MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Bir Həyat Dəyişiklik Planı Necə Edilir
• 2 -dən 2 -ci hissə: Güclü qalmaq üçün necə
• İpuçları

Kim olursan ol, həyatın istədiyin kimi getmirsə, istəsən sıfırdan başlaya bilərsən. Heç kim asan olmadığını söyləmir, amma keçmiş səhvlərinizi düzəltməyi və həqiqətən yaşamaq istədiyiniz həyat üçün səy göstərməyi planlaşdırırsınızsa, bütün maneələrə baxmayaraq istədiyiniz insan ola bilərsiniz. Sənə inanmayan insanların heç vaxt özünə olan inancını pozmasına və ya vəziyyətində uğur qazanmağın mümkün olmadığını düşünməsinə icazə vermə. Şübhələriniz varsa, özünüzə xatırlayın ki, yenidən başlamaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün əla bir yoldur və uğur qazanan insanlara hər kəs hörmət edir. Yeni bir həyata səyahətinizə ilk addımdan başlayın.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Bir Həyat Dəyişiklik Planı Necə Edilir

1. 1 Nə səhv getdiyini müəyyənləşdirin. Hər şeyi rəflərə qoymaq istədiyiniz şəkildə baş verməyən hər şeyi yazın. Bəhanə axtarmaq əvəzinə, həqiqətən baş verənləri vicdanla etiraf edin. Bəzən idarə edə bilmədiyiniz bir vəziyyətlə qarşılaşmaq hərəkətsizliyinizdən və ya səhv qərarlarınızdan baş verənlərdən daha çətindir. İştirak etdiklərini və ya problem yaratdıqlarını etiraf etməkdə çətinlik çəkən insanlar var. Həyatda dönüş, insan baş verənləri etiraf etdikdə başlayır.
   • Əlbəttə ki, həyatınızda baş verən bütün pis hadisələr təkcə sizin günahınız olmadı. Bağımlı və ya səhv idarə olunan insanlara çevrilmiş ola bilərsiniz, ancaq dəstəkləyici bir mühitdə böyüməmisiniz və ya sadəcə adi bir uğursuzluğun qurbanı ola bilərsiniz. Nəzarət edə bilmədiyiniz şeylərdə özünüzü günahlandırmayın və uğursuzluq hallarını qəbul etməyi və mövcud vəziyyətiniz üçün bəhanə gətirmək əvəzinə onlarla mübarizə aparmağı öyrənin.
2. 2 Uğursuzluqlarınızdan dərs alın. Şanssız olsanız da, yenə belə bir vəziyyətə düşsəniz zərbəni yumşaltmağın yolları həmişə var. İmtahandan keçə bilmirsənsə, problem nə idi? Diqqətiniz dağılır və ya zəif hazırlanırsınız? Yenidən hazırlaşdın və imtahanda o qədər narahat idin ki, heç bir şeyi xatırlaya bilmədin? Həyatınızda uzunmüddətli bir əlaqəni pozmaq kimi əhəmiyyətli bir şey olubmu?
   • Cavabları mühakimə etmədən və təhlil etmədən özünüzə bu sualları verin. Bəhanə gətirməyin və başqalarını günahlandırmayın - bunu əvvəldən dayandırın.Son çarə olaraq yalnız başqasını günahlandıra bilərsiniz. Onun həqiqətən günahkar olduğu ortaya çıxsa, prioritetlərinizə və bu insanla münasibətinizə yenidən baxmalı olacaqsınız. Dostum, bir valideyn və ya əhəmiyyətli bir başqanız, diqqətinizə diqqət yetirmək istəyi ilə sizi daim dərslərinizdən yayındırırdı? Növbəti imtahanlar zamanı belə olmamaq üçün şəxsi məkanınıza hörmət etməyi necə öyrənə bilərsiniz?
3. 3 Məqsədinizə yenidən baxmaq lazım olub olmadığını düşünün. Bu sizə həddindən artıq görünsə də, həyatınızı dəyişdirmək üçün bir plan hazırlamadan əvvəl hərəkət etmək istədiyiniz istiqamətə yenidən baxmağınıza kömək edə bilər. Məsələn, səni xoşbəxt edə biləcək bir peşə ilə məşğul olmaq üçün universitetə ​​getməlisənmi? Daha qısa bir təcrübə və ya peşə məktəbi bitirməyiniz daha yaxşı olarmı? Fiziki cəhətdən aktiv bir insansanız və işinizin nəticəsini gördüyünüzdə özünü daha xoşbəxt və daha doyurucu hiss edəcəksinizsə, o zaman elmi və ya ofis fəaliyyəti tikinti, elektrik qurğusu, isitmə və havalandırma, lehimləmə işləri, avtomobil mexanizasiyası və s. meşəçilik.
   • Yanaşmanı dəyişdirin: Yeni həyatınız son dəfə uğursuz olduğu istiqamətdə getməməlidir. Həyat sınaq və səhvdən ibarətdir (heç bir itki yox). Bu o deməkdir ki, itirmək cəhdləri sadəcə uğursuz cəhdlərdir, məsələn, tibb və ya hüquq universiteti sizin üçün deyildi. Siyasətə olan ehtirasınızdan, bəlkə də aktiv siyasi fəaliyyətinizdən, siyasi kampaniya ilə bağlı məsləhətləşmələrdən vəkil olmaq üçün hüquqşünas kimi təhsil almağa getmisinizsə, uzunmüddətli hədəflərinizə çatmaq üçün ən yaxşı seçimləriniz olacaq.
4. 4 Nəyi düzəldə biləcəyinizi özünüzdən soruşun. Bunun təkrarlanmaması üçün həyatınızda hansı dəyişiklikləri edə bilərsiniz? Əgər təbii fəlakətlə üzləşmisinizsə, vəziyyətin yenidən baş verəcəyi təqdirdə ehtiyacınız olan hər şeyi yanınızda saxlamaq üçün təcili mühafizə vasitələrini satın ala və daha əlçatan bir yerdə saxlaya bilərsiniz. İşinizi itirirsinizsə və ya bir sevgilinizdən / qız yoldaşınızdan ayrılırsınızsa, bunun bir sonrakı işinizdə və ya gələcək münasibətlərinizdə baş verməməsi üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.
   • Bəlkə də müəyyən insanlar və ya vəziyyətlər sizi aşağı çəkirdi və uğursuzluğa səbəb olan amillərdən biri idi. Münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin və istədiyiniz şəxs olmağınıza mane olan problemli dostlarınız və ya tanışlarınız olub olmadığını düşünün. Əgər belədirsə, əlaqəni kəsmək lazım ola bilər.
5. 5 Prioritetlərinizi müəyyənləşdirin və hədəfləri seçin. Nəyin və nəyin səhv getdiyini bildikdən sonra yeni həyatınızı planlaşdırmağın vaxtı gəldi. Plan həyatınız üçün dəqiq bir cədvəl deyil. Vaxt keçdikcə onun nöqtələri dəyişə bilər, hansı yolu seçməyinizdən asılı olmayaraq maneələr və gözlənilməz dönüşlər və fürsətlərlə qarşılaşacaqsınız. Nə istədiyinizi bilirsinizsə və necə əldə edəcəyinizi az-çox başa düşürsünüzsə, istədiyinizi əldə etmək üçün qısamüddətli hədəflər qoymağa başlamaq daha asandır.
   • Uğur üçün mükəmməl 10 addımlı bir planınız yoxdursa narahat olmayın. Zəngini tap və ya özünü daha çox sevmək kimi bir şey yazsanız, məqsədinizə çatmaq daha çətin ola bilər. İşlərin daha yaxşı olacağını bildiyiniz bir neçə addımla başlayın. İrəli getdikcə nəyə nail olmaq istədiyinizi daha yaxşı anlayacaqsınız.
   • Ən başlıcası, hərəkətə başlamaqdır. "Hərəkətlər sözlərdən çox danışar" ifadəsi klişe kimi səslənsə də, bu tamamilə doğrudur. Yeni bir həyata başlayacağınız haqqında istədiyiniz qədər danışa bilərsiniz, ancaq buna doğru ilk addımı atana qədər sözlərinizin heç bir əhəmiyyəti olmayacaq.
6. 6 Sizə dəstək ola biləcək bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə planınız barədə danışın. Baş verənlərlə əlaqəsi olmayan bir insanla danışmaq ən yaxşısıdır, xüsusən də oxşar bir problemi varsa. Məktəbi tərk etmək ərəfəsində olanda vəziyyəti xilas etmək olar. Eyni çətinliklərlə qarşılaşan yaşlı tələbələrlə danışın və vəziyyətdən necə çıxdıqlarını öyrənin. Boşanmısınızsa, başqalarından davranışlarınız və sevgilinizin / sevgilinizin nə etdikləri barədə nə düşündüklərini soruşun. Təəccüblənə bilərsiniz. Dostlarınız hətta bu nəticəni əvvəlcədən qabaqcadan görmüş ola bilərlər.
   • Mübarizələrinizi və qayğılarınızı sizinlə maraqlanan insanla bölüşməklə, həqiqətən də təmiz bir şifrədən başlaya biləcəyinizi və yaxşı məsləhətlər ala biləcəyinizi hiss edə bilərsiniz.
   • Planınızı başqalarına danışsanız, onu həyata keçirmək şansınız daha çox ola bilər. Həqiqətən kiməsə həyatınızı dəyişdirmək istədiyinizi söyləsəniz, bunu etmək şansınız çox yüksəkdir, çünki o adama dediklərinizə görə məsuliyyət hiss edəcəksiniz. Beləliklə, plana sadiq qalmasanız, özünüzü ruhdan düşmüş kimi hiss edəcəksiniz. və sənə əhəmiyyət verən insanlar.
7. 7 Niyyətlərinizə qərar verin. Onlardan əvvəl əvvəlki addımların atılması arzu edilir. Bu niyyətlər üçün vaxt ayırın, məsələn, bir neçə axşam kitab oxumağa həsr edə bilərsiniz. Bəzən qətiyyət və iradə niyyətlərinizi həyata keçirməyə kömək edir. Bəzən bunu etmək üçün həyatınızı dəyişdirməlisiniz. Ev tapşırığını yerinə yetirərkən kompüterinizin ani mesajlaşma proqramını söndürsəniz, məktəb üçün ayrılan vaxt bitənə qədər dostlarınızla uzun söhbətlərə qarışmayacaqsınız. Həyat dəyişikliyi planınız kiçik addımlardan ibarət ola bilər. Hər şeyi bir gündə dəyişə bilməyəcəksiniz, ancaq həyatınızda daim kiçik dəyişikliklər etsəniz, uğur qazanacaqsınız.
   • İradəni öyrətməyin ən yaxşı yollarından biri, uğurla başa vurduğunuz hər addım üçün özünüzə kiçik mükafatlar verməkdir. Hər dəfə ev tapşırığınızı yerinə yetirərkən nailiyyətlərinizi bir bal miqyasında qeyd edin. Kiçik irəliləyiş addımlarını izləmək və özünüzə kiçik, lakin tez -tez mükafatlar vermək, məqsədinizə çatmağın ən yaxşı yollarından biridir. Oyunun necə qurulduğunu düşünün - nə qədər tez -tez və nə üçün xal alırsınız. Mükafatlarınızı sevdiyiniz oyunda balların hesablanmasına bənzər şəkildə paylasanız, vərdişlərinizi dəyişdirmək üçün eyni təsiri əldə edə bilərsiniz.
8. 8 Pis vərdişlərinizdən qurtulun. Hər pis vərdiş üçün əsl bəhanəniz var. Pis vərdişlərinizi dolduran ehtiyac və istəkləri anlayaraq, onları yaxşı vərdişlərə çevirməyin açarını tapa bilərsiniz. Ən çox sevdiyiniz video oyunu dərslərinizdən daha çox həyəcan verə bilər, çünki siz xal qazanırsınız, pəncərələr görünür və s. Oyundan daha asan əldə etmək, probleminizi həll etməyə kömək edəcək. Zövq almaq üçün çox yeyirsinizsə, ancaq kilo alırsınızsa, bu vərdişi zövq aldığınız başqa bir şeylə əvəz edin.
   • Hər bir pis vərdiş həqiqi bir ehtiyacı ödəyir, buna görə də vəzifəniz özünüzə və başqalarına zərər vermədən və özünüzü yerə qoymadan məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmədən bunu necə edə biləcəyinizi anlamaqdır.
9. 9 Sizi dəstəkləyəcək insanları tapın. Ümumiyyətlə, valideynləriniz və ya yaxşı dostlarınız olsalar yaxşıdır. Sizi bu vəziyyətə salan adam ola bilməzsiniz. Sizi geri çəkən insanlara daha az vaxt ayırın. Onlara qəzəblənmək onlara vaxt və diqqət ayırmaq deməkdir.Bu enerjini əsəbiləşmək üçün deyil, özünüzü üstələmək istəyiniz üçün istifadə etmək daha yaxşıdır: “Mən edəcəyəm. Onlara göstərəcəyəm ki, "bu insanlara qarşı necə istifadə edim. Hər dəfə siyahınızdakı başqa bir şeyi tamamladığınızda, onlara növbəti addımı atmağın nə qədər gözəl olduğunu söyləyə bilərsiniz.
   • Əlbəttə ki, yolunuzda maneələr olacaq. Təbiidir. Buna görə də planınız, uğurlarınız və uğursuzluqlarınız haqqında danışa biləcəyiniz insanlarınız varsa sizin üçün daha asan olacaq.
10. 10 İrəli bax və yeni bir həyata başlaya bilməyəcəyini düşünən heç kimə inanma. Daha əvvəl irəliləmisinizsə, yüksəkliklərə çata biləcəyinizə dair sübutunuz var. Özünüzlə nə qədər dürüst olsanız, ən yaxşı istiqaməti seçmək sizin üçün daha asan olacaq. Əsl ehtiras səylərinizi alovlandırdıqda və sizə o qədər zövq verər ki, məqsəd üçün səy göstərməsəniz də bunu edə biləcəyiniz zaman ən yaxşı yol sizə sevinc gətirən yoldur.
    • Məqsədinizə çatma yolunda bundan zövq almağı unutmayın. Bunu bir sınaq kimi yox, müvəffəqiyyətləri və uğursuzluqları olacaq, amma nəticədə sizi lazım olan yerə aparacaq həyəcan verici bir macəra olaraq düşünün.

2 -dən 2 -ci hissə: Güclü qalmaq üçün necə

1. 1 Hər şeydə pozitiv olun. Yeni bir həyat yolunda nikbin və enerjili qalmaq vacibdir. Mümkünsüz görünsə də (xüsusən də həqiqətən də ağır şəraitdə yaşayırsınızsa), hər gün şikayətlənmək və boğulmaq hiss etmək əvəzinə gülümsəməklə baxmağa çalışsanız, lazım olanı əldə edəcəksiniz. Şikayət etmək əvəzinə həyatda gözlədiyiniz yaxşı bir şey haqqında danışın. Zaman zaman mənfi emosiyalardan azad olmaq lazım olsa da, həyatın pis tərəflərinə diqqət yetirmək onlarla mübarizə aparmağı çətinləşdirəcək.
   • Xoşbəxt və pozitiv insanlarla vaxt keçirmək həm də həyata müsbət baxışı qorumağa kömək edə bilər. Hər hansı bir vəziyyətdə yalnız ən pisini görənlərlə vaxt keçirsəniz, eyni hissləri yaşamaq ehtimalınız daha çoxdur.
2. 2 Əmin olun. Əlbəttə ki, həyatınızı tamamilə yenidən qurmaq istədiyiniz zaman ruhdan düşmək çox asandır, ancaq üzərində işləməli olduğunuz şeylər yerinə özünüzü sevdiyiniz şeyləri xatırlamalısınız. Qüsurlarınızı etiraf etmək və mümkün olduğunda onları düzəltməyə çalışmaq vacib olsa da, özünüzü sevdiyiniz və sizi böyük edən şeyləri xatırlamaq da vacibdir. Müsbət keyfiyyətlərinizin və üstün olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin. Bu siyahıya söz və əməl əlavə etmək üzərində çalışın.
   • Özünə inamı artırmağın bir yolu, yaxşı etdiyini etməkdir. Heç bir şey sizə asan gələn bir işdə uğur qazanmaqdan daha çox zövq gətirməyəcək.
   • Özünə inam yaratmaq uzun müddət çəksə də, hiss etməsəniz də onu "saxtalaşdırmaq" onun dizaynına zərər vermir. Dik durun, başınızı yüksək tutun və aşağı yox, düz baxın. Fürsətlərə açıq olmaq üçün özünüzü yeni təmaslardan uzaqlaşdırmaq üçün yanlarınızı tutun. Güvəninizi bu şəkildə nə qədər tez -tez "saxtalaşdırsanız", əslində bunu hiss etmək şansınız artır.
3. 3 Məsuliyyət hiss edin. Mövcud mövqeyinizə səbəb olan hərəkətləriniz və keçmiş səhvləriniz üçün məsuliyyət daşımaq vacibdir. Səhv etdiyinizi başa düşdükdən sonra daha sürətli irəliləyə bilərsiniz. Problemlərinizin 100% -ində bütün dünyanı günahlandırmaqda israrlı olsanız, hər şeyi həll edə biləcəyiniz vasitələrə sahib olduğunuzu hiss etməyəcəksiniz. Həyatınızdakı mənfi anlardan məsul olsanız, uğurlarınız üçün tam məsuliyyət hiss edəcəksiniz.
4. 4 Özünüzə qarşı çox sərt olmayın. Məsuliyyətli olmaq vacib olsa da, özünüzə qayğı və bağışlanma ilə yanaşmaq eyni dərəcədə vacibdir. Hər kəs səhv edir və səhv yola düşdüyünüz üçün uğursuz olduğunuzu düşünməməlisiniz. Özünüzə empatiya, xeyirxahlıq və şəfqətlə yanaşın, irəliyə getmək daha asan olacaq. Özünüzdə bir qüsur taparsanız, özünə güvənmək və pozitiv hiss etmək demək olar ki, mümkün olmayacaq və məqsədlərinizə çatmağınıza mane olacaq.
   • Özünü tənqid etmək özünü günahlandırmaqla eyni deyil. Tənqid kömək edir: müəyyən şeyləri niyə etdiyinizi və başqa bir şeyin edilə biləcəyini göstərir. Problemi müəyyənləşdirir. Özünüzü günahlandırmaq, özünüzə işgəncə vermək mənasızdır. Onsuz da özünüzü narahat hiss edirsiniz və tənqid sizi başqa bir şey etməyə həvəsləndirməyəcək. Özünüzü və ya başqalarını günahlandırsanız, vəziyyət təkrarlana bilər. Bu bir dəfədən çox baş veribsə, bu ehtimalı ciddi şəkildə düşünün.
5. 5 İncitdiyiniz hər kəsdən üzr istəyin. Təmiz bir ruhla irəliləməzdən əvvəl köhnə səhvləri düzəltmək vacibdir. Çətin zamanlarınızda incidə biləcəyiniz və ya zərər verə biləcəyiniz hər kəsi düşünün. Onlardan şəxsən və ya yazılı şəkildə üzr istəməyə və nə qədər üzüldüyünü söyləməyə çalış. Sizi tamamilə bağışlaya bilməzlər və ya əksini sübut etməyincə əslində dəyişəcəyinizə inanmazlar. Ancaq yenə də daha yaxşı bir dəyişiklik üçün bir addımdır.
   • Birinə zərər verdiyiniz düşüncəsi sizi sıxışdırırsa, irəliləmək sizin üçün daha çətin olacaq. Kötü bir keçmişdən tamamilə qurtulmaq çətin olsa da, incitdiyiniz insanlardan üzr istəmək sizi doğru istiqamətdə bir addım atacaq və özünə inam hiss edəcək.
6. 6 Başqalarına kömək edin. Həyatınızı çətinliklə nizamlaya bildiyiniz zaman edə biləcəyiniz son şey başqalarına kömək etmək kimi hiss edə bilərsiniz. Ancaq ayaqlarınız üzərində möhkəm dayanmağa və yenidən yaşamağa başlamağa hazırsınızsa, bir anlıq yavaşlayın və ehtiyacı olan birinə kömək edin. Bu adam indi səndən daha çətin bir vaxt keçirən bir dost, tənhalı bir qonşu və ya hətta kompüterdən istifadə etməyi öyrənmək istəyən bir yetkin ola bilər.
   • Başqalarına kömək etməklə nəinki onların həyatını dəyişəcəksiniz, həm də cəmiyyətə və ümumiyyətlə dünyaya həqiqətən çox şey təklif edə biləcəyinizi görəcəksiniz.
7. 7 Həyatda itirdiklərini etiraf et. Yenidən başlamaq üçün müəyyən qədər cəsarət lazımdır, amma mükafat sonsuz azadlıqdır. İndiki həyatınızda nə itirdiyinizi və nələrdən imtina etdiyinizi tanıyın. Bu yolla sizin üçün həqiqətən vacib olanı anlamağa başlayacaqsınız. Özünüzə qarşı dürüst olmaq çox güclü bir hərəkətverici qüvvədir. Özünüzə və ehtiyaclarınıza daha diqqətli olmağınıza və doğru yolu seçməyinizə kömək edəcək.

İpuçları

• Səni öldürməyən şey səni daha güclü edir.
• Unutmayın ki, hər kəsin uğursuzluqları var. Eynşteyn, məsələn, Sürix Politexnikinə girə bilmədi.
• Hələ çətin günləriniz olacaq. Onlara həyat dərsləri kimi baxın.
• Həvəsləndirici filmlərə baxın: məsələn, Xəzinəni seyr edərkən hər şeyin mümkün olduğuna inanıram.