MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Müsbət düşüncəni necə qoruyub saxlamaq olar
• 3 -dən 2 -ci hissə: Rədd ilə mübarizə
• 3 -dən 3 -cü hissə: Doğru İnsanı Necə Görüşmək olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Rəğbətini etiraf etmək həmişə çətindir və imtina çox ağrılı ola bilər. Bir çox insanlar, simpatiya obyektindən imtina etmənin, sanki artıq bir əlaqədə olduqları kimi, ayrılmaqla müqayisə edilə biləcəyinə inanırlar. Rədd cavabı və irəliləmək qabiliyyətiniz vacibdir. Sevdiyiniz adamın rədd edilməsi ilə necə mübarizə apara biləcəyinizi öyrənin ki, hisslərinizi götürüb yeni bir əlaqəyə can atasınız.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Müsbət düşüncəni necə qoruyub saxlamaq olar

1. 1 Qəzəblənmə. Rədd edildikdən sonra əsəbləşmək və incimək tamamilə normaldır, amma qəzəb sizi heç bir yerə aparmayacaq. Qəzəb yaxın dostunuza aşiq olsanız xüsusilə təhlükəlidir, çünki qəzəb dostluğu poza bilər.
   • Adama uğurlar diləyin və gülümsəməyə çalışın. Yaxın dost idinizsə, dostluğunuzu qorumaq istədiyinizi söyləyin və vəziyyətin münasibətlərinizə təsir etməyəcəyinə ümid edin. Rədd edildikdən sonra üzünü və dostlarını xilas etməyin ən yaxşı yolu budur.
2. 2 Dostlarınızla vaxt keçirin. Qırılan bir qəlbi sağaltmağın və rədd edilmədən sağ çıxmağın ən yaxşı yollarından biri, özünüzü dostlarınızla əhatə etməkdir. Çətin bir vəziyyətdə, dostlarınızla vaxt keçirmək və kinoya getmək, birlikdə nahar etmək, bir barda görüşmək (yetkinlik yaşınız varsa) və ya sadəcə evdə ünsiyyət qurmaq vacibdir.
   • Dostlarınıza çətin bir dövr yaşadığınızı söyləyin və onlardan daha tez -tez görüşmələrini xahiş edin. Bəzi dostların özləri görüşməyi təklif edəcək, bəzilərini də görüşlərə dəvət etmək lazımdır. Əgər özləri sizinlə əlaqə saxlamamışlarsa, dostlarınızla əlaqə saxlayın və onlarla ünsiyyət qurmağınızı xahiş edin.
3. 3 Sevdiyin şeyi et. Rədd edilmə ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün sizə sevinc gətirəcək şeylər etməyə çalışın. Musiqi dinləməyə, kitab oxumağa, film izləməyə, şəhər ətrafında gəzməyə və ya velosiped sürməyə başlayın, çünki sevdiyiniz şeylər etmək əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və çətin anlarda müsbət düşünməyə kömək edə bilər.
4. 4 Bir jurnal saxlamağa başlayın. Bəziləri gündəlik saxlamağın faydasız olduğunu düşünürlər, amma tədqiqatçılar fikirlərinizi yazmağın vəziyyəti kənardan görməyə və müsbət münasibət saxlamağa kömək etdiyini müəyyən ediblər.
   • Kupine yeni yüksək keyfiyyətli notbukdur. Yaxşı bir notebook gündəlik istifadə ilə görünüşünü qoruyacaq və mütəmadi olaraq qeydlər aparmağa sövq edəcək.
   • Hər gün bir jurnal saxlamağa çalışın. Özünüzü müəyyən bir zaman üçün qeydlər aparmağa məcbur edəcək bir taymer təyin edin.
   • Təcrübə etməkdən çekinmeyin. Gündəlik yalnız gözləriniz üçündür, buna görə açıq və dürüst yazın. Hər cümləni əvvəlcədən düşünməməyinizə icazə verin, sadəcə düşüncələrinizi kağız üzərində yazın. Mətni mükəmməl yazmaq və ifadə etmək lazım deyil. Düşüncələrinizi, hisslərinizi və ya müşahidələrinizi qeyd edin.
5. 5 Vaxtında kömək alın. Bəlkə də bir qrup insanın iştirakı ilə bir imtinanı eşitdiniz və indi özünüzü yöndəmsiz hiss edirsiniz və ya hər şeyin insanla birlikdə olacağına böyük ümidləriniz var. Hər halda, rədd cavabı alsanız, hissləriniz haqqında danışmaqdan qorxmayın. Ailənizin və dostlarınızın kömək edə bilməyəcəyini düşünürsünüzsə bir mütəxəssisə müraciət edin.
   • Məktəblərdə və universitetlərdə tez -tez bir heyət psixoloqu olur. İnternetdə bir mütəxəssis tapa bilərsiniz.

3 -dən 2 -ci hissə: Rədd ilə mübarizə

1. 1 Rədd edilmə qorxusundan qurtulun. Rədd edildikdən sonra incinmək və incimək normaldır, amma gələcəkdə rədd edilməkdən qorxmayın. Bu qorxu və qaçmaq davranışı, bir şəxsin bir vəziyyətin daha böyük və daha ciddi bir nümunənin bir hissəsi olduğuna inandığı zaman dramatizmə meylinə çevrilir.
   • Əlbəttə ki, imtina etmək ağrılı və narahat ola bilər, ancaq həyat və ölümlə bağlı həlledici bir sual deyil.
   • Rədd etməyi daimi olaraq qəbul etməyin. Gələcəkdə qarşınızda yeni imkanlar açılacaqdır.
2. 2 Özünüzü ayırın və rədd edin. Bir çox insanlar özlərindən imtina etmə səbəblərini axtarırlar. Rədd edilmənin dəyərinizin əks olunması olduğunu düşünmək asandır, amma bu fikir həqiqətdən sonsuz uzaqdır. Yəqin ki, bəzi insanlara aşiq oldunuz və başqalarına qarşı qarşılıqlı hisslər hiss etmədiniz, ancaq bu cür insanların cazibə dərəcəsi və dəyəri haqqında heç nə demir. Çox vaxt hər şey iki insanın uyğunluğundan asılıdır. Bəzi hallarda, insan əlaqəyə hazır deyil. Bu və ya digər şəkildə vəziyyətə görə özünüzü günahlandırmamalısınız.
   • Heç vaxt başqalarının təsdiqləri və rədd etmələri özünüzə olan hörmətinizə təsir etməsin. Unutma ki, tək başına gözəlsən.
3. 3 İmtina etməyi bir fürsət kimi qəbul edin. Şübhəsiz ki, qarşılıqsızlıq xoşagəlməz və bir az ağrılıdır, ancaq bu sizə yaraşmayan bir adamın münasibətidir. Rədd etməyi, qarşı tərəfin hisslərini bölüşdüyü daha xoş bir vəziyyətdə olmaq üçün bir fürsət olaraq görmək daha yaxşıdır.
   • Əgər simpatiya obyektiniz bir -birinizə uyğun olmadığınıza qərar verərsə, bu, yalnız dünyada bir -birinizə daha çox uyğun olacağınız bir insanın olduğunu göstərir.

3 -dən 3 -cü hissə: Doğru İnsanı Necə Görüşmək olar

1. 1 İdeal tərəfdaşınızın portretini yaradın. Rəğbətinizin obyektinin rədd edilməsini eşitmisinizsə, yəqin ki, şəxsi keyfiyyətlərdən daha çox görünüş sizi cəlb edirdi. Hər halda, ideal ortağınızı necə təsəvvür etdiyiniz sualına vicdanla cavab verməyin tam zamanıdır.
   • İdeal tərəfdaşınızın şəxsiyyət xüsusiyyətlərini nəzərə alın. Bəlkə də xeyirxah və qayğıkeş bir insan tapmaq və ya etibarlılığı yüksək qiymətləndirmək istəyirsən. Ortaq maraq və baxışların olması da bir çox insanlar üçün vacib bir faktordur. İdeal partnyorunuzun hansı görüntüsü ortaya çıxsa da, yenidən aşiq olmamışdan əvvəl seçimlərinizi müəyyənləşdirin.
2. 2 Duygusal reaksiyalarınıza diqqət yetirin. İdeal partnyorunuzun portreti, aktiv olaraq axtardığınız insanın tipini təyin edəcək, ancaq qarşılaşdığınız bütün insanlara söylənməyən emosional reaksiyalar yaşayacaqsınız. Bəzən insanın parlaq görünüşü və ya cazibəsi səbəbindən bu reaksiyaları fərq etmirik, ancaq insanlara duygusal reaksiyalarımızı necə təyin edəcəyimizi öyrənmək faydalıdır.
   • Duygusal cavablar ümumiyyətlə qeyri -iradi olur, yəni onlara təsir etmək olmaz. Ancaq duyğularınızı tədricən təhlil etsəniz (məsələn, gündəlik tutsanız), bir insana duygusal reaksiyanı tanımağı öyrənə bilərsiniz.
3. 3 Əsl insan uyğunluğunu qiymətləndirin. Ortağınızda istədiyiniz keyfiyyətlərə sahib olsa da və sizdən müsbət emosional reaksiya versə də, insanlar uzunmüddətli uyğunluq kontekstində həmişə uyğun gəlmir. Uzunmüddətli mənalı əlaqələr qurmaq və erkən xəyal qırıqlığı yaşamamaq üçün bir insanla həqiqi, tam uyğunluğu qiymətləndirməyi öyrənmək vacibdir.
   • İnsanın istədiyi şəxsiyyət xüsusiyyətlərini nəzərə alın. Müəyyən bir "növ" ə qədər əlavə edirlərmi? Adətən belə insanlarla yaxşı münasibət qurursunuz? Yoxsa bəyəndiyiniz insanları yalnız səthi bir baxışla qiymətləndirirsiniz?
   • İntuisiyanıza güvənin. Ortaqlığınız az olan cazibədar bir insanla tanış olsanız, münasibətlərinizin yaxşı nəticə verməsi ehtimalı yoxdur və yəqin ki, artıq bu barədə bilirsiniz. Gələcək ağrı və xəyal qırıqlığının qarşısını almaq üçün potensial tərəfdaşları qiymətləndirərkən intuisiyanıza güvənməyi öyrənin.

İpuçları

• Bu dünyanın sonu deyil. Rədd etmək ağrısı sonsuza qədər davam etməyəcək.
• Vəziyyəti şəxsən qəbul etməyin. Ola bilsin ki, insan münasibət qurmağa hazır deyil və ya sizin üçün uyğun deyil. Hər halda, bu sizin günahınız deyil.
• Unutmayın ki, tək deyilsiniz. Bir çox insan hər gün rədd cavabı eşidir.
• İmtina etməyi bir fürsət kimi qəbul edin. İndi başa düşürsən ki, səninlə qarşılıq verməyən birini hiss etmək üçün vaxt itirmirsən və doğru namizədlə tanış olanda hazır olacaqsan.
• Hisslərinizi etiraf etmək üçün gücünüzün və cəsarətinizin olduğunu bilməklə fəxr edin. Rədd cavabı aldığınız simpatiya obyektinə bənzər xüsusiyyətlərə və görünüşə sahib bir insan tapın. Bəlkə də belə bir insan səni bəyənəcək.
• Başqalarının hisslərinizi təyin etməsinə və ya idarə etməsinə icazə verməyin, dünya başqa namizədlərlə doludur. Zaman müalicə edir. Vəziyyəti bir həyat dərsi və təcrübə olaraq qəbul edin.
• Get və vəziyyətə ləyaqətlə bax.
• Uğursuzluqlar hər kəsin başına gəlir! Rədd cavabı qəbul edin və doğru adama doğru hərəkət edin.

Xəbərdarlıqlar

• İnsanı günahkar hiss etmə. Bu onun fikrini dəyişməyəcək və yalnız yöndəmsizliyi artıracaq və ya aranızdakı əlaqəni pozacaq.
• Bir insana hisslərinə görə qəzəblənmək lazım deyil.Qarşılıqlı hissləri hiss etməməsi onun günahı deyil.
• Şiddətli ağrı və ya kədər hiss edirsinizsə bir mütəxəssisə müraciət edin. Dostlarınız və ailənizlə hisslərinizi bölüşün ki, onlar sizə təsəlli versin.