə bir bez ilə ovuşdura bilərsiniz. Bu üsul, məsələn, açıq havada istirahət zamanı istifadə edilə bilər.
2. 2 Düzgün unutma quru. Bu, qasıq, qoltuqaltı və məmə ətrafı kimi qoxuya ən çox həssas olan bölgələrdə xüsusilə vacibdir. Bundan əlavə, bədənin qıvrımlarında (döş altında, qasıq və qarın bölgələrində) dərinin tamamilə quruduğundan əmin olun.
   • Nişastanı toz kimi istifadə etməyin. Bir çox həkim nişastanın göbələklər üçün qida olduğuna inanır. Aromasız talk tozu istifadə edin.
3. 3 Bakteriyalardan olan qidaları çıxarın. Məsələn, qoltuqlarınızı qırxaraq bədən qoxusunu azalda bilərsiniz. Ayrıca, ayaqqabılarınızın içini mütəmadi olaraq təmizləyin, əks halda içərisində bakteriyalar çox asanlıqla əmələ gələ bilər. Mümkünsə, ayaqqabıdan çıxarıla bilən, təmizlənə və qurudula bilən tabanlıqlardan istifadə edin.
4. 4 Təmiz pambıq paltar geyin. Pambıq, ipək və ya yun kimi təbii materiallardan hazırlanmış geyim seçin. İdman edirsinizsə və tərləyirsinizsə, nəmi yaxşı mənimsəyən sintetik paltar geyə bilərsiniz, ancaq məşqdən sonra duş ala və təbii parçalar geyinə bilərsiniz.
   • Pambıq parçalar dərinin nəfəs almasına imkan verir və tər tutmur. Bu, dərini sağlam və quru saxlayır, bu da qoxunun qarşısını alır.
5. 5 Uzun müddət corablı qapalı burunlu ayaqqabı geyinməyin. Bu cür ayaqqabılarda ayaqlar yaxşı nəfəs almır və çox tərləsəniz xoşagəlməz bir qoxu alır. Ayaqqabı pis nəfəs ala bilən bir materialdan hazırlanırsa bu xüsusilə doğrudur. Mümkün olduğunda sandalet, flip flop və digər yüngül açıq burunlu ayaqqabı geyin.

Metod 2 /4: Həyat tərzinizi yaxşılaşdırın

1. 1 Siqareti buraxmaq və tütün çeynəmək. Siqaret çəkmək və tütün çeynəmək orqanizm üçün zərərli olan sərbəst radikalların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, bu pis vərdişlər dəridə xoşagəlməz qoxuya səbəb olan bakteriyaların inkişafına kömək edir.
2. 2 Bol su içmək. Su, toksinləri bədəndən təmizləyən əla bir həlledicidir. Su neytral bir mayedir və bağırsaqlarda zərərli bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Susuzluğun qarşısını almaq, dərinizi sağlam saxlamaq və xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün hər gün 8-10 stəkan (2-2,5 litr) su içmək.
3. 3 Probiyotik qidalar yeyin. Probiyotiklər bağırsaqlarda zərərli bakteriyaların böyüməsini maneə törədən təbii olaraq meydana gələn faydalı bakteriyalardır. Probiyotiklər laktobakteriyaların və bifidobakteriyaların inkişafına kömək edir. Bu bakteriyalar həzmi yaxşılaşdırır və bağırsaqdakı toksinlərin miqdarını azaldır. Probiyotiklər yoğurt və ayranda olur.
   • 6 ay ərzində hər gün 1 stəkan probiyotik qidalar yemək çox faydalıdır. Bu yolla sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaqsınız - həzm yaxşılaşacağına görə bədən qoxusunun azalması mümkündür!
4. 4 Diyetinizdən qoxunu artıran qidalardan uzaq durun. Yağlı qidalar (yağlı ətlər, dərili quş əti, qızardılmış qidalar) və müəyyən ədviyyatlar (körilər, sarımsaq, soğan) kimi bir çox qida növləri bədən qoxusuna təsir göstərə bilər. 2-4 həftə ərzində bu qidaları yeməyi dayandırın və bunun faydalı olub olmadığını görün.
   • Bəzi insanlar üçün qəhvə və kofeinli içkilər bədən qoxusunu artıra bilər.
   • Aşağıdakı yemək və içkilər də bədən qoxusuna səbəb ola bilər: spirt, qulançar, kimyon (kimyon), qırmızı ət.
5. 5 Kifayət qədər yaşıl tərəvəz yeyin. Yaşıl tərəvəzlərin olmaması bədən qoxusuna səbəb ola bilər. Bu tərəvəzlərdəki xlorofilin təbii qoxu emici bir maddədir.

Metod 3 /4: Təbii Antiperspirantlardan istifadə

1. 1 Təbii antiperspirantlar alın. Standart antiperspirant və ya deodorantlardan istifadə etmək istəmirsinizsə, təbii əvəzedicilər axtarın. Bazarda bir çox təbii müalicə var.
2. 2 Öz antiperspirantınızı hazırlayın. İnternetdə bir çox resept var və onlardan biri aşağıda verilmişdir. 3/4 fincan (100 qram) ox kök (ox kök nişastası) 4 çay qaşığı (15 qram) alüminium olmayan qabartma tozu ilə qarışdırın. 6 xörək qaşığı (90 ml) üzvi kakao və ya mango yağı və 2 xörək qaşığı (30 ml) təmizlənməmiş hindistan cevizi yağını ikiqat qazanda əridin. Ərinmiş maddələri qarışdırın, sonra 1/2 çay qaşığı (2,5 mililitr) limon otu efir yağı əlavə edin.
   • Qarışığı yenidən bağlana bilən bir şüşə qabda saxlayın. Kavanozu soyuducuya qoymaq lazım deyil.
3. 3 Antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan hidrogen peroksid məhlulu ilə bədən qoxusundan qurtulun. Bir stəkan (250 ml) su götürün və üzərinə 1 çay qaşığı (5 ml) 3% hidrogen peroksid məhlulu əlavə edin. Yaranan məhlulda bir pambıq çubuq isladın, artıq mayeni sıxın və qoltuqaltı, qasıq və ayaqlarınızı silin.
4. 4 Dərinizi alma sirkəsi ilə silin. Alma sirkəsi qoxuya səbəb olan bakteriyaları öldürür. Ayaqlarınızı hər gün 1 hissə alma sirkəsi və 3 hissə su ilə həll edin. Bir sprey şüşəsinə bir az həll tökün və qoltuqaltılarınıza püskürtün.
   • Alma sirkəsi olduqca güclüdür və həssas dərisi olan insanlarda yanma və qaşınmaya səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, alma sirkəsi həllini əvvəlcə dərinin kiçik bir hissəsində sınayın və heç vaxt yeni qırxılmış qoltuqaltılarınıza tətbiq etməyin.
5. 5 Dərinizə çay ağacı yağı sürtün. Bir stəkan (250 ml) cadı fındıq hidrolatı götürün və üzərinə 8-10 damcı çay ağacı yağı əlavə edin. Solüsyonu bir sprey şüşəsinə tökün və xüsusən idmandan sonra təbii bir dezodorant olaraq istifadə edin. Cadı fındıq büzücüdür və tərləməni azaldır, çay ağacı yağı isə antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Çay ağacı yağı antiseptik xüsusiyyətləri ilə tanınır və güclü, xoş qoxuya malikdir.
   • Dəriyə tətbiq edildikdə çay ağacı yağı bakteriyaları məhv edir və beləliklə toksinlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Metod 4 /4: Bədən qoxusuna səbəb olan şey

1. 1 Bədənin niyə iy verdiyini öyrənin. Bromhidroz və ya osmidroz kimi də bilinən bədən qoxusu, dəridə olan zülalları parçalayan bakteriyalardan qaynaqlanır. Xüsusi qoxu bakteriyaların növünə, parçalanan zülallara, istehsal olunan turşulara, istehlak edilən qidalara, tər miqdarına və ümumi sağlamlığa bağlıdır.
   • Pis bədən qoxusu daha çox şəkərli diabet, hiperhidroz (həddindən artıq tərləmə), müəyyən dərman qəbul edənlər və obez insanlarda olur.
   • Tərlədikdə dərimizdəki bakteriyalar tər və zülalları bədən qoxusuna səbəb olan iki əsas turşuya - propionik və izovalerik - parçalayır. Bu turşular iki fərqli növ bakteriya tərəfindən istehsal olunur. Propion turşusu, propion turşusu bakteriyaları tərəfindən ifraz olunur. Propion turşusu sirkə kimi iy verir. İzovalerik turşusu epidermal stafilokok tərəfindən ifraz olunur və qoxusuna görə pendirə bənzəyir (bəzi bakteriyaların istehsalında eyni bakteriyalar istifadə olunur).
2. 2 Qoxunun harada görünə biləcəyini düşünün. Tipik olaraq, bunlar dəri kıvrımları və tərləməyə meylli olan digər sahələrdir - ayaqlar, qasıq, qoltuqaltı, cinsiyyət orqanları, bədənin tüklərlə örtülmüş sahələri, göbək, anus və qulaqların arxasındakı dəri. Daha az intensiv olsa da tər başqa yerdə görünə bilər.
3. 3 Ayaqlarınızın qoxusunun bədəninizin qalan hissəsindən fərqli olduğunu unutmayın. Ayaqların bir az fərqli qoxusu var. Ekzokrin tər vəziləri də ayaqlarda yerləşir, lakin bOÇox vaxt insanlar corab və ayaqqabı geyinirlər (ümumiyyətlə sintetik materiallardan hazırlanır), bu da tərin buxarlanmasını çətinləşdirir.
   • Pambıqdan və ya dəridən fərqli olaraq, sintetik materiallar təri tutur və buxarlanmasının qarşısını alır (xüsusi materiallar istisna olmaqla).
   • Yığılmış tər, göbələyin inkişafı üçün əlverişli bir mühit kimi xidmət edir. Bir çox göbələk növü xoşagəlməz bir qoxu yaradır.
4. 4 Bədən qoxusuna təsir edən digər amilləri nəzərdən keçirin. Məsələn, bədən qoxusu yaşla dəyişə bilər. Yetkinlik yaşına çatmamış uşaqlarda daha az qoxu var. Yetkinlik dövründə androgenlər bədəndən atılır və xoşagəlməz bədən qoxusuna səbəb olur.
5. 5 Bir həkimə müraciət etməli olduğunuzu düşünün. Qoxu ümumiyyətlə ev müalicəsi ilə idarə edilə bilər, ancaq bəzən həkiminizlə məsləhətləşməyə dəyər. Bəzi hallarda bir dermatoloqa müraciət etməlisiniz. Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız həkiminizlə görüş təyin edin:
   • problemlə məşğul olmağa çalışdınız, ancaq qoxunu 2-3 həftə ərzində aradan qaldıra və ya hətta azalda bilmədiniz;
   • həmişəkindən daha çox və ya az tərləyirsən;
   • tərləmə gündəlik həyatınıza müdaxilə edir;
   • gecələr çox tərləməyə başladın;
   • bədən qoxunuz kəskin şəkildə dəyişdi.

İpuçları

• Ton balığı və qılınc balığı kimi bəzi dəniz məhsulları zəhərli və bədən qoxusunu artıran yüksək miqdarda civə ehtiva edir.