MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən 1: Eqoistliyi ortaya çıxarmaq
• Metod 2 /3: Özünümüdafiə Təşkilatı
• Metod 3 /3: Ana Eqoizmlə Mübarizə
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Analıq eqoizmi real həyatda olmayan bir şey kimi görünə bilər. Təəssüf ki, çox real və zərərli ola bilər və bu halda onunla mübarizə çox çətin olacaq. Ana eqoizminə müqavimət göstərməyin çətinliyi, eqoist insanların yalnız öz maraqlarını düşünmələri, digər insanların maraqlarını göz ardı etmələri və bununla da hazırkı vəziyyətdə danışıqlar aparmaq və dəyişikliklər etmək imkanlarını əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirmələridir. Bir çox insanlar anaların tərbiyə edilməsi ilə bağlı açıq və ya açıq bir qərəzə sahibdirlər ki, bu da ana eqoizmi ilə əsl qarşılaşmanı çaşqın və ağrılı edir.

Addımlar

Metod 3 -dən 1: Eqoistliyi ortaya çıxarmaq

1. 1 Anlayın ki, eqoizm istədiyinizi verməkdən imtina etməklə eyni deyil. İnsanlar kiməsə eqoist dedikdə, çox vaxt həmin insanın istədiyini vermədiyini nəzərdə tuturlar. Məsələn, ananızdan Playstation 4 almasını istəsəniz və o yox dedi, ancaq özü üçün yeni ayaqqabı almaq üçün pul xərcləyibsə, "eqoistdir" deyə düşünə bilərsiniz. Ancaq bu mütləq doğru olmayacaq; Bəlkə də işləmək üçün həqiqətən də yeni ayaqqabılara ehtiyacı var, halbuki Playstation 3 -ün hələ bahalı bir dəyişikliyə ehtiyacı yoxdur. Bir çox insan istədiyini əldə etməyi sevmir və bu təbiidir. Ancaq ananızın davranışında həqiqətən eqoizm görürsünüz və ya bunun başqa bir şey olduğunu düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.
   • Ayrıca, bəzən ehtiyaclarınızı ödəməkdən imtina etməyi eqoistlik üçün qəbul edə bilərsiniz (anlayışınızda). Məsələn, hər gün ananızla ev tapşırığı etmək istəyirsiniz, ancaq bəzi günlərdə işləməli olduğu üçün bunu edə bilmir. Bu səbəbdən ehtiyaclarınızı ödəməkdən imtina etdiyi üçün onu eqoist hesab edə bilərsiniz. Ananızla ev tapşırığı etmək istəməyə haqqınız var, ancaq başa düşməlisiniz ki, onun başqa vəzifələri var, ona görə də bəzən sizə kömək edə bilmir.
   • Yuxarıdakı nümunələrdən fərqli olaraq, ananızdan sizə yeni idman ayaqqabısı almasını xahiş etsəniz, köhnələri artıq sizin üçün çox kiçikdir və o, imtina edir, eyni zamanda özü üçün xüsusilə lazım olmayan bir şey alır, eqoist davranış nümunəsi olun, çünki o sizi qane etmir real ehtiyaclar.
2. 2 Qalib-məğlub vəziyyətlərin ortaya çıxmasına diqqət yetirin. Eqoizm çox vaxt "qalib və məğlub" kateqoriyasındakı vəziyyətlərin ortaya çıxmasına gətirib çıxarır ki, bir adam həmişə qalib gəlir, digəri isə geridə qalır. Bəzən belə vəziyyətlərdən qaçınmaq olmaz: ananızdan alkoqol almasını xahiş etsəniz, amma eyni zamanda hələ on səkkiz yaşınız yoxdursa və sizdən imtina etsə (bunu etməlidir), özünüzü "qalib və məğlub" hesab edəcəksiniz. Vəziyyətdən istədiyi nəticəni əldə etdiyi üçün vəziyyət, və sən deyilsən. Ancaq əksər hallarda hər iki tərəfə uyğun bir kompromis əldə edilə bilər. Ananız heç vaxt və ya çox nadir hallarda güzəştə getmək istəmirsə, eqoist davranışı ola bilər.
   • Məsələn, əgər ananız sizinlə vaxt keçirmək istədiyi üçün heç vaxt maşınını dostlarınızın yanına aparmağa icazə verməzsə, bu eqoizm nümunəsi ola bilər. Ancaq maşını yalnız həftə sonları götürməyinizə icazə verirsə, çünki məktəb günlərində erkən yatmağınızı istəyir, bu kompromisdir: bəzən dostlarınızla söhbət etmək imkanı əldə edirsiniz və ana əmin deyil ki, sağlamlığınıza zərər verin və performansınızı lazımi səviyyədə saxlayın.
   • Ana eqoizminin başqa bir nümunəsi, ananızın işdən evə qayıtması və başqa narahatlıqlarınız və öhdəlikləriniz olsa da onunla danışmaq üçün etdiyiniz hər şeyi dayandırmağınızı tələb etməsidir. Sizinlə gününüz haqqında danışmaq istəməsi normal haldır, ancaq öz şərtləri ilə ona daim diqqət yetirmək tələbi deyil. Əgər tələblərini tələb etdiyi formada yerinə yetirməsəniz, o sizi nankor adlandıra bilər.
   • Ancaq sizinlə danışmaq istəyi nə eqoistdir, nə də bu istəyi məcburi bir ton olmadan ifadə etməkdir. Ananız səndən ev tapşırığını kəsib onunla danışmağını istəsə və sən işi bitirmək istədiyinə görə imtina etsən, o bunu qəbul etməli və başqa vaxt onunla danışmağını istəməlidir. Bu, hər ikinizi nəzərə alan sağlam bir kompromis nümunəsidir. Ana ilə ilk ünsiyyət əsəbi və ya eqoistliyə bənzəsə belə bunun eqoizmlə heç bir əlaqəsi yoxdur.
   • Unutmayın ki, bəzi hallarda kimsə "itirən" ola bilər (istədiyini əldə etmir), amma ümumiyyətlə sağlam münasibətlər (o cümlədən uşaqlar və valideynləri arasında) qarşılıqlı hörmət və güzəştə əsaslanmalıdır.
   • "Qalib-uduzan" vəziyyətinə bir nümunə, bir insanın artıq anası ilə birlikdə yaşamaması, ancaq hər zaman ondan pul borc alması, heç vaxt qaytarmaması və qumara sərf etməsi ola bilər.
3. 3 Emosional manipulyasiyalara diqqət yetirin. Duygusal manipulyasiya eqoizmin başqa bir xüsusiyyətidir. Bu vəziyyətdə klassik bir nümunə, valideynlərə qarşı "xəyali günah" ifadəsidir. Xəyali təqsiri aşılamaq bilmədən eqoist ola bilər (ananız sizə olan sevgisini belə ifadə etdiyini düşünə bilər), ancaq şiddətli və sağlamlıqsızdır ki, bu da sizi qəzəbləndirə bilər.
   • Məsələn, qəbul üçün bir təşkilat axtarırsınız və bir neçə variant yaşayış yerinizdən kifayət qədər uzaqda yerləşir. Ananız, "Tamam, Moskvaya get. Güman edirəm ki, tənha qalacağımla maraqlanmırsan. "
   • Başqa bir nümunə, rədd edildikdə ananın həddindən artıq həssaslığıdır. Məsələn, o, səndən bir şey istəsə və sən ona kömək edə bilməyəcəyini söyləsən, o sənə xatırlata bilər: “Sənin üçün çox şey etdim. Heç kim sənin üçün məndən daha yaxşısını etməyəcək. " Sizə onu qiymətləndirmədiyinizi hiss etdirə bilər və ya sizi anasını "sevən" biri ilə müqayisə edə bilər.
   • Günahkarlıq və digər emosional manipulyasiya fəndləri eqoistdir, çünki hər iki insanın ehtiyaclarını bərabər hesab etmir. Duygusal manipulyasiyada və ya ana eqoizmində ana əksər hallarda sizin maraqlarınızı deyil, öz maraqlarını birinci yerə qoyur.
   • Ananız sizə xəyali bir günah yükləsə, çox güman ki, bu cür ünsiyyətin əsl zərər verə biləcəyini belə anlamır. Araşdırmalara görə, tez -tez xəyali günahkarlıqla işləyən insanlar tez -tez bu texnikanın köməyi ilə istədiklərini əldə etməyə o qədər diqqət yetirirlər ki, bunun nəinki başqa bir insana zərər verdiyini, hətta sonradan onlara qarşı çevrilə biləcəyini də anlamırlar. ana ilə münasibətləri kəsmək ...
4. 4 Laqeydlik əlamətlərini axtarın. İnanmaq çətindir, amma bəzən valideyn eqoizmi uşağa verməklə özünü göstərə bilər həddindən artıq nə etmək istədiyini seçməkdə azadlıq. Ananızın qaydaları sizə çox sərt və ya mənasız görünə bilər, amma çox güman ki, sizin təhlükəsizliyiniz, sağlamlığınız və rifahınız üçün bunları düşündü.Ananız, hər hansı bir maneəni və nəticəni müzakirə etmədən, istədiyiniz zaman bir şey etməyə icazə verərsə, özünüz əldə etməli olduğunuz hər şeyi izah etməklə özünü çaşdırmamağı üstün tutduğunuz mənada eqoist ola bilər.
   • Məsələn, ananız tərbiyənizlə maraqlanmaq və ya pis vərdişlərlə mübarizə aparmaq istəmədiyi üçün azyaşlı olaraq siqaret çəkməyə və içki içməyə icazə verirsə, bu eqoist davranış nümunəsidir.
   • Duygusal laqeydlik valideynlərin eqoizminin başqa bir əlamətidir. Tez -tez səbrini itirdiyindən, əsəbiləşdiyindən, səni idarə etməyə başladığından və ya razılıq və ya razılıq əldə etmək üçün onu razı salmaq üçün etdiyi bütün cəhdlərin ümidsizliyini hiss etdiyindən tez -tez qarşısındakı xətlə getdiyini hiss edirsən. , onda ananız narsisist ola bilər. Yəni, anlayışına görə, onunla münasibətiniz tamamilə onun ətrafında qurulub. Valideynlərin narsist davranışları da eqoistdir, çünki hisslərini başa düşmək üçün uşağın yerini empatiya etməkdə və ya özünü təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirlər.
   • Duygusal laqeydliyin başqa bir əlaməti, ananızın öz fikrinizə haqqınızı tanımadığı hissidir. Səndən duyğularını soruşa bilər, amma əslində sənə xidmət etmir və bu mövzudan tez öz hisslərini və təcrübələrini müzakirə etməyə keçir. Bu eqoizm və narsisizm əlamətidir.

Metod 2 /3: Özünümüdafiə Təşkilatı

1. 1 Öz davranışınızı düşünün. Ananızın eqoist olduğunu düşünə bilərsiniz, ancaq bu qərar heç də yalnız ondan istədiyinizi almadığınıza əsaslanmamalıdır. Öz davranışınızın və gözlənilən ananızın buna cavabının uyğun və əsaslı olub olmadığını düşünün.
   • Ananın eqoistliyi haqqında fikirlərinizi sarsıtmaq və ya yüngül qəbul etmək üçün bu, heç də lazım deyil. Ancaq əsəbi vəziyyətdə olan bir insan əsassız olaraq insanları bir az pozulmuş işıqda görə bilər. Valideyn -uşaq münasibətləri çox vacibdir və laqeyd edilməməlidir; bu vəziyyətdə vəziyyəti düzgün qiymətləndirmək və bundan sonra hansı istiqamətdə hərəkət etməyinizə qərar vermək üçün əlavə tədbir tələb olunur.
   • Məsələn, ananızın eqoist olduğunu düşünürsünüz, çünki sizi çox bəyəndiyi, amma sizi heç maraqlandırmadığı bir universitetə ​​daxil olmağa məcbur edir. Bəlkə də bu vəziyyətdə sizin vasitənizlə özünü tam bir insan kimi hiss etməyə çalışmaqla motivasiya olunan eqoizm var. Ananın sizin xeyrinizə işlədiyinə inandığı və sizi müvəffəqiyyət gətirməli olduğunu düşündüyü yerə itələdiyi də mümkündür.
   • Mövcud vəziyyətdə öz rolunuzu düşünün. Onun fikrinə hörmət etdiyini, amma öz seçimini özünüz edəcəyinizi söylədinizmi? Yoxsa oturub itaətkarlıqla onun min bir ideyasına baş əydin? Öz fikirlərinizi onunla bölüşməsəniz, sizə hansı təzyiqin olduğunu anlaya bilməz.
2. 2 Sosial dəstək alın. Ananız özünə qapanırsa, sizə diqqət yetirmirsə və ehtiyac duyduğunuz emosional dəstəyi vermirsə, sosial dəstək üçün digər insanlarla əlaqə saxlayın. Əlbəttə ki, heç kim ananızı əvəz edə bilməz, ancaq özünüzü daha yaxşı hiss edə bilmək üçün belə bir əvəz tələb olunmur.
   • Ana eqoistliyi ilə mübarizə aparmaq üçün dostlarınıza və ailənizə müraciət edin. Sosial dəstəyə sahib olmaq sizi stresdən qoruya bilər və ümumi və xüsusən özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.
   • Eqoist analarla oxşar problemləri olan dostları və ya digər insanları İnternetdə tapın.Mübarizələrdə tək olmadığınızı başa düşmək faydalı və faydalı ola bilər; birlikdə ümumi probleminizə yeni bir həll təklif edə bilərsiniz.
3. 3 Özünüzü təyin edin özünə hörmət. Ananız uğurunuzla maraqlanmırsa, bunu özünüz qiymətləndirməyi öyrənin. Əgər ananız səni "mükəmməl" görmək istədiyi üçün özünü pis hiss edirsə, özünü yaxşı hiss edə bilirsə, bunun sənin deyil, onun problemi olduğunu xatırlat. Başqalarının, hətta ananızın da öz dəyərinizi diktə etməsinə icazə verməyin. Öz həyatınız və gələcəyiniz üçün yalnız siz məsuliyyət daşıdığınız üçün özünüzü necə hiss etdiyiniz ən önəmlidir.
   • Heç kim səni özlərindən daha yaxşı düşünmür, buna görə də sənin fikrin ən önəmlidir. Mümkün olduğunca daha əhəmiyyətli hədəflərə çatmaq üçün konsentrə olun və ananızla münasibətlərinizdəki mövcud vəziyyətdən narahat olmayın.
   • Özünə hörmətin müxtəlif növləri var. Ümumi özünə hörmət, tam hüquqlu bir şəxsiyyət olaraq özünüzə olan münasibətinizi ifadə edir. Şəxsi özünə hörmət, akademik və ya iş uğurunuz və fiziki görünüşünüz də daxil olmaqla şəxsiyyətinizin xüsusi aspektləri ilə əlaqənizi əks etdirir. Bu özünə hörmətin hər ikisi də özünüzə qarşı yaxşı bir münasibət inkişaf etdirmək üçün vacibdir.
   • Adaptiv özünə hörmət özünə qarşı dürüst olmaqdır; köməyi ilə bir insan özünə qarşı həqiqi bir münasibət alır, bunun sayəsində özünü yaxşı hiss edir. Uyğunlaşmayan özünə hörmət xaricidir, üçüncü tərəf standartlarına uyğun olmaqdan və ya özünü digər insanlarla müqayisə etməkdən ibarətdir. Eqoist bir ananız varsa, sizi digər insanlarla davamlı müqayisə etməyiniz və ya sizin üçün heç bir əhəmiyyəti olmayan xarici standartlarla əlaqədar olaraq özünə hörmətiniz aşağı ola bilər. Hərəkətlərinizin istiqamətini məqsədlərə çatmağa və sizin üçün əsl mənası olan və başqası tərəfindən diktə edilməyən xüsusiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəltməyə çalışın. Bu, ananız da daxil olmaqla başqalarına daha az diqqət yetirməyə və özünüz haqqında daha çox düşünməyə kömək edəcək.
   • Məsələn, ananız hər zaman sizə daha cazibədar olmaq üçün arıqlamalı olduğunuzu söyləsə, özünə hörmətiniz aşağı ola bilər. Özünə güvənmək əvəzinə özünüz üçün daha mənalı bir şey tapmağa çalışın. Formada olmaq və sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün arıqlamaq qərarına gəlsəniz, bunun üçün gedin. Olduğu kimi qalmağa qərar verərsənsə, bununla da fəxr et. Məqsədiniz özünüzü qəbul etmək və özünüz üçün öz standartlarınızı təyin etməkdir, başqalarının sizin üçün təyin etməsinə icazə verməyin.
   • Məsələn, ananıza bir yüksəliş aldığınızı söylədinizsə və qürur duyacağınız heç bir şey olmadığını qısqanclıqla cavablandırdısa, bu davranışının səbəblərini düşünün. Həm də işdəki uğurunuzun şəxsən sizin üçün və yalnız sizin üçün nə demək olduğunu düşünün! Sizinlə müqayisədə, ananız işinizdə nələrin baş verdiyini və bunun sizə necə təsir etdiyini belə yaxından bilmir. Unutma ki, öz həyatında yalnız sən mütəxəssissən, onun yox!
4. 4 Özünüzə dəstək verin. Hər şeydə ananızın hisslərinə güvənmək əvəzinə özünüzü dəstəkləsəniz, daha az təsirlənəcək və ana eqoizminin öhdəsindən daha yaxşı gələcəksiniz. Özünüzə güvənmək və öz yetkinliyinizlə daha rahatlaşdıqca əlaqənizin olgunlaşdığını hiss edə bilərsiniz; ana eqoizmi sizi daha az narahat edə bilər ki, bu da ananızla normal bir əlaqəyə kömək edəcək.
   • Özünüzü müxtəlif yollarla dəstəkləyə bilərsiniz. Daha tez -tez öz qərarlarınızı verməyə başlayın. Yaxşı bir qərar verməyi bacardığınızı başa düşəcəksiniz, bunun üçün şansınız yox idi.
   • Özünüzü dəstəkləməyin başqa bir yolu da öz ehtiyaclarınızı ödəməkdir.Xüsusilə, özünüzü necə sevindirməyi öyrənmək sizi ananızdan daha az asılı edəcək.
   • Sizə rahatlıq və xoşbəxtlik verən şeyləri diqqətlə düşünün. Məsələn, müəyyən bir mahnının dinlənilməsinin sizi sakitləşdirdiyini görə bilərsiniz. Kədərlənirsinizsə, dərhal hisslərinizi tanımağa çalışın və sizi sakitləşdirən bir şey edin.
   • Lazım olduqda özünüzü əzizləyin. Eqoist ananız sizə kifayət qədər sevgi göstərmirsə, özünüz də bu sevginizi göstərin. Kinoya gedin və ya bir kafedə nahar təşkil edin. Bir manikür və ya alış -veriş gəzintisindən zövq alın. Sevgini "maddi şeylərin" əvəz etməsinə icazə verməyin, özünüzü məmnun etmək üçün nadir bir yol olaraq istifadə edilmədiyi təqdirdə olduqca yararsız bir hiylədir.
5. 5 Özünüzü uzaqlaşdırın. Ananız sizi dinləmirsə və ya işinizdə düzəlişlər edirsə, bu da sizə ağrı və məyusluğa səbəb olursa, onun təsir dairəsindən çıxmağa çalışın. Ananızdan daha az asılı olmağa çalışın; və əgər çox özünü dərk edirsə, güvənəcək adam bu deyil. Əvvəlcə çətin olsa da, uzun müddətdə yalnız yaxşılaşacaqsınız.
   • Əgər artıq ananızla yaşamırsınızsa, onunla xüsusi tədbirlərdə və ailə məclislərində əlaqə saxlamağa çalışın.
   • Anasının eqoizminə, narsisizminə və ya təslim olmaq istəmədiyi narsisizminə inanırsınızsa, ananızdan uzaqlaşdığınız üçün özünü günahkar hiss etməyin. Günahkarlıq insanları münasibətlərini yenidən qurmağa sövq etsə də, unutmayın ki, bəzi münasibətləri (hətta anası ilə belə) yenidən qurmağa çalışmağa dəyməz. Yəni, bu işdə əsas olan vəziyyətin vicdanlı və düzgün qiymətləndirilməsidir, eyni zamanda ana eqoizminin həyatınıza dağıdıcı təsir göstərdiyinə şübhə etmir.

Metod 3 /3: Ana Eqoizmlə Mübarizə

1. 1 Ananızla narahatlıqlarınızı müzakirə edin. Ana sizi dinləməyə hazırdırsa, həddindən artıq aqressiv olmayın, qarşıdurmaya getməyin və ittiham irəli sürməyin, əks halda davranışını dəyişdirməyi düşünməyə razı olma ehtimalı az olacaq. Həmişə sakit, toplanmış bir şəkildə danışın; ana qışqırmağa başlasa belə sakit ol.
   • Unutmayın ki, digər insanların davranışlarını və düşüncə tərzini dəyişdirmək çox çətindir, xüsusən də onlar özlərinə qapılarsa və ya narsisizmə meyllidirlərsə.
2. 2 Ana eqoizminin əsas səbəblərini anlayın. Ananızı eqoist davranmağa sövq edən şeyi diqqətlə düşünün. Bəlkə də özü çətinliklərini dəf etmək məcburiyyətində qaldı və təsadüfən özünü eqoist gördü. Ananız qoca və sağlamlığı pisdirsə, daha çox diqqət və yardıma ehtiyacı ola bilər; eqoizm həyatındakı vəziyyət üçün bir zərurət ola bilər. Uşaqlıq baxımından laqeydlik yaşamış olsaydı, başqaları ilə münasibətlərində etibarsızlıq hiss edə bilər ki, bu da eqoizmə və özünü udmağa kömək edə bilər. Eqoizmin kök səbəblərini başa düşsəniz, onun eqoizm dərəcəsi haqqında fikrinizi dəyişə bilərsiniz; Əks təqdirdə, ən yaxşı vaxtı gəldikdə ananızla necə üzləşəcəyiniz barədə fikirləriniz olacaq.
   • Məsələn, bir ananın eqoizmini uşaqlıq baxımsızlığı ilə qarşılaşmasında günahlandırırsınızsa, ona da özünüzü laqeyd hiss etdiyinizi, hər ikinizin ənənəyə xələl gətirməyə çalışmalı olduğunuzu, valideynlərinə və onun keçmiş gələcəyinizi birlikdə təyin edəcək.
3. 3 Ananın xarakterinə deyil, davranışına diqqət yetirin. Birbaşa ittiham yerinə: "Sən eqoistsən". - şikayətlərinizdə daha yumşaq olun, - "____ zamanında bəzən eqoist olduğunuzu görürəm". Bunu etmək xüsusi davranışa diqqət yetirəcək və şəxsiyyətini mühakimə etməkdən bir qədər uzaqlaşacaq. Xarakterinin qınanması onu əsəbiləşdirəcək və müdafiəyə getməyə vadar edəcək; ona eqoist deyirsinizsə, o zaman hansı çatışmazlıqlar üzərində işləməli olduğunu heç bir şəkildə izah etməyin.
4. 4 Ünsiyyətdə "Mən" əvəzliyini istifadə edin. Aşağıdakı növ ifadələr: “Sən eqoistsən. Sən pis anasan ”- bir insanı karların müdafiəsinə getməyə məcbur edirlər. Ananızla söhbət zamanı "siz" əvəzliyini istifadə edirsinizsə, çox güman ki, əvvəlcə sizi dinləməyə hazır olsa da, hücumlarınızı hiss edəcək və yaxınlaşacaq. Söhbətinizi öz hissləriniz ətrafında qurmaq üçün "Mən" əvəzliyi ilə ifadələr işlədin. Unutmayın, ananın əsl niyyətini bilməyəcəksiniz, ancaq öz hisslərinizi mükəmməl bilirsiniz.
   • Məsələn, "Sən tələsik və eqoistsən" ifadəsi əvəzinə "Mən" əvəzliyi üzərində qurulmuş bir ifadə istifadə edin - "Mənim işimlə heç maraqlanmadığınız və həmişə yalnız özünüz haqqında danışdığınız zaman nifrətinizi hiss edirəm. Mənə həyatımda baş verənlərlə bağlı suallar versən daha vacib hiss edərəm. "
   • Həmçinin, “Məni daha yaxşı dinləməlisən. Daha yaxşı ana olmalısan. " Mövzunu özünüzdən və hisslərinizdən ayırmayın: “Mübahisələrimi kənara qoyanda məni eşitdiyini hiss etmirəm. Nailiyyətlərimə məhəl qoymamağınız məni əsəbiləşdirir. "
5. 5 Mübaliğədən çəkinin. Ananız eqoistdirsə, bəlkə də onu dünyanın ən eqoist adamı hesab edirsiniz həyatınızı məhv edir... Həqiqət kimi görünsə belə, hiperbola və həddindən artıq emosional dildən çəkinsəniz, ananızla daha yaxşı davranacaqsınız.
   • Məsələn, "Sizin eqoistliyiniz həyatımı məhv edir" kimi ifadələrdən çəkinin. Bunun əvəzinə sakit və düz fikirli bir şey söyləyin: "Həftə sonları da maşınınızı götürməyimə icazə vermədiyiniz zaman dostlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirəm." Faktlar eyni olaraq qalır, ancaq ifadə daha az ittiham və mühakimə xarakteri daşıyır, buna görə daha yaxşı cavab ala bilər.
6. 6 Öz ehtiyaclarınızı vurğulayın. Ananızın eqoistliyi ehtiyaclarınızın yanlış anlaşılmasından qaynaqlana bilər. Sadəcə davranışını fərq etməməsi, ancaq asanlıqla dəyişməsi ehtimalı var. Ananızla münasibətinizdən nə gözlədiyinizi söyləyin; Bu əlaqəni təsəvvür edə bilməyəcəyiniz şeylərə diqqət yetirin. Məsələn, ananızın zaman zaman sizi dinləməyə hazır olması lazımdır. Bəziləri ananın daha çox dəstəkləyici olmasını və ya daha az tənqidi və qınanılmasını istəyə bilər. Ola bilsin ki, münasibətlərinizi sırf öz maraqları naminə qurmağı dayandırsın.
   • Ananıza öz ehtiyaclarınızın siyahısını verərkən, gələcəkdə əlaqənizdən ehtiyac duyacağınız şeyləri bildirin, ancaq indiki zamanda müzakirə üçün lazım deyil. Bu, güzəştə getmək istəyinizi və tamamilə bütün sahələrdə istəklərinizə uyğun olaraq ananın davranışını dərhal dəyişdirmək üçün əsassız tələblərin olmadığını nümayiş etdirəcəkdir.
   • Məsələn, belə deyə bilərsiniz: “Ana, mən səninlə bəzən həvəsləndirici bir şəkildə söhbət etmək istərdim. Uğurlarımdan heç birini görmədiyiniz və keçmiş günün hadisələri ilə bağlı hekayəni dinləmək istəmədiyiniz zaman məni incidir. Həyatımda baş verənləri dinləmək üçün mənə hər həftə ən azından bir az vaxt ayırmağını istərdim. "
7. 7 Maneələr qurun. Ananız müdaxilə eqoizminə meyllidirsə, məsələn, xəbərdarlıq etmədən və ya dəvət almadan evinizə gələ bilər və ya onunla birlikdə yaşayarkən sizə gizlilik verməkdən imtina edərsə, bu cür davranışın qəbuledilməz olduğunu bildirin. Ona bu davranışının sizi çox narahat etdiyini və qəbuledilməz olduğunu söyləyin.
   • Kiçik maneələr quraraq başlayın. İşin hiyləsi, dəyişikliyin təməlini qoymaq üçün kiçikdən başlamaq və sonra kiçik olanların yaxşı daxili qurulduğu zaman daha ciddi maneələr qoymağa keçməkdir.
   • Məsələn, əgər ananız, əksər hallarda, evinizdə bir dəvət olmadan görünsə və məşğul olduğunuz üçün narazılığını və ya incikliyini ifadə edərsə, kiçik maneələr qurmaq, öz gəlişindən əvvəl zəng etmək istəyində ifadə ediləcəkdir. Daha böyük bir maneə qurmaq, onunla bir az vaxt keçirmək istədiyinizi müzakirə etmək olardı, ancaq gəlməmişdən əvvəl zəng etməli və sizi yalnız çərşənbə axşamı ziyarət edə bilər.
   • Unutmayın ki, ananız sizinlə vaxt keçirmək və təbii olaraq eqoist olmayan şeylər etmək istəyir. Eqoizm yalnız o zaman özünü göstərir ki, ehtiyaclarınızı və istəklərinizi ona danışanda başa düşməkdən imtina edir. Çox vaxt bir -birinizlə açıq və aydın söhbət etmək hər ikinizi xoşbəxt edəcək.
8. 8 İnandırıcı danışın. Söhbətin əhəmiyyətini daha yaxşı başa düşmək üçün anasına eqoist davranışlarını müzakirə edərkən ciddi olduğunuzu bildirin. İnandırıcı ünsiyyət ümumiyyətlə aqressiya demək deyil. Əksinə, digər insanın ehtiyaclarına və perspektivlərinə hörmətlə yanaşaraq hissləri, düşüncələri və inancları müzakirə edərkən düzlük və açıqlıq tələb edir.
   • Tamamilə inandırıcı olmayan bir şey söyləməməlisiniz, məsələn: "Ana, bəzən başqaları haqqında deyil, özün haqqında daha çox düşündüyün kimi bir şey edirsən. Səhv edə bilərəm, amma həqiqətən də belə düşünürəm. Səninlə danışacağıqmı? bu nə vaxtsa? "
   • İfadələrinizdə daha inandırıcı olmağa çalışın: "Ana, öz planlarım olsa belə, mənə olan kəskin tələblərindən inciyirəm. Bu barədə səninlə danışmaq istəyirəm. İnanıram ki, münasibətlərimiz daha yaxşı ola bilər" Siz də buna hazırsınızsa, səy göstərmək istəyirəm. "
   • Danışmağa başlamazdan əvvəl düşüncə tərzinizi dəyişməyə çalışaraq nəticəsiz danışmağın qarşısını ala bilərsiniz. Aşağıdakı düşüncələrdən çəkinin: "Səssiz olmalıyam, çünki anamla problemlərimi narahat etmək istəmirəm. Düşündüklərimi söyləsəm, utancaq və yöndəmsiz hiss edərəm". "Anamın dedikləri ilə fikir ayrılığımı səsləndirmək haqqım var" kimi daha inamlı düşüncələr hazırlamağa çalışın.
9. 9 Bir ailə məsləhətçisinə müraciət etməyi təklif edin. Ailə problemlərini təkbaşına həll etmək çox çətin ola bilər. Çətinliklərin kök səbəblərini müəyyən etmək üçün kənardan kömək etməklə bunu daha asan, daha səmərəli və daha məhsuldar etmək olar.
   • Düzəldilə biləcəyini düşündüyünüz bir ailə münasibət problemi səbəbiylə bir ananın bir ailə məsləhətçisinə müraciət etməsini təklif edirsinizsə, problemin bütün günahını yalnız onun üzərinə yükləməyin.
10. 10 Təhlükə məsafəsi. Eqoist insanlar, mövcud münasibətlərin daimi olmadığını unudurlar. Təbiətcə hər hansı bir əlaqə həm götürmə, həm də vermə qabiliyyətini nəzərdə tutur, yəni qarşılıqlı olmalıdır. Ananız eqoistdirsə, ona olan münasibətindən nəyi bəyənmədiyinizi söyləyin, əgər dəyişməsə, artıq ona bir ana kimi davrana bilməyəcəyinizi söyləyin. Bu yanaşma yetkin olsanız və ya artıq ananızla yaşamasanız daha təsirli ola bilər.
11. 11 Keçmişi silin və davam edin. Özünüzə belə bir nəticəyə imkan verirsinizsə, bu addım son addım olmalıdır.Bəzən öz ananızla əlaqəniz olsa belə bir əlaqəni xilas etmək sadəcə mümkün deyil. Ətrafınızdakı vəziyyətdə hərəkət etməyə çalışarkən bunu unutmayın.
    • Ananızla birlikdə yaşayırsınızsa, ondan köçmək üçün heç bir imkanınız yoxdur və buna görə də eqoistliyinə dözmək məcburiyyətindəsinizsə, başqa yerə köçmək üçün konkret bir plan hazırlayın və ya yaxşı oxumağa başlayın ki, vaxt gəldiyi anda, Mənfi mühitdən sakitcə çıxa bilərsiniz. ...
    • Uşaqlarınız və öz ailəniz varsa, ananızla yaşadığınız problemləri unudun və öz övladınız üçün edə biləcəyiniz ən çox sevgi dolu valideyn olmağa çalışın. Ananızın mənfi cəhətlərini öz müsbətinizə çevirin.
    • Münasibətin sona çatmasından kədərlənməyinizə icazə verin. Vəziyyəti qiymətləndirərkən ananızla münasibətinizin yavaş -yavaş öldüyünü və ya artıq öldüyünü başa düşürsünüzsə, hər şeyi həzm etmək üçün özünüzə vaxt verin. Öz eqoizmindən, öz işindən və özünü sevməkdən ana itkisi çox real və olduqca ağrılı bir ssenaridir. Baş verənlərin ciddiliyini inkar etməyə çalışmayın, peşmançılığınızı bildirməyə icazə verin və sonra öz vəziyyətinizi və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün məqsədyönlü hərəkətlərə diqqət edin.

İpuçları

• Öz dəyərinizi ananızın təyin etməsinə icazə verməyin.
• Dostların, ailənin və ana eqoizmində problemləri olan digər insanların sosial dəstəyindən istifadə et.
• Ananın psixoloji manipulyasiyasından çəkinin. Söhbət əsnasında düşüncələrinin və hisslərinin gerçək olub olmadığını özünüzdən soruşun və öz instinktlərinizə güvənin.

Xəbərdarlıqlar

• Çox qızışan hər hansı bir mübahisə və ya müzakirə indiki və ya gələcəkdə şiddətə səbəb ola bilər. Necə dayanacağını bil. Təhqir və təhdidlər də daxil olmaqla fiziki və psixoloji zorakılıqlardan çəkinin.