MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Necə danışmaq olar
• Metod 2 /4: Görüşlərdə necə danışmaq olar
• Metod 3 /4: İnsanlarla necə danışmaq olar
• Metod 4 /4: Özünə güvənən bədən dilini necə həyata keçirmək olar
• İpuçları

Bir qrup insanın qarşısında çıxış edəcəksinizsə, həyəcanlanmağınız təbiidir. Bir çox insan kütlə qarşısında danışmaqdan qorxur, ancaq narahat olanda belə özünü idarə etməyi öyrənə bilərsən. Çıxış edərkən, yığıncaqda danışanda və ya dostlarınızla danışarkən səsinizin eşidilməsi üçün özünə güvənin!

Addımlar

Metod 1 /4: Necə danışmaq olar

1. 1 Məşq etmədən əvvəl məşq edin. Çıxışınızı heç kim etmədən yüksək səslə oxumağa başlayın. Özünüzü daha inamlı hiss etdiyiniz zaman yaxın dostlarınız və ya ailənizin yanında danışmağa çalışın. Dinləyicinin fikrini soruşun və bir qrup insanla danışmağa hazır olana qədər bir neçə dəfə təkrarlayın.
   • Dərhal böyük bir tamaşaçı qarşısında çıxış etmək lazım deyil. Bir nəfərlə başlayın və tədricən mövcud insanların sayını artırın.
   • Mümkünsə, məkanda olacaq bir mikrofondan istifadə edin.

   Məsləhət: Çalışmaq lazım olan zəif cəhətləri və yerləri müəyyən etmək üçün özünüzü bir səs yazıcısına yazmağa və qeydə qulaq asmağa çalışın.

   
   
2. 2 İstifadə etmək istədiyiniz bütün qeydləri və planları yenidən yoxlayın. Bütün elektron cihazların düzgün işlədiyinə və lazımsız siqnalların söndürüldüyünə əmin olun. Kartları və sənədləri yenidən nəzərdən keçirin və sifarişi yoxlayın. Lazım gələrsə, təqdimat zamanı sənədlərdə onları aydın şəkildə fərqləndirmək üçün qələm və markerlə dəyişikliklər edin.
   • Evdəki bəzi qeydləri unudursanız və ya texniki probleminiz varsa, mümkün qədər çox məlumat yadda saxlamağa çalışın.
   • Çıxışınız əyani vasitələrdən istifadə edirsə, proyektorun nasazlığı halında slaydların məzmununu izah etməyə hazır olun.
3. 3 Asanlaşdırın istiləşmə, -ə bir az rahatla. Həyəcan anlarında bədən gərginləşir. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün məşqdən on beş dəqiqə əvvəl qollarınızı, kürəyinizi və ayaqlarınızı istilənin.
   • Narahat olduqda əllərinizi silkələyin və rahatlayın.
4. 4 5 dəqiqə davam edə biləcəyinizə diqqət edin. Danışmaq üçün daha uzun bir sözünüz varsa, vaxtı beş dəqiqəyə bölün. Məşq edərkən hər 5 dəqiqədən bir baş verən danışma anlarını əzbərləyin. Bu yolla, bütün performans haqqında narahat olmaq lazım deyil - yalnız önümüzdəki beş dəqiqəyə diqqət yetirməlisiniz.
   • Çıxışın ilk 5 dəqiqəsində sakit qalmağı bacarsanız, danışmanın bütün müddətini uzadacaqsınız.
5. 5 Özünüzü bir araya gətirmək üçün yavaş -yavaş danışın. Bir çox insan həyəcan üzündən tamaşa zamanı çox tez danışır. Tələsməyə başladığınızı görürsünüzsə, daha yavaş danışmaq üçün fasilə verin və dərindən nəfəs alın.
   • Çox yavaş danışsanız, dinləyicilər nitqinizi darıxdırıcı hesab edə bilərlər.
   • Sakit və təsirli bir nitq tempini qorumaq üçün dəqiqədə təxminən 190 söz danışmağa çalışın.

   Məsləhət: vacib fikirlər söyləyərkən dinləyicilərin diqqət yetirməsi üçün sözləri yavaşlatın və altından xətt çəkin.

   
   
6. 6 Problemlər olsa belə danışmağa davam edin. Potensial texniki problemlər yerinə danışmağa diqqət edin.Mikrofon səssizdirsə, kənara qoyun və bir az daha yüksək səslə danışmağa çalışın. Proyektor uğursuz olarsa, əyani vəsait tələb etməyən addımlara keçin.
   • Texniki problemlər üzərində dayanmağa ehtiyac yoxdur, çünki bunlar sizin üçün deyil, texniki mütəxəssislərin həll etməsi üçündür.
   • Dinləyiciləri çıxışınızın əsas fikirlərindən yayındırmamaq üçün həyəcanınıza diqqət yetirməyin. Hər şey qaydasındadır deyə danışmağa davam edin.
7. 7 Söhbətin sonunda tamaşaçılara təşəkkür edirəm. Dinləyicilərin vacib hiss etmələri üçün çıxışınızın əvvəlində və sonunda minnətdarlığınızı bildirdiyinizə əmin olun. Minnətdarlıq həm də inamınızı nümayiş etdirəcək və çıxışınızı yaddaqalan edəcək.
   • Çıxışınızı hazırlamağa kömək edən hər kəsə təşəkkür edirəm.

Metod 2 /4: Görüşlərdə necə danışmaq olar

1. 1 Görüşdən əvvəl bir neçə söz hazırlayın. Bir görüşün və ya görüşün mövzusunu bilirsinizsə, əhatə etmək istədiyiniz mövzunu seçin. Özünüzlə aparmağı planlaşdırdığınız fikirləri bir dəftərə yazın.
   • Çaşqın vəziyyətlərdən qaçmaq üçün kifayət qədər məlumatlı olduğunuz mövzuları seçin.
   • Əgər görüş konkret bir məsələ ilə bağlıdırsa, görüşdə səsləndirilə biləcək cavab və ya təklif variantlarını nəzərdən keçirin.
2. 2 Fərqli insanlarla söhbət edin görüşdən əvvəl öz növbəsində. Tələsməmək və ya gec qalmamaq üçün zəhmət olmasa erkən gəlin. Başqaları görüşə gəlməyə başlayanda, özünə güvənmək üçün bir neçə söz mübadiləsi edin. Odur ki, hər kəsin qarşısında danışmadan əvvəl bəzi problemləri müzakirə edəcək və özünüzü zehni olaraq hazırlayacaqsınız.

   Məsləhət: bir konfrans zəngi planlaşdırılırsa, insanlarla təkbətək söhbət etməyəcəksiniz. Narahatçılığın qarşısını almaq üçün cihazın necə işlədiyini bildiyinizə əmin olun.

   
   
3. 3 Görüşün ilk 10-15 dəqiqəsində bir şey söyləyin. Öz növbənizi uzun müddət gözləsəniz, başqaları fikirinizi səsləndirə bilər. İlk 10-15 dəqiqədə danışanların arasında olmağa çalışın ki, səsiniz inamlı səslənsin.
   • Yeni fikirləriniz olmasa belə, bəzən əvvəlki danışanın fikrini təsdiq etmək faydalıdır.
4. 4 Görüşün mövzusu ilə əlaqədar düşündürücü suallar verin. Başqaları danışanda diqqətli olun və səslənən yanaşmanın düzgünlüyünə şübhəniz varsa suallar verin. Sonrakı addımları və ya daha təsirli ola biləcək digər üsulları müzakirə edin. Bu kimi suallar hazır olanlara müzakirəyə əhəmiyyətli qatqı verməyə hazır olduğunuzu və işinizi sevdiyinizi göstərəcək.
5. 5 İclasda iştirakınız barədə rəhbərinizdən və ya müəlliminizdən soruşun. Görüş bitdikdən sonra güvəndiyiniz biri ilə sözlərinizi müzakirə edin. Görüşlərdə davranışınızda nəyi dəyişə biləcəyinizi soruşun. Şəxs növbəti görüş üçün dəyərli məsləhətlər verə bilər və kifayət qədər və ya çox danışmadığınızı söyləyə bilər.
   • Liderlərlə dialoq da təşəbbüskarlığınızı və inkişaf etmək istəyinizi göstərəcək.

Metod 3 /4: İnsanlarla necə danışmaq olar

1. 1 Özünüzü ünsiyyət qurduğunuz insanların ortasına qoyun. Yan tərəfdə dayanıb susmağa ehtiyac yoxdur. Söhbətdə fəal iştirak etmək üçün mərkəzdə olmağa çalışın. Bu, söhbətin vacib bir iştirakçısı olaraq qəbul edilməyə başlayacaq.
   • Danışmadığınız zaman göz təmasını qoruyun və marağınızı bildirin.
2. 2 Bir neçə dəqiqədə bir şey söyləməyə çalışın. Bir neçə dəqiqədir heç nə demirsinizsə, şərh yazın və ya uyğun bir sual verin. Bu, yeni mövzular gətirməyə və ya söhbəti istədiyiniz istiqamətə yönəltməyə kömək edə bilər.
   • Başqalarının fikirlərini tamamlamaq üçün fəal şəkildə dinləyin. Məsələn, əgər şəxs bu yaxınlarda yeni bir film izlədiyini söyləsə, onlardan film haqqında nə düşündüyünü soruş.
   • Stress hiss edirsinizsə, bir müddət sakit durmağa və istirahət etməyə çalışın.
   • Bir -birinizi yaxşı tanıyan insanlarla ünsiyyət qurmusunuzsa, özünüz olmaq üçün söhbətdə fəal iştirak etməyə çalışın.
3. 3 Səssizliyə bənzəməmək üçün söhbəti tamamlayın. Söhbətin tonunu təyin etməsəniz də, özünüzü tanıda bilərsiniz. "Bəli, əlbəttə" və ya "Ola bilməz!" Kimi qısa ünsürlər. söhbətdə fəal iştirak etməyə imkan verir.
   • Mənasız mövzulardan danışmaq rahatlamağa və özünə inam hiss etməyə kömək edə bilər.
4. 4 Sizə məhəl qoyulmazsa israrlı olun. Başqaları bir -biri ilə ünsiyyət qurursa və sizə diqqət yetirmirsə, şərhlər yazmağa və ya fikirlərinizi bildirməyə çalışın. Tanımadığınız bir mövzunu müzakirə edərkən suallar verin.
   • Məsələn, dostlar bir filmi müzakirə edirsə, “Mən də izlədim. Baş qəhrəman haqqında nə düşünürsünüz? "

   Bir xəbərdarlıq: şəxsi və şəxsi söhbətlərə müdaxilə etməyə çalışmayın, əks halda kobud və tərbiyəsiz sayılacaqsınız.

Metod 4 /4: Özünə güvənən bədən dilini necə həyata keçirmək olar

1. 1 Əvvəlcədən yavaş və dərindən nəfəs alın. Nəfəs alma özünüzü bir araya gətirməyə kömək edir. Beş saniyə burun içindən nəfəs alın, nəfəsinizi bir saniyə saxlayın və burun və ya ağızdan nəfəs alın. Rahatlaşana qədər 2-3 dəqiqə dərindən nəfəs alın.
   • Fərqli nəfəs alma texnikasına malik telefonlar üçün bir çox tətbiq var. Tətbiq mağazasında cihazınız üçün doğru olanı tapın.
2. 2 Tez -tez gülümsəyin. Gülümsəmək bir qrup insan qarşısında danışarkən səsinizi daha xoşbəxt və daha az həyəcanlı edir. Özünüzə güvənən, açıq və dost kimi qəbul ediləcəksiniz.
   • Yalnız uyğun vəziyyətlərdə gülümsəyin. Məsələn, cənazə mərasimində gülümsəmək yaxşı fikir deyil, amma gülməli bir hekayə danışarkən gülümsəmək məqsədəuyğundur.
3. 3 Göz təmasını qoruyun. Duvara və ya yerə baxmağa ehtiyac yoxdur, yoxsa insanlar həyəcanınızı görəcəklər. Düşüncələrinizi daha yaxşı çatdırmaq və mövcud olanlarla əlaqə qurmaq üçün bir neçə adam seçin və baxışlarınızı bir -bir çevirin.
   • Bir insana uzun müddət baxsanız, narahatlıq hiss edə bilər.
4. 4 Duruşunuza və bədən dilinizə baxın. Sırtınızı düzəldin ki, əyilməsin və özünə inamlı görünməsin. Başınızı düz tutun və çiyinlərinizi düzəldin ki, dərindən nəfəs alasınız və lazım gələrsə özünüzü idarə edə biləsiniz.
   • Həmsöhbətlərdən gizlənməmək üçün qollarınızı keçməyin.

   Məsləhət: Geyiminizlə və ya saçlarınızla dalaşmamaq üçün danışarkən jest etməyə çalışın.

İpuçları

• Böyümək üçün geniş insan qrupları ilə olan hər bir qarşılıqlı əlaqədən öyrənin.
• Tələsməmək və narahat olmamaq üçün həmişə erkən gəlin.
• Vəziyyətiniz üçün rahat və uyğun olan paltarları seçin ki, gərginləşməyəsiniz və özünə güvənməyəsiniz.