MəZmun

• Addımlar
• Metod 4: Bədənin yenidən qurulması
• Metod 2 /4: Diyetinizi dəyişdirin
• Metod 3 /4: Dərman
• Metod 4 /4: Viral infeksiyaların qarşısının alınması
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İsti və soyuq hiss etdiyiniz burun tıkanıklığı və hərarət hissi ilə oyandığınız zaman hər kəs halsızlıq vəziyyətini bilir. Həm də öskürək, asqırmaq, əzələ ağrısı və yorğunluq hiss edə bilərsiniz. Bunlar viral infeksiyanın əsas əlamətləridir. Xəstələnirsinizsə, ən qısa müddətdə sağalmaq üçün əlinizdən gələni etməlisiniz. Bəzi hallarda, təəssüf ki, dərmanlar əvəzolunmazdır.Bu yazını oxuduqdan sonra, viral infeksiyanı ən qısa müddətdə necə müalicə edəcəyinizi və gələcəkdə simptomların təkrarlanmasının qarşısını alacaqsınız.

Addımlar

Metod 4: Bədənin yenidən qurulması

1. 1 İstirahət üçün kifayət qədər vaxt ayırın. Virus infeksiyasına yoluxmuş bir orqanizm, adi işinə əlavə olaraq, infeksiyaya qarşı mübarizə aparmalıdır. Buna görə də onun istirahətə böyük ehtiyacı var. 1-2 gün xəstə məzuniyyəti alın. Sevdiyiniz filmləri seyr etmək kimi heç bir səy tələb etməyən istirahət və istirahət fəaliyyətlərinə vaxt ayırın. İstirahət, vücudunuzun virusla mübarizəyə diqqət yetirməsinə imkan verəcək. Yata bilmirsinizsə, aşağıdakı hərəkətləri edin:
   • Sevdiyiniz kitabı oxuyun, serial izləyin, musiqi dinləyin və ya kiməsə zəng edin.
   • Antibiotiklərin viral infeksiyalara qarşı təsirli olmadığını unutmayın. Bu səbəblə bədəninizə mümkün qədər çox istirahət verməli və bununla da virusla mübarizə aparmalısınız.
2. 2 Bol maye içmək. Viral infeksiyalar ümumiyyətlə susuzluğa səbəb olur (qızdırma və ya bəlğəm səbəbiylə maye itkisi səbəbiylə dehidratasiya meydana gəlir). Bədəndə susuzluq varsa, simptomlar daha şiddətlidir. Çoxlu maye içməklə bu pis dairəni pozmaq olar. Vücudunuzu nəmləndirmək üçün su, çay, təbii şirələr və elektrolitli içkilər içmək.
   • Vücudunuzu susuzlaşdıra biləcəyi üçün spirt və kofeinli içkilərdən çəkinin.
3. 3 Bir neçə gün insanlarla əlaqə saxlamayın. Virus infeksiyanız varsa, yoluxucu ola bilərsiniz, yəni virusu başqa bir insana ötürə bilərsiniz. Əlavə olaraq, digər insanlarla ünsiyyət qurarkən, vücudunuz vəziyyətinizi ağırlaşdıra biləcək digər patogen bakteriyalara və mikroorqanizmlərə məruz qalır.
   • Məktəbdə və ya işdə digər insanlara yoluxmamaq üçün ən azı iki gün istirahət edin.
   • İşdə və ya məktəbdə olmalısan, başqalarına yoluxmamaq üçün maska ​​tax.
   • Maska, xüsusən öskürəndə və ya asqıranda viral hissəciklərin havaya yayılmasının qarşısını alır.
4. 4 Nəmləndirici istifadə edin. Xüsusilə yataq otağında bir nəmləndirici istifadə etmək burun tıkanıklığını və öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək. Yaxşı bir yuxu sağalmanın açarıdır. Nəmləndiricinizi təmiz saxlayın. Cihazı vaxtaşırı küfdən təmizləyin. Əks təqdirdə, vəziyyətiniz pisləşə bilər. İstifadəyə dair təlimatlarda göstərilən tövsiyələrə uyğun olaraq nəmləndiricini mütəmadi olaraq təmizləyin.
5. 5 Boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün sərt şirniyyat alın və ya salin ilə qarqara edin. Boğaz ağrınız varsa, aptekdən boğaz ağrısı pastilləri alın. Belə pastillerin tərkibinə analjezik təsir göstərən maddələr daxildir.
   • Duzlu su ilə qarqara edin (1/4 -1/2 çay qaşığı duzu bir stəkan suda seyreltin). Bu boğaz ağrısını aradan qaldırmağın başqa bir yoludur.
6. 6 Virus infeksiyası ilə simptomları pisləşə biləcək digər sağlamlıq probleminiz varsa həkiminizlə danışın. Ümumiyyətlə viral infeksiyalar təhlükəli deyil, ancaq zəifləmiş immun sistemi olan insanlara, həmçinin astma və ya xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi olanlara təhlükə yaradır. Xərçəng, şəkər və ya hər hansı digər immun sisteminiz varsa, viral infeksiyanız varsa həkiminizlə məsləhətləşin.

Metod 2 /4: Diyetinizi dəyişdirin

1. 1 Diyetinizə C vitamini yüksək olan qidaları daxil edin. C vitamini ən güclü immunitet modulyatorlarından biri hesab olunur. Bu səbəbdən xəstəlik dövründə C vitamini qəbulunu artırın. C vitamini tablet şəklində qəbul edilə bilər. Bu vitaminin qəbulunu artırmaq üçün diyetinizi də dəyişə bilərsiniz. Gündəlik diyetinizə aşağıdakı qidaları daxil edin:
   • C vitamini ilə zəngin meyvələr yeyin.Bu meyvələrə qreypfrut, kivi, çiyələk, limon, əhəng, yaban mersini, portağal, papaya, ananas, pomelo və moruq daxildir.
   • Diyetinizə C vitamini ilə zəngin olan tərəvəzləri daxil edin: Bunlara Brüssel cücərti, brokoli, soğan, sarımsaq, qırmızı və yaşıl bibər, pomidor və turp daxildir. Tərəvəzləri çiy yeməyi sevmirsinizsə, onlarla tərəvəz şorbası hazırlayın.
2. 2 Diyetinizə daxil edin toyuq şorbası. Uşaqlara xəstə olduqda toyuq əriştə şorbası niyə verildiyini heç düşünmüsünüzmü? Bunun səbəbi, toyuq şorbasının virusa qarşı mübarizədə böyük köməkçi olmasıdır. Toyuq şorbası iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edir.
   • Şorbaya soğan, sarımsaq və digər tərəvəzləri əlavə edin. Bunun sayəsində xəstəlik zamanı bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralların miqdarını artıracaqsınız.
3. 3 Sink qəbulunu artırın. Sink bədənin immun funksiyalarını tənzimləyir və viruslarla mübarizə aparmağa kömək edir. Əksər insanlar gündə 25 mq sink qəbul edirlər. Bununla birlikdə, diyetinizə aşağıdakı qidaları daxil edərək sink alımınızı artıra bilərsiniz: ispanaq, göbələk, mal əti, quzu, donuz əti, toyuq və qaynadılmış istiridye.
   • Sink soyuqdəymə və ya qripin başlanğıcında, ilk iki -üç gündə ən təsirli olur. Xəstələnməyə başladığınızı hiss edirsinizsə, sink qəbulunuzu artırın.
   • Sink pastilləri də ala bilərsiniz. Bu pastelləri aptekdən almaq olar.
   • Antibiotiklər (məsələn, tetrasiklinlər, florokinolonlar), penisilamin (Wilson xəstəliyinin müalicəsi üçün istifadə olunan bir dərman) və ya sisplatin (xərçəng müalicəsi üçün istifadə olunan bir dərman) qəbul edirsinizsə, sink əlavələri qəbul etməyin. Sink, yuxarıda göstərilən dərmanların təsirini azaldır.
4. 4 Ekinezya istehlakınızı artırın. Ekinezya, tez -tez çay hazırlamaq üçün istifadə olunan bir bitkidir. Echinacea bir pəhriz əlavəsi olaraq da mövcuddur. Echinacea, qandakı ağ qan hüceyrələrinin (immun cavablardan məsul olan ağ qan hüceyrələri) və bədənin virusla mübarizə aparmasını təmin edən digər maddələrin sayını artırır. Echinacea, çaydan, şirədən və ya həbdən istehlak edilə bilər ki, bu da tezgahın üstündən alına bilər.
   • Bundan əlavə, diyetinizə evkalipt, mürver, bal, reishi və shiitake göbələklərini daxil edə bilərsiniz.

Metod 3 /4: Dərman

1. 1 Viral bir infeksiyanın səbəb olduğu qızdırma və ağrıları azaltmağa kömək edə biləcək reseptsiz satılan dərmanlar alın. Soyuqdəymə və ya qripiniz varsa, çox güman ki, baş ağrınız və hərarətiniz var. Paracetamol və ibuprofen ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Parasetamol da hərarəti aşağı salmağa kömək edir. Yuxarıda göstərilən dərmanları hər hansı bir eczanədə satın ala bilərsiniz.
   • Tipik olaraq, böyüklər üçün birdəfəlik parasetamol dozası 325-650 mqdir. Hər üç -dörd saatda bir parasetamol tableti alın. Yuxarıda göstərilən dərmanı bir uşağa verəcəyiniz təqdirdə təlimatları diqqətlə oxuyun.
   • Yetkinlərə ibuprofenin adi dozası 400-600 mqdir. Semptomlarda azalma görənə qədər hər altı saatda bir həb alın.
2. 2 Burun spreyi istifadə edin. Burun spreylərinin fərqli növləri var. Tuzlu burun spreyləri təhlükəsizdir və həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən istifadə edilə bilər. Tuzlu burun spreyləri şişkinliyi və burun axıntısını azaltmağa kömək edə bilər.
   • Afrin kimi burun boşaldıcı spreylər yalnız şiddətli burun tıkanıklığı üçün və qısa müddət ərzində tövsiyə olunur. Əks təqdirdə, asılılıq yaranır və burunun selikli qişasına mənfi təsir göstərir. Bundan əlavə, bu cür damcılar uşaqları müalicə etmək üçün istifadə edilməməlidir.
   • Flutikazon kimi kortikosteroid burun spreyləri ümumiyyətlə xəstəliyin xroniki gedişində simptomları müalicə etmək üçün istifadə olunur. Buna görə bir neçə gün ərzində ilk inkişafları görəcəksiniz. Buna baxmayaraq, bunlar viral infeksiyanın simptomları ilə mübarizə aparmağa kömək edən olduqca təsirli vasitələrdir.Bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Ayrıca, kortikosteroid burun spreylərinin 4 yaşdan kiçik uşaqlara tətbiq edilməməsinə diqqət yetirin.
3. 3 Öskürürsənsə, öskürək siropu götür. Öskürək siropu seçərkən tərkibinə diqqət yetirin. Xüsusilə, seçdiyiniz şərbətin tərkibində dekonjestantlar, antihistaminiklər və / və ya ağrı kəsicilər olub -olmamasına diqqət yetirin. Şərbətin bir hissəsi olan bu və ya digər maddənin həddindən artıq dozasının qarşısını almaq üçün bunu etmək çox vacibdir (məsələn, ağrı kəsici öskürək siropunun bir hissəsidirsə, əlavə ağrı kəsici qəbul etməməlisiniz).
   • Birjadan kənar dərmanlar böyüklər üçün təhlükəsizdir. Ancaq seçdiyiniz şərbətin aldığınız digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirinə diqqət yetirin.
   • İki yaşdan kiçik uşaqlarda öskürək siropu istifadə etməyin.
   • Yaş öskürək ilə mukolitik maddələr, quru öskürək ilə öskürək refleksini basdıran dərmanlar təyin edilir.
4. 4 Ciddi bir viral xəstəliyiniz varsa həkimə müraciət edin. Bəzi hallarda peşəkar tibbi yardım tələb oluna bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz həkiminizə müraciət edin:
   • Döküntü
   • Yüksək bədən istiliyi (39.4 ° C -dən yuxarı)
   • Qısa müddətli yaxşılaşmadan sonra vəziyyəti pisləşir
   • Semptomların müddəti 10 gündən çoxdur
   • Sarı və ya yaşıl bəlğəmli öskürək
   • Nəfəs darlığı və ya tənəffüs çətinliyi

Metod 4 /4: Viral infeksiyaların qarşısının alınması

1. 1 Peyvənd olun. Həkiminizlə müxtəlif viruslara qarşı peyvənd olunmaq barədə danışın. Bəzi mövsümi qrip növlərinə qarşı aşılar həqiqətən təsirli olsa da, soyuqdəymə ilə bağlı vəziyyət daha mürəkkəbdir. Soyuqdəymə üçün heç bir peyvənd yoxdur. İnsan papillomavirusu, suçiçəyi və zona kimi viruslara qarşı peyvəndlər var. Unutmayın ki, peyvənd bir və ya iki vuruşa dözmək məcburiyyətində qalacaqsınız, ancaq bu sizi dayandırmamalıdır, çünki atışlardan gələn narahatlıq əhəmiyyətsizdir və peyvəndin faydaları çox böyükdür.
2. 2 Əllərinizi mümkün qədər tez -tez yuyun. Fərqli cisimlərə toxunduğumuz zaman patogen mikroblar əlimizə girə bilər. Bu səbəbdən əllər mümkün qədər tez -tez yuyulmalıdır. Əllərinizi isti su və sabunla yuyun. Aşağıdakı hallarda əllərinizi yuyun.
   • İctimai nəqliyyatda səyahət etdikdən sonra, tualetdən istifadə etdikdən sonra, öskürdükdən və ya asqırdıqdan sonra, üzünüzə və ya ağzınıza toxunduqdan sonra, xəstə bir insanla söhbət etdikdən və ya çiy ətlə işlədikdən sonra.
   • Ayrıca yeməkdən əvvəl və ya ağzınıza, burnunuza, gözlərinizə və ya üzünüzə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
3. 3 Şəxsi gigiyena vasitələrini, xüsusən də göz, burun və ağız kimi üzünüzlə təmasda olanları paylaşmayın. Viruslu ola biləcək şeyləri paylaşmaqdan çəkinin. Bu viral infeksiyaların ən yaxşı qarşısının alınması olacaq. İstifadə etməyin:
   • Kiminsə dodaqları ilə toxunduğu yemək və ya içki. Ayrıca tualet, yastıq, dəsmal və dodaq boyası paylaşmaqdan çəkinin.
4. 4 Siz və ya sevdiyiniz biri xəstədirsə otağı təmiz saxlayın. Ailənizdən kimsə xəstədirsə, onu ayrı bir otaqda təcrid etmək daha yaxşıdır. Bu mümkün deyilsə, digər ailə üzvlərinin infeksiyadan qorunması üçün ayrı bir dəsmal istifadə etməsini xahiş edin. Sağaldıqdan sonra xəstəliyə səbəb olan mikrobları aradan qaldırmaq üçün hərtərəfli təmizlik aparın. Hamam, yataq və mətbəx qablarına xüsusi diqqət yetirin.

İpuçları

• Ətrafınızdakı insanlara yoluxmamaq üçün asqıranda və ya öskürəndə ağzınızı örtün.

Xəbərdarlıqlar

• Qrip və ya soyuqdəymə kimi ümumi bir virus infeksiyanız varsa, 10 gündən sonra keçməzsə, həkiminizlə danışın.İkincili bir bakterial infeksiya inkişaf etdirmiş ola bilərsiniz.