MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Tərləməni azaltmağın təbii yolları
• Metod 2 /3: Kosmetik vasitələrlə tərləmənin azaldılması
• Metod 3 /3: Həddindən artıq tərləmə üçün dərman müalicəsini düşünün
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Tərləmə insan bədəninin təbii bir funksiyasıdır. Kişilərin qadınlara nisbətən daha çox tərləməsinə baxmayaraq, ikincilərində daha çox tər vəziləri var. Koltuk altı təri sizi utandırır və ya bu prosesə daha çox nəzarət etmək istəyirsinizsə, bu sahədə tərləməni azaltmağın bir neçə yolu var.

Addımlar

Metod 1 /3: Tərləməni azaltmağın təbii yolları

1. 1 Yüksək temperaturdan çəkinin. Tərləmənin meydana gəlməsinin səbəblərindən biri də bədəni sərinləmək ehtiyacıdır. İsti bir bölgədə yaşayırsınızsa və ya kifayət qədər isti bir sahədə təhsil alırsınızsa və ya işləyirsinizsə, bədəniniz daha çox tərləməyə meyllidir. Beləliklə, tərləmək istəmirsinizsə, yüksək temperaturdan qaçınmalısınız.
2. 2 Utandığınızda, narahat olduğunuzda, qəzəbləndiyinizdə və ya qorxduğunuzda sakit olmağa çalışın. Bunu etmək asan deyil, amma bu hissləri yaşadıqda bədənin sinir sistemi avtomatik olaraq tərləməyi stimullaşdırmağa başlayır. Buna görə sakit qalmaq sizin xeyrinizədir.
3. 3 Fiziki fəaliyyətdən çəkinin. İdman sağlam bir həyat tərzi üçün vacib olsa da, bədənin tərləməsinin başqa bir səbəbidir. Məşq bədən istiliyinizi yüksəldir, buna görə sərinləmək üçün tər lazımdır. Bu səbəbdən tərləmək istəmirsinizsə, tərləməyinizin fərq edilməyəcəyi üzgüçülük kimi bir məşqə daha yaxşı diqqət yetirməlisiniz.
4. 4 Boş paltar və ya qolsuz üst geyinin. Paltarlar dar və dar olarsa, daha çox təri udarlar. Ayrıca dar paltar geyinmək sizi daha da qızdıra bilər ki, bu da tərləmənizi artırar. Buna görə özünüz üçün boş paltar seçməlisiniz. Bədəni yaxşı hava dövranı ilə təmin edəcək.
5. 5 Ağır parçalardan çəkinin. Bir köynək və ya tişörtün toxuması nə qədər sıx olarsa, o qədər az nəfəs alar və içində daha isti olar. İpək, məsələn, çox sıx bir toxunuşa malik olduğu üçün tərləmək istəmirsinizsə, pis seçimdir. İncə parçalardan hazırlanmış köynəklər daha yaxşı hava dövranı təmin edəcək.
6. 6 Çox qat paltar geyin. Kişilərin köynəyinin altına tez-tez köynək geydikləri üçün bu addım asandır. Ancaq bir qadın olaraq eyni şeyi edə bilərsiniz. Bunun nəticəsi odur ki, bir neçə qat paltar geyinəndə daha çox tər tutmayan parça geyinirsən. Beləliklə, paltarın xarici qatına çatma ehtimalı daha aşağıdır.
   • Gün ərzində bluzunuzun altına geyinmək üçün sürüşmə və ya nazik tee istifadə etməyi düşünün. Dəyişmək istəsəniz yanınızda ehtiyat forma da götürə bilərsiniz.
7. 7 Tünd rəngli paltar geyin. Lacivert və qara kimi rənglər yaş, tərli qoltuqaltıları yaxşı gizlədir.Üstəlik, ağ ümumiyyətlə yaxşı bir iş görür.
   • Qaçınılması lazım olan rənglər arasında boz, parlaq rənglər və əksər hallarda nəm təri yaxşı göstərən daha açıq çalarlar var.
8. 8 Qoltuqaltı yastıqlardan istifadə etməyi düşünün. Bu məhsulların bir çox adı var (qoltuq altlığı, tər yastığı, tərləmə əleyhinə və s.), Amma eyni şəkildə işləyirlər. Yastıqlar ya dəriyə yapışdırılır, ya da kəmərlərlə çiyinə bərkidilir. Tərlədikdə, yastıqlar təri udur və paltarlarınızdan keçmir.
9. 9 Koltukaltılarınızı körpə tozu ilə müalicə edin. Körpə tozu (adətən ətir əlavə edilmiş talk tozundan hazırlanır) artıq tərin udulmasına da kömək edə bilər. Əlavə olaraq, talk tozu büzücü təsir göstərir, məsamələri bağlayır, bu da tərləmə ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
10. 10 Qoltuqlarınız nəfəs alsın. Bu gülünc görünə bilər, amma çox tərləsəniz, havanı təmin etmək üçün əllərinizi bir neçə dəqiqə başınızın arxasına qoyub (tək olsanız) və ya dirsəklərinizi masanın üzərinə qoya bilərsiniz (sinifdə və ya işdə olsanız) qoltuq altında qan dövranı.
11. 11 Acılı yeməklərdən çəkinin. Çox ədviyyatlı qidalar tərləməni artıra bilər. Daha az tərləmək istəyirsinizsə, acı bibər kimi ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
    • Bundan əlavə, sarımsaq və soğan kimi qidalar tər qoxusunu daha xoşagəlməz hala gətirə bilər. Əgər sizi narahat edirsə, onlardan istifadə etməkdən də çəkinin.
12. 12 Özünüzlə bir dəsmal aparın. Həmişə gözəgörünməz şəkildə tər tökə bilməsə də, bir mendilin olması zəruri hallarda bu proseduru həyata keçirməyə imkan verəcəkdir.

Metod 2 /3: Kosmetik vasitələrlə tərləmənin azaldılması

1. 1 Antiperspirant istifadə etməyə başlayın. Antiperspirantın adı tərləmə ilə mübarizəni nəzərdə tutur (ingilis dilindəki "tərləmə" sözündən əmələ gəlir, "tərləmək" deməkdir). Antiperspirantlar hazırda geniş yayılmışdır və hətta deodorantların əksəriyyətində antiperspirantlar var.
   • Adətən bu fondlar fərqli cəhətlərə malikdir. Ən zəif vasitədən başlamaq daha yaxşıdır. Tərləmə probleminizi həll etməzsə, daha güclü bir vasitə istifadə edə bilərsiniz.
   • Antiperspirantlar məsamələri tıxayan bir laxtalanma maddəsi yaradaraq işləyirlər.
2. 2 Axşam yatmazdan əvvəl tərləmə əleyhinə bir vasitə istifadə edin. İstifadədən dərhal sonra çox tərləsəniz, tərləmə əleyhinə bir maddə seyreltiləcək. Gecələr, aktivliyiniz nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı düşəndə ​​artıq o qədər tərləməyəcəksiniz.
3. 3 Dərinizə antiperspirant tətbiq etməzdən əvvəl tamamilə quruduğundan əmin olun. Bu, dərini qıcıqlanmadan qoruyacaq və tərləmə əleyhinə daha yaxşı işləməsinə kömək edəcək (ən yaxşı həll olunmadığı üçün).
4. 4 Yeni vasitənin işləməsi üçün ən az 10 gün sınayın. Antiperspirantın məsamələri tıxaması bir müddət çəkir. Çarə bir neçə gündən sonra işə başlamazsa, narahat olmayın, bir az daha uzun çəkə bilər.
5. 5 Xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün dezodorant istifadə edin. Deodorant antiperspirantdan əlavə istifadə edilə bilər. Tər dəri bakteriyaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda xoşagəlməz bir qoxu çıxarır. Deodorant bu qoxunun qarşısını almaq üçün bakteriyaları öldürür. Mümkün olan qoxuları gizlətmək üçün ona aromatik maddələr də əlavə olunur.
   • Bəzi hallarda antiperspirantların tərkibində deodorantlar var və əksinə. Bunu yoxlamaq üçün seçdiyiniz məhsulun etiketindəki məlumatları diqqətlə oxuyun.

Metod 3 /3: Həddindən artıq tərləmə üçün dərman müalicəsini düşünün

1. 1 Bir dermatoloqa müraciət edin. Yuxarıda göstərilən üsullarla tərləməyinizə nəzarət edə bilmirsinizsə, bir dermatoloqa müraciət etməyiniz faydalı olar.Bir dermatoloq ümumiyyətlə bu problemlə məşğul olmaq üçün ən yaxşı yerdir, çünki bu həkim dəri problemlərini müalicə edir və çox tərləmə ilə (hiperhidroz olaraq da bilinir) mübarizə aparır.
   • Bir ictimai səhiyyə kliniği vasitəsi ilə bir dermatoloqa müraciət etmək üçün böyük ehtimalla bir həkimdən bir müraciətə ehtiyacınız olacağını unutmayın. Zəhmət olmasa resepsiyada soruşun.
2. 2 Reçeteli antiperspirant istəyin. Test etdiyiniz reseptsiz satılan məhsullardan heç biri sizin üçün işləmirsə, bir dermatoloq resept olmadan ala bilməyəcəyiniz daha güclü antiperspirant təyin edə bilər.
   • Reçeteli antiperspirant üçün eyni istifadə prinsipi tətbiq olunur. Yatmadan əvvəl axşam tamamilə quru qoltuq altlarına tətbiq edin.
   • Reçeteli antiperspirant üçün təlimatları diqqətlə oxuyun. İstifadə tezliyi, yan təsirləri haqqında məlumatlar və s.
3. 3 İtonoforezi düşünün. Reçeteli bir antiperspirant sizin üçün işləmirsə, alternativ müalicələr nəzərdən keçirilə bilər. Onlardan biri iontoforezdir. Ən çox xurma və ayaqların tərlənməsi üçün istifadə olunsa da, qoltuqaltılara da aiddir.
   • İtonoforez proseduru, zəif bir elektrik cərəyanının keçdiyi problem sahəsini suya batırmaqdan ibarətdir. Prosedur təkrar istifadədən sonra müsbət təsir göstərməyə başlayır, buna görə də bir çox iontoforez seansları tələb olunur. Həm də qoltuqaltıların fiziki quruluşu iontoforez prosedurunu bir qədər praktik etmir.
4. 4 A tipli botulinum toksin enjeksiyonları haqqında soruşun. Botoks inyeksiyalarının qırışlara kömək etdiyini eşitmiş ola bilərsiniz, bununla birlikdə həddindən artıq tərləməyə qarşı da istifadə edilə bilər. Botox, təsirlənmiş bölgədəki tər vəzilərini dayandıraraq işləyir.
   • Bu metodun ağrılı ola biləcəyini və yalnız bir neçə ay davam etdiyini unutmayın.
5. 5 MiraDry cihazının istifadəsi haqqında soruşun. MiraDry 2011 -ci ildə Miramar Labs tərəfindən icad edilmiş və ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təsdiq edilmişdir. Elektromaqnit şüalanmasının köməyi ilə şüalanmış bölgədəki tər vəzilərini məhv edir (və ən çox qoltuq altında istifadə olunur). Adətən, iki şüalanma proseduru bir neçə ay fərqlə aparılır. Hal -hazırda mövcud olan məlumatlara görə, tər vəziləri sonradan reanimasiya olunmur.
   • MiraDry şüalanma proseduru ümumiyyətlə lokal anesteziya ilə təxminən bir saat çəkir. Bundan sonra dəri bir neçə gün ərzində bir qədər qırmızıya dönə bilər, həssaslaşa və şişə bilər, ancaq bununla mübarizə aparmaq üçün soyuducu kompreslərlə birlikdə yüngül ağrı kəsicilərdən istifadə edə bilərsiniz.
6. 6 Tərləməni azaltmaq üçün bir cərrahi üsul düşünün. Cərrahiyyə tərləmə ilə mübarizə aparmaq üçün başqa bir üsul təklif edə bilər, baxmayaraq ki, bu üsul yalnız çox ağır hiperhidroz hallarında istifadə olunur. Bu problemi həll etmək üçün bir çox cərrahi üsul var, amma hər birinin məqsədi tər vəzilərini problemli bölgələrdən çıxarmaqdır.
   • Tipik olaraq, bu cərrahi prosedurlar lokal anesteziya altında (ümumi anesteziya olmadan) klinik şəraitdə aparılır. Bu vəziyyətdə əməliyyat olunan sahə sadəcə uyuşmuş olacaq.

İpuçları

• Çimərkən qoltuqaltılarınızı yaxşıca yuyun. Bu, dəridən xoşagəlməz qoxular çıxaran bakteriyaların çıxarılmasına kömək edir.
• Hər gün yanınızda dezodorant aparın.
• Jel deodorant istifadə edirsinizsə, paltarınızı geyinmədən əvvəl qurumasına icazə verin.
• Çantanızda yanınızda deodorant və ya uşaq tozu aparın. Beləliklə, xoşagəlməz bir qoxunun ortaya çıxdığını görsəniz, bu məhsulları hər zaman yenidən istifadə edə bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• Unutmayın ki, tərləmə bədənin tamamilə normal və zəruri bir funksiyasıdır. Yaxşı gigiyenanın vacibliyinə və həddindən artıq tərləmənin yöndəmsizliyinə baxmayaraq, gündəlik həyatın təbii bir hissəsidir.
• Qoltuqlarınızı silməyin və ya ictimai yerlərdə deodorant istifadə etməyin. Bunu etmək lazımdırsa, üzr istəyin və tualetə gedin. İctimai yerlərdə bu cür davranış bəzi insanlar üçün yersiz və təhqiramiz görünə bilər.