MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: İzin verilənlərin sərhədlərini qeyd edin
• 3 -dən 2 -ci hissə: Partnyorunuzla münasibətləriniz üçün bir çərçivə qurun
• 3 -dən 3 -cü hissə: Sosial təzyiqlərlə mübarizə
• İpuçları

Yaxın gələcəkdə və ya uzun müddətdə bakirəliyinizi qorumaq sizin üçün vacibdirsə, bu qərarları vermək sizin və yalnız sizin haqqınızdır. Münasibətinizdə güclü və sağlam şəxsi sərhədlər quraraq, bədəninizi necə idarə etməyi öyrənəcəksiniz, həm də başqalarına sizinlə necə davranacağınızı başa salacaqsınız.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: İzin verilənlərin sərhədlərini qeyd edin

1. 1 İcazə verilənlərin sərhədlərini qeyd edin. "Bakirəlik" və "cinsiyyət" anlayışlarını fərqli insanlar fərqli şəkildə başa düşürlər. Sərhədləri təyin etməzdən əvvəl bu terminlərin sizin üçün nə demək olduğunu anlamalısınız.
   • Çətin sualı özünüzə verin - sizin üçün "seks" nədir? Hansı intim əlaqələri məqbul hesab edirsiniz və hansı sərhədləri keçmək olmaz? "Bakirəlik" deyəndə nəyi nəzərdə tutursunuz? Mənəvi, zehni və ya fiziki şərtdir, yoxsa hamısı birlikdədir?
   • Sizin üçün məqbul olanı bilmək və ətrafınızdakı insanlara açıq şəkildə çatdırmaq üçün bu çərçivəni özünüz üçün qurmalı olacaqsınız.
   • Əgər icazə verilənin sərhədlərini təyin etsəniz və bunu inamla ifadə etsəniz, hörmət qazanacaqsınız, özünüz üçün ayağa qalxa və doğru hesab etdiyinizi edə biləcəksiniz.
2. 2 Çərçivələri təyin edin. Fiziki, emosional və psixoloji sərhədlər qurmalı olacaqsınız. Heç kimin onlara müdaxilə etməyə və şəxsi məkanınızı işğal etməyə haqqı yoxdur.
   • Emosional sərhədlər qurun. Hansı emosional təmasları məqbul hesab edirsiniz və hansıları sizi narahat edir? Hansı davranışlar sizi emosional olaraq narahat edir? Özünüzə qarşı dürüst olun, çünki təcrübəniz sizin üçün başqalarının düşündüyündən daha vacibdir.
   • Psixoloji bir çərçivə qurun. Başqalarının fikir və düşüncələrindən nə dərəcədə təsirlənirsiniz? Nə vaxt düşünürsən ki, insan sənin fikirlərini və fikirlərini nəzərə almır? Rəqibinizə bir şeyi izah edərkən və ya inancınızı müdafiə edərkən özünüzü narahat hiss edirsinizmi?
   • Fiziki sərhədlər qurun.Necə, harada və nə vaxt toxunulacağından asılıdırmı? Hansı fiziki təmasları şəxsi məkanınızın pozulması hesab edirsiniz? Sərhədlərinizi aydınlaşdırın - həm özünüz, həm də ətrafınızdakılar üçün.
3. 3 Özünüz və bədəninizlə fəxr edin. Bizə necə baxmalıyıq, düşünməliyik və ya necə davranmalıyıq deyirlər. Bu, mühakimə olunacağınıza səbəb ola bilər və qərarlarınızın düzgünlüyünə şübhə etməyə başlayırsınız. Ancaq özünüzə və seçimlərinizə güvənirsinizsə, başqalarının sizə və verdiyiniz qərarlara hörmət etməsini təmin edə bilərsiniz.
   • Başqasının şərti standartlarına görə özünüzü və ya bədəninizi qurban verməyin. Biri bədəninizin gözəlliyini və toxunulmazlığını tanımırsa - həyatınızdan silin və bunu edə bilmirsinizsə - məsələn, bunlar sizin valideynlərinizdirsə, oturun və onlarla danışın. Mümkün olan şeylərin sərhədlərini aydınlaşdırın və onlara hörmət etmələrini istəyin.

3 -dən 2 -ci hissə: Partnyorunuzla münasibətləriniz üçün bir çərçivə qurun

1. 1 Yoldaşınızla səmimi olun. Bəzi insanlar aseksual münasibətlərdə olmaq istəmirlər və hər ikiniz də bu mövzuda öz mövqeyinizi açıq bildirməlisiniz.
   • Bakirəliyinizdən ayrılmayacağınızı ortağınızdan gizlətmək fikri nə qədər cazibədar görünsə də, bunu etməməlisiniz. Gec -tez hər şey üzə çıxacaq və ortağınız buna baxmayaraq bunu öyrənsə, ikiniz də inciyəcəksiniz və inciyəcəksiniz və bütün bunlardan qaçınmaq olardı.
   • Bir insan yaxınlıq olmadan bir əlaqədə olmağı qəbul etmirsə, bunun heç bir günahı yoxdur - hər kəsin seçmək hüququ var. Amma ortağınızın sizə təzyiq etməsinə icazə verməyin; ikiniz də ortağınızın fikrinə hörmətlə yanaşmalısınız. Razı deyilsinizsə, onu universal bir problem halına gətirməyin və sadəcə dağılın.
2. 2 Şəxsi məkanınızı qorumaqda möhkəm və sarsılmaz olun. Vücudunuz üçün sərhədlər təyin etmək hüququnuz var; əgər bir insan bunu nəzərə almırsa, o zaman sənə hörmət etmir.
   • Əgər hər şey sizin üçün ciddidirsə və / və ya yaxınlıq məsələsinə gəldikdə, çərçivəni dəqiq müəyyənləşdirin və ortağınız qərarınıza hörmətlə yanaşmalıdır.
   • Daha gəncsinizsə - məsələn, orta məktəbdə mövqeyinizi dəqiq bilmək son dərəcə vacibdir. Əks təqdirdə, ortağınız onunla flört etdiyinizə və ya daha qətiyyətli bir hərəkət gözlədiyinizə qərar verə bilər. Düzünü deyin ki, bu sizin üçün bir oyun deyil.
   • Yaşınız daha böyükdürsə - məsələn, kollecdə, ortağınız hələ də bakirəliyinizi itirmədiyinizə və belə etməyəcəyinizə təəccüblənə bilər. Onun reaksiyasından ruhdan düşməyin və ya şəxsən qəbul etməyin. Sakitcə izah edin ki, bu sizin seçiminizdir və müzakirə olunmur.
   • Bakirəliyinizlə ayrılmaq istəməməyinizin səbəbləri ilə bağlı ortağınızı maraqlandıran suallara cavab verib verməyəcəyiniz sizə bağlıdır. Bu detalları müzakirə etməkdə özünüzü narahat hiss etmirsinizsə və insanın buna anlayışla reaksiya verəcəyinə əminsinizsə, hərəkətə keçin. Özünü narahat hiss edirsinizsə və ya sual vermək tərzini bəyənməsəniz, nəzakətlə "bu barədə danışmaq istəməzdim" kimi bir söz söyləyərək söhbətinizi sonlandırın.
3. 3 Hüquqlarınızı xatırlayın. İstədiyiniz zaman, hər yerdə kimsəyə yox deməyə haqqınız var.
   • Bu sizin bədəninizdir və əlinizlə öpmək və gəzməkdən başqa bir şeyə getmək istəmirsinizsə, bu sizin haqqınızdır. İstəmədiyinizi və ya bəyənmədiyinizi kimsənin sizə söyləməsinə icazə verməyin. Həmişə bir insandan imtina edə bilərsiniz və o, qərarınıza hörmətlə yanaşmalıdır.
   • Kimsə sizin üçün xoşagəlməz bir şəkildə sizə yaxınlaşır, toxunur və ya danışırsa, möhkəm səs və inamlı jestlərlə dayanmasını istəyin. Şəxs davam edərsə və vəziyyət əlinizdən çıxarsa, dostlarınızdan kömək istəyin.
4. 4 Unutma, yox deməyin heç bir problemi yoxdur. Əlavə olaraq, kifayət qədər yaşlı bir adamın rədd edildikdə belə, adekvat davranacağını xatırlamaq lazımdır. Xoşbəxt deyilsə, bu onun problemidir. Adi "yox" kifayətdir.Ancaq daha çox mənfi reaksiyalara hazır olun.
   • Rədd etdiyiniz şəxsin çox gənc ola biləcəyinə (məsələn, liseydə) hazırlaşın və düşmənçiliklə qəbul edin.
   • Qısaca, vicdanla və nəzakətlə (birinci mərhələdə) cavab verin və lazım olduqda bunu təkrar etməyə hazır olun.
   • Məsələn, əgər bir insan: "Bunu etməyimə icazə verməsən, deməli məni sevmirsən" deyir. Bu şəkildə cavab verin: "Mən səni sevirəm və indi mənə toxunmağını istəmirəm."
   • Əgər desə: "Ancaq bunu əvvəlcədən etməyimə icazə verdin." Cavab: "Fikrim dəyişdi."
   • Əgər: "Bəli, sən sadəcə kobudsan (soyuqqanlı və ya bədnam və s.)
   • Əgər ortağınız sizdən daha böyükdürsə (kollecdə və s.), Daha adekvat bir cavab gözləyin. Əgər insan körpə davranırsa, həmin insanla əlaqənizi davam etdirib -davam etdirməməyinizi düşünmək istəyə bilərsiniz.
5. 5 Çıx get. Şəxsi məkanınıza kimsə təcavüz edərsə - emosional, psixoloji və fiziki baxımdan heç bir fərqi yoxdur - sadəcə ayrılın. Sakit və inamlı addımlamağı öyrənin. Ən başlıcası, bu insandan uzaqlaşmaqdır, amma mümkünsə, sizi manipulyasiya edə bilməyəcəyini göstərmək üçün vəziyyətdən sakit və ləyaqətlə çıxmağa çalışın.
   • Bir məclisdə və ya digər izdihamlı bir yerdəsinizsə, adamdan uzaqlaşın və diqqətinizi dostlarınızdan birinə çevirin. Onunla tək olsanız və ya ətrafınızda az adam varsa, daha sıx bir yerə keçin ki, bir şey olarsa kömək istəyə bilərsiniz (telefon kabinəsinin, avtomobilin və s. Tərəfinə keçin).
   • Gedərkən təsəvvür edin ki, onun sözlərini necə əzib atırsınız.
   • Bu sözlərdən qurtulduqdan sonra özünüzü müsbət bir şeylə ruhlandırın.
6. 6 Qoy getsin. Bir insan ipuçlarını başa düşmürsə və təkbaşına təkid etməyə davam edərsə, onu sənə olan marağından həmişəlik çəkindirmək üçün bir neçə yol var.
   • Bir partiyada, barda və ya insanların maraqlanmadığınızı anlamadığı başqa bir yerdəsinizsə, o adamın gözünə baxıb "yox dedim" deməyə tam haqqınız var. İndi çıxın. "
   • Əylənməyə qərar verərsənsə və həmin şəxsdən birbaşa bir təhlükə görmürsənsə (təhdid hiss edirsənsə, ayrıl və dərhal kömək istə), "yatdığım insanlara çox, çox bağlıyam" kimi bir söz deyə bilərsiniz. və ya "Məndə herpes olduğunu söyləmək istəmirdim, amma sən məni buna məcbur edirsən."

3 -dən 3 -cü hissə: Sosial təzyiqlərlə mübarizə

1. 1 Sosial təzyiq növlərini nəzərdən keçirin. Çox güman ki, gənclərin cinsiyyət də daxil olmaqla bütün sahələrdə həmyaşıdlarından təsirləndiyini eşitdiyiniz ilk dəfə deyil. İctimai təzyiqə tabe olmamaq üçün bunun baş verməsinin mahiyyətini anlamaq lazımdır. Bu metodlardan birini istifadə edən birini görəndə, müdafiəyə keçməyə hazır olacaqsan. Yoldaş təzyiqinin əsas növləri:
   • Açıq təzyiq: Bu təzyiqin ən açıq formasıdır və ümumiyyətlə, "cinsi əlaqədə olmadığınıza inana bilmirəm. Hamısını eyni şəkildə edirlər! "
   • Gizli təzyiq: Bu tip təzyiqlər daha az nəzərə çarpır və ümumiyyətlə komandadan ayrılsanız bir şeyin səhv olduğunu hiss etməyə başlayırsınız. "Yaxşı deyil, sən sadəcə bakirəsən (tsa) və bunu anlamırsan" kimi bir şey söyləyə bilər və ya sənə "bakirə" və ya "prude" və s.
   • Manipulyasiya elementləri ilə təzyiq: Sizi şirkətdən qovmaq və ya ünsiyyətinizi dayandırmaq təhdidləri ilə birlikdə etmək istəmədiyinizi etməyə məcbur etmək üçün artıq görünən cəhdlər var. Sənə "bakirə qızlarla dost ola bilmərəm" və ya "bakirə qızlarla görüşmürəm" deyə bilərsən.
2. 2 Hər şeyə şübhə ilə yanaşın. Digərləri çox şişirtə bilər və bəlkə də etdikləri barədə yalan danışa bilərlər.
   • Sizə inandırıcı görünsə də, insanların dediklərinə daha çox şübhə ilə yanaşın. Onları təmiz suya gətirməyə çalışmayın, sizə söylənilən hər şeyə inanın.
3. 3 Unutmayın ki, eşitdiyiniz hər şeyə inana bilməzsiniz. Eyni mənfi hər yerdən - mətbuatdan, populyar mədəniyyətdən, dostlardan, ailədən və ya daha böyük yoldaşlardan gəldikdə özünə hörmət saxlamaq və özünə inamlı olmaq asan olmaya bilər.
   • Kimsə bilərəkdən yalan şərhlər və ya ifadələrlə sizi təhrik etməyə çalışırsa, mövqeyinizi müdafiə edin. "Doğru deyil!" dayanana qədər özünüzə və ya başqalarına.
4. 4 Cinsi əlaqədən sonra nələrin baş verdiyini müəyyənləşdirin. Çox vaxt həmyaşıdların təzyiqi, cinsi əlaqədə olarkən, xüsusi bir status əldə etməyinizə əsaslanır - yetkin və ya valideynlərinizdən daha çox müstəqil olun.
   • Seksin həyatınızda harada olduğunu müəyyənləşdirin. Heç kim sizin üçün buna qərar verməməlidir.
   • Başqaları tərəfindən cinsi vəziyyətinizin qiymətləndirilməsinə məhəl qoymayın. Bu, xüsusən həmyaşıdlarının təzyiqinin xüsusilə güclü şəkildə hiss olunduğu məktəbdə vacib ola bilər. İnsanların sizə "cinsi əlaqədə olmamısınızsa, cazibədar deyilsiniz" və ya "çox qorxduğunuz üçün" və s. Cinsi əlaqəyə girməmək qərarının bununla heç bir əlaqəsi olmaya bilər. Bu o deməkdir ki, bədəninizlə nə edəcəyinizə özünüz qərar verirsiniz və heç kimin sizin üçün qərar verməsinə icazə verməyəcəksiniz.
5. 5 Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Həmyaşıdlarının təzyiqini azaltmağın təsirli yolu bu insanlardan uzaq durmaqdır.
   • Dostlarınız cinsi əlaqədə olmadığınız üçün ağlayır, gülür və ya təzyiq göstərirlərsə, sakit və inamla onlardan bunu etməmələrini xahiş edin. Bunu etməyə davam etsələr, onlarla daha az ünsiyyət qurmağa çalışın.
   • Seçimlərinizi qəbul edən və özünüz üçün qərar vermək və onlarla ünsiyyət qurmaq hüququnuza hörmət edən dostlar tapın.
6. 6 Çıx get. Şəxsi məkanınızı zəbt edən bir tərəfdaş kimi, müəyyən sərhədlərinizi pozan həmyaşıdınızla ünsiyyətinizi də dayandıra bilərsiniz.
   • Sakit və inamlı bir şəkildə ayrılın. Ən başlıcası, bu insanla ünsiyyəti dayandırmaqdır, amma mümkünsə vəziyyətdən sakit və ləyaqətlə çıxmağa çalışın. Bu ona manipulyasiya edə bilməyəcəyini göstərəcək.
   • Gedərkən təsəvvür edin ki, onun sözlərini necə əzib atırsınız.
   • Bu sözlərdən qurtulduqdan sonra özünüzü müsbət bir şeylə ruhlandırın.

İpuçları

• Əgər sizin üçün əsas olanın bakirəliyi qorumaq deyil, seksin sizin üçün maraqlı olmadığı səbəbindən cinsi əlaqədən imtina etmək olduğunu düşünməyə başlasanız, aseksuallıq haqqında elmi məqalələr oxuyun və bir qədər özünü təhlil edin. Aseksual olsanız, həmfikir insanları tapa biləcəyiniz bir çox klub və icma var.
• Bir insan "yox" sözünü anlamırsa, bu sizə və şəxsi məkan hüququnuza hörmət etmədiyinin bir əlaməti olaraq qəbul edilə bilər. Bu çox pis bir işarədir, hətta insanın şiddətli olduğunu və kimdən kömək istəyə biləcəyinizi düşünməyiniz lazım olduğunu ifadə edə bilər.
• Sərhədləri yalnız siz və yalnız özünüz təyin edə biləcəyinizi unutmayın. Kimsə bu sərhədlərə hörmət edə bilmirsə və ya hörmət etmək istəmirsə, bu şəxsin sizdən uzaq durmasını tələb etmək və ya lazım olduqda tələb etmək hüququnuz var.
• Xeyr deməkdən qorxma.