MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir çox insan həyatı boyu çox şeylər yaşamışdır. Mənfilik toxumları uşaqlıqdan ürəyinə səpilmişdi və yaş keçdikcə bu toxumlar artıq onlardan qurtulmaq çətin olan mənfi emosiyaların dalında cücərdi. Çılpaq əllərinizlə çıxara bilməyəcəyiniz qüsursuz bir ağac halına gələn palıd ağacının toxumlarına bənzəyir. Aşağıda göstərilən addımları izləsəniz, zehninizi, ruhunuzu və ürəyinizi mənfi hisslərdən asanlıqla təmizləyə bilərsiniz, ancaq buna açıq ürək, ağıl və ruhla, inam və ümidlə yanaşmaq lazımdır.

Addımlar

1. 1 Özünüzə inanmaq üçün güc tapın. Hər şeyin üstündə özünüzü düzgün öyrənmək pis olmaz. Xarici faktorları unudun, yalnız həyatınıza və vəziyyətinizə diqqət edin.
2. 2 Yalnız buraxın! İnsanlar xoşbəxt olmağa layiqdirlər və təbii ki, bu sizə də aiddir! Mənfi duyğuları geridə buraxmaq bacarığı xoşbəxtliyə çox kömək edir.
3. 3 Həyat yolunuzda ağlınızın, bədəninizin və ruhunuzun sizə təsir etməsinə icazə verin.
4. 4 Fikrinizi və ruhunuzu müsbət sözlərlə, insanlarla və əşyalarla dolduraraq daha müsbət düşünməyə başlayın. Ancaq qara düşüncələri ürəyinizin dərinliyinə basdırmayın, əks halda onlar orada yetişəcək və nifrət və nifrətə çevriləcəklər. Güvəndiyiniz insanlarla hisslərinizi bölüşün.
5. 5 Özünüzü zəif və qəzəbli hiss edirsinizsə, günəş çıxanda və ya gün batanda gəzintiyə çıxın və təmiz havada nəfəs alın.
6. 6 İstirahət etmək və düşünmək üçün gündə ən az 5 dəqiqə vaxt ayırın.
7. 7 Yoga, Pilates və sair kimi özünüzü sakitləşdirməyin bir neçə fiziki və mənəvi üsulunu sınayın.
8. 8 Məqsədlərinizə çatmağa başlamazdan əvvəl müsbət kitablar oxuyun və ya sevdiyiniz musiqini dinləyin. Ağlınızı xeyir, xoşbəxtlik və yaxşı mizah vəziyyətinə gətirəcək bir şey edin.

İpuçları

• Unutmayın ki, xoşagəlməz bir hadisə belə nəticədə mənfi halları müsbətə çevirən çox faydalı bir dərs ola bilər!
• Beyninizi optimist düşünməyə kökləyin.
• Əhvalınız pisdirsə, bir saniyə dayanın və təmiz hava axını tutun. Bu vəziyyəti obyektiv düşüncənin dəmir əlinə alın. Bu hadisə vaxtınıza və qızğın təcrübələrinizə dəyərmi?
• Meditasiya ... Meditasiya ağlınızı təmizləməyin ən yaxşı yoludur. Müntəzəm olaraq bu cür istirahət etməyiniz, münaqişəli vəziyyətlərə fərqli reaksiya verməyə başlayanda sizi daha sakit və rifahlı qoyaraq daha ağıllı qərarlar verməyə kömək edəcək.
• Kimsə sizi narahat edirsə və ya incidirsə, ona bu istiqamətdə fəaliyyətini dayandırmasını söyləyin. Ancaq dayanmırsa, sadəcə mövcudluq sahəsindən çəkinin.

Xəbərdarlıqlar

• Şiddət problemin yaxşı bir həlli kimi görünə bilər, amma qəzəblənmək istəyini də gözardı etmə. Yalnız qəzəbləndiyiniz üçün mübahisə etməyə və insanları danlamağa başlamayın.
• Heç vaxt pis əhvalınız üçün başqalarını günahlandırmağa çalışmayın. Bu şəkildə dostlarınızı itirəcəksiniz.