MəZmun

• Addımlar
• 5 -in 1 -ci hissəsi: DEHB -nin müəyyən edilməsi
• 5 -in 2 -ci hissəsi: DEHB müalicəsi
• 5 -ci hissə 3: Faydalı valideynlik bacarıqlarının inkişafı
• 5 -dən 4 -cü hissə: İntizamı qorumaq
• 5 -ci hissə 5: Məktəbdəki çətinliklərin aradan qaldırılması
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yeniyetməni tərbiyə etmək çox çətin bir işdir, ancaq diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozuqluğu (DEHB) olan bir yeniyetmə olsa daha çətindir. DEHB olan yeniyetmələr onlardan tələb olunanları öyrənmək və etməkdə çətinlik çəkirlər. Həmyaşıdları üçün olduqca sadə olan bir çox vəzifə belə yeniyetmələr üçün çox çətin ola bilər. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, DEHB olan bir yeniyetmə özü və başqaları üçün lazımsız problemlər yaratmağa çalışmır. Əslində ona b ilə çox şey verilirOdigər həmyaşıdlarından daha çox iş. DEHB haqqında daha çox məlumat əldə edərək, bu yeniyetməni böyütməklə əlaqədar problemləri həll edə bilərsiniz. Dəstəyiniz, mənfi şərtlərə baxmayaraq, bütün çətinliklərin öhdəsindən uğurla gəlməsinə kömək edəcək.

Addımlar

5 -in 1 -ci hissəsi: DEHB -nin müəyyən edilməsi

1. 1 Konsentrasiyanın çətinliyinə diqqətlə baxın. DEHB ilə ortaya çıxa biləcək iki növ simptom var. 17 yaşın altındakı uşaqların DEHB diaqnozu qoyulması üçün ən azı altı əlamətə ehtiyacı var. Birinci tip əlamətlər konsentrasiya və konsentrasiya oluna bilməməsi ilə əlaqədardır. Diqqət çatışmazlığı olan uşaqlarda aşağıdakı simptomlar var:
   • detallara diqqətsizlik, diqqətsizlik səbəbindən tez -tez səhv edirlər
   • tapşırıqları yerinə yetirərkən və oyun oynayarkən diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkir
   • tez -tez kimsə onlarla danışanda fərq etmədikləri təəssüratını alırlar
   • başladıqlarını (tapşırıq, ev tapşırığı, adi hərəkətlər) tez -tez başa çatdırmırlar, kənar şeylərdən asanlıqla yayınırlar
   • nizamsızlıq
   • uzun konsentrasiya tələb edən işlərdən (çətin ev tapşırığı etmək və s.)
   • fikirli deyillər və tez-tez açar, eynək, dəftər, qələm və s.
   • diqqəti yayındırmaq asandır
   • unutqanlıq
2. 2 Hiperaktivliyə diqqət yetirin. DEHB simptomunun ikinci növü hiperaktivlik və impuls nəzarətinin olmamasıdır. Bu DEHB forması olan insanlarda aşağıdakı simptomlardan altı və ya daha çoxu olmalıdır:
   • narahatlıq, narahatlıq; qolların və ayaqların daimi hərəkəti
   • sürətli hərəkətlər, uyğun olmayan anlarda tullanmaq, narahatlıq
   • yerində qalmaq və sakit qalmaq, həmçinin inadkarlıq tələb edən hər şeyi etmək çətindir
   • daimi bir hərəkətlilik, sanki bir motor hər zaman içərisində çalışır və davamlı hərəkətlər etməyə məcbur edir
   • həddindən artıq danışmaq
   • "Nitq inkontinansı": tez -tez sualı eşitmədən cavabı bulandırırlar
   • danışarkən və digər hallarda öz növbələrini gözləmək çətindir
   • tez -tez həmsöhbətlərini kəsirlər, digər insanların söhbətlərinə / oyunlarına müdaxilə edirlər
3. 3 DEHB səbəbləri haqqında məlumat əldə edin. DEHB olan insanların beyinləri digər insanlardan bir qədər fərqlidir. Yəni, DEHB xəstələrində, beynin iki sahəsi, bazal nüvələr və prefrontal korteks, bir qədər kiçik həcm tutur.
   • Bazal nüvələr əzələ hərəkətini idarə edir. Əzələlərə nə vaxt hərəkət etməli və nə vaxt dayanmalı olduğunu bildirən siqnallar göndərirlər.
   • Bir uşaq məktəb masasında oturursa, bazal nüvələr ayaq əzələlərinin sakit qalması üçün siqnal verməlidir. Ancaq DEHB vəziyyətində əzələlər bu siqnalları ala bilməyəcək, buna görə tez -tez DEHB olan bir uşağın ayaqları oturarkən hərəkət etməyə davam edir. Bazal nüvələrin qeyri -kafi inkişafı da əllərin daimi hərəkət etməsinə səbəb ola bilər, masaya qələm və ya qələm vuraraq.
   • Prefrontal korteks, yüksək təşkilatlanma tələb edən kompleks işlərdə əsas rol oynayan beyin sahəsidir. Bu sayt intellektual fəaliyyət üçün lazım olan yaddaş, öyrənmə və diqqətin cəmləşməsindən məsuldur.
   • Prefrontal korteks nörotransmitter dopaminin səviyyəsini təsir edir. Dopamin konsentrasiya qabiliyyəti ilə birbaşa əlaqəlidir və DEHB olan insanlarda normalın altındadır.
   • Prefrontal korteksdə istehsal olunan başqa bir nörotransmitter serotonindir. Ruh halına, yuxuya və iştaha təsir edir.Məsələn, şokolad yeyərkən beyninizdəki serotoninin miqdarı müvəqqəti olaraq yüksəlir və əhvalınız yaxşılaşır. Əksinə, serotonin konsentrasiyasının azalması ilə depressiya və narahatlıq hiss olunur.
   • Prefrontal korteksin daha kiçik olması və dopamin və serotoninin aşağı olması konsentrasiyanı daha da çətinləşdirir. Nəticədə, DEHB olan insanlar bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirlər və diqqəti daha asan yayındırırlar.
   • Prefrontal korteks, yetkinlik dövründə, tam yetkinliyə çatana qədər inkişaf etməyə davam edir. Bu, DEHB olan yeniyetmələr ilə digər həmyaşıdları arasındakı fərqi daha da artıra bilər.
4. 4 Digər ümumi əlamətlərə daha yaxından baxın. DEHB tez -tez digər psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.
   • DEHB diaqnozu qoyulan hər beş nəfərdən birində başqa ciddi xəstəliklər (çox vaxt depressiya və bipolyar pozğunluq) var.
   • DEHB olan uşaqların üçdə birində davranış və ya müxalifət əleyhinə pozğunluq kimi digər davranış pozuqluqları da var.
   • DEHB tez -tez zəif öyrənmə qabiliyyəti və tez -tez narahatlıq hissi ilə müşayiət olunur.
5. 5 Diaqnozu tapın. Çocuğunuzda yuxarıda sadalanan simptomlardan hər hansı biri varsa, bunu peşəkar rəy üçün həkimə göstərməlisiniz. DEHB vəziyyətində, diaqnozu bilmək uşağınızın davranışını daha yaxşı başa düşməyinizə və xəstəliklə bağlı problemləri aradan qaldırmasına kömək edəcək.

5 -in 2 -ci hissəsi: DEHB müalicəsi

1. 1 DEHB ilə əlaqədar problemlər haqqında məlumat əldə edin. DEHB -nin kifayət qədər ciddi bir xəstəlik olduğunu xatırlamaq lazımdır. Uşağınızın sadəcə sınamaq istəməməsi və ya zəkasından məhrum olması faktı qaynar deyil. DEHB ilə bağlı problemlərdən xəbərdar olun və onlara anlayışla cavab verməyə çalışın.
   • DEHB olan insanlar həyat məqsədlərinə çatmağa çalışdıqda ciddi maneələri aşmalı olurlar. Çox vaxt anlaşılmazlıqlarla üzləşirlər. DEHB olan gənclərin başqalarının axmaq olduqlarını düşünmələri qeyri -adi deyil.
   • Qohumlar da daxil olmaqla başqalarının sizin və uşağınızın hansı çətinliklərlə üzləşdiyini başa düşməsi çətin ola bilər.
   • Müalicəyə, həkim ziyarətinə və lazımi dərmanlara çox vaxt və pul xərcləməyə hazır olun. Məktəbdəki problemləri aradan qaldırmaq üçün çox vaxt çox vaxt lazımdır.
   • Bir qayda olaraq, yüksək impulsivliyi olan uşaqlar travmaya daha çox həssasdırlar və həmyaşıdlarının əksəriyyətindən daha çox məktəbdəki davranışları haqqında fikirlər alırlar.
   • İş günlərində uşağınıza çox vaxt ayırmalı olacaqsınız. Maaş itkisi ehtimalını qəbul edin və ya sərbəst qrafiklə daha az tələbkar bir iş tapın.
2. 2 Dərmanlarınızı seçin. DEHB olan bir çox insan üçün dərman əhəmiyyətli bir rol oynayır. DEHB üçün alınan iki növ dərman var: stimulantlar (metilfenidat və amfetaminlər kimi) və stimullaşdırıcı olmayanlar (guanfasin və atomoksetin kimi).
   • Hiperaktivliyin stimulantlarla müalicə edilməsi qəribə görünə bilər. Bununla birlikdə beyin stimullaşdırılması impulsları idarə etməyə kömək edir və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Ritalin, Concerta və Adderall kimi stimulyatorlar nörotransmitterlərin (norepinefrin və dopamin) səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. DEHB-ni müalicə etmək üçün tez-tez istifadə edilən stimullaşdırıcı olmayan dərmanlar eyni şəkildə işləyir.
   • Dərmanı qəbul etmək üçün uyğun forma və metodu müəyyən etmək vacibdir, bu o qədər də asan deyil. İnsanlar müəyyən dərmanlara fərqli reaksiya verirlər. Üstəlik, dərmanın effektivliyi uşağın bədəninin böyüməsindən, hormonların səviyyəsindən, qidalanmasından və cari bədən çəkisindən, həmçinin bədənin bu dərmana alışmasından asılıdır.
   • Dərman konsentrasiyanı artıra və dürtüsel davranışı azalda bilər.
   • Bir çox dərman uzun müddətli təsir göstərir. Bu, uşağın məktəbdə olduğu gün ərzində onları götürmək məcburiyyətindən azad edir.
   • Vaxt keçdikcə dərmana olan ehtiyac yox ola bilər və ya yalnız illik və ya buraxılış imtahanlarını keçmək kimi təcili hallarda qəbul edilə bilər.
3. 3 DEHB -ni idarə etmək üçün uşağınıza yemək verin. Düzgün bəslənmə uşağınızın bədənində aşağı hormon səviyyəsinin mənfi təsirlərini azaltmağa kömək edəcək. Yetərli yemək xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Kompleks karbohidratlarla zəngin bir pəhriz əhval -ruhiyyə, yuxu və iştaha müsbət təsir edə bilən serotonin istehsalını artırmağa kömək edə bilər. Çocuğunuza şəkər, bal, mürəbbə, konfet, soda və sair kimi sadə karbohidratlarla zəngin qidalar verməməyə çalışın. Bu cür qidalar yalnız qısamüddətli serotoninin artmasına səbəb olacaq. Bunun əvəzinə tam taxıl, yaşıl və nişastalı tərəvəzlər və fasulye kimi kompleks karbohidratlarla zəngin qidaları seçin - bu qidalar uzunmüddətli təsir göstərir.
   • Konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün uşağınıza gün ərzində bir neçə növ protein ehtiva edən zülallarla zəngin qidalar verin. Bu, dopamin səviyyənizi yüksəltməyə kömək edəcək. Ət, balıq, qoz -fındıq, lobya və digər baklagillerdə çoxlu zülallar olur.
   • Çocuğunuza trans yağlarda, qızardılmış qidalarda, hamburgerlərdə və pizzalarda olan "pis yağları" yeməyin. Bunun əvəzinə, somon, qoz və avokado kimi qidalarda olan omeqa-3 yağ turşuları ilə diyetinizi gücləndirməyə çalışın. Bu, təşkilatlanmanı artırarkən hiperaktivliyi azaltmağa kömək edəcək.
   • Sinklə zəngin bir pəhriz də faydalıdır. Çocuğunuza dəniz məhsulları, quş əti, zənginləşdirilmiş dənli bitkilər və yüksək sink və ya sink əlavələri verin. Bu mikroelement hiperaktivliyi və dürtüselliyi azaltmağa kömək edir.
   • Bəzi ədviyyatlar da faydalı ola bilər. Beləliklə, zəfəran depressiyanı azaldır və darçın konsentrasiyaya kömək edir.
4. 4 Çocuğunuzun sağlam olmayan qidalar yeməməsinə çalışın. Bəzi qidalar DEHB ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, digərləri isə xoşagəlməz simptomları daha da pisləşdirə bilər. Misal üçün:
   • Çocuğunuzun süni rənglər, xüsusilə də qırmızı rəngli qidalar yeməsini əngəlləməyə çalışın. Bəzi tədqiqatlar qida boyanmasının DEHB simptomlarını artıra biləcəyini göstərdi.
   • Buğda və süd məhsullarının diyetdən xaric edilməsi, yüksək işlənmiş qidalar, şəkər, tatlar və qida rəngləri də müsbət nəticələrə səbəb ola bilər.
5. 5 Yaxşı bir terapevt tapın. Psixoterapiya sizə və uşağınıza DEHB ilə əlaqədar problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Tipik olaraq, müalicə prosesi ailə quruluşunun təhlili və bərpası ilə başlayır. Məqsəd, uşağın zehniyyətinə uyğun və özünü rahat hiss edən bir mühit yaratmaqdır.
   • Terapiya, ailə üzvlərinin rahat olmasını təmin etmək üçün də hazırlanmışdır ki, bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında məyusluq və digər psixi problemlərdən xilas ola bilsinlər.
   • DEHB olan insanların vəziyyətlərini başa düşmələri və başqaları tərəfindən dəstəkləndiklərini öyrənmələri çox faydalıdır.
6. 6 Davranışlarınızı hər gün izləmək üçün metodlardan istifadə edin. Psixoterapiya seanslarına əlavə olaraq, gündəlik olaraq DEHB simptomlarınızı idarə etməyin yolları var. Misal üçün:
   • Uşağınızın dərs zamanı evdən gətirdikləri daha rahat bir kresloya və ya bungee kresloya oturması üçün müəllimlərlə danışın. Bu, yaratdığı səs -küyü azaldacaq və tullanma ehtimalı çox az olacaq.
   • Daimi narahat əl hərəkətlərinin öhdəsindən gəlmək üçün uşağınıza qələm və ya barmaqlarınızla masaya vurmaq əvəzinə əllərində qırışa biləcəyi bir stress topu istifadə etməyi öyrədin. Bu top xüsusilə imtahanlar zamanı faydalıdır.
   • Çocuğunuzun uzun gözləmə müddəti tələb edən vəziyyətlərdə səsi kəsərək kompakt elektron oyunlar (məsələn, smartfon) oynamasına icazə verməyi düşünün. Bu, onun yerində sakit oturmasına kömək edəcək (növbədə, restoranda, poliklinikanın təcili yardım otağında və s.).
   • Sakit olmağınızdan bir az əvvəl, uşağınıza buxarı buraxmaq və "tükənmək" imkanı verməyə çalışın. Məsələn, tullansın və ya bitişik bir çitdən oradan qaçsın. Həqiqətən kömək edir.

5 -ci hissə 3: Faydalı valideynlik bacarıqlarının inkişafı

1. 1 Rejimi müşahidə edin. Müvəffəqiyyətin açarı, düzgün quruluşla birlikdə qurulmuş rejimə ardıcıl və sistemli riayət etməkdir. Bu, DEHB olan bir uşağın yaşadığı stresi azaldacaq. Stresin səbəb olduğu düzgün davranışdan sapmaları da azaldacaq.
   • DEHB olan uşaqlar üçün müxtəlif vəzifələr kiçik addımlara bölünməli və ardıcıl və ya yazılı şəkildə verilməlidir. Hər bir addımı uğurla tamamladıqdan sonra valideynlər uşağı mükafatlandırmalıdır.
   • Fərdi addımları ardıcıl olaraq tamamlayaraq məqsədinizə çatmağınıza kömək edəcək xüsusi bir cədvəl yaradın. Uşağınızdan hərəkətlərin ardıcıllığını əzbərləməsini və yüksək səslə təkrar etməsini istəyin.
   • Ətraflı bir fəaliyyət planı tərtib edərək kiçik addımlara bölünə bilən adi işlər yerinə yetirərkən bu çox kömək edir. Məsələn, bir uşağın evin kənarında çəmən biçmək vəzifəsi olduğunu düşünün. Əvvəlcə eyvanın qarşısında, sonra evin qarşısında və nəhayət həyətdə ot kəsməsini istəyərək vəzifəni mərhələlərə bölə bilərsiniz. Hər addımın sonunda, kəsilmiş otun gözəl görünüşünü qeyd edərək uşağınızı tərifləyin. Gün ərzində tamamlanacaq bir neçə tapşırıq varsa, yazılı bir plan hazırlayın. Planın hər bir nöqtəsini tamamladıqdan sonra uşağı yenidən tərifləyin.
   • Stres nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır. Müxtəlif vəzifələri yerinə yetirməkdə uğur qazanmaq özünə hörmətin artmasına səbəb olacaq. Bu da öz növbəsində gələcək uğur şansını artıracaq.
2. 2 Ev işləri və digər gündəlik işlərlə bağlı problemlərin ehtimalını azaldın. Bu iş növü üçün daimi bir rejim vacibdir. Ev işlərini planlaşdırın.
   • Ev işləri müntəzəm və ardıcıl olaraq edilməlidir: eyni zamanda, hər gün eyni yerdə. Lazım olan bütün alətləri və ləvazimatları alın və lazımi yerdə saxlayın.
   • Çocuğunuz evə girən kimi ev işlərini ona etibar etməyin. Əvvəlcə ona artıq enerjini azad etmək üçün bir az əylənmək imkanı verin.
   • Çocuğunuza bir iş verərkən, mümkünsə, özünüz bunu necə edəcəyinizi göstərin və işi ən yaxşı şəkildə təşkil etməyi məsləhət verin. Böyük tapşırığı hissələrə bölün və hər mərhələnin sonunu planlaşdırın.
   • Mümkün olduğunda planlarınızı müəlliminizlə əlaqələndirmək də yaxşıdır. Müəllim ev tapşırıqlarını siyahı şəklində verir, yoxsa məktəbdə təşkilatçıların istifadəsi təşviq olunur? Gündəlik qeydləriniz üçün kifayət qədər böyük bir təşkilatçı alın və uşağınıza bunu necə istifadə edəcəyinizi göstərin.
   • Evin işlərini eyni vaxtda planlaşdıraraq etməmək ehtimalını azaldın. Mümkünsə, uşağınızı mütəmadi olaraq görülən işlərə görə mükafatlandırmağa çalışın. Məsələn, video oyun konsolunuzu tənha bir yerdə saxlayın və bir işi bitirdikdə uşağınıza verin.
   • Uşağınıza görüləsi işlər haqqında əyani xatırlatmalar verin. Bir təqvim, divardakı bir qrafik və ya etiketlər "unutdum" bəhanəsini alakasız edəcək.
3. 3 Məktəb tətilinizdə əlavə fəaliyyətlər planlaşdırın. Payız, qış, bahar və yaz tətilləri həm DEHB olan uşaqlar, həm də valideynləri üçün kabus ola bilər. Tətil zamanı adi rejim pozulur. Tətilinizi vaxtından əvvəl planlaşdırarkən, ailənizə ziyan vurmadığından əmin olun.
   • Tətil günlərində məktəb dərslərini itirdiyiniz digər dərslərlə əvəz edə bilərsiniz. Çocuğunuzu müntəzəm fəaliyyətlərlə bir kluba və ya idman bölməsinə yazın. Bu, tanış bir gündəlik saxlamağa imkan verəcəkdir.
4. 4 Ətrafınızı təşkil edin. DEHB olan insanlar daim ətraflarında məna tapmağa çalışırlar. Valideynlər uşağına evdə uyğun bir mühit yaratmağa kömək edə bilər.
   • Onları kateqoriyalara bölmək və qarışıqlıqdan qaçınmaq üçün rahat bir saxlama sistemi yaradın.
   • Geyim, kitab və oyuncaqlar kimi uşağın evin ətrafında qoyduğu əşyaları saxlamaq üçün istifadə oluna bilən böyük bir çekmece və ya qutu qoyun. Bu, evi təmizləməyi asanlaşdıracaq. Bundan əlavə, uşağınız unudulmuş şeylərini asanlıqla tapa bilər.
5. 5 Uşaqlar arasındakı münaqişələri həll edin. DEHB olan bir uşağın qardaşlarının vəziyyəti necə qəbul etdiyini düşünmək vacibdir. Digər uşaqların qardaşına / bacısına xüsusi diqqət göstərilməsinin səbəblərini anlamaları vacibdir.
   • Bəzi valideynlər, digər uşaqların xüsusi qayğıya ehtiyacı olan qardaşlarına niyə bu qədər vaxt verildiyini anlayacaqlarına inanırlar. Əslində, uşaqlar qardaşına daha çox diqqət göstərildiyinə, ona ev işlərinin daha az verildiyinə və DEHB olan bir uşağın müvəffəqiyyətinin qardaşlarına nisbətən daha çox mükafatlandırılmasına görə əsəbiləşə bilərlər.
   • Vəziyyəti onlara izah edərək uşaqlarla səmimi danışın. Yaşlarına uyğun bir dil istifadə etməyə çalışın və dəyər mühakiməsi verməyin.
   • Çocuğunuzun həyatının bu çətin dövründə məsuliyyətli və müstəqil olma qabiliyyətinə dəyər verdiyinizi izah edin. Həmişə orada olduğunuza və kömək etməyə hazır olduğunuza və onu DEHB olan qardaşı / bacısı kimi sevdiyinizə əmin olun.
   • Digər uşaqlar üçün xüsusi bir vaxt planlaşdırın. DEHB olan bir uşaq çox diqqət, vaxt və enerji tələb edəcək. Ancaq digər uşaqlara da diqqət və qayğı göstərilməlidir.
6. 6 Özünüz haqqında unutmayın. DEHB olan bir uşağın olması psixoloji, emosional və fiziki cəhətdən çətin və yorucu olur. Bununla birlikdə özünüzə və həyat yoldaşınıza qayğı göstərməyi unutmayın.
   • Uşağınızı nə qədər çox sevsəniz də, ara verin və dincəlin. Yorulmadan çalışaraq özünüzü yorursanız heç kim yaxşılaşmaz. Uşağınızın yanında ola bilməzsiniz, o da fərdiliyini göstərmək və evinizdən kənarda tanışlıqlar etmək istəyəcək.
   • Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaqların valideynlərinin qarşılaşdıqları problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün vaxtaşırı bir terapevt görmək də istəyə bilərsiniz.

5 -dən 4 -cü hissə: İntizamı qorumaq

1. 1 Ardıcıl olun. Bütün uşaqların nizam -intizama ehtiyacı var və pis davranışın xoşagəlməz nəticələrə səbəb olduğunu öyrənməlidirlər. Disiplin meyvə verməsi və DEHB olan bir uşağın davranışında müsbət dəyişikliklər gətirməsi üçün ilk növbədə sabit və ardıcıl olmalıdır.
   • Yeniyetmələr qaydaları və onları pozmağın nəticələrini bilməlidirlər. Nəticələr hər bir qayda pozuntusuna davamlı şəkildə riayət etməlidir.
   • Qaydaları pozduğuna görə eyni cəzanı təmin etmək üçün hər iki valideyn birlikdə hərəkət etməlidir.
2. 2 Cəza pozuntudan dərhal sonra təqib edilməlidir. DEHB olan ergenlərin konsentrasiyası kifayət qədər uzun müddət çəkdiyi üçün, qaydaları pozmağın dərhal nəticələrinin olması vacibdir.
   • Cəza dərhal gəlməlidir, təxirə salınmamalıdır. DEHB olan insanlar tez -tez zaman anlayışını anlamaqda çətinlik çəkirlər, buna görə gecikmiş cəza heç bir məna daşımır.
   • Uşağın pozuntunu unutmaq üçün vaxt tapması və ardından cəzalandırılması, bu münaqişə vəziyyətinə səbəb olur.
3. 3 Cəza təsirli olmalıdır. Pis davranışa görə verilən cəzalar maddi olmalıdır.Əgər uşaq onlara asanlıqla dözərsə, onları ciddiyə almayacaq və istənilən nəticəni verməyəcəklər.
   • Sürətlə bağlı cərimə bir rubl olsaydı, hamımız sürət həddini davamlı olaraq aşardıq. Zəif, hiss olunmayan cəza davranışımızı dəyişə bilməz. Ancaq cərimə böyük olarsa sürəti izləməliyik. Eyni prinsip DEHB olan uşaqlar üçün də keçərlidir. Cəza uşağın pis davranışından çəkindirəcək qədər güclü olmalıdır.
   • Cəzanı ləğv etməyin. Bir cinayətə görə ağır bir cəza verilsə və onu ləğv etsəniz, növbəti dəfə uşaq sizə tabe olmayacaq. Hörmət və itaət qazanmaq istəyirsinizsə, nə edəcəyinizi vəd edin və ona əməl edin.
4. 4 Sakit ol. Cəzanı elə tətbiq edin ki, uşaq sizin idarədə rasional hərəkət etdiyinizi görsün.
   • Qəzəbiniz və ya qaldırdığınız səs uşağı qorxuda bilər və ya sizi əsəbiləşdirərək sizi idarə edə biləcəyini başa sala bilər. Sakit olun və uşaq cəzanın ədalətini hiss edəcək.
5. 5 Ruhlandırın. DEHB olan insanlar hər şeyin "həmişə" səhv olduğunu hiss edirlər. Tərbiyə üsullarınızdan və şəxsi keyfiyyətlərinizdən asılı olmayaraq nikbin olmağınız son dərəcə vacibdir. DEHB olan uşaq, təhqir etməkdənsə təriflənmiş hiss etməlidir.
   • Uşağın narahatlığını və uğursuzluq qorxusunu neytrallaşdırmaq üçün müsbət atmosfer mənfi emosiyalardan xeyli üstün olmalıdır. Uşağı növbəti uğurlar və nailiyyətlər üçün tərifləmək üçün mütəmadi olaraq səbəblər tapmağa çalışın.
   • Mümkünsə, həmişə evinizdəki qaydaları pozitiv səsləndirmək üçün yenidən yazmağa çalışın. Məsələn, "Sözünü kəsmə!" Demək əvəzinə. "Öz növbənizi gözləyin" və ya "bacınızın düşüncəni tamamlamasına icazə verin" istifadə edin. "Ağzınızla dolu danışmayın!" Kimi bütün bu mənfi ifadələri dəyişdirmək üçün bir az təcrübə lazım olacaq. Yaxşı səslənən qaydalar səhvləri daha az nəzərəçarpan və ağrılı edəcək.
6. 6 Problemləri qabaqcadan görməyə çalışın. DEHB olan bir uşağınız varsa, gələcək çətinlikləri və çətinlikləri əvvəlcədən bilməyi öyrənməlisiniz. Qarşıdakı çətinlikləri düşünün və onları aradan qaldırmaq üçün əvvəlcədən planlaşdırın.
   • Çocuğunuza, fərqli vəziyyətləri birlikdə təhlil edərək potensial problemlərin səbəblərini müəyyən etmək və onları həll etmək bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edin. Çocuğunuzu, vacib addımlar atmadan əvvəl potensial tələlər haqqında düşünməyə və bunları sizinlə müzakirə etməyə təşviq edin.
   • Bir yeniyetmə bir vəziyyətlə bağlı razılığın olduğunu hiss edərsə, çox güman ki, uyğun bir şəkildə davranmalıdır. Davranış səhv olarsa, əvvəlcədən razılaşdırılaraq cəza gözlənilməz və ya özbaşına görünməz.

5 -ci hissə 5: Məktəbdəki çətinliklərin aradan qaldırılması

1. 1 Müəllimlərlə əlaqə saxlayın. DEHB olan yeniyetmələrin öyrənməkdə çətinlik çəkmələri qeyri -adi deyil. Valideynlər tez -tez məktəb müəllimlərinin DEHB olan uşaqlarını əlil uşaq kimi qəbul etmədiklərindən şikayətlənirlər. Çox vaxt müəllimlər bu uşaqların sadəcə yoldan çıxmış, itaətsiz bir xarakterə sahib olduqlarına və öyrənmək istəmədiklərinə inanırlar. Bu səbəbdən, uşağınızın müəllimləri ilə ünsiyyət qurmaq vacibdir ki, problemin nə olduğunu dəqiq başa düşsünlər.
   • Müəllimlərlə görüşləriniz nəticəsində birgə səy göstərməyə başlasanız yaxşı olar. Müəllimlərin tədris təcrübəsi uşağınız üçün ən yaxşı nəyin işlədiyinə dair valideynlik biliklərinə faydalı bir əlavə ola bilər. Bu yolla, uşağınız üçün ən yaxşı işləyən əməkdaşlıq planı hazırlamaq üçün davranış və öyrənmə ehtiyaclarını nəzərə ala bilərsiniz.
   • Valideynlər müəllimlərlə səmərəli mükafatlar və cəzalar, evdə dərs keçmək, müəllimlər arasında məlumat mübadiləsi, evdə sinif bacarıqlarını gücləndirmə yolları və s.
2. 2 Bir kurikulum yaratmağa kömək edin. Ev işlərində olduğu kimi, DEHB akademik müvəffəqiyyəti olan bir uşaq, əsasən prosesin tutarlılığı və tutarlılığı ilə müəyyən edilir. Müəllimin effektiv bir kurikulum yaratmasına kömək etmək üçün əlinizdən gələni edin.
   • Bəzi tələbələr düşünülmüş, ardıcıl bir tədris proqramı və evdən kifayət qədər işlə olduqca asanlıqla uğur qazanırlar.
   • Təşkilatçılar, rəngli qovluqlar və dəftərlər, yoxlama siyahıları və siyahılar kimi təşkilati vasitələr də kömək edə bilər.
3. 3 Xüsusi xidmətlərdən istifadə edin. Mükəmməl bir tədris proqramı və yaxşı müəllimlər olsa belə, bəzi şagirdlərin əlavə yardıma ehtiyacı ola bilər. Şagirdlərin valideynləri, onlardan necə istifadə etməyi bildikləri təqdirdə, bir çox tədbir əldə edə bilərlər. Bu tədbirlər uşağa imtahan vermək üçün əlavə vaxt verilməsindən əlilliyi olan uşaqlarla işləmək üçün təlim keçmiş xüsusi bir məktəbə köçürülməyə qədərdir.
   • Bir uşağı iki əsas səbəbdən xüsusi (islah) məktəbinə köçürmək olar: müvafiq tibbi arayış varsa və ya digər həmyaşıdlarından akademik göstəricilərdən çox geridədirsə.
   • Çocuğunuzun əlavə yardıma ehtiyacı olduğunu düşünürsünüzsə, xüsusi məktəbə yazılmaq üçün lazım olan sənədləri tamamlayın.
   • DEHB -nin xüsusi müalicə üçün kifayət qədər yaxşı bir səbəb olmadığını (və ya heç bir xəstəlik olmadığını) söyləyən məktəblərdən çəkinin. Rusiyada DEHB əlilliyə uyğun olan xəstəliklər siyahısına daxil edilmir. Buna baxmayaraq, tibbi və sosial ekspertizanın həyata keçirilməsində istifadə edilən təsnifata və meyarlara görə, əlillik almaq hüququ verən xəstəliklərə "çətin həyat vəziyyətlərində və (və ya) daimi çətinliklərdə davranışlarını idarə etmək qabiliyyətinin təkrarən məhdudlaşdırılmasına səbəb olan" xəstəliklər daxildir. öyrənmə qabiliyyətini "qoruyarkən" qismən özünü düzəltmək imkanı ilə, habelə ümumi təhsil müəssisələrində dövlət təhsil standartları çərçivəsində müəyyən bir səviyyədə təhsil almaqla müəyyən həyat sahələrinə təsir edən rol funksiyalarını yerinə yetirərkən. xüsusi tədris metodları, lazım olduqda köməkçi texniki vasitələrdən və texnologiyalardan istifadə etməklə xüsusi təlim rejimi ”.
4. 4 Fərdiləşdirilmiş Kurikulum (IEP) yaradın. Belə bir plan məktəb kollektivi və şagirdin valideynləri tərəfindən birgə tərtib edilir. Xüsusi ehtiyacları olan tələbənin akademik, davranış və sosial məqsədlərini müəyyənləşdirir. IEP həmçinin nəticələrin qiymətləndiriləcəyi meyarları, qarşıya qoyulan məqsədlərə çatmaq üçün istifadə olunan xüsusi vasitələri və tədbirləri və s.
   • Çocuğunuza xüsusi bir kurikulumda qeydiyyatdan keçmək hüququ verən rəsmi tibbi arayış aldıqdan sonra müəllimlərlə birlikdə IEP hazırlaya biləcəksiniz.
   • IEP ümumi qrupdakı dərslərin sayını və müstəqil araşdırmaları, test və imtahanların keçmə prosedurlarını, qiymət vermə meyarlarını və digər balları nəzərdə tutur.
   • Məktəb IEP -də göstərilən şərtlərə uyğun olmalıdır.
   • Məktəb işçiləri, uşağın akademik irəliləyişini, IEP -in effektivliyini və ondakı mümkün dəyişiklikləri mütəmadi olaraq valideynlərlə müzakirə etməlidir. Gerekirse planı tənzimləyin.
   • IEP, başqa bir məktəbə köçmə halında da öyrənmə prosesini asanlaşdırır.
5. 5 Çocuğunuza keçid dövründə kömək edin. Uşağınız 16 yaşına çatanda (və ya daha əvvəl), məzun olduqdan sonra nə edəcəyini düşünməlisiniz. Uşağa başqa yol seçməkdə kömək etmək lazımdır.
   • DEHB olan bir çox uşaq təhsillərini davam etdirmək üçün düzgün məktəb seçməkdə yardıma ehtiyac duyur. Seçilmiş ixtisasın uşağın meyllərinə uyğun olub -olmadığını və tədris planına əməl edə biləcəyini düşünməlisiniz. Müəssisə evdən uzaqda yerləşirsə, uşağınızın yataqxanada müstəqil yaşaya biləcəyini də nəzərə almaq lazımdır.
   • DEHB olan tələbələr, həmyaşıdlarından daha çox müstəqil həyata daha az uyğunlaşırlar. Məsələn, bank hesabı açmaqda, sığorta almaqda, xidmət müqaviləsini anlamaqda, öz büdcəsini planlaşdırmaqda və s. Bir gəncin məzun olduqdan sonra mənimsəməli olduğu bir çox bacarıq var. Bu işdə uşağınıza kömək edin.
   • DEHB olan insanların da psixi sağlamlıqları üçün izlənilməsi lazımdır. Uşağınız lazım gələrsə psixoloq və ya psixoterapevtlə məsləhətləşə biləcəkmi? Hansı dərmanları və necə alınacağını bilirmi? Bu və digər suallar çox vacibdir və hətta məktəbin son siniflərində dərs deyərkən nəzərə alınmalıdır.
   • Cinsi təhsil də vacibdir. Nedensel əlaqələri və dürtüsel davranışı qəbul etmək çətinliyi bu sahədə xoşagəlməz vəziyyətlərə və problemlərə səbəb ola bilər. Əksər məktəblər orta təhsil proqramının bir hissəsi olaraq cinsi təhsili və ailə təhsilini əhatə edir. Bu seanslarda, yeniyetmələrə, digərləri arasında, kontraseptivlər haqqında öyrədilir. Yetkinlik dövründə DEHB olan bir uşağın sizdən müvafiq kömək və rəhbərliyə ehtiyacı olacaq.
6. 6 Uşağınıza təhsil müəssisəsi seçməsinə kömək edin. Məktəbi bitirdikdən sonra təhsilini davam etdirə və ya işə düzələ biləcək. Çocuğunuza bu çətin seçimi etməyə kömək edin. Aşağıda bir neçə mülahizələr var.
   • Ali təhsil müəssisələri hər kəs üçün uyğun deyil. DEHB olan bəzi uşaqlar məktəbi bitirdikdən dərhal sonra işə başlamağı üstün tutaraq təhsilini davam etdirməkdən məmnuniyyətlə imtina edirlər. Ancaq DEHB diaqnozu qoyulması onlara ali təhsilin qapılarını bağlamır.
   • Uşağınız üçün doğru ali təhsil müəssisəsini seçməyə çalışın. Uşağınız kimi şagirdlərin xüsusi ehtiyaclarını ödəsə yaxşıdır. DEHB olan bir insanın dəstəkləndiyini hiss etməsi və cəmiyyətdən təcrid olunmaması vacibdir.
   • Bəzi ali təhsil müəssisələri DEHB olan tələbələrə dəstək verir. Onlara təhsil prosesində köməklik göstərilir, müəyyən bir peşə və iş yeri seçilməsində köməklik göstərilir.
   • DEHB olan tələbələr, məktəb evin yaxınlığında yerləşərsə və yataqxanaya köçmək məcburiyyətində deyilsə, oxumağı daha asan tapırlar. Binanın və sinif otaqlarının planı da daxil olmaqla bir çox amillər mühüm rol oynayır. Uşağınızın xarici təəssüratlara qapıldığını və boğulmadığını hiss etməməsi üçün rahat auditoriyalara malik çox da böyük olmayan və sıx bir müəssisə seçmək daha yaxşıdır.
7. 7 Tətil günlərində təhsilinizi davam etdirməyi düşünün. Tətil zamanı əlavə dərslərin alınması DEHB olan tələbələr üçün böyük kömək ola bilər. Xüsusilə mühazirə sistemindən çox fərdi dərslərə üstünlük verənlər üçün faydalıdır.
   • Tətil zamanı əlavə kurslara qatıla və ya müəllim tuta bilərsiniz. Bir çox kursların sonunda sertifikatlar verilir.
   • Müvafiq kursları bitirdikdən və sertifikat aldıqdan sonra uşağınız elektrikçi, santexnik, avtomobil ustası, baytar köməkçisi, qrafik dizayner, katib və s.
   • Bəzi kursların proqramı bir institutda və ya universitetdə oxuyarkən nəzərə alına bilər.
   • Çocuğunuza lazım olduqda müəllimlərlə məsləhətləşərək dərsi planlaşdırmağa kömək edin.
8. 8 Hərbi karyeranı düşünün. Hərbi xidmət, ətraflı qaydalar və sərt rutin tələb edən DEHB olan insanlar üçün uyğundur.
   • Rusiyada DEHB diaqnozu, təhsilə, təyin olunmuş vəzifələrin yerinə yetirilməsinə və xidmət keçməsinə mane olmadıqda hərbi məktəbə qəbulu maneə törətmir.

İpuçları

• Dərman istifadəsi hər bir haldır və zamanla dəyişdirilə və ya kəskin şəkildə yenidən nəzərdən keçirilə bilər.
• Uşağınız dərman qəbul edirsə, uşağın pəhrizindəki hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişikliyi dərman yazan həkimlə müzakirə edin. Dərman və qida arasında uyğunsuzluq olmadığından əmin olun, əks halda dərmanların effektivliyi azalacaq və bəzi hallarda hətta fəsadlar yarana bilər. Həkim, ehtimal olunan yan təsirlər barədə xəbərdarlıq edərək müxtəlif dərman və qida əlavələrinin optimal dozasını tövsiyə edə biləcək. Məsələn, melatonin DEHB olan insanların yuxusunu yaxşılaşdıra bilər, eyni zamanda bu xəstəlikdə arzuolunmaz olan canlı xəyallara da səbəb ola bilər.
• Bəzən valideynlərə dərhal hazır fərdi tədris proqramı verilir. Onlara baxmağa icazə verilir və imzalanması xahiş olunur. Bunu etmə! Bu planın, uşağınızın ehtiyaclarına cavab verdiyinə əmin olaraq hazırlanmasında birbaşa iştirak etməlisiniz.
• İnternetdə, DEHB olan böyüklər, eləcə də DEHB olan uşaqlar və onların valideynləri üçün məlumat, təlimat və dəstək üçün pulsuz bir veb qaynağı olan İngilis dilli ADDitude onlayn jurnalını tapa bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Stimulyatorların iştahanın azalması və narahat yuxu kimi yan təsirləri var. İkincisi, dozanı azaltmaq və ya yuxu dərmanları (klonidin və ya melatonin kimi) qəbul etməklə idarə oluna bilər.
• DEHB olan bəzi insanlar üçün stimullaşdırıcı olmayan dərmanlar daha yaxşıdır, lakin daha ciddi yan təsirləri ola bilər. Məsələn, atomoksetin qəbul edən bir gənc yaxından izlənilməlidir, çünki bu dərman intihar düşüncələrini stimullaşdıra bilər.