MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: sürüşmə faktorunu azaldın
• 3 -cü hissə 2: Nərdivanınızı necə təmin etmək olar
• 3 -cü hissə 3: Uyğun geyim

Hər il minlərlə insan pilləkəndən yıxılaraq yaralanır, ancaq yaşlı insanlar yaralanarsa, nəticələr çox ciddi ola bilər. Bir neçə sadə təhlükəsizlik tövsiyəsi ilə bu qəzaların çoxunun qarşısını asanlıqla ala bilərsiniz. İnsanların pilləkənlərdən yıxılmasının səbəblərini öyrənmək və bəzi vərdişlərinizi dəyişdirmək, bu taleyin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: sürüşmə faktorunu azaldın

1. 1 Narahat olmayın. Bəzi insanlar pilləkənlərdən o qədər tez enirlər ki, heç ayaqlarına da baxmırlar və bir çox qəzaların səbəbi budur. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar ümumiyyətlə bir nərdivanın ilk üç pilləsinə baxırlar və qalan hissələrə məhəl qoymurlar. Tanımadığınız pilləkənlərdən enərək hər bir addımı diqqətlə atın.
   • Köhnə pilləkənlərin fərqli addım dərinlikləri ola bilər. Bu xüsusiyyət pilləkənlərdən yıxılmağın əsas səbəbidir. Mümkün olan uyğunsuzluqdan xəbərdar olun və diqqətlə enin.
   • Miyopiyadan əziyyət çəkirsinizsə, pilləkəndən enərkən mütləq eynək taxın. Ayaqlarınıza diqqət yetirməmək pilləkənlərdən yıxılma riskini artırır.
2. 2 Tələsmə. Xüsusilə dik, əyri və ya dar olduqda, pilləkənlərdən tələsməyin və ya qaçmayın. Tələsirsinizsə, pilləkənlərdən enməzdən əvvəl dərindən nəfəs alın.
   • Heç vaxt bir addım atmayın.
   • Xüsusilə pilləkənlərin bazasında addımladığınız yerə baxın. Bir insanın artıq endiyini inandığı və boşluğa addım atdığı anda bir çox qəza baş verir.
3. 3 Tutacaqları və korkulukları laqeyd yanaşmayın. Korkuluk, bir pilləkəni əhatə edən bir quruluşdur, pilləkənlərdən enərkən isə bir barmaqlıq istifadə olunur. Tutacaqların eyni hündürlükdə, nərdivandan 86-96 sm yuxarıda olduğundan əmin olun.
   • Dekorativ tutacaqlarınız varsa, lakin çox az istifadə edirsinizsə, onları uyğun tutacaqlarla əvəz edin.
   • Dəsmalın qalınlığı bir yetkinin əllə tutması üçün kifayət olmalıdır. Tutacaqda əlinizə xəsarət yetirə biləcək qırıqlar və ya pürüzlülük olmamalıdır.
   • Nərdivanın başından sonuna qədər heç bir boşluq olmadan maneəsiz uzanmalıdır.
   • Baza içərisində tutacaq ən az bir addım uzun olmalıdır. Bu, nərdivanın sonuna çatanda sabitliyi artıracaq.
4. 4 Tutacaqların vacibliyi haqqında başqalarına məlumat verin. Pilləkənlər düşmənin qarşısını almaq üçün təsirli vasitədir. İstər evinizdə, istər işinizdə nərdivan istifadə edən hər kəs, pilləkəndən enərkən tutacaqlardan tutmağın vacibliyini bilsin.
   • Pilləkənlər pilləkənin hər iki tərəfində yerləşdirilməlidir ki, yuxarı və aşağı enən şəxs davamlı olaraq tutacaqdan tutsunlar.
   • Həmişə bir əlinizlə tutacaqdan tutaraq pilləkənlərdən enin.
5. 5 Risk altında olan insanları pilləkənlərdən uzaq tutun. Kiçik uşaqlar və qocalar, məsələn, demansı olan insanlar, pilləkənlərlə təhlükəsiz şəkildə yuxarı və aşağı enə bilmirlər, bir baryer istifadə edərək pilləkənlərdən uzaq tutulmalıdır. Pilləkənlərin həm yuxarıdan, həm də altdan örtülmüş olduğundan əmin olun.
   • Bariyeri yan divara etibarlı şəkildə bağlayın. Bariyerin digər tərəfi pilləkən rayına bağlanacaq.
   • Bunun hər hansı bir təsirə malik olması üçün maneənin hər zaman bağlanması lazımdır.
   • Qapı bariyerləri qapı çərçivəsinin içərisinə quraşdırılmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Pilləkənləri bağlamaq üçün lazımi təhlükəsizliyi təmin etməyəcəyi üçün qapı bariyeri istifadə etməyin.

3 -cü hissə 2: Nərdivanınızı necə təmin etmək olar

1. 1 Təşkil olun. Pilləkənlərə əşyalar atmaq, pilləkəndən düşməyin ümumi səbəbidir. Pilləkənlərdən enmədən və ya yuxarı qalxmadan əvvəl heç bir şeylə dolmadıqlarından əmin olun.
   • Heç bir şey boş taxtalar, dırnaqlar və ya digər zibil kimi pilləkənlərdən asılmamalı və çıxmamalıdır.
   • Tökülən mayeləri və ya enməyinizə mane ola biləcək yapışqan ləkələri silin.
   • Pilləkənlərin üstündə və ya altında bitməmiş xalçalar qoymayın. Onların üzərinə sürüşüb pilləkənlərdən yıxıla bilərsiniz.
2. 2 Pilləkənlərinizin görmə qabiliyyətini artırın. Bir çox düşmə, pilləkənlərə olan məsafənin səhv hesablanmasından qaynaqlanır. Pilləkənlər daha çox görünsə, səhv etmək sizin üçün daha çətin olacaq. Hər pilləni vurğulayaraq evinizdə və ya işinizdə pilləkənlərin görmə qabiliyyətini artıra bilərsiniz.
   • Hər addımın konturlarını vurğulamaq üçün işıq və ya boya istifadə edin. Ən çox yayılmış strategiya, hər addımın kənarında parlaq bir zolaq çəkmək və ya kiçik işıqlar zolağı ilə işıqlandırmaqdır.
   • Düzgün dərinliyi əldə etməyə mane ola biləcək işıq parıltısının qarşısını almaq üçün parlaq boya yerinə mat boya istifadə edin.
   • Pilləkənlərə naxışlı xalçalar qoymayın, çünki dərinliyi gizlədə bilərlər.
3. 3 Lazım olan işıqlandırmanı əldə edin. Nərdivanların təhlükəsiz enməsi üçün ən azı 50 lüksə, yəni oxumaq üçün lazım olan minimum işığa sahib olmaq tövsiyə olunur. İşıqlandırma həmişə pilləkənlərin yaxşı görünməsini təmin etdiyinə əmin olun. İşığın həm pilləkənlərin altından, həm də yuxarıdan açılması arzu edilir.
   • Pilləkən işıqlandırması pilləkənlərdən 12-15 sm yuxarı divara quraşdırıla bilər.
   • Aşağıdakı pilləni işıqlandırması və ya içəridən parlaması üçün hər pillənin içərisinə işıqlandırma da quraşdırıla bilər. Pilləkən işıqlandırması yaradıcı olmaq üçün bir şansdır!
   • Düzgün işıqlandırılmayan bir pilləkəndə özünüzü görürsünüzsə, fənərdən istifadə edin.
4. 4 Addım qapağında aşınmaya diqqət edin. Addım aşınmamalı, hamar və ya sürüşkən olmamalıdır, əks halda qəzaya səbəb ola bilər. Düşmə ehtimalını azaltmaq üçün addımlara sürüşməyən səthlər qoyun. Kauçuk, metal və ya sürüşməyən boyadan hazırlana bilər.
   • Kaplamalar ya bütün pilləyə, ya da yalnız ön kənarına tətbiq olunur.
   • Xalçalar yaxşı vəziyyətdə saxlanılmalıdır. Kaplamadan heç bir boş ip çıxmamalı və aşınmanın ilk əlamətlərində örtük özü dəyişdirilməlidir.

3 -cü hissə 3: Uyğun geyim

1. 1 Ayaqqabılarınızı geyinərək pilləkənlərlə yuxarı qalxın. Ayaqları yaxşı olan ayaqqabılar pilləkənlərdən enərkən sabitliyinizi artıracaq. Hündürdaban ayaqqabılar, yumşaq ayaqlı flip-floplar və ya corablarla gəzmək daha çox pilləkənlərdən aşağı sürüşür.
   • Ayaq biləkləriniz zəifdirsə, pilləkənlərdən enərkən ayaq biləyi dəstəyi daxil etməyi unutmayın. Ayaq biləyi yıxılmağa səbəb ola bilər.
   • Daha çox sabitlik üçün ayaqlarınızı bir az kənara çevirmək lazımdır.
2. 2 Zəmində uzanan paltar geyinməyin. Pilləkənlərdən enərkən və ya qalxanda uzun axan yubka və ya şalvarın üstünə çıxmaq çox asandır. Sonra çətinliklə yıxılmağın qarşısını ala bilərsiniz. Öz xeyriniz üçün, pilləkənlərdən istifadə edərkən bu cür paltarları geyinməkdən imtina etməyə dəyər.
   • Əgər bu paltarları geyinirsinizsə və pilləkənlərdən enmək məcburiyyətindəsinizsə, aşağı enərkən ətəyinizi əlinizlə götürməyi unutmayın. Digər əlinizlə tutacaqdan möhkəm tutun.
   • Çox uzun paltarlar geyinmək ayaqlarınızı görməyinizə mane olacaq. Ayaqların pilləkənlərdəki mövqeyinin vizual təsdiqi olmaması düşmə riskini artırır.
3. 3 Dar ətəklər geyinməyin. Dizlərin və ayaqların sərbəst hərəkətinə mane olan ətəklər də təhlükəli ola bilər. Etek çox dar olarsa, insan pillələri düzgün addımlaya bilməyəcək.
   • Dar bir ətək geyinməyin qarşısını almaq mümkün deyilsə, pilləkəndən enərkən və ya yuxarı qalxarkən əvvəlcə hər iki ayağını pilləyə qoyun və yalnız sonra digərinə keçin.
   • Çox sıx bir yubka ilə pilləkənlərə qalxmağın başqa bir yolu, vəziyyətin imkan verdiyi qədər ətəyi qaldırmaqdır. Bu, dizlərinizə daha çox hərəkət azadlığı verəcək və eyni zamanda pilləkənlərə qalxmağı və ya enməyi daha təhlükəsiz edəcək.