MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Üz və Saqqal Baxımı
• Metod 2 /3: Saqqal yetişdirən bir pəhriz və həyat tərzi seçmək
• Metod 3 /3: Potensial Tibbi Müalicə
• İpuçları

Dəbdəbəli bir saqqal yetişdirmək istəyirsinizsə, əvvəlcə bunun müəyyən bir zaman alacağını qəbul etməlisiniz. Əslində, saqqalın böyümə sürətini təyin edən ən əhəmiyyətli (və dəyişməz) amil irsiyyətdir. Bununla birlikdə, prosesi bir az da sürətləndirə biləcəyiniz addımlar var. Böyüyən saqqalınıza qulluq edin, sağlam həyat tərzi sürün və əlavə tədbirlərə ehtiyacınız varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Və hər şeydən əvvəl səbirli olun!

Addımlar

Metod 1 /3: Üz və Saqqal Baxımı

1. 1 Səbirli olun və üz tüklərinizin uzanmasına icazə verin. Saqqalın böyümə sürəti və qalınlığı ilk növbədə irsiyyətlə müəyyən edilir və bununla bağlı çox az iş var. Saqqalınızı böyütmək və bir az da sürətləndirmək üçün ata biləcəyiniz addımlar olsa da, uzanmasının bir müddət çəkəcəyini qəbul etməlisiniz.
   • Bəziləri müntəzəm olaraq saqqalların kəsilməsinin saqqalın böyüməsini sürətləndirəcəyinə inanır, baxmayaraq ki, bu sübut olunmayıb.
   • Saqqal yetişdirməzdən əvvəl tez -tez təraş etmək saç köklərini stimullaşdırmağa və saç böyüməsini sürətləndirməyə kömək edə bilər, lakin bunun üçün heç bir elmi dəlil yoxdur.
   • Beləliklə, saqqal yetişdirmək qərarına gəlsəniz, saçlarınızın sərbəst şəkildə uzanmasına icazə verin!
2. 2 Saç köklərini açmaq üçün gündə iki dəfə üzünüzü yuyun. Üzünüzü isti su ilə nəmləndirin. Hələ saqqal saxlamağa başlamamısınızsa, dərinizə yumşaq bir üz təmizləyicisi tətbiq edin. Saqqal artıq qırılmağa başlamışsa, üz saçlarınızı (və yalnız saçlarınızı) yumşaq bir şampun ilə yuyun. Təmizləyici və / və ya şampunu təmiz sərin su ilə yuyun, sonra yumşaq bir dəsmal ilə üzünüzü qurudun. Bunu hər gün səhər və axşam edin.
   • Daimi yuyulma saç köklərinizdəki kir və yağları aradan qaldırmağa kömək edəcək və saçların uzanmasını asanlaşdıracaq.
   • Təmizləyicinin dərinizə kifayət qədər yumşaq olub olmadığını yoxlamaq üçün çənənizə bir az sürün və 10 dəqiqə orada saxlayın. Reaksiya əlamətləri (qızartı və ya qıcıqlanma) yoxdursa, bu məhsulla yuyulmağa cəhd edə bilərsiniz.
3. 3 Follikülləri stimullaşdırmaq üçün gündə iki dəfə üzünüzü masaj edin. Parmaklarınızın ucu ilə üzünüzə möhkəm, lakin ağrısız bir şəkildə basın və sonra dərini kiçik dairəvi hərəkətlərlə saqqal bölgəsinə masaj edin. Gündə iki dəfə təxminən 10 dəqiqə masaj edin.

   Məsləhət: müntəzəm üz masajı saç köklərini stimullaşdırmağa və saqqal böyüməsini sürətləndirməyə kömək edir. Üstəlik, o, sadəcə cazibədardır!

   
   
4. 4 Həftədə bir dəfə üzünüzü soyun. Bunu edərkən adi qaydada yumşaq bir təmizləyici və ya şampun ilə yuyun, ancaq ilıq su ilə yuyun və dərinizi nəmləndirin. Sonra ovucu üzünüzün hər yerinə yumşaq bir şəkildə tətbiq edin (tüklü sahələr də daxil olmaqla), tamamilə təmiz su ilə yuyun və bir dəsmal ilə qurudun.
   • Peeling, saç köklərinin tam böyümə potensialına çatmasını maneə törədə bilən ölü dəri hüceyrələrinin çıxarılmasına kömək edəcək.
   • Bütün üz üçün peeling tətbiq etməzdən əvvəl dərinizə uyğun olub olmadığını yoxlayın az miqdarda çənənizə sürün və 5-10 dəqiqə saxlayın. Yanma və ya qıcıqlanmaya səbəb olmazsa, bütün üzünüzə tətbiq edə bilərsiniz.
5. 5 Böyüyən saçları yağ və ya saqqal yumşaldıcı ilə müalicə edin. Hər hansı bir reklam edilən saqqal stimullaşdırıcısından ehtiyatlı olsanız da, saqqal yağları və yumşaldıcılar əslində xeyir verə bilər. Onların köməyi ilə saqqalınızı yumşalda və nəmləndirə bilərsiniz ki, bu da onun böyüməsini bir qədər sürətləndirə bilər.
   • Cildiniz sızanaqlara meyllidirsə saqqal yağı istifadə etməkdən çəkinin, çünki vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
   • Saqqal məhsullarının saç artım sürətinə təsir edib etməyəcəyindən asılı olmayaraq, hər halda saqqalları daha gözəl və səliqəli edəcəklər.

   Məsləhət: Mümkünsə, evkalipt olan saqqal məhsulları seçin. Evkaliptin saç böyüməsini stimullaşdıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar var.

   
   
6. 6 Saqqalın böyüməsini stimullaşdırmaq üçün ev üsullarını sınayın. Əksər ev müalicələrində olduğu kimi, onların effektivliyi də şübhəlidir. Ancaq heç bir zərər verməyəcəklər, buna görə aşağıdakılardan birini (və ya daha çoxunu) istifadə etməyi düşünün:
   • 1 xörək qaşığı (15 ml) təzə əhəng suyu və 1 xörək qaşığı (15 qram) toz darçından maye pasta hazırlayın. İncə bir təbəqədə saqqalınıza çəkin, 20-30 dəqiqə saxlayın, sonra adi üz təmizləyicinizlə yuyun. Gündə 1-2 dəfə macunu istifadə edin, ancaq qıcıqlanma görsəniz dayandırın.
   • Hamar bir pasta əldə etmək üçün 3 xörək qaşığı (45 qram) qurudulmuş xardal yarpaqlarını 60 mililitr amla yağı ilə qarışdırın. Pastanı nazik bir təbəqədə saqqalınıza çəkin və 15-20 dəqiqə saxlayın, sonra durulayın və adi üz təmizləyicinizlə yuyun. Qalan pastanı soyudun və gündə bir dəfə 2-3 gün istifadə edin.
   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

   

   Marlon Rivas

   
   
   Peşəkar Bərbər Marlon Rivas, bərbər və San Francisco Körfəz Bölgəsindəki bir bərbər olan MGX Professional Kişi Baxımının sahibidir. Bərbərxanalar və gözəllik salonları üçün onlayn planlaşdırma xidməti olan Busystyle.com -un da qurucusudur. Kişi bərbəri və bərbərlik meneceri kimi 15 ildən artıq təcrübəyə malikdir.

   Marlon Rivas
   Peşəkar kişi saç ustası

   Hər hansı bir üsul sınamadan əvvəl saqqalınız bir neçə həftə sərbəst şəkildə uzansın. Yaxın bir tıraşdan sonra axşam saatlarında qısa saman alacaqsınız.Bu saçların bir həftə uzanmasına icazə verin və nizamsız yamalarla böyüdüyünü görəcəksiniz. İki həftə ərzində boş sahələr doldurulacaq və bütün böyümə mərhələsi dörd həftə çəkəcək. Saç artımının bir neçə mərhələsi var və tam bir dövrü ümumiyyətlə dörd həftə davam edir, buna görə vaxtından əvvəl ruhdan düşməyin.

Metod 2 /3: Saqqal yetişdirən bir pəhriz və həyat tərzi seçmək

1. 1 B3, B5, B7 və B9 vitaminləri ilə zəngin olan daha çox yemək yeyin. Bəzi B vitaminləri saç böyüməsini təşviq edir, buna görə də saqqalınızın bir az daha sürətli böyüməsinə və daha qalın olmasına kömək etmək üçün suqəbuledici artırın. Biotin (B7 vitamini) xüsusilə faydalıdır - tərkibində olan pəhriz əlavələri qəbul etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək də istəyə bilərsiniz.
   • Fındıq əla biotin mənbəyidir (B7 vitamini).
   • B3 və B5 vitaminləri toyuq, mal əti, balıq, süd məhsulları və avokadoda olur.
   • Vitamin B9 dənli bitkilərdən, qoz -fındıqdan və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən əldə edilə bilər.
2. 2 A, C və E vitaminlərinin qəbulunu artırın. B vitaminləri kimi, bu vitaminlərin hər biri bu və ya digər şəkildə saç böyüməsinə kömək edir. Bundan əlavə, onlar ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.
   • A vitamini üçün yerkökü, brokoli və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeyin.
   • Vücudunuzu C vitamini ilə təmin etmək üçün yaşıl bibər, pomidor və sitrus meyvələrini seçin.
   • E vitamini üçün fasulye, qoz -fındıq və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeyin.
3. 3 Saqqalınızın sağlam olması üçün balanslı bir pəhriz yeyin. Yeməkdən vacib vitaminlər almaqla yanaşı, bədəni digər faydalı qida maddələri ilə təmin etmək üçün sağlam bir pəhrizə riayət etmək də faydalıdır. Düşünün - sağlamlığınız üçün yaxşı olan şey saqqalınıza da fayda verəcək!
   • Bol tərəvəz, meyvə, taxıl, yağsız protein mənbələri və sağlam yağlar (avokado və zeytun yağı kimi) yeyin.
   • İşlənmiş qidalar, artıq duz və şəkər və sağlam olmayan yağların qəbulunu azaldın (bunlara emal olunmuş qidalarda olan doymuş yağlar və trans yağlar daxildir).
   • Vücudunuza və saç köklərinizə maye vermək üçün su için.
4. 4 Məşq və yuxu ilə bağlı mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edin. Düzgün yemək kimi, kifayət qədər idman etmək və sağlam yuxu almaq, saqqalınızın ümumi sağlamlığı və sağlamlığı üçün faydalıdır. Aşağıdakı qaydalara riayət etməyə çalışın:
   • Həftədə ən az 150 dəqiqə orta aerobik məşq edin. Orta intensivlikdə məşqlər edərkən ürək dərəcəniz və nəfəsiniz o qədər artır ki, danışmaq çətinləşir.
   • Həftədə 2-3 dəfə hər dəfə 30-60 dəqiqə güc məşqləri edin.
   • Sağlam bir yuxu üçün hər gecə təxminən 8 saat vaxt ayırın.
5. 5 Stress səviyyənizi azaldınsaqqal böyüməsini təşviq etmək. Stresin saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyini eşitmiş ola bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, böyüməsini yavaşlatması da sizi təəccübləndirməməlidir. Beləliklə, saqqalınız haqqında nə qədər az narahat olsanız, o qədər yaxşı inkişaf edəcək!
   • Sizin üçün ən uyğun olan stresdən qurtulma üsullarını tapın. Yoga, meditasiya, dərin nəfəs alma, mütərəqqi əzələ gevşetməsi, təbiətdə gəzmək, sakitləşdirici musiqi dinləmək, dostlarınızla söhbət etmək və ya maraqlı bir kitab oxumağa çalışın.
   • Stresslə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə və ya psixoloqunuzla danışın.
6. 6 Siqareti buraxmaqümumi sağlamlığı (və bəlkə də saqqal sağlamlığını) gücləndirmək. Siqaretin saqqala mənfi təsir etdiyinə dair birbaşa sübut yoxdur. Bununla birlikdə, bir çox səbəbə görə sağlam deyil, buna görə də saqqalın daha yavaş böyüməsini gözləmək olar. Saqqal yetişdirməyə çalışsanız da, etməsəniz də, mümkün qədər tez siqareti atmağa çalışın.
   • Hal -hazırda siqareti buraxmağınıza kömək edəcək bir çox köməkçi və üsul var. Sizin üçün ən uyğun üsul (və ya bir neçə metodun birləşməsi) haqqında həkiminizlə danışın.
   • Siqaret çəkməyin daha əvvəl boz saqqallara səbəb olduğuna dair bəzi sübutlar var.

Metod 3 /3: Potensial Tibbi Müalicə

1. 1 Həkiminizlə testosteron və DHT səviyyələri haqqında danışın. Testosteron, testosteronun özü (T) və dihidrotestosteron (DHT) olaraq adlandırılan iki növə bölünə bilər. DHT səviyyəsi saqqalın qalınlığını, T səviyyəsi isə saçının qalınlığını təsir edir. Həkimin göstərişi ilə T və DHT səviyyənizi izləmək saqqal yetişdirməyə kömək edə bilər.
   • Həkiminizlə məsləhətləşmədən və test etmədən testosteron artırıcı həblər, kremlər, iynələr və ya digər məhsullardan istifadə etməyin. Bu məhsullar bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər və nəticədə saqqal yetişdirməyinizə mane olur.
   • Həkiminiz təbii olaraq testosteron səviyyəsini artırmaq üçün müntəzəm güc məşqlərinə daha çox vaxt ayırmağı tövsiyə edə bilər.
2. 2 Üzünüzə minoksidil (Alerana, Generolon) tətbiq etmək barədə həkiminizlə danışın. Bu dərman kişilərin keçəlliyini yavaşlatmaq üçün geniş istifadə olunur. Üz dərisinin düzgün müalicəsi ilə saqqalın böyüməsini stimullaşdırmalıdır. Bununla birlikdə, tərkibində minoksidil olan məhsullar tez -tez satılsa da, üzünüzdə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
   • Bu üsul, saqqalın bütün yerlərdə daha sürətli böyüməsi üçün deyil, bəzi yerlərdə zəif böyüdüyü təqdirdə daha uyğundur.
   • Dərmanı istifadə etməyi dayandırsanız, böyüyən saçlar tökülə bilər.
3. 3 Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün mikronedlingdən istifadə etmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Mikro sancmada üz dərisi təmizləyici rulona bənzəyən bir cihazla müalicə olunur, ancaq yapışqan kağız yerinə yüzlərlə kiçik iynə qoyulur. Bəzi insanlar kiçik iynələrlə iynələrin saç köklərini stimullaşdırdığına və saqqalın böyüməsini sürətləndirdiyinə inanırlar.
   • Bəzi dermatoloqlar və plastik cərrahlar sızanaq kimi müxtəlif dəri problemləri üçün mikronalma istifadə edirlər. Mikroneedling kursuna yazılmadan və ya uyğun bir cihaz satın almadan və evdə istifadə etməzdən əvvəl etibarlı bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
   • Düzgün aparılırsa, bu prosedur təhlükəsiz və nisbətən ağrısız olmalıdır. Bununla birlikdə, cihaz hər istifadə etməzdən əvvəl verilən təlimatlara uyğun olaraq düzgün şəkildə dezinfeksiya edilməlidir (adətən spirtə batırılır).
4. 4 Saç əkilməsini son çarə olaraq düşünün. Saqqal yetişdirə bilmirsinizsə, saç əkimi tək çarəniz ola bilər. Baş saç transplantasiyasında olduğu kimi, həkim bədənin bəzi bölgələrindən (məsələn, bel və ya boyun) ayrı -ayrı foliküllər götürür və başqalarına (məsələn, yanaqlara) köçürür.
   • Saç əkimi adətən bir neçə seans tələb edir, həm də olduqca bahalı və vaxt aparır. Son nəticəni görməyiniz iki il çəkə bilər və bu üsul həmişə işləmir.
   • Saç transplantasiyası saqqaldakı boşluqları düzəldə bilər, ancaq böyüməsini sürətləndirmir.

İpuçları

• Unutmayın ki, səbir və əzm əsasdır. Saqqalın böyüməsini bir qədər sürətləndirə bilərsiniz, ancaq üz tüklərinin böyüməsində irsiyyət əsas rol oynayır. Kişi qohumlarınızın hansı saqqallara sahib olduğunu görün və nə gözləyə biləcəyinizə baxın.