MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Obsesyon Tələləri
• Metod 2 /3: Doğru vaxt əldə etmək
• Metod 3 /3: Obsesyonla mübarizə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Obsesyon münasibətləri öldürə bilər. Həftədə 7 gün, 24 saat bir adamla birlikdə olmaq, onu gözdən yayındırmamaq, onun haqqında düşünməyi dayandırmamaq istəyi - bütün bunlar sevgi qığılcımını söndürə bilər. İşin ironiyası budur ki, bu davranış əks nəticə verəcək - bu qədər dəli olduğunuz əlaqəni itirəcəksiniz. Məcburi meyllərinizdən necə qurtulacağınızı və həqiqi eşqi necə tapacağınızı öyrənin.

Addımlar

Metod 3: Obsesyon Tələləri

1. 1 Başqa bir insanla maraqlanmağın təhlükələrini bilin. Obsesiya özünü inkişaf etdirməyə və yerinə yetirməyə mane olur. Başqa bir insan vasitəsi ilə ehtiyaclarınızı ödəmək mümkün deyil - bu onu boğacaq və sizi asılı və aciz hiss edəcək. Bu həm sizə, həm də münasibət qurduğunuz insana mənfi təsir edəcək.
2. 2 Əsl sevginin nə olduğunu anlayın. Əsl sevgidə, birini kim olduğuna görə yox, kim olduğuna görə sevirsən. Bu insan heç bir şeyin çatışmazlığını doldura bilməz - bunu yalnız sən edə bilərsən.Sevgi azad bir seçimdir, bütün problemlərdən qurtuluş deyil. Sevgi, həyatın üzləşdiyi çətinliklərdən çəkinmək üçün bir bəhanə deyil. Sevgi, böyümək, yetişmək və həyatda öz yolunu tapmaq kimi çətin işlərdən qaçmaq üçün bir yol deyil.
3. 3 Unutmayın ki, vəsvəsə sizin üçün bir çox imkanları bağlayır. Ortağınızla əlaqəli olsanız, əlaqənizin potensial məhdudiyyətlərini və uğursuzluqlarını gözdən qaçırsınız. Obsesyonunuzun obyektinə qapılarkən, xoşbəxtlik şansınız daha çox olan bir adam keçə bilər. Sevgini bir vəsvəsəyə çevirməyinizə icazə verməyərək, özünüzə əlaqənin sizin üçün uyğun olub olmadığını obyektiv qiymətləndirmək azadlığı verirsiniz və əgər yoxsa, onu bitirmək və daha sağlam bir əlaqə tapmaq üçün bir yol axtarırsınız.

Metod 2 /3: Doğru vaxt əldə etmək

1. 1 Münasibətlərdə vaxt bölgüsü məsələsi çox vacib bir məqamdır və hər kəs üçün fərqli şəkildə həll olunur. Bir insanın başa düşmədiyiniz həyat prioritetləri ola bilər. Bir insan ortağına aludə olar və bir dəli kimi, varlığının həqiqətinin kiminsə həyat dəyərlərini və prioritetlərini dəyişdirmək üçün kifayət edəcəyini ümid edərsə, münasibətlərdə bir anlaşılmazlıq yaranır və bütün vəziyyət ona ehtiyacı olduğunu göstərir. dünya haqqında təsəvvürünü reallıqla yoxlamaq. Başqalarını planlarını dəyişdirməyə məcbur edən bir adam qarşılığında rədd cavabı alacaq. Dərhal fərq edilməyəcək, ancaq zaman keçdikcə üzə çıxacaq; Çox vaxt bu, bir insanı o qədər mənimsədiyiniz zaman olur ki, onun sizdən ayrılması özünüzün bir hissəsinin itirilməsi kimi yaşanır. Bir insanı xəyal etmək, sakitləşdirmək və səni sevməyə məcbur etməkdənsə, əvvəldən ağıllı davranmaq daha yaxşıdır.
2. 2 Rahatlayın. Bunun sizin üçün ən uyğun insan olduğunu düşünsəniz də, əlaqənin müxtəlif mərhələlərində onunla birlikdə ola biləcəyinizi unutmayın. Rahatlayın, işlərə tələsməyin. Sürətinə uyğunlaşın. Bütün sevgi eyni sürətlə inkişaf etmir; Bir az yavaşlasanız, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və qarşı tərəf sizi darıxmaq və münasibətlərinizi daha da yaxınlaşdırmaq istəyəcək.

Metod 3 /3: Obsesyonla mübarizə

1. 1 Əgər ortağınızla maraqlanırsınızsa, bunu özünüzə etiraf edin. Beləliklə, üzərində işləyə biləcəyiniz bir problemi müəyyən edəcəksiniz.
2. 2 Əvvəlcə özünüzü sevin. Bunu narsisizm və özünəməxsusluqla qarışdırmayın, bu tamamilə fərqlidir. Özünüzü sevmək, özünüzə hörmət və dəstəklə yanaşmaq, istedadlarınızı tanımaq və təşviq etmək, ehtiyac və istəklərinizə diqqət yetirmək deməkdir. Kim olduğunuzu anlamaq da burada faydalıdır; kimsə buna daha əvvəl, kimsə daha sonra nail olur.
3. 3 Hələ də öz üzərində işlədiyini sevdiklərinə xəbərdar et. Kim olduğunuzla bağlı qarışıqlıq hissiniz nə qədər güclü olsa, digər insanlarla vəsvəsə ilə mübarizə aparmaq və hələ də "özünüzü axtardığınızı" göstərərək hər hansı bir əlaqədə aydın bir xətt çəkmək daha çətin olmalıdır. Bu, məsuliyyətdən qaçmaqla bağlı deyil, həm də reallıqdan qaçmağın bir formasıdır. Burada bu barədə danışırıq: insana hələ də öz yolunuzu axtardığınızı və həyatdan nə istədiyinizi anlamağa çalışdığınızı, bəzən dayaqlarınızı itirdiyinizi və dəstəyə çox güvənərək sərhədləri bulanmağa başladığınızı söyləməlisiniz. ayaqlarınız üzərində möhkəm dayanmaq əvəzinə bu adamın sevgisi və diqqəti. Dürüstlük, heç bir şeyə göz yummadan hər ikinizin çətinliklərlə üzləşməsinə kömək edəcək.
4. 4 Özünüzü sizə uyğun olan fəaliyyətlərə, istəklərə və məqsədlərə həsr edin. Başqa bir insana aludə olmağın əlamətlərindən biri də öz işlərindən və münasibətlərindən əl çəkməkdir. İnsan yalnız vəsvəsəsinin obyektinin etdiyini etməyə, yalnız sevdiyini sevməyə, yalnız cəmləşdiyi şeyə konsentrə olmağa başlayır.Müəyyən dərəcədə bu, yeni bir insana ilk dəfə aşiq olduğunuzda olur, ancaq bu o qədər getməməlidir ki, maraqlarınız tamamilə ortağınızın maraqları ilə əvəz olunsun. Partnyorunuzun maraqları və prioritetləri ilə hobbiniz arasında iştirak etmək arasında yaxşı bir tarazlıq tapın.
   • Hobbinizdən və idmanınızdan əl çəkməyin. Bəzən ortağınızı gəlib nə etdiyinizi görməyə dəvət edin, amma ortağınızın daim sizin maraqlarınız üçün yaşamasını gözləməyin.
   • Yaşlandıqca yeni hobbilər axtarın. Partnyorunuzun dəyişikliyi və ya yeni maraqlarınızı bəyənməyəcəyindən qorxaraq, olgunlaşmanızı və olgunlaşmanızı bastırmayın. Əgər ortağınız buna belə reaksiya versə, onun yanında olmaq sizin üçün pisdir; bütün insanlar böyüyür və dəyişir, bunu gözləmək olar.
   • Hobbilərinizdən və hobbilərinizdən əl çəkməyin. Münasibətlər yalnız bir ehtirasınızdır, sizin üçün həyatın bütün zövqlərini əvəz etməməlidir.
5. 5 Dostlarınızı, ailənizi və ümumiyyətlə camaatı görməyə davam edin. Ortağınız bütün həyatınızın mərkəzinə çevrilməməli, bütün insanlarla ünsiyyət qurmaqla bütün vaxtınızı onunla keçirməməlisiniz. Münasibətin ilk bir neçə ayı olsa da, sevgililər praktik olaraq bir bütöv halında birləşsələr də, uzun sürməməlidir. Dostlarınıza və ailənizə qayıtmaq və ictimai fəaliyyətinizi düzəltmək üçün məqsədyönlü səy göstərin. Əlaqənin başlanğıcında da cəmiyyətlə əlaqəni kəsməsən daha da yaxşı olar; doğru tərəfdaş, sosial öhdəliklərinizi şəxsiyyətinizin bir hissəsi olaraq qəbul edəcək və buna hörmətlə yanaşacaq.
   • Əgər ortağınız başqaları ilə ünsiyyət qurmamağı və ya birlikdə əylənməkdən başqa bir şey etməməyinizi tələb edirsə, son dərəcə diqqətli olmalısınız. Bunların hamısı sizi idarə edə bilən, hökmran bir insanın əlamətləridir ki, sizi ona aludə olun və başqasını həyatınıza buraxmayın. Bütün bunlar o qədər ağırlaşa bilər ki, sizə elə gəlir ki, seçiminizi edirsiniz, əslində isə manipulyasiyanın təsiri altındasınız.
6. 6 Münasibətinizdən daha çox zövq almağa çalışın. Ortağınızla bağlılıq bütün sevinclərin əlaqəsini pozur, hər şeyi zəhmətə çevirir - hər sözünüzə və əməlinizə görə narahat olursunuz, hər şeyə və ortağınızın diqqətini sizdən uzaqlaşdıran hər kəsə qısqanclıq hiss edirsiniz. Unutmayın ki, bu insan sizin həyat sevginiz ola bilər və ya olmaya bilər. Həm də unutmayın ki, "həyat eşqi" idealdır, ona bağlılıq sizi vəsvəsəyə daha çox meylli edir, çünki onun təcəssümünü bir insanda tapmağa çalışacaqsınız. Hər ikiniz bir əlaqəyə ehtiraslısınızsa, bunun səbəbi bir -birinizlə vaxt keçirməkdən zövq aldığınızdır, bir yerdə olduğunuz zaman sizin üçün asan və xoşdur və ayrı olanda münasibətlər dağılmaz. Əgər belə deyilsə, heç bir vəsvəsə bir -biri üçün yaradılmayanları yapışdırmaz.
7. 7 Sosial media söhbətlərinizi xoş və qısa saxlayın. Ortağınızın vaxtını itirməməyə çalışın, vaxtını onun profil divarına və ya yeniləmələrinə baxmağa sərf etməyin. Xüsusilə, harada olduğu, kiminlə ünsiyyət qurduğu, baş verənlər və ümumiyyətlə münasibətlər haqqında hissləriniz haqqında kəskin və ya kədərli şərhlər buraxmamalısınız. Yazdığınız və göndərmədiyiniz hər şey əlaqələrinizə fayda gətirəcək və internetdə nə qədər çox vəsvəsənizi açarsanız, qeyri -sağlam sərhəd problemlərinin olduğu hər kəsə (yalnız ortağınıza deyil) nə qədər tez aydın olar. Bunun əvəzinə, bir-birinizə daha çox boş yer verin, onlayn söhbətlərinizi qısa və asanlaşdırın, üz-üzə söhbətlər üçün ciddi söhbətlər buraxın.
   • Onu VK / Facebook / Twitter -də izləməyi dayandırın. Həqiqətən ortağınızın bütün yeniliklərindən xəbərdar olmalısınızmı? Yaxşı bir kitab kimi başqa bir şey oxuyun!
8. 8 Oturub bu adamın əlaqə saxlamasını gözləyin və davam edə bilərsiniz. Yoldaşınız sizə zəng etməsə və ya mesaj yazmasa necə hiss edirsiniz? Cavab olaraq qəzəbi və ya kədəri xatırlayırsınızsa, ümumiyyətlə bütün işlərinizdən əl çəkirsinizsə və bu susqunluq üçün bəhanələr axtarmağa başlayırsınızsa, deməli, bu insanla bağlısınız və öz həyatınızı yaşamağı unutmusunuz. Ortağınızın oturub sənin haqqında düşünməkdən cansıxıcı olduğu düşüncəsi ilə heç vaxt özünü təsəlli etmə. Reallıq budur ki, inanılmaz dərəcədə gözəl bir insan olsan da, ortağın çox güman ki, öz həyatı ilə məşğuldur. Əgər sizinlə maraqlanırsa, təşəbbüs göstərəcək və sizinlə əlaqə saxlayacaq. Əgər bu baş verməsə, o, narahatlıqları ilə məşğuldur və ya ona elə gəlir ki, son dəfə kifayət qədər danışmısan və ya əl tutmağı nəzərdə tutmayan şeyləri var. Yuxarıda göstərilənlərin heç biri ayrılığa işarə etmir - hamısı yalnız normal insan həyat tərzini əks etdirir.
   • Əgər ortağınız sizinlə çox maraqlanmadıqları üçün əlaqə qurmazsa və ya aldatmaqdan şübhələndirən bir şey edərsə, bu, obsesif olmaq üçün bir səbəb deyil. Bu başqa bir tərəfdaş tapmaq üçün bir bəhanədir!
9. 9 Şəxsiyyətinizdə çatışmayan hissələrlə məşğul olun. Özünüzə güvənmirsinizsə, özünə hörmət edirsinizsə, gələcəkdən qorxursunuzsa və ya hələ də funksional olmayan bir tərbiyənin nəticələri ilə mübarizə aparırsınızsa, müvafiq kömək istəyin. Vəziyyətdən sağlam bir çıxış yolu tapmasanız və başınızdakı bütün bu qarışıqlıqla mübarizə yolları tapmasanız, ortağınızı vəziyyətinizi yüngülləşdirmək və daxili problemləri həll etmək üçün bir vasitə kimi istifadə etmə riski yüksəkdir. Özünə hörmət üzərində işləyin, təklik hissləri ilə mübarizə aparmağı öyrənin və romantik münasibətlər xaricində sosial əlaqələr tapmağa başlayın. Bu vəziyyətdə, digər insanlardan tutmağa çalışmaqdansa, özünə hörmətiniz inkişaf edir (əlbəttə ki, işləməyəcək!).
   • Bir ortağa "ehtiyacınız olduğunu" hiss edirsinizsə, bunu bir xəbərdarlıq siqnalı olaraq qəbul edin və içəri baxın. Heç kimə ortağa "ehtiyac yoxdur"; hamımızın sağlam sosial əlaqələrə, dəstəyə və sevgiyə ehtiyacımız var, amma ortaq onu əldə etməyin bir çox yollarından biridir. Şübhəsiz ki, çoxları sevilən birinin olmasını istəyir, amma ona təcili ehtiyac heç kimlə ünsiyyət qurmağa sövq edən bir səbəb olmamalıdır. Sevgi məcburiyyət deyil, seçimdir. Bunu xatırlayın və ağılla seçin.
   • İşin ironiyası budur ki, özünüzə və başqalarına nə qədər çox qayğı göstərsəniz, sizi dərin, əsl sevgi ilə sevəcək birini cəlb etmək şansınız daha yüksəkdir. Yaxşı bir insan olmaq və ümumiyyətlə insanlara qayğı göstərmək hər kəsi daha cazibədar edir.
10. 10 Sevgi hiss etmirsinizsə əlaqəni tərk edin. Heç bir vəsvəsə və vəsvəsə insanı səni sevdirməyəcək. Ümumi bir klişe “İstəsəniz, buraxın; əlaqələr taleyinin hələ təyin olunmadığı bir vəziyyətdə başqa heç bir yer daha uyğun olmadığı üçün geri dönər. Ortağınıza onu sevdiyinizi açıqlayın, amma yenə də sevgiyə səbirsizliklə, pis və ya kobud münasibətdən və özünü müalicə etmədən dözməyin. Adama deyin ki, bu davranışınıza qarşı tolerant olmağınızı gözləməsinlər. Əgər vəsvəsəniz ortağınızın pis davranışından və ya müalicəsindən qaynaqlanırsa, belə bir ultimatum irəli sürmək və onu yerinə yetirmək sizin üçün həqiqətən çətin ola bilər; Bu vəziyyətdə, sadəcə sizə zərər verən bir şeyi tutduğunuz ortaya çıxır. Aşağı sevgiyə və ya bir işarə sevgisinə layiq deyilsən - əsl sədaqətə və rəğbətə dəyərsən. Buna görə rahatlayın və nə baş verdiyini görün. Həqiqi sevgi gözlənilmirsə, özünüzü azad insan hesab edin.

İpuçları

• Xatırlamağa dəyər ki, nə etsən də, bəzi insanlar sənə istədiyin diqqəti verməyəcək.Bunu əlaqənizin gələcəyinin olmadığını və ya ikinizin sadəcə fərqli səviyyələrdə ehtiyaclarınız olduğuna əmin bir işarə olaraq qəbul edin. Sonuncu halda, əlaqəni qorumaq üçün edilən cəhdlərin bütün şərtlərini və bu səylərin məqsədəuyğunluğunu nəzərdən keçirmək hüququnuz var.
• "Bəs əgər ..." səni yavaşlatan bir hiylədir. Gedin. Bəzi şeylər heç olmasa mükəmməl işləməyə bilər. Heç olmasa cəhd etdin; cəhd etməməyinizə peşman olmaqdan daha yaxşıdır.
• Yalnızlıq tez -tez vəsvəsənin əsas səbəbidir. Buna cavab olaraq həyatınızı insanlarla ünsiyyətlə doldurmalısınız - könüllülük burada sizə kömək edəcək (həqiqətən tanışlarınız və dostlarınız yoxdursa).
• Ehtiyac duyduğunuz zaman sizə dəstək ola biləcək bir qrup dost qurmaq üçün çalışın. Lazım gələrsə kömək üçün müraciət edə biləcəyiniz bir insan qrupu həmişə olmalıdır.
• Bir notebooku əlinizdə saxlayın. Düşüncələrinizi və hisslərinizi yazın. Bir müddət sonra yazdığınıza qayıdın və özünüzə xas olan davranış nümunələrini görmək üçün yenidən oxuyun. Bu, təkrarlanan qeyri -sağlam əlaqələr vərdişlərindən qaçınmanıza kömək edəcək.
• Sənin tək bir dostun yoxdur? Evdən çıxın və dostları olmayan yeni insanlarla tanış olmaq imkanı verən bir şey edin. Bir -birinizə ehtiyacınız var və qarşılıqlı dəstək verə bilərsiniz.
• Diqqətiniz sizi incidirsə, kimsə ilə danışın. Yalnız bununla məşğul olmaq çətindir və heç bir şəkildə lazım deyil!
• Əvvəlcə dostluq axtarın. Bu, pis bir əlaqədən daha çox əyləncə və həyəcan gətirə bilər. Dostluq ümumiyyətlə aşiq olmaqdan daha uzun sürər!

Xəbərdarlıqlar

• Depressiyaya düşsəniz və vəsvəsəniz nəticəsində gündəlik həyatınızdan çıxarsanız, mütəxəssislərdən kömək istəyin. Əgər intihar düşüncələriniz varsa, rayona və yaşadığınız şəhərə uyğun olaraq bir nömrə seçərək kömək xəttinə zəng edin - məsələn, http://ratepp.ru/load/ saytında və ya başqa bir internet resursunda.
• Obsesyon pis vərdiş ola bilər - özünüzü unutduran refleks reaksiya. Bu tendensiyalardan çəkinin.