MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

İsti havalarda soyuqqanlı qalmaq istəyirsiniz? Bu məqalə bu istiqamətdə sizə kömək edəcək.

Addımlar

1. 1 Özünüzə bir şerbet, dondurma dondurma və ya başqa bir soyuq yemək alın.
2. 2 Bol soyuq su içmək. Yaz aylarında daha çox tərlədiyiniz üçün bədəninizin suyunu doldurmalısınız, buna görə tez -tez böyük bir stəkan su içmək və ya özünüzlə bir su şüşəsi daşımaq lazımdır. Suyu soyuq saxlamağın yaxşı bir yolu, bir şüşə suyu dondurucuya 30 dəqiqədən bir saata qədər qoymaqdır ki, bu da isti havalarda uzun müddət soyuq sudan zövq almağa imkan verəcək, çünki əriməsi çox vaxt aparacaq. buz. Özünüzü susuzlaşdırmayın.
3. 3 Dostlarınızı toplayın və birlikdə üzmək üçün su döyüşü təşkil edin və ya vedrələrdən su tökün. Bir gölə, çaya və ya hovuza gedin, ümumiyyətlə suya yaxın durun.
4. 4 Damarlarınızdakı qanı sərinləmək və dərhal sərinləmək üçün biləklərinizə buz paketləri qoyun. Biləklərinizi soyuq suya batıra və ya eyni temperaturda üzünüzü yuya bilərsiniz.
5. 5 Yatarkən özünüzü bir çarşafla örtün və fanatı sizə yönəldin. Yorğanı suya da ata bilərsiniz ki, bu da qurumadan əvvəl sizi sərinlədər.
6. 6 Lazımsız işıqları, TV, soba və s. Çox enerji və istilik istehsal etdikləri üçün gün ərzində əksər işıqları söndürün!
7. 7 Sərinləmək üçün tez -tez yumşaq isti və ya soyuq suda yuyun və yuyun.
8. 8 Kondisioneriniz varsa, yandırın. Filtri təmiz saxlayın, əks halda tıxanmış və göbələklə dolu ola bilər. Ən yaxşı təsir üçün, kondisionerin işlədiyi otaqların qapılarını bağlayın ki, bu da bir otaqda sərin havanı saxlamağa kömək edəcək.
9. 9 Soyuq havanı daha da sürətlə sirkulyasiya etmək üçün kondisioneri "yüksək" vəziyyətə gətirin. Bu xüsusiyyət hava istiliyinin dəyişdirilməsi ilə qarışdırılmamalıdır, çünki daha çox elektrik enerjisini udmayacaq, ancaq uçan havanın daha yüksək bir fit səsi çıxara bilər.
10. 10 Rahat bir temperaturda saxlamaq istədiyiniz gücdə portativ fan istifadə edin.

İpuçları

• Ev heyvanlarınıza da həddindən artıq qızmaması üçün su verməyi unutmayın.
• Həddindən artıq istidə evdə qalın.
• Şapka geyin.
• Corablarınızı dondurucuya qoyun.
• * Bol su içmək.

Xəbərdarlıqlar

• Kifayət qədər su içmədiyinizə inanırsınızsa, susuz qala və ağır xəstələnə bilərsiniz.
• Ev heyvanınıza lazımi qayğı göstərmirsinizsə, o da həddindən artıq istiləşə və ya hətta ölə bilər.

Sənə nə lazımdır

• Su
• Soyuq yeməklər
• Dondurucu
• Buz paketləri
• Su topları, su silahları, kovalar və yaxınlıqdakı hovuz
• Fanat
• Baş geyimləri, günəşdən qoruyucu örtük