MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Qısqanclıqdan qaçın
• Metod 2 /3: Dağıdıcı davranışdan qaçın
• Metod 3 /3: Özümüzə diqqət yetiririk

Bir pərəstiş obyektinə sahib olmaq xoş bir təcrübə ola bilər, ancaq bu obyekt kimsə ilə görüşməyə başlayanda işlər daha da çətinləşir. Kimsə sizin düşməninizdirsə daha da pisdir. Qəzəbli, əsəbi və ya qısqanc hiss edə bilərsiniz. Sevdiyiniz insan düşməninizlə görüşürsə, neqativ duyğulardan uzaq durmaq üçün qısqanclıq ifadələrindən çəkinməyi öyrənə bilərsiniz.

Addımlar

Metod 3: Qısqanclıqdan qaçın

1. 1 Gedin. Qısqanclıq dağıdıcı mənfi duyğudur. Sizi bədbəxt, özünə xor baxan bir insana çevirərək sizi yeyəcək. Qısqanclığınızı tutmaq, normal olaraq sahib olmadığınız xəyal qırıqlığına, incikliyə və qərarlara səbəb ola bilər.
   • Qısqanclıqdan qurtulmağın bir yolu, özünü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırmaqdır. Qəbul edin ki, hazırda sevdiyiniz obyektin qərarlarını dəyişə bilməzsiniz. Bu barədə düşünməyi dayandırın və diqqətinizi özünüzə, dostlarınıza və ya hobbinizə bənzər bir şeyə yönəldin.
   • Özünüzə təkrarlaya bilərsiniz: "Qısqanclığımdan yaranan mənfi enerji vaxtımı boş yerə sərf etməyə dəyməz. Mən bundan üstünəm".
   • Qısqanclıq, sevdiyiniz və ya ortağı haqqında pis danışmağa başlamağınıza səbəb ola bilər. Qəzəb və qısqanclıq səbəbindən onlarla mübahisə edə bilərsiniz. Və bu bir çox problemə səbəb olacaq. Qısqanclığı buraxaraq və ya buna məhəl qoymadan bu vəziyyətlərdən qaça bilərsiniz.
2. 2 Qəbul edin ki, sizin və sevgiliniz heç vaxt birlikdə ola bilməz. Düşməninizlə görüşə bilər, çünki ikinizdə heç bir şey olmayacaq. Bu adamı sevdiyiniz halda, o sizə cavab verəcək demək deyil. Ancaq bu həyatın yalnız əsəbi bir hissəsidir.Qısqanclıqdan qurtulmağın bir yolu, ehtimal ki, hazırda aşiq olduğunuz insanın yanında olmağınızla barışmamaqdır.
   • Özünüzə kədərlənmək üçün vaxt verə bilərsiniz ki, bu insan üzündən əziyyət çəkəsiniz. Hər şeyi bir anda buraxa bilməyəcəksiniz. Ancaq uzun müddətdə bunu qəbul etsəniz və davam etsəniz sizin üçün daha yaxşıdır.
3. 3 Digər potensial sevgililərə diqqət yetirin. Sevdiyiniz insan sevmədiyiniz bir insanla görüşməyə başlayanda qısqanclıqdan qurtulmağın bir yolu onları geridə buraxmaqdır. Təəssüf ki, çox güman ki, bu adam səni sevmir. Ancaq bu, səndə bir şeyin səhv olduğu anlamına gəlmir. Şansınız var, ikiniz sadəcə uyğun gəlmirsiniz. Bunu daha yaxşı işləyə biləcək digər potensial sevgililəri axtarmaq üçün bir fürsət olaraq düşünün.
   • Sevdiyiniz insanla düşməniniz arasındakı əlaqəyə qısqanclıqla vaxt ayırmaq, həqiqətən sərin bir insanla tanış olmaq fürsətini əldən verməyinizə səbəb ola bilər.
   • Ətrafınıza baxın və sosial dairənizə daha yaxından baxın. Ortaq bir şeyə sahib olduğunuz və ya cazibədar olduğunuz insanlar varmı? Bəziləri gələcək sevgiliniz ola bilər.
4. 4 Sevdiyiniz insanın düşündüyünüz qədər gözəl olmadığını anlayın. Əgər pərəstiş obyektiniz düşməninizlə görüşməyə başlayırsa, dərhal qısqanclığa ehtiyac yoxdur. Qısqanclıq, kiminsə səndə olmayan bir şeyə sahib olduğuna əsəbiləşdiyin deməkdir. Və tez -tez bundan sonra özünüz haqqında pis düşünməyə başlayırsınız. Buna görə də bunu sevginizə ayıq bir baxışla baxmaq üçün bir fürsət kimi qiymətləndirmək daha yaxşıdır. Buna real baxın. Düşündüyünüz qədər yaxşı olub olmadığını obyektiv qiymətləndirin.
   • Əgər pərəstiş obyektiniz düşməninizlə görüşərsə, bəyənə biləcəyiniz biri olmaya bilər. Düşməninizə niyə pis münasibət bəsləyirsiniz? Bu kobud və ya təkəbbürlü bir insandır? Səni incitmək üçün bir şey etdi? Sevgiliniz belə bir insanla görüşürsə, özü də çox yaxşı olmaya bilər.
5. 5 Düşündüyünüz insanın düşməninizi sevməsinin bir səbəbi ola bilər. Qısqanclığınızdan bir az uzaqlaşın və sevdiyiniz insan haqqında düşünün. Çox güman ki, düşməninizi sevmək üçün səbəbləri var. Bəlkə də bu adam onun üçün cazibədar görünür və ya ortaq maraqlarla birləşir və ya birlikdə vaxt keçirməkdən zövq alırlar. Eynilə sizin kimi, pərəstiş mövzunuzun da öz ehtirasları var.
   • Bir şeyin səhv olduğunu düşünməyinizə ehtiyac yoxdur, çünki sevgiliniz sizin üzərinizdə düşmən seçdi. Uğur qazana bilmədiyiniz halda, düşməninizin pərəstiş obyektini aldığına paxıllıq etməyin. Sadəcə, bu sənin adamın deyil.
6. 6 Unutmayın ki, münasibətlər əbədi deyil. Sevdiyiniz adamın indi düşməninizlə görüşməsi, gələn ay və ya hətta gələn həftə birlikdə olacağı anlamına gəlmir. Sevginizi unuda bilmirsinizsə, ikisi birlikdə olarkən səbirli olmalısınız. Və ayrılanda yenə də orda olacaqsan.
   • Bu cütlük uzun müddətdir görüşsələr də, bu hələ də əbədi birlikdə olacağı anlamına gəlmir. Düşməninizi sevməsəniz, bəlkə də pərəstiş obyektiniz də başa düşəcək ki, bu insan diqqətinə layiq deyil.

Metod 2 /3: Dağıdıcı davranışdan qaçın

1. 1 Bu əlaqəni pozmağa çalışmayın. Sevgilinizlə düşməniniz arasındakı birliyi pozmağa çalışmağı düşünürsünüzsə, bu fikirləri başınızdan çıxarmalısınız. Əlaqələrə, xüsusən də pis niyyətlərə müdaxilə edərək, bəyəndiyiniz obyektlə birgə gələcəyin bütün şanslarını itirə bilərsiniz.
   • Bir əlaqəni pozmağa çalışmaq, yazıq və qısqanc görünəcək, ancaq insanların və xüsusən də düşməninin səni belə görməsini istəmirsən.
2. 2 Düşməniniz haqqında pis danışmaqdan çəkinin. Bu adam həyatınızın sevgisi ilə görüşürsə, onlar haqqında pis şeylər söyləmək, nə qədər dəhşətli olduqlarından şikayət etmək və ya hətta yalan dedi -qodu yaymaq istəyiniz ola bilər. Bunun qarşısı alınmalıdır. Düşməninizə qarşı mənfi münasibət, onun səviyyəsinə düşdüyünüz deməkdir və bu sizi şirin etmir. Ləyaqət və mehribanlıqla davranmaq daha yaxşıdır. Və ya sadəcə düşməninizə məhəl qoymayın.
   • Sevdiyiniz obyektə yaxınlaşmaq və "Dünyanın ən böyük axmaqla (axmaqla) görüşürsən! Mənim kimi gözəl və şirin biriylə görüşməlisən" demək istəyindən çəkinin. Belə bir şey etmək sevgilinizi yalnız özünüzə qarşı çevirəcək.
   • Düşməninizi başqaları ilə müzakirə etsəniz, bu sözlər ona və ya pərəstiş mövzunuza çata bilər. Yoldaşı haqqında pis sözlər söylədiyinizi biləndə sizə qəzəblənə bilər.
3. 3 Düşməniniz tərəfindən edilən hər hansı bir zarafata məhəl qoymayın. Bu adam, ortağınızla əlaqədar hisslərinizdən xəbərdar ola bilər ki, bu da sizi lağa qoymağa və ya burnunuzun qarşısında yeni bir münasibət qurmağa əsas verəcək. Düşməniniz sizə təcavüz edirsə və ya pis davranırsa, buna məhəl qoymayın. Zorakılığa, buna reaksiya verməyə və ya əsəbləşməyə meylli olsanız, bu, yalnız qısqanclığınızı və xəyal qırıqlığınızı düşməninizə xəyanət edər.
   • Zarafat etmək və ya təhqir etmək istəyinə qarşı durun. Bu sizi yazıq və qısqanc görməyə məcbur edəcək. Üstəlik sizi eyni səviyyəyə endirəcək.
4. 4 Düşməniniz üçün xoşbəxt olun. Mənfi duyğuları müsbətə çevirin. Sevdiyiniz obyektə görə düşməni qısqanmaq əvəzinə bu cütlüyə sevinin. Onlarla xoş davranın. Düşməninizin bu əlaqənin sizi narahat etdiyini bir an belə düşünməsinə imkan verməyin. Bu şəkildə, sənə qəzəblənmək, sevdiyin adamın yanında səndən pis danışmaq və ya sənə gülmək üçün ən kiçik bir səbəb olmayacaq.
   • Düşməninizin sevginizi aldığına görə hər dəfə əsəbiləşdiyiniz və ya əsəbiləşdiyiniz zaman düşünməyə çalışın: "Onun üçün (a) xoşbəxtəm. Onun (a) biri ilə görüşməsi yaxşıdır". Bu hər zaman işləməyəcək, ancaq beyninizi mənfi, qısqanc düşüncələri atmağa öyrədəcək.
   • Düşmən üçün xoşbəxt olmağın başqa bir yolu onu düşmən görməyi dayandırmaqdır. Bu adamı başınızdakı adla çağırmağa başlayın. Zəhmət olmasa ona "tanışım / tanışım" və ya "tanıdığım bir insan" kimi müraciət edin. Başınızdakı sözlər dəstini dəyişdirmək, mənfi düşüncələrdən qurtulmanıza və bu cütlük üçün xoşbəxt olmağınıza kömək edəcək.
   • Dünyaya müsbət əhval -ruhiyyə göndərsəniz, daha xoşbəxt olacaqsınız. Qısqanclıq və qəzəb normal deyil. B ilə vəziyyətə baxınODaha pozitiv olsanız, davam etməyiniz və qısqanclığı buraxmağınız daha asan olacaq.

Metod 3 /3: Özümüzə diqqət yetiririk

1. 1 Özünüzə konsentrə olun. Qısqanclıqla mübarizə aparmağın bir yolu, sahib olmadığınız şeylərə diqqəti dayandırmaqdır. Bu vəziyyətdə, pərəstiş obyektinizlə görüşən sizin olmadığınıza asılmayın. Özünüzə diqqət etsəniz daha yaxşı olar. Qısqanclıq bizi özümüzə qarşı mənfi hiss etməyə vadar edir, çünki yetərincə yaxşı olmadığımızı və ya bir şey itirdiyimizi hiss edirik. Ruhunuzun və zehninizin sağlamlığını yaxşılaşdıracaq şeylər etmək üçün bu vaxtdan istifadə etməlisiniz.
   • Qısqanclıq hiss edirsinizsə meditasiya edin. Sakit bir otaqda oturun və dərindən nəfəs alın, daxili aləminizə diqqət edin.
   • Hətta qısqanclıq hisslərinizi təsəvvür edə və onu buraxmağı xəyal edə bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, sanki su axır, girdabda fırlanır və ya külək burulğanı uçur.
2. 2 Başqa insanlarla vaxt keçirin. Qısqanclıq sizi əsəbiləşdirə və əsəbiləşdirə bilər. Otağınızda oturub musiqi dinləmək və pərəstiş obyektinizin düşməninizlə görüşməkdən kədərlənmək istəyəcəksiniz. Qısqanclığınızda boğulmayın. Getmək və dostlarınızla vaxt keçirmək daha yaxşıdır.Qısqanclığın və aşiq olduğunuz insanın hərəkətlərinizi idarə etməsinə və ya xoşbəxtliyinizə təsir etməsinə icazə verməyin.
   • Dostlarla söhbət etmək, bu cütlük haqqında düşünməkdən uzaqlaşmanıza kömək edəcək. Başqa maraqlı şeylər etməklə hər hansı bir qısqanclığı unuda bilərsiniz.
   • Dostlarınızla vaxt keçirirsinizsə, çox güman ki, heç bir qısqanclıq hissinə vaxtınız olmayacaq.
3. 3 Daim etmək üçün bir şey tapın. Qısqanclıq hissindən qaçmağın yaxşı bir yolu bu barədə düşünməməkdir. Özünüz üçün bir şeylər hazırlayın ki, hər zaman bir şey edə biləsiniz. Uzun müddət təxirə saldığınız və ya daha əvvəl etmədiyiniz bir şey ola bilər. Yeni şeylər sınayaraq özünüzü qısqanclıqdan yayındırın.
   • Məsələn, yeni bir hobbi ilə məşğul olmaq, bir alət çalmağa başlamaq və ya bir kursa yazılmaq istəmisiniz.
   • Nəhayət, çoxdan oxumaq istədiyiniz kitablarla və ya çoxdan izləmək istədiyiniz filmlərlə də məşğul ola bilərsiniz. Və ya yeni bir video oyunundan keçin.
   • Sizi xoşbəxt edəcək şeylər etmək, qısqanclıq hisslərinin azalmasına kömək edəcək və ümumiyyətlə məmnunluq gətirəcək.
4. 4 Ləyaqətlərinizi düşünün. Sənin pərəstiş obyektinin düşmənlə görüş olması, səndə bir şeyin səhv olduğunu və ya bu adamın səndən daha yaxşı olduğunu ifadə etmir. İnsanlar müxtəlif səbəblərdən başqalarını cazibədar görürlər. Sevdiyiniz adamın düşməninizlə görüşə çıxmasına qısqanclıq etməyin və özünüzə qarşı pis hiss etməyin. Əksinə, bir çox fəzilətləri olan yaxşı bir insan olduğunuzu unutmayın.
   • Bəlkə özünüzü düşməninizlə müqayisə etmək istəyini hiss edəcəksiniz və ya pərəstiş etdiyiniz şey sizi seçmədiyinə görə bir şeyin səhv olduğunu düşünəcəksiniz. Belə düşünmə. Sevilən biri nə qədər yaxşı olduğunuzu görməsə belə, bu, "qüsurlu bir məhsul" olduğunuz anlamına gəlmir.
   • Ləyaqətlərinizin siyahısını yaza bilərsiniz. Qısqananda hiss et.
   • Məsələn, gözəl saçlarınız, ifadəli gözləriniz olduğunu və ya yaxşı geyindiyinizi yazın. Yoxsa yaxşı bir musiqiçi, sənətçi və ya idmançısınız. Ya da gülməli və ya qayğıkeş bir insansınız. Ya da riyaziyyatdan yaxşı. Özünüzdə müsbət olan hər şeyi yazın.